Lidé, kteří snídají, jsou prý štíhlejší a zdravější
Lidé, kteří si ráno dopřejí něco k snědku, jsou nejen štíhlejší, ale i zdravější. "Zjistili jsme, že děti, které snídají častěji, zejména každý den, mají celkově zdravější životní styl," řekl Mark Pereira z Minnesotské univerzity, který studii vedl.
Dodal, že snídající teenageři jsou také fyzicky zdatnější a mají lepší životosprávu. "Mají menší příjem tuku, cholesterolu a vyšší příjem vlákniny," doplnil vedoucí pětiletého průzkumu, kterého se zúčastnilo 2216 dospívajících. Na začátku studie jim bylo necelých 15 let.
Autoři průzkumu odhadují, že snídani pravidelně vynechává asi čtvrtina amerických dětí, což zvyšuje míru obezity mezi mladými lidmi. Někomu možná přijde nelogické, že lidé, kteří vynechávají jídlo, váží více. Ti, co pravidelně snídají, toho ale přes den snědí ve skutečnosti méně.
Podle Pereiry totiž pravidelná snídaně umožňuje lepší kontrolu chuťových buněk během dne a zamezí příliš velkým porcím k obědu nebo k večeři. Nižší váhy ale samozřejmě nedocílí ti, kteří si ke snídani dopřávají čokoládové koblihy či jiné sladkosti.
Zdravá snídaně má podle Pereiry hodně variant. Jednou z nich je třeba müsli. "Předpřipravené cereálie mají sice hodně cukru, ale také hodně vlákniny a živin. Mohou se kombinovat s nízkotučným mlékem, ovocem nebo džusem," uzavřel Pereira.
Zdroj: ČTK
- Odpovědět
Pošli odkaz