kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?

Ještě,Nikol,fakt to vydržíš a fakt zhubneš těch 7kg?Taky co piješ a co kafe?Na tom jsem závislá..díky

Kamčo,to je dobrý. To si myslím,že funguje. Já se zase zašívám na zahrádku. Tam si člověk pěkně pročistí hlavu a nemyslí na jídlo.
Holky,taky asi nastartuji dietu tukožr. i když jen jak to vařím už je mi divně,ale musím se nastartovat.CHci zhubnout asi 10kg.Mám 80kg a chci 70kg(zatím).Jdete do toho se mnou? Zítra jsem v práci,ale od pondělka mám volno celý týden,tak si máknu. Čau

Ingredience tukožroutské polévky:
6 velkých cibulí
4-5 rajčat
2 velké zelené papriky
1 svazek dužnaté celerové natě (celer, řapík)
1 hlávka zelí
1 zeleninový bujon v kostce
čerstvé bylinky
tohle mi pomůže shodit 7 kg za týden.? :-D

Kdo poradí jak zhubnout tech...Ahoj :)
mohu ti říct,že když chceš zhubnout,zhubni.Musíš se sebou neco dělat. začíná všechno jenom v hlavě. Když si budeš říkat : ježiši já sem tlustá! JÁ SNAD NIKDY NEZHUBNU!! JÁ TO NEPŘEKONÁM! tak je to špatně. Musíš si říct : né,není to tak hrozný,stačí malinko zhubnout a budu se cítit lépe.
nechce se ti běhat? fajn. tvůj problém. Ale každý problém se dá obejít.Takže : najdi si něco zájmového. Nemyslím sport i když by to byla dobrá volba. Já osobně jsem si začala hodně často číst knížky.Jak budeš číst,nebudeš myslet na jídlo.A nebo pokud studuješ,uč se. uč se,uč se. Taky jsem si pořídila pejska,se kterým prostě musím chodit ven. Ale až jednou budeš u televize a řekneš si,sakra mám na něco chuť,okamžitě se zvedni,a začni hoooodně pít. Hlad je převlečená žízeň a pomáhá to i u chuťí. a nebo si přemítej v hlavě hovna,jak je někdo jí a tak. Vím,je to nechutné ale tak aspon ztratíš chut k jídlu :D

A ještě něco nejíst moc věci co mají škrob(Brambory, Bilé pečivo)

Ahoj, já sem zhubla 5kg za 2-3 týdny. Je to jednoduché nejíst sladké, sportovat, nepřecpávat se, a především víckrát jíst tak 5x denně a malé porce. Jestli nebudete nekdo jíst jak máte, zkazíte si žaludek. A navíc mému muži sem se líbila i před tím(63kg). Teď mám 56kg a je mi lépe.

Já mám problém zápasím...Draha jmenovkyne, nevim jaky to sport delas, protoze ja osobne znam pouze jeden druh recko-rimskeho zapasu zen a kalibrace je na 4 skupiny podle vahy do: 48 kg, Do 55 kg do 63 kg a do 72 kg....... takze nechapu proc by jsi musela mit zrovna 41 kg???

Já mám problém zápasím 5ecko-římsky zapas a tam to je na váhu a já jsem skoro vždy sama protože vážím 51,5 Kg v 26 letech. Poradíte jak zhubnout do váhy 41 Kg. Předem díky za radu.

Na zhubnutí stačí, ráno snídat, něco malého na svačinu, oběd,svačina a velice lehká večeře-aby člověk nešela nacpaný spát- a hlavně nejíst sladké, necpat se s tučnými výrobky,a začít pravidelně pít-né alkohol,ale vodu, čisté šťávy bez konzervačních přípravků a zázvorovou limonádu- ta odstraňuje tuk z cév,snižuje krevní tlak.No a můžeu poradit i jak použít zázvor na své tělo, s čím jej smíchat, kolik čeho apod. Chcete-li, klikněte si na můj modrý nick, a napište na můj e-mail. Zhubnete tak,že vám budou vaše kamarádky závidět.

Dobry vecer damy! Tuto...Cauky Mima predem gratuluji svatbe :) Ja vim je tezke se rano dokopat vstat a venovat se cviceni, ale jedna se jen o prvni tyden, protoze pak si na to tak strasne zvyknes ze ti to prijde uplne normalni. Zaklad je ale fakt cvicit rano a nejmene 20 minut na jednu problematickou partii. Protoze prave tak se dosahne nejlepsich vysledku!!!! Ja zacala predevcirem :) samozrejme prvni 3 dny se to nesmi prehanet a boli cele telo, ale po tretim dni si na nove pohyby telo zvykne a uz to jde samo. :)

Ahoj Jani,konzultace s...Reni, ono nekdy pomuze si poradne postezovat!!! :) A nahodou ti moc rozumim. Ale bohuzel ti nedokazu pomoci... jedine co me napada je Atkinsnova dieta... me totiz pomohla shodit po porodu 10 kg, ale ja vazne nejsem doktor a nerada bych ti poradila neco , co by ti mohlo ublizit. Tak se na ni kdyztak informuj u dietologa. Treba ti pomuze aspon ze zacatku. :)

Ahoj Jani,konzultace s...Dobry vecer damy! Tuto stranku som objavila dnes a zaujali ma vase prispevky.
Mam pocit, ze po 30-tke ide vsetko tazsie.. Pocas prace v zahranici sa mi podarilo za 3 mesiace pribrat 30kg!!! (Milka na ranajky, obed, olovrant, veceru, druhu veceru), ktore som zhadzovala 3 roky - bez nejakeho trapenia, islo to pomaly, ale plynulo - pomohla delena strava, avsak bez chleba. Sice sa mi podarilo schudnut z 94kg na 57kg, ale chlieb uz jest nemozem vobec, hned mam 2kg hore. To co zaberalo kedysi, dnes uz nefunguje - bohuzial. Esteze mam maminu, ktora je fanatik do knih a casopisov. Pred pol rokom mi dala jednu knizku. Naozaj je zakladom jest 5x denne - ako hovorila Janka a s cvicenim to robi zazraky. Len kedy zobrat na to cas? A ako sa dokopat vstat o hodinu skor? :-( ..ale moje vstavanie je uplne ina story...Spominana knizka obsahuje zoznam potravin a recepty podla ktorych si varite - dokonca sa vazia jednotlive ingrediencie. Znie to zlozito, ale casom to ide uz automaticky. Zakladom je pred hlavnym jedlom zjest misku salatu so zalievkou - cerstvo mlete cierne korenie, polievkova lyzica olivoveho oleja, polievkova lyzica cerveneho octu, 2 male lyzicky sezamoveho oleja (alebo ineho) a morska sol. Napr. obed: salat a k tomu 40dkg spaldovych cestovin s rajc.omackou (cesnak, cibula, cierne korenie, sol) Su tam zaujimave pomazanky - kombinacie, ktore by ma nikdy nenapadli. Je to vlastne vyvazena zivotosprava zamerana na to, co telo potrebuje a nic viac. Ja to nazyvam detoxikacnou kurou. :0)Pozitivum je, ze sa telo odvodni a to je to co ma hnalo dopredu - videla som vysledok uz od zaciatku. Vaha dolu nejde ale centimetre ano. Je tam aj napisane cvicenie - ku ktoremu som sa ja nikdy nedostala. Takze damy, ak mate zaujem, mozem vam ju zaslat na mail - ofotenu, za to nic nedate.. :0)
Bude to mozne az buduci tyzden, lebo momentalne nie som doma. Ja zacinam od stredy, zajtra musim urobit nakup na recepty co si pamatam. O 2 mesiace mam svadbu, a ako na just sa mi podarilo pribrat 12 kg!! Takze Jani - ja sa k tebe pridavam urcite.. :0) Mima

Ahoj Jani,konzultace s doktory už byla a žádné pořádné výsledky,jsem takový problém pro všechny lékaře na Karvinsku.Mám spondiolistézu páteře,výrustky a ještě víc problémů s páteří a k tomu hodně vysoký tlak,který se drží léky,ale jakýkoliv pohyb ho okamžitě strašně zvedne a je mi špatně,ani rehabky nesmím,vždycky je po druhém dni lékař ukončí.Rychlá chůze taky né NEDOJDU.No prostě taková 40letá mrtvá ženská,už mě to nebaví,do zrcadla se nedívám!!!Dietoložka=NIC.Asi si moc stěžuju ale potřebuju pomoc.Jídlo mě nijak nebere sladké nejím a vůbec nemusím jíst nemám chutě,ale alespoň mé koníčky mě drží nad vodou.Sakra tak jsem si už dlouho nepostěžovala tak snad to nebude ostatním vadit...omlouvám se

Ahoj,já se snažím zhubnout...Ahoj Renato, v tvem pripade bych celou situaci konzultovala s doktory. Jako prvni bych se informovala jake druhy cviku ti neublizi a neznemozni ti druhy den jakykoli pohyb.Ona treba i takova rychlejsi prochazka umi divy :) A pak bych navstivila dietologa, ktery ti rad poradi sestavit jidelnicek na miru. Nejdulezitejsi je ale najit si "zabavu" ktera te bude tesit a nebudes pri ni myslet na jidlo. Ono totiz staci sledovat telku a kdyz je tam neco o jidle clovek hned dostane na neco chut. A prave s tim ti muze dietolog moc pomoci. Ale kazdopadne se priprav na to ze to bude chvilku trvat. Ale i pateri se pak ulevi. Ono nosit 15 kg navic je dost velka zatez. Vim to sama podle sebe. V tehotenstvi jsem pribrala temer 30 kg a posleze kojeni a chovani mimca mi odrovnalo pater. Nahoru jsem napsala muj mail , kdyby jsi se nahodou chtela ozvat :)

Ahoj,já se snažím zhubnout už 5let a pořád nic.Mám velké omezení v pohybu,když jedem den cvičím pak druhý den musím proležet.Mám zdravotní omezení s páteří,ale stejně bych chtěla zhubnout.Musela jsem přestat chodit do zaměstnání a kilečka krásně rostla potřebuji poradit jak shodit alespon 15kg.Skusíte mi poradit?Děkuji

To co pomůže jednomu druhému nepomůže ani náhodou.Já jsem se snažila celé roky zhubnout-měla jsem výčitky,že nemám pevnou vůli a hups, kg na víc. Až jsem na to přišla, vynašlajsem si krém na hubnutí a pleťové mléko- ,,holky", jedla mjsem třikrát denně- ráno, oběd a malá večeře,protože jsem zjistila,že kořen,který používám(šťáva z kořene) má vlákninu a já prostě nemám hlad- a teď jak se zaměstnat,abych se z nudy necpala něčím covůbec nemusím.A přišla jsem na to- ten ,,hlad" máme v hlavě, když třeba jen odpočíváme a nespíme,vytváří naše hlava obrázky o jídle- vymýšlíme tedy,co by jsme kde slupli,a jak zabránit nzdě-největší hloupost je sedět u pc,televize,číst časopis atd. a u toho jíst.Našla jsem program,jak obelstít hlavu, a zaměstnat ji jinak(mozek)-a jsem schopná i vám pomoci.
Pokud budete mít zájem- napište na tento e-mail [email protected]řeji hezký den

Kdo poradí jak zhubnout tech...Ahojky, predem se omlouvam, ze pisi bez hacku a carek, ale nejsem v CR a nemam ceskou klavesnici :(
Kazdopadne:
Sama moc dobre vis ze rychle hubnuti neni dobre, ale rychlost je v tomto pripade relativni pojem. Clovek ktery vazi 150kg zhubne 10 kg klidne za mesic a kocka co vazi 63kg a chce zhubnout jen 3 kg tomu musi dat mesice dva... Proste zalezi na tom kolik vazis a jakou mas vysku. Take zalezi na strukture tela. Takze na spojeni "rychle hubnuti" zapomen!!!!

Ja zhubla 20kg za 4 mesice a to BEZ DIET, BEZ HORENTNIHO OMEZOVANI V JIDLE!!!!
Nasledne jsem si vahu udrzela opet BEZ DIET a BEZ JAKEHOKOLI omezovani v jidle na dobu 8mi let - do doby tehotenstvi,ale to je jina kapitola...

Jak jsem to dokazala??? Vykopanim se z postele o hodinu drive a jednoduchyma ale ucinyma cvikama. Mela jsem z nadvahy velke deprese, takze ta hodinka rano mi take pomohla nastartovat dobre den :) a potom jsem to same delala vecer. Tzn kazdy den:

V dobe kdy jsem chtela hubnout:
6:00 budicek, oblict do obleceni na cviceni a TENISEK + ja jeste pila ob den kafe a zeleny caj neslazeny, pomaha urychlovat spalovani tuku.
6:05-6:10 rozcvicit telo - dobre protahnout a zahrat
6:10-6:30 cviky na bricho
6:30-6:50 cviky na boky
6:50-7:00 desetiminutovka aerobniho cviceni
pak sprcha a hura do skoly/prace....

V prubehu dne zadne omezovani v jidle ALE take je dulezite NEPREZIRAT SE!!! Vypit alespon 2,5l vody, v lete vice. kolem 8::00 Snidane hodne vyvazena na bilkoviny, sacharydy a ostatni ziviny, mam tu vyhodu ze miluji zeleninu, ta je dulezita. Obed naprosto normalni - maso + priloha, pizza, tastoviny.... pokud jsem dostala mezi jidly na neco chut tak jen ovoce!!! Posledni jidlo v 18:00 a to naprosto bez jakychkoli sacharidu takze nic co obsahuje mouku a cukry!!!! protoze ty jsem za den jiz mela v prijmu potravy v podobe obeda, takze vecer jsem jedla pouze sunku se syrem, kousek masa se zeleninou ktera zase neobsahuje tak moc sacharidu... No a kdyz byla opravdu velka krize a mela jsem chut na neco sladkeho, dala jsem si cocacolu LIFHT nema zadny cukry ale osali chutovy bunky :))))

Vecer jsem cvicila v dobe, kdy jsem se potrebovala dostat na primerenou vahu 2 hodiny, a slo to vzdy jako po masle, protoze jsem u toho koukala na telku. Vesmes jsem cvicila hodinu stejne, jako rano a tu druhou hodinu jsem venovala ostatnim partiim tela.Kdyz jsem se dostala na vahu 65 kg - coz bya idealni vaha ke strukture meho tela, tak jsem cvicila uz jen 1 hodinu denne a to vecer, abych dodrzela rytmus a formu.

ME ZKUSENOSTI A ZNALOSTI:
1) TELO SPALUJE TUKY PO 20-ti MINUTACH NAMAHY.
2) CVICENI RANO ODBOURAVA TUKY JIZ ULOZENE!
3) CVICENI VECER POMAHA ODBOURAVAT TUKY NAHROMADENE ZA DEN!
4) Rano poslouchat muziku hodne rytmickou a hlavne takovou ktera se ti libi a pomuze ti se hybat.
5) Vecer koukat u cviceni na nejaky filmik. Telo maka, ale nepripadne ti to.
6) Nestanovit si nerealne cile! Ja merim 167cm a kazdy mi rekne ze 65kg je na mou vysku moc... Ale bohuzel mam od jakziva dost siroky hrudnik a ramena a take tezke kosti. Zhubla jsem na 60 kg a sama sobe jsem se zdala odporna! Jako bych mela dvoji prsa - nejdriv ty pravy a pod nima zebra ktery mi delaly dalsi. Takze jsem pak prestala cvicit a schvalne nabirala kila... Az kdyz jsem se sama sobe libila a mela dobry pocit tak jsem zase zacala cvicit vecer, abych si tu vahu udrzovala. Par mesicu jsem jeste cvicila kazdy den a pak uz jen 3x tydne abych se udrzela v kondici.

Kazdopadne tady je muj mail: [email protected]
Zacinam zase od nuly,pac v tehotenstvi jsem nabrala prilis mnoho kg a ted, kdyz jsem prestala kojit potrebuji zhubnout 17 kg. Takze pokud se nekomu libi muj system hubnuti a chce se pridat nebo chce jen vice informaci napiste mi :)))))

to je hrozný já snad nezhubnu..ach jo..dieta,cvičení a pořád nic!:-/

No, nebo se vrhnout nezdravou cestou, třeba začít kouřit, že, nebo onemocnět něčím hodně zajímavým, nechat si zavést tasemnici atd. holky neblbněte, buď ta vůle je, nebo není, ale nezabíjejte se kvůli tomu...

Seš nějak chytrej/chytrá!...Ale zas je pravda že žádný fígle na žaludek nejsou..jestli chcete do opravdy zhubnout tak se prostě bude muset přinutit tolik nežrat!Nebo jíst zdravě a střídmě a sportovat!