Plynatost, nadýmání
Prevence nadýmání
Jezte pouze tehdy, když máte hlad
Nechte si čas na strávení jídla předtím, než zkonzumujete další jídlo. Je vhodné dodržet interval 3 hodiny mezi jídly.
Pokud trpíte na plynatost, nejezte po hlavním jídle ovoce.
Dokonale vše žvýkejte.
Neměli byste mluvit při konzumaci jídla.
Zkuste také žvýkat zázvor s citronovou šťávou 20 minut před jídlem .
Můžete také užívat trávicí enzymy, kdykoli budete konzumovat těžká jídla.
Způsoby léčby nadýmání
Konzumace semen fenyklu může pomoci. Anebo si můžete připravit fenyklový čaj.
Lehněte si na levý bok a a začněte dýchat.
Můžete také jít na svižnou procházku po dobu 30 minut. Můžete skákat nebo kroutit částmi těla. To pomůžeyvýšit krevní oběh a uvolnit plyn. To je jeden z účinného způsobu léčení nadýmání.
Hluboké břišní dýchání po dobu 5 minut je jiný způsob léčby nadýmání
Měli byste se vyhnout pití studeného při konzumaci jídla
Měli byste též věnovat pozornost tomu, jak tělo reaguje na mléčné výrobky, mouku a výrobky z obilí. Pokud budete mít pocit, že se problémy s nadýmáním máte po těchto výrobcích, je vhodné se jim vyhnout. Můžete trpět nesnášenlivostí lepku či mléčného cukru- laktózy.
Mnoho lidí má ve zvyku konzumovat mnoho soli v jídle. Snížení příjmu soli, může pomoci omezitt nadýmání.
Pokud nic z tohoto nepomůže, je možné že trpíte candidózou- přemnožením kvasinek, syndromem dráždivého tračníku či jsou problémy způsobeny hormonálními výkyvy.
Zdroj: Beautyhealthtips
Komentáře
Přeji krásné dny a pohodu v bříšku!
Ségra ho používá jako kapičky pro děti a je to prý jediné, co jim pomáhá.
- Odpovědět
Pošli odkaz