Úzkostné poruchy
PŘÍZNAKY
- mírné až ochromující pocity úzkosti (panika) v běžně neškodných situacích
- pocení, zrychlený tep, bušení srdce a rychlé dýchání (hyperventilace)
závratě, pocity na omdlení, nebo dojem, že se něco přihodí
PRŮBĚH ONEMOCNĚNÍ
Úzkost a pocit strachu jsou normální reakce na běžné situace, např. na test z matematiky nebo hrozící nehodu. Doprovázející příznaky - rychlý tep, vzestup krevního tlaku, pocení a zrychlené dýchání.- jsou součástí reakce "uteč, nebo bojuj", která nás připravuje na to, abychom nebezpečí bud' unikli, nebo mu čelili. Úzkostné stavy jsou naopak charakterizovány trvalým pocitem strachu, který nemá žádný podklad a je tak intenzivní, že brání normální každodenní činnosti. Přesné mechanismy vzniku úzkostných stavů neznáme, ale pokud se neléčí, mohou ohrozit partnerské vztahy, vést k poruchám spánku a ničit psychické i fyzické zdraví.
SVÉPOMOC
Za nevolnost, bušení srdce a ostatní příznaky strachu během panického záchvatu je zodpovědná hyperventilace, která v krvi snižuje koncentraci kysličníku uhličitého. Příznaky lze odstranit dýcháním do papírového sáčku drženého před ústy a nosem, ze kterého zpátky vdechujete část oxidu uhličitého ztraceného hyperventilací. Nemáte-li po ruce sáček, můžete si pomoci tím, že pomalu vdechujete nosem a vydechujete ústy.
Při léčbě úzkosti byla opakovaně dokázána blahodárná úloha domácích zvířat. K dalším opatřením patří pití nápojů bez kofeinu, abstinence od alkoholu a porada s lékařem, zda nemohou úzkost vyvolávat některé vaše léky. Pokud jste kuřáci, snažte se přestat kouřit. Kuřáci namítají, že je cigareta uklidní, ale ve skutečnosti je nikotin stimulační látka a může pocit úzkosti zhoršovat.
LÉČBA
Léky
Na úzkostné stavy se obvykle podávají benzodiazepiny (např. Diazepam, Nitraze pam, Oxazepam, Neurol, Xanax), betablokátory (např. Inderal, Sectral) nebo různá antidepresiva (např. Deprex, Ludiomil, Prozac, Zoloft).
Anxiolytika ze skupiny benzodiazepinů vedou po 12 týdnech léčby asi 90 procent pacientů s panickými záchvaty k významnému zlepšení a 50 procent se záchvatů zbaví zcela. Benzodiazepiny jsou naneštěstí návykové, proto by léčba neměla trvat déle než 3 měsíce, aby se riziku závislosti předešlo. Mohou rovněž působit ospalost a malátnost, v kombinaci s alkoholem dokonce život ohrožující poruchu dýchání.
Betablokátory jsou někdy podávány u záchvatů spojených s bušením srdce. Mohou se brát dlouhodobě, u některých osob však mohou vyvolávat deprese, malátnost a impotenci.
Psychoterapie
Psychologická léčba zahrnuje individuální techniky, skupinovou léčbu a kognitivní postupy, které učí pacienty rozpoznat včas příznaky nastupující paniky a jak ji odvrátit.
PREVENCE
Každý den si vyšetřete nejméně půlhodinu na klidnou relaxaci - četbu, poslech hudby, různé koníčky nebo jen klidné posezení. Mírnou úzkost odstraní aerobní cvičení, které zvyšuje v těle tvorbu endorfinů - neurotransmiterů s uklidňujícím účinkem a zlepšujících náladu. Vhodné jsou nesoutěživé aktivity jako procházky, jízda na kole nebo plavání. Vyhněte se kávě a nápojům obsahujícím kofein, který zvyšuje úzkost, a tím i spotřebu antidepresiv.
ALTERNATIVNÍ TERAPIE
Biofeedback (biologická zpětná vazba)
Pacienti se naučí kontrolovat své fyzikální pochody, jako je hyperventilace, které spolupůsobí na vznik panického záchvatu.
Fytoterapie
K uklidnění nervů slouží bylinné čaje bez kofeinu. Při nespavosti pomáhají léčivky heřmánek a máta. Studie prokázaly, že proti některým příznakům úzkosti, např. nervozitě a bušení srdce, je léčivka kava, užívaná v dávce 250 mg dvakrát až třikrát denně, stejně účinná jako léky na předpis (u nás je tato látka zakázána - pozn. redakce). Anxiolytické účinky má rovněž třezalka, při jejím nákupu se zaměřte na produkt se standardním obsahem 0,3 procenta hypericinu. Běžná dávka je 300 mg třikrát denně. Proti nespavosti pomáhá valeriána (kozlík lékařský); přípravek se standardizovaným obsahem 0,8 procenta kyseliny valeriánové užívejte před spaním.
Hypnóza
Během několika sezení může hypnotizér pacienta naučit relaxovat pomocí hlubokého dýchání, meditace a vizualizace uklidňujících scén. Mezi další prospěšné relaxační techniky patří autohypnóza, meditace a sugesce.
Masáže
Blahodárný vliv masáže na potlačení úzkosti je ceněný od pradávna. Lepšího účinku lze dosáhnout použitím aromatizovaného olej, např. šalvějového, růžového, heřmánkového nebo jasmínového.
Jóga a relaxační techniky
Technika pohybu kombinovaného s meditací je zvláště prospěšná pro nácvik hlubokého dýchání a poloh snižujících úzkost.
VAROVÁNÍ!
Pokud na záchvaty paniky berete anxiolytika, jako Neurol, Xanax, Diazepam, Oxazepam, nevysazujte je bez porady s lékařem. Tyto léky vyvolávají závislost, proto musí být vysazovány postupně, aby nedošlo k abstinenčním příznakům.
Zdroj: kniha Zbavte se bolesti - Readers Digest Výběr
Komentáře
Nebavi me to uz jen zit ve stresech
A čekat každý den jen na boží zázrak
Myslel jsem že ještě si užijí léto ale nedá se to každý den je to stejné
Jen co bude jak bude kdy to bude.vím že někde tam nahoře bude lip bez starostech a strech
věřte lékařským testům! Když nejde o život, tak nejde o nic!!!
zní: NECHAT SE PODROBNĚ ODBORNĚ VYŠETŘIT! Pokud VÁM vyjdou všechny testy -krevní, EKG, zobrazovací, imunologické, zcela v normě, nebo
téměř v normě, tak jste zdraví! Pak by se mohlo jednat o reaktvní depresi-úmrtí v rodině, ztráta zaměstnání...Pomůže psychoterapie.
Nebo jde-téměř vždy-o projev neurovegetativního onemocnění, nebo reakci na fyzickou nemoc! Všechno má svou kauzální příčinu! Bez
příčiny nic neexistuje!
v dnešní době víc než dost! Taková, co chce jít na pivo, koukat do blba, tu zásadně neber! Musí mít zájem taky o práci!
na to říct! A nejen prací živ je člověk, nýbrž Slovem Božím! Člověče, co Ty na to řekneš! Pomozte bližnímu svému!
povzneste se nad tím vším! Pevně věřím, že naleznete partnerku"svých snů!" a budete ve svém životě šťastný!
poněkud smutný! Doba je docela dost zlá! Vy potřebuje ženu silnou,
ale velmi chápající! Těch, co si žijí lehkovážně, je velmi mnoho!
Jako věřící Vám však přeji to největší štěstí! Také vím, co to je!
Mějte krásné dny!
dnešních dnů! Mějte se krásně a mnoho úspěchů v hudbě, Vašem moc
krásném povolání!!!
se bránit, abychom si definitivně nezkazili život!!!Život je bUď to zdraví, nebo nic! Nic mezi tím! Život musí být v plné kvalitě! O
zdraví se musí všichni 100% starat! Lékaři se na nás, s prominutím,
vykálí!Zkuste alternativu!
Tě duchovně, psychicky i duševně?
Reálný život není hra.Nemusi vždy vše dobre dopadnout!Co ty na to doktore.......
co děláš za práci atd.? Také se rád napiješ? Máš raději pivo, nebo víno? Můžeme hodit řeč! Jestli chlastá MUDr. Chocholoušek, to vážně netuším! Ale v dnešní době je to" celkem běžné", i u doktorů, že si občas přihnou! A hned vidí svět v lepších barvách!
Já sama jsem sla opačným směrem. Pres bylinky, kinezku, Bachovy esence, léčitele... Skončila jsem stejně u klasiky :psychiatr , psycholog.
To mi nakonec pomohlo. Ne hned,ale časem hlavně terapie.kvalitni, dlouhodobá psychoterapie.
- Odpovědět
Pošli odkaz