Rady vědců pro boj se stresem

Uvedli belgičtí vědci v místním tisku. Člověk by měl zvažovat změnu životního stylu nebo navštívit lékaře, pokud například trpí dlouhodobě nespavostí, anebo naopak potřebou stále spát, nezájmem o sex, podrážděností, svalovým napětím, bolením hlavy, žaludečními problémy, špatnou koncentrací, výpadky paměti, různými vyrážkami nebo zvýšeným počtem infekčních onemocnění vinou snížení imunity.



Vědci proti negativním dopadům stresu především doporučují procházky v lese, odbourání zášti, dobře snídat a obědvat, přehodnotit jídelníček, fyzický pohyb, dobře spát, souložit, hovořit s lidmi, nenadávat, nepřetěžovat se, změnit dekorace v práci a v bytě, vyhledávat světlo, zakřičet si bez svědků z plných plic, praktikovat automasáž a naučit se relaxovat.


Zdroj: ČTK