Rady vědců pro boj se stresem
Uvedli belgičtí vědci v místním tisku.
Člověk by měl zvažovat změnu životního stylu nebo navštívit
lékaře, pokud například trpí dlouhodobě nespavostí, anebo naopak
potřebou stále spát, nezájmem o sex, podrážděností, svalovým
napětím, bolením hlavy, žaludečními problémy, špatnou
koncentrací, výpadky paměti, různými vyrážkami nebo zvýšeným
počtem infekčních onemocnění vinou snížení imunity.
Vědci proti negativním dopadům stresu především doporučují
procházky v lese, odbourání zášti, dobře snídat a obědvat,
přehodnotit jídelníček, fyzický pohyb, dobře spát, souložit,
hovořit s lidmi, nenadávat, nepřetěžovat se, změnit dekorace v
práci a v bytě, vyhledávat světlo, zakřičet si bez svědků z
plných plic, praktikovat automasáž a naučit se relaxovat.
Zdroj: ČTK
- Odpovědět
Pošli odkaz