Co je to sociální fobie
Takový člověk se obává hodnocení, které by se týkalo jeho vzhledu, chování nebo charakteru, má obavy o to, co si druzí o něm budou myslet. Vesměs touží, aby udělal dobrý dojem, je však přesvědčený o tom, že udělá dojem nejhorší. Proto se raději vyhýbá situacím, ve kterých si myslí, že to hrozí.
Sociální fobie se projevuje strachem ze sociálních situací. Často začíná v pubertě, v dospívání, méně často může začít později. Člověk trpící sociální fobií se bojí společenského styku s jinými lidmi. Nemůže v jejich přítomnosti mluvit, jíst, psát, telefonovat, zpívat apod. Jádrem tohoto strachu je obava ze zvědavých či pátravých pohledů jiných lidí. Obvykle se dají určit konkrétní sociální situace, ve kterých člověk pociťuje větší strach (např. když se má zúčastnit nějaké důležité schůze či setkání), a naopak situace, kde je strach menší, např. mezi příbuznými.
Mnoho lidí, kteří trpí sociální fobií, se často navíc obává, že se v dané sociální situaci zcela přestanou ovládat, že je jejich strach zcela přemůže a začnou panikařit nebo ještě něco horšího. Tento strach bývá spojen s touhou vyhnout se dané situaci. To vede k vyhýbání se pobytu ve společnosti, zejména v malých skupinkách. Nejraději jsou doma, nechodí mezi lidi, odmítají pozvání do společnosti, nezvou návštěvy apod. Mohou mít také potíže s nakupováním v obchodech, kde prodavačka obsluhuje za pultem osobně.
V zaměstnání se vyhýbají setkáním personálu, schůzím i neformální zábavě s kolegy po práci. Situace mohou být velmi specifické (omezující se např. na jedení před druhými nebo mluvení na veřejnosti, setkání se známým, telefonování, užívání veřejné toalety) nebo difuzní (zahrnující téměř všechny sociální situace mimo kruh rodiny). Sociální fobie jsou obvykle spojeny s nízkým sebehodnocením, obavou z autorit a strachem z kritiky.
Základní rysy sociální fobie:
- strach ze zkoumavých pohledů jiných osob v sociálních situacích;
- výrazný a přetrvávající strach z pobývání v situacích, ve kterých se mohou objevit rozpaky nebo ponížení;
- vyhýbání se obávaným situacím;
- strach je ochromující a vyvolává výrazný distres.
Někdy bývá strach z odmítnutí soustředěn na specifické tělesné fenomény. Řada lidí se sociální fobií si stěžuje na červenání se, na potíže při pohledu z očí do očí, na třes rukou, na pocity na zvracení nebo naléhavou potřebu močit ? což jsou druhotné příznaky úzkosti. Někdy je člověk přesvědčen, že je to hlavní problém. Jindy je strach z hodnocení druhými soustředěn na tělesné rysy ? holohlavost, akné, velký nos, ustupující brada, malé pohlaví apod. Nápadné je vyhýbání se sociálním situacím, které v extrémních případech může vést k téměř úplné sociální izolaci.
Nejběžnější projevy sociální fobie:
- strach z toho, že se znemožníte;
- strach z toho, že se druzí na vás dívají;
- strach z toho, abyste nebyli středem pozornosti;
- strach z toho, že se budete nepřirozeně chovat;
- strach z večírku;
- strach jíst před lidmi;
- strach ze schůzí, setkání;
- strach z použití veřejných toalet;
- strach mluvit před skupinou;
- strach psát na veřejnosti (podepsat se na poště, vyplňovat formuláře);
- strach mluvit před autoritou;
- strach telefonovat;
- strach navázat konverzaci, udržovat ji;
- strach říct si o to, co člověk potřebuje a na co má právo;
- strach říct ne;
- vyhýbání se sociálním situacím;
- nepříjemné tělesné příznaky při expozici (červenání se, třes, sevřené hrdlo, pocity na zvracení, bušení srdce, pocení, potíže s dechem, nutkání na močení nebo stolici).
Zdroj: Sociální fobie, nakladatelství Portál
Komentáře
Mám obavu, že na to nebudu mít peníze. Jsem v ID.
Taky se mi ptala dr.při poslední návštěvě,jak jsem na tom s alkoholem?To mně docela urazilo-páč jsem nepička,a doma nemám nic kromně piva a manžela co má místo mozku už z piva kostku,bojím se že asi jako ojínělá jsem vypadala?!Starala jsem se a nadále se starat budu o tři potomky ve věku 21.,18., a 11.,a o to děcko dospělé, říkejme tomu nanžel!To mi dělá jen naschvály a je čuně!Zase jsem plakala,nad tím-proč mi nechutná alkohol???Když to ostatní používají jako podpůrný prostředek a léčí si tím kde co...nemám na to ,na štěstí!!!DÍKY ZA NÁZOR A TVOU ODPOVĚĎ.
Chápu Tě, jak Tě urazilo, co se Tě doktorka zeptala.
Já jsem pila, a nepiju, o to to mám horší, mně už nevěří nikdo.
Dokázat, že něco neděláš je totiž nemožné.
http://www.facebook.com/events/184339781685993/
Jste zváni na otevřenou psychologickou přednášku na téma "Sociální fobie". Dozvíte se co je sociální fobie, jak se projevuje, jaké jsou způsoby léčby a mnohé další.
Přednášející: Mgr. Katarína Durecová z oddělení lékařské psychologie 3.LF Univerzity Karlovy. Přednáší a vede semináře také na Pražské vysoké škole psychosociálních studií a má výcvik v KBT terapii.
Pozvěte i své přátele! Vstup je zdarma, bez registrace. Omezeno kapacitou sálu (Velký sál Městské knihovny v Praze)!
Přednáška je součástí projektu, který vznikl díky podpoře Think Big od Nadace O2.
tento ČT (3.5.) od 19h
dostala jsem předepsaný také Sertivan 50, chtěla bych se jen zeptat, zda Vám to pomohlo se soc.f. nebo jaké po tom došly účinky?
V 17ti letech jsem začala mít stejné strachy. Každý si myslel, jak jsem sebevědomá, společenská dívka. Ač mám kupu přátel, trpím sociální fobií. (Vlastně teď už minulý čas, ale vykouknout může kdykoliv...) Kvůli ní jsem nechala studia na VŠ, opustila své první zaměstnání a teprve poté vyhledala odbornou pomoc.
Psycholožka mi velice pomohla, ale musela jsem hledat příčinu. Ta "léčba" bolela, ale když jsme přišly na to proč, už se s tím dalo pracovat. Chvíli jsem brala i léky na uklidnění panických atak, které se později vyskytly, ale nyní jsem ok.
Svěř se psychologovi, nenech se tou potvorou zničit.
U nás se sestrou ztráta sebevědomí, pocit, že v životě neuspějeme, to nám říkala často, později pocit, že se musíme každému zavděčit, když jsme se matce nezavděčily, což vedlo až ke zneužívání od určitých lidí.
Je to složité, bylo by to psaní na dlouho, ale sociální fobie má na 98% vždy počátek v dětství. Děti nesmí mluvit, vyjadřovat se k nějaké situaci, obhájit se. Většinou tím to začíná...
diskuse.doktorka.cz/socialni-fobie-vztahy/
Tam,ve svem prispevku (5.10.2015 09:31 - Od sociofobika vsem sociofobním osobnostem) "analyzuji" SF dusi,poukazuji na rozdil mezi SF a o mnoho zavaznejsimi Poruchami osobnosti (PO) a predkladam i mozna reseni.
Tak pokud mas zajem,nahledni a tento muj vstup si precti.
Pro uplnost jeste doplnim,ze mas moznost se spojit s odborniky i po internetu.Na teto adrese naleznes kontakty na internetove poradny,nektere umoznuji i anonymni chatovani (pokud ti do zacatku chybi vule oslovit Psychologa osobne):
poradna.fss.muni.cz/linky-duvery.html
Preju ti mnoho uspechu i radost z plnohodnotneho zivota bez SF.Z te moji "analyzy" vyplyva,ze cesta k vyleceni existuje.Jen je treba udelat "druhy krok".Ten prvni uz' jsi udelala ;) - tim,ze jsi o svem problemu se SF napsala sem,na doktorku..
:-J.
Samotna SF je odstranitelna pouhou vlastni vuli,netyka se Psychoz;proto je lecba ucinna i bez medikace.
U mne to bylo tak, že jsem se strašně ráda předváděla, recitovala, zpívala, tančila. Najednou jsem ve třeťáku měla přečíst před třídou nějaký svůj sloh - na který jsem byla pyšná. V tu ránu jsem byla bez dechu, ruce v křeči, nemohla jsem hnout krkem a tím pádem jsem nemohla číst, ač jsem se na to těšila. Panika, začala jsem dělat, že mi zaskočilo a že se musím jít "vykašlat" na chodbu. Jako u tebe, i u mne to později bylo mé skvělé češtinářce divné, proč jsem se tak změnila. A nabídla mi pomoc psychologa, jejího kamaráda. Samozřejmě jsem odmítla, přeci nejsem magor....jak jsem byla blbá!!!!!!
Škoda, že to nemohu vzít zpět. Ušetřila bych si trapasy na VŠ, šílené stavy v prvním zaměstnání, atd. A také alkoholové excesy....tím jsem jednu krátkou dobu řešila své sebevědomí.
Neboj se, že se ztrapníš. O mé léčbě věděl později jen manžel. Až později jsem se svěřila lidem, na kterých mi záleží, co mi je. A byli skvělí. Jinak se to nikdo nedoví, pokud to ty neřekneš.
Nedej se tou mrchou zdolat.....
Proto si myslim,ze si svoji citlivou povahu spise ochra?uj,nebot' na ni neni nic spatneho - spis' prave naopak.Verim,ze jsi charakterni,nesobecky a myslenkove vyrovnany clovek.Potrebujes jen ziskat vetsi sebeduveru,kterou ti mozna jen nekdo v minulosti trochu ponizil,pote,co se ti neco nezadarilo,napr.nejaky trapas apod.
Ale narozdil od PO,ponizene sebevedomi lze odstranit docela snadno. :) Krom terapii existuji i velmi moudre,sebelasku posilujici knihy,motivacni kurzy apod.
Pokud o to stojis,rad s tebou tyto i dalsi otazky proberu mimoverejne.Rad bych ti predlozil par myslenek,ktere by staly za hlubsi uvahu.Sam ti nabizim maximum otevrenosti a uprimnosti,vychazeje pritom ze sveho zivota i z toho,co jsem vycetl.Pokud te tedy snad me uvahy zaujaly a stoji te za nejakou reakci,pisni mi prosim na mail: [email protected]
- bylo by mi cti a odpovedel bych co nejdrive,nicmene ze seznamu.
Mej pekny den a ahoj.
:-J
Peníze AŽ na prvním místě.
Věř mi, že jako dlouholeté bojovnici se SF, žádné knihy nepomůžou.
1.) "Anonymko",ty jsi opravdu zla zena,to se jen tak nevidi.Vim uz davno,ze nemas zadnou SF,ale dost komplikovanou PO,pravdepodobne i Dualni diagnozu.Tobe uz pomoct nejde (a nikdo zde na dr.se o nic takoveho ani nesnazi).Zasevas' Zlo a v souladu s Karmickymi zakony to stejne Zlo take sklizis.Je to ale jen tvoje volba a tve rozhodnuti,utocit na sve okoli a vynaset neoduvodnele soudy.Jednou budes souzena i ty sama a tato tva negativni Karma se ti na 100% vrati...
2.) Vetsina dobrych rad,moudrych knih i rozumnych navrhu je zdarma,pokud vite,kde tyto informace cerpat.Nejsem ani loudil ani Sarlatan,o cemz ti,kteri se mnou dosud vstoupili do mimoverejne diskuse,urcite dobre vedi.
3.) Tuto uvahu jsem jiz' cetl-a to v jinem vlaknu,od pisatelky Glorie...Predstava,ze Extrovertni osobnosti maji snadnejsi ziti,ale neni uplne pravdiva.Pravdou je,ze Extroverty nesvira SF,ze se neuzaviraji sami do sebe,ze nemaji sebeposkozovaci tendence.Na druhou stranu,nevedi,co je "vciteni se do pocitu jinych",lasku chapou vice jako fyzicke spojeni,nez' jako dusevni svazek,sve pripadne Poruchy Osobnosti zakryvaji pitim Alkoholu.Byvaji hystericke;manipulace s jinymi osobnostmi je take jejich domenou.Take,narozdil od Introverta,Extrovert drive pouziva usta,nez' mozek;kdezto Introvert si kazdou vetu zpravidla dopredu promysli,nebot' vice zvazuje mozne dusledky sveho projevu.
Proto si vazim lidi,kteri jsou moralni a nesobec'ti.Proto si vazim Introvertnich osobnosti.
4.) Ano,me skutecne jmeno je Jirka,nevidim (ani v tomto pripade) zadny duvod,proc bych mel lhat.
1.)...Jsem ráda, že jsi se odkopal. Je vidět, jak si zlý. Aspoň Terka ví, že jde o pouhou manipulaci a že jsi schopen při nespolupráci i vyhrožovat.
- Odpovědět
Pošli odkaz