Orbitrek-jak často na něm jezdíte a myslíte si, že opravdu může pomoct zhubnout?

no já jsem kdysi chodila na...Ahoj. Tak som si včera prestavila orbitrek z 3 na 1 a tep mi zbehol ale len na 145 , takže ja už fakt neviem. Ale tak budem skúšať a uvidím. Je pravda, že som sa spotila menej ale spálila asom aj menej kalórii. Nevadí, však nejak sa to hádam už bude iba vylepšovať a ja prídem na ten trik ako sa na orbitreku chudne xixixi ... dúfam, že sa mi to podarí a váha začne konečne klesať ... ale cvičenie na ňom ma baví .. je to pohodička a zábava :-)

Ahojky Jano.Je to přesně...no já jsem kdysi chodila na spinning, taky jsem tam neuvěřitelně dřela, z hodin jsem chodila úplně oddělaná a čekala jsem, jak strašně zhubnu. Dopadlo to tak, že mi na stehnech praskaly kalhoty, jaké jsem měla obří svaly. Nikde jinde se tvar těla nezměnil. Připadala jsem si jako mužatka :o))) S crosstrenažérem se to nedá srovnávat. Vždycky se u toho obléknu do něčeho hezkého, pustím si do uší neco, co mám ráda a nebo se dívám na TV a běhám a běhám, ani o tom nevím. Svaly se mi zatím nezvětšily, ale tělo se docěla pěkně zpevnilo. Na "pekáč buchet" na břiše to ovšem nestačí :o))

Také jsem mnohokrát četla,...Ahojky Jano.Je to přesně tak jak jsi to napsala,já jsem na tom jezdila jak splašená,valil ze mne pot a k tomu ůprava jídelníčku ale!!!! po nějaké době se vše přemenilo v hroudu svalů a vypadala jsem jak čvičený slon a nezhubla jsem.Takže tak můj boj s váhou,,,

Janka, ďakujem veľmi pekne....Také jsem mnohokrát četla, že správná tepovka při sportu (na hubnutí) se pozná tak, že člověk může ještě plynule hovořit, ale zpívat už nemůže. Mám crosstrenažér s max.zátěží 9 a po začátku jsem jezdila tak na 2. Pak se mi kondice trošku zlepšila a teď po zahřátí jezdím na zátež 3-4, rychlostí nějakých 6,9km/h a tepovka v pohodě 125, maximálně 130. Jakmile přidám zátěž (nebo rychlost), tepovka jde hned nahoru. Tak se držím osvědčeného, točím si to pěkně v klídku a i když mám pocit, že to žádný extra sportovní výkon není, jsem dost zpocená, ale ne "strhaná" nebo vyčerpaná. Je to taková příjemná ...ani snad ne únava, ale takové příjemné rozpohybování. Jo, a pořídila jsem si měřič tepové frekvence, ten co se připíná kolem hrudníku pod prsy. Měřič zabudovaný na crosstrenažéru (dotykový) je opravdu jen orientační a rozdíl v počtu tepů byl někdy až 15 a to je už hodně.

Já asi moc neporadím,...Janka, ďakujem veľmi pekne. No mám tepovku okolo 155 a mám záťaž 3. Skúsim teda podľa tvojej rady na 1 a uvidím, čo sa bude diať. S tou tepovkou sa nedá robiť nič, jednoducho nemám metódu akou by som ju dokázala znížiť. Ja nie som ale po tréningu zadýchaná a preto si myslím, že je to v poriadku. Spotená som teda veľmi ale nejak unavená vôbec. No od dnes teda idem skúsiť tvoju metódu ... ďakujem :-)

Ďakujem za to, že ste sa mi...Já asi moc neporadím, spíš napíšu svoji zkušenost.Je mi 34 a také jsem se snažila zhubnout pomocí crossového trenažéru. Takže tepovku bysme měly mít plus mínus stejnou. Pokud máš při běhání tepovku 155, tak jedeš buď moc rychle nebo s moc vysokou zátěží. Prostě si myslíš, že čím víc se zpotíš, tím toho víc zhubneš. Taky jsem si to myslela, není to tak! Tak buď zvolni nebo si uber zátěž, což jsem tenkrát dle rady udělala i já. Jedla jsem 3 hlavní jídla denně (hodně zeleniny, hodně masa, trochu příloh)a mezitím 2 svačiny (jogurt, ovoce). Za 6 týdnů cvičení (5xtýdně 40 minut, plus 15 minut posilování) jsemě měla dole 5kg a na centimetry to bylo hodně znát! Ale neboj, taky jsem po začátku "strašně chtěla" a furt jsem si přidávala zátěž a jezdila rychle a málo jsem jedla. Blbost!Tak žádný nervíky a uvidíš, že to půjde!

Záleží taky na Vaší...Ďakujem za to, že ste sa mi snažili nejak pomôcť. No k tej strave len toľko, že jedávam ako príde ale 3x denne určite. Sladkému moc nedám ale keď ma chytí mlsna tak si nejakú tú bielu čokoládku dám. Cvičím sa orbitreku aj naďalej každý druhý deň 40minúť a naozaj žiadny efekt. Akurát som spotená, ale zmena na váhe smerom dolu nie je a ani zmena na postave sa nedostavila. No cvičenie na orbitreku ma baví a ani tento neúspech ma neodrádza, ibaže by som to chcela priviesť k nejkému efektu a nielen k radosti z pohybu. Naštudovala som si, že treba držať tep v určitom rozmedzí. Ja mám 35 rokov a tak mi podľa vzorca vyšlo, že tep mám mať počas cvičenia od 127-133 ... a teraz sa chcem poradiť ako to mám udržať, som stále niekde na 155 ... poradí mi niekto?

Poraďte mi .. ja som taká...Záleží taky na Vaší stravě. Píšete, že jíte jako předtím, ale záleží, CO jste jedla předtím. Teď máte denně vyší energetický výdej. Příjem samozřejmě musí být nižší než výdej, pokud chceme zhubnout, ale pokud je MOC nízký, tělo nemá dostatek všeho, co potřebuje a je tu zpět problém s ukládáním tuku. Já si myslím, že v takovém případě investice do výživového poradce není vůbec škoda peněz. Nebrat ale prvního koho najdu nebo kdo je nejblíž bydlišti, ale opravdu pátrat, kdo je kvalitní.

Pokud se to nepřehání, tak každý pohyb je prospěšný, ale nestačí se jen vážit, úbytek na váze může být i zanedbatelný, ale po nějakém čase zjistíte, že vám oblečení v některých partiích začíná být těsné, ale přes břicho to není. Tuky mizí, svaly narůstají. Ale doma je to nuda, je lepší vyrazit ven do přírody, na kole, na lyžích.

Poraďte mi .. ja som taká nešťastná ako snáď nikto. Cvičím na orbitreku už 2,5 mesiaca. Najskôr som cvičila 20 minút denne a teray je to cca 40 minút denne... stravujem sa ako predtým ako som začala cvičiť ale roblém je v tom, že aj keď z orbitreku zleziem spotená a krásne unavená nechudnem .. za uvedené obdobie som žiaľ pribrala ešte 1,5kg ... poraďte mi, čo robím zle????? som zúfalá, retože takéto cvičenie je demotivujúce a nechudnem ani na cm :-( ... vôbec nič ... nechápem to ako je to možné, keď niekto tu íše, že po dvoch mesiacoch schudol 10kg ... podorte ma niekto ... prosíííííím

K pohybu je potřeba omezit...Omezit jídlo? A na hlavu jste nepadla? Každej kdo se alespoň trochu vyzná ve sportovní výživě by se při vašem výroku chytil za hlavu. Rozložit porce, změnit složení stravy a rozhodně neubírat na jídle, spíš si přidat. Zní to jako blbost ale tohle vám řekne aždej trenér

Na hubnutí bych doporučovala vyzkoušet bezbolestnou lipolýzu zejména s přístrojem ZERONA, který například najdete v Praze i Brně. Využívají to lidé z Hollywoodu což je velice zajímavé a hodně dlouho u nás nebyl. Vyzkoušela jsem to a opravdu mi to zabralo. Zhubla jsem 7 cm v pase a jediný co musím je dodržovat speciální jídelníček a docházet na 40 minutový laserové ošetření. Doporučuji všem :)

Ahoj, já na orbitreku cvičím 3x týdně tak 40 minut a pak 30 minut posiluju.Zhubla jsem asi 5 kg a postavu si udržuju, mám ji krásně zpevněnou a zase můžu nosit mini :)

Ahoj, chci si pořídit...Na orbiteku jezdim denne 40 minut, jidlo jsme neupravoval, max jsme to co jim rozložil na vic porci přez den. Kolik jsme za mesic shodil netusim ale zmizelo mi trochu bricho. Kazdopadne mene nez 20 minut to nema cenu. Ja jezdim spis tezsi programy protoze pri lehcich mne boli nohy :)

Jestli je to to samé jako cross trenažér, tak to funguje. Akorát žeru to co předtím a zhubl jsem i tak 8 kg. Váha se drží, i když si pár dní po sobě dám do trumpety (to je průběžně). A to se na tom nemorduji. Dávám denně 2x2 km na mírný kopec.

Ahoj, chci si pořídit orbitrek, potřebuji zhubnout. Jídelníček jsem si upravila, teď jenom potřebuji to cvičení. Chtěla bych se zeptat jestli orbitrek je opravdu tak účinný. Četla jsem spustu recenzí a nevyčetla to co bych potřebovala. Jako věšák na prádlo u mě sloužit rozhodně nebude. Motivaci na cvičení mám. Tak se ptám jestli je možné na orbitreku zhubnout? ;-)

Tak to jste me moc nepotesila...ahoj já mám ož rok doma orbitrek platinum a jsem velice spokojená....zatim šlape jak hodinky a žádnou vadu nemá.....cvičim na něm pravidelně a opravdu to funguje, takže si ho určitě pořidtě :-)

ahoj,ja hubnu sestym tydnem a...Ahojky ,taky se snažím redukovat svou hmotnost. 1.1 jsem vážila o 4 kg více.Téměř jsem vyloučila sladké a pečivo ,také používám Koktekly z herbalife. A orbitrek plánuji si pořídit.Zatím cvičím na míči. Napiš jak se ti dasří dál? přeji úspěch. :-))

Já tak nějak podobně...takze je mas krive sory ale je to asi tak noto asi nemas tim orbitreke ale

Tak mě orbitrek překvapivě...Já tak nějak podobně intenzivně cvičím pátým měsícem,a začínám mít pocit,že buď jsem si do teď nevšimla,že mám křivé nohy,nebo se mi křiví z toho cvičení,nemá někdo podobnou zkučenost?