kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

Poslední jídlo opravdu do sedmi. Za měsíc mám 6 kg dole. Chodím spát kolem jedné, vstávám v o půl osmé. Dá se na to zvyknout během týdne. Vstávám hladová, jím po 2-3 hodinách, večer už hlad nemám. Dřív sem klidně večeřela v devět a naopak první jídlo bylo až kolem desáté hodiny.

V 6 nebo 7 poslední jídlo,...tělo zpomaluje metabolismus kolem šesté večer a je mu úplně jedno, jestli člověk řádí na diskotéce nebo sedí u TV. Proto má být poslední jídlo pro hubnoucí (maso, ryba + zelenina) do sedmé večer, aby mohly být spalovány tuky. Sacharidy se proto hubnoucím odpoledne už nedoporučují, protože potom na tuky nedojde.

Dobrý den. Chtěla bych...Koukněte na www.regenclub.xf.cz. V eshopu najdete léčivé nahrávky na hubnutí a formování štíhlé postavy a kamarádka jejich pravidelným poslechem zhubla 10kg.

čím dříve se ráno...V 6 nebo 7 poslední jídlo, na to jsou taky různé názory. Otázka je, kdy jde člověk spát. Pokud o půlnoci, jako třeby my, tak je to nesmysl. Nemá být tak dlouhá přestávka v jídle.

Dobrý den. Chtěla bych...čím dříve se ráno najíš, tím rychleji nastartuje tělo metabolismus. Ráno 5-10 min. aktivně na rotopedu nebo rotaně, také udělá své.
A ke každému jídlu jíst dopoledne ovoce, odpoledne zeleninu. V šest(sedm) večer poslední jídlo, když je velký hlad, nakrájet si na kolečka mrkev (ředkvičky, kedluben) a jen ďobat.
Když je chuť na sladké, vypláchnout pusu ústní vodou.

Dobrý den. Chtěla bych...obden cvičit-běhat, chodit, jezdit na kole, plavat, dodržovat pitný režim, jíst menší porce jídla nejméně 5x denně-racionální stravu. Má se hubnout tak 1-1,5kg za týden, takže přes prázdniny se dá v pohodě zhubnout tak 7-10kg.
Finta je v tom, že se tento režim musí dodržovat dlouhodobě.

Dobrý den. Chtěla bych zhubnout 15kg za prázdniny poradíte mi? Má výška je 162cm a vážím 88,7kg POTŘEBUJI POMOCT.

..dej si piko

Ryze je kaloricka bomba - to je hloupa veta. Nenapsal, nenapsala jste, o jake mnozstvi ryze se jedna. V jak castych intervalech konzumovana. Jedno zrnko ryze konzumovane jednou za tyden nepredstavuje zadnou kalorickou bombu. Naproti tomu 200 g ryze konzumovane kazde 3h urcite zpusobi, ze budete na vaze vyrazne pribirat.

Za 2 mesice nejde zhubnout 50 kg. Neexistuje zpusob, jak toho dosahnout. Tak rychle zadny metabolismus zadneho cloveka na svete nefunguje. Leda vyoperovat v narkoze kus lidske tkane vazici 50 kg z toho cloveka. Mimochodem je dobre, ze to nejde. Pisateli tohoto dotazu nedochazi, ze pri tak rychlem ubytku tkane by se kuze nedokazala prizpusobit, smrsknout a visela by. Jeste, ze to je tak zarizene, ze nejdou tyto absurdni pozadavky prirozenou cestou uskutecnit. Prirozenou cestou lze hubnout 1 kg za tyden. To je fajn a lidska kuze se tomu pozvolnemu procesu hubnuti dokaze bez problemu adaptovat.

Cili abych byl konkretni....No jo, rýže, to je fakt kalorická bomba.

Jo já bych potřeboval tak za 2 měsíce zhubnout 50 kg aspon ..

Cili abych byl konkretni. Kazde jidlo by melo obsahovat bilkovinnou slozku + zeleninu na traveni. Priklady:

10 dkg nizkotucny Eidam (20%, max 30%) + zelenina, kolik je libo

15 dkg masa (nejlepe libova sunky, kureci prsicka, ryby atd.) + zelenina, kolik je libo

Timto zpusobem zajistite telu po cely den dostatek bilkovin a dostatek mineralu + vlakniny na traveni. Zaludek samozrejme pozna, ze jste mu nedali tolik oblibene rohliky, knedliky, brambory, ryzi atd. Zaludek chce sladke a tucne, to je mnam, bohuzel, musite to vydrzet.

Znubnul jsem 15 kilo za 4 mesice. Myslim, ze rychlejsi hubnuti neni zdrave. Za tyden se ma zhubnout maximalne jedno kilo a to pokud mozno tuku. Jist jen ovoce, nebo jen zeleninove stavy a dalsi pitome rady, to nikomu nedoporucuju, protoze mu bude ubyvat predevsim svalova hmota. Cilem je zhubnout tuk, ne svaly! Cili jist dostatecne mnozstvi bilkoviny. Kazde 3 h jist aspon 10 g biloviny. To je mimimum, aby se nerozbijely svaly a nenastaly katabolicke procesy. Co se musi udelat, je radikalne omezit sacharidy. Zadne pecivo, male nebo zadne prilohy k masu. Radeji dusenou zeleninu misto brambor, knedliku a ryze. Omezit i tuky. To ale nemusi byt uplne, jen mirne. Zaklad hubnuti je omezeni sacharidu pri soucasnem zachovani prijmu bilkovin. Cili stredomorska strava. Ryby, maso, zelenina, nizkotucne syry. V tom pripade bude energeticky prijem nizzi nez vydej a nastane hubnuti. Neni treba ani cvicit. I kdyz s cvicenim je ta energeticka zaporna odchylka samozrejme vetsi.

Na hubnutí doporučuji Emulips - pročistí tělo a upraví trávení a poté EMulips Slim. V kombinaci s vlákninou se po Emulipsu pěkně hubne. Kdybyste měla zájem ozvěte se na [email protected]

Pokud počítáš s tím, že...Zhubnout 15 kg a rychle to opravdu není jen tak. Ale ráda bych poradila něco ne tak drastického a taky se tělo potom pročistí a zregeneruje, odplaví se toxiny a efekt je taky samozřejmě i kila dolů.
Je to vyzkoušená švýcarská přírodní kúra NEERA, více info na www.vseproplet.cz

Ahojky ráda bych vám...1 - rok je krátká doba na to, aby sis mohla myslet, že nehrozí jojo efekt.
2 - mrkev, to tedy nevím, proč vypustit i tohle
3 - plavat OK, výšlap pater k vlastnímu hubnutí nevede, ale lepší něco než nic
4 - med je úplně stejný cukr jako jiný, jenom má člověl "lepší" pocit.

Pokud počítáš s tím, že za měsíc zhubneš 15 kg, tak na to honem rychle zapomen. Nebo to odneseš zdravotně...a to nejsou žádné malé zdravotní komplikace....Raděj měj o 10 kilo víc a bud zdravá, než se zhuntovat a za 5 let vypadat o 20 let starší :-/

Ahoj holky, necvičit u diety je to nejhorší co můžeš udělat, protože hubneš primárně svaly a potom až tuky, jelikož se přeměněný cukr ukládá ve svalech. Tuky mají ,,horší rozpustnost,, takže je hubneš až později. S tím, že pokud zhubneš svaly, tak zase rychle přibereš. Na rychlé hubnutí je nejlepší jíst zeleninu, žádné přílohy a pravidelný pohyb i několikrát denně. Prášky na hubnutí absolutně nepomáhají bez nějaké snahy (a nebo nezabírají vůbec).

Ahojky ráda bych vám poradila asi před rokem jsem si řekla dost s tou váhou musím něco udělat. Po porodu jsem nekontrovatelně tloustal a vypapala jsem se na vice jak 135 kg hruza a nic nefungovalo jojo efekt az se mi dostala do ruky kniha "krotitelé cukrů" tak sem to podlení zkusila (recepty jsem musela trochu upravit) jinak je tam seznam co se jíst má a ne. V žádném případě se nesmí jíst: pečivo, cukry, mrkev, brambory,tuky(sádlo, máslo)i některé ovoce, některé luštěniny jinak v pohodě. Ze začátku to bylo horší, ale za chvilku v pohodě, nemám hlad, nemám jojo efekt a vážím 108 kg. Jednou týdně jdu plavat a každý den si vyšlápnu tak 5 pater bez pohybu opravdu hubnutí nejde. Každé ráno si dám lžíci medu a sladké opravdu nepotřebuji (to je jediný cukr které tělo miluje)A jinak tu tukožrouckou polévku mám také zasebou ta vám jen pročistí vnitřnosti a pokud se nejí pak jak se má je to zase stejné jako předtím.