Deprese
Jako nemoc či porucha nálady je deprese považována tehdy, když je nepřiměřená situaci a trvá déle než je u většiny lidí obvyklé. V této souvislosti je třeba dodat, že jsou lidé, kteří mají k depresi jako svému duševnímu stavu blíže, deprese u nich jako reakce na situace přichází častěji. Někdy se o nich mluví jako o melancholické povaze nebo o depresivní osobnosti, nejde tu o nemoc ani poruchu, ale o osobnostní vyladění.
I když se deprese vyznačuje především změnou nálady - emočními příznaky, jsou tu ještě další tři oblasti, kterých se tento stav dotýká. Jsou to příznaky v oblasti změny myšlení, příznaky tělesné a motivační. Všechny tyto příznaky se nemusí vyskytovat společně - kterýkoliv z nich nemusí dotyčná osoba pociťovat.
1. Emoční příznaky - jsou to především smutek a sklíčenost, pocity bezmoci a neštěstí. Jejich častým výrazem je pláč, ztráta zájmu o koníčky, vztahy s blízkými, objevují se myšlenky na sebevraždu, které je třeba brát velmi vážně.
2. Změny myšlení se týkají především negativního hodnocení sama sebe a své činnosti, pesimistický pohled do budoucnosti, sebeobviňování.
3. Tělesné příznaky se týkají hlavně ztráty chuti k jídlu, poruchy spánku, pocity únavy a celkové ztráty energie.
4. Motivace je utlumená, depresivní člověk je pasivní a těžko se přemáhá k nějaké činnosti.
Deprese u většiny lidí probíhá formou epizod, které opět u většiny lidí po čase sami odezní. Jak jsem řekl dříve, je deprese v podstatě v mnoha případech reakcí normální a často nevyžaduje žádnou speciální léčbu. Pokud člověka ale paralyzuje na delší dobu nebo je-li prožívané utrpení větší, než může člověk unést, je velmi vhodné depresi začít léčit. Je-li depresí ohrožen život člověka (například sebevraždou), je léčba nutná.
Při lehčí formě deprese někdy postačí ke zlepšení stavu větší přísun vitamínů a stopových prvků, mnoho lidí s depresí mluví o zmírnění pocitu únavy větším přísunem tekutin. Pití alkoholu v takovém stavu sice může dočasně pocity smutku a pesimistický pohled na svět zmírnit (a to ne u každého), ale tyto stavy se posléze vracejí často s větší intenzitou. Také díky tomu jsou depresivní lidé více ohroženi závislostí na alkoholu či některých lécích.
Pokud takováto "vitamínová a tekutinová první pomoc" nezabírá (u hlubší deprese je to jisté), přicházejí na řadu psychofarmaka - většinou antidepresiva, která předepíše lékař. Rozhodně je nanejvýš nevhodné experimentovat s léky samostatně, můžeme si tak svůj zdravotní stav značně zkomplikovat a navíc kýženého efektu nedosáhneme.
V mnoha případech je vhodné rozhodnout se pro psychoterapii jako způsob léčby deprese. Vůbec tu nejde o rozhodování mezi léky nebo psychologem (či psychiatrem), obě varianty se vzájemně doplňují a mohou společně přispět k rychlejšímu a často i trvalému zlepšení situace. Psychoterapii můžeme vyhledat když:
- nedokážeme si sami poradit se situací, na níž je naše deprese reakcí,
- chceme se sami aktivněji podílet na vlastní úzdravě,
- deprese se vracejí a my nevíme proč,
chceme se naučit s depresí lépe zacházet nebo se jí přímo pokud možno vyhnout
Těch důvodů může být jistě víc. Nechci tu tvrdit, že je psychoterapie zaručený lék na depresi, ovšem ukazuje se, že tento způsob léčby je pro uzdravení velmi přínosný. Kromě analytického přístupu je v poslední době velmi rozšířená takzvaná KBT (kognitivně-behaviorální terapie). Podle psychoanalýzy je deprese vždy reakcí na ztrátu - blízké osoby, společenského postavení, morální podpory? Je-li deprese reakcí nepřiměřenou, je to proto, že současná situace v něčem připomíná všechny obavy z dřívějších ztrát, které člověk prožil v dětství, obavy ze ztráty lásky rodičů, vyvolávající beznaděj a bezmoc. KBT naproti tomu pracuje s negativním myšlením především při posuzování sebe a očekávaných událostí. Také pracuje s technikami pro zlepšení sociálních dovedností, které umožňují překonat pocity samoty a vlastní neschopnosti.
Popis terapeutických směrů byl velmi stručný, pro vážnější zájemce je u nás k dispozici odborná literatura. Rád bych ještě dodal, že psychoanalytická léčba jde podle mého názoru více do hloubky, umožňuje větší sebepoznání i porozumění své depresi, může pomoci zároveň s depresí zlepšit i své blízké vztahy. KBT má mnohem kratší průběh, změna se obvykle dostaví dříve, léčba je přímo zaměřená na samotnou depresi, což někdy neumožňuje řešit hlubší problémy - kořeny samotné deprese. Mnoho terapeutů oba tyto přístupy spojuje a kombinuje.
Jan Kulhánek
Komentáře
Cena konzultací u MUDr. Klímové: vstupní
konzultace 90 minut 2000,- Kč, terapeutická hodina 60 minut 1400,- Kč
AKTIP - Privátní institut psychosomatické péče s biomodulačními léčebnými metodami - detoxikace, kraniosakrální terapie, masáže, výživové poradenství, aromaterapie, neuropsychologie, psychoterapie a psychoterapeutické poradenství.
Individuální přístup - komplexní péče.
AKTIP
Perucká 23, 120 00 Praha 2 - Vinohrady
+420 737 161 885
[email protected]
Progressive consulting v.o.s.
http://www.progressive.cz
poskytuje prostor společenství samostatně podnikajících osob
23
Ještě jedno napomenutí, Steve. Pokud se cgceš zbavit depresí, úzkosti a nespavosti, neseď do 2 hodin do rána na internetu! Víš, jak si škodíš?! Měl bys chodit spát mezi 22-23 hodinou, před půlnocí! To je základ! Nauč se spánkové hygieně a nemusíš brát antidepresiva, nebo antipsychotika. Ta jsou ještě horší!
jak myslíš, že ti tady pomůžeme? Pošleme tě k doktorovi, ten jediný má nástroje ti pomoct. Objednej se co nejdříve.
Ale co ti tedy pomohlo, nebo pomáhá?
Mně naopak pomohla terapie velmi, v těžké fázi i ty léky. Ale nejvíce léčivé pro mě byly vztahy, práce, zájmy, kvalitní strava a odpočinek.
Teď už dlouho polevuji v té stravě (živím se hrozně) a zájmech a pohybu. Ale uvědomuji si to a mám sílu to změnit. To nevím, jestli Mariana má. Možná potřebuje vydatnější pomoc a sama to nezvládne.
Někteří lidé jsou depreso spouštěče,něco jako kosmické pulsary,třeba si sednout mentálně se naladit nahladinu alfa a nechat projít jejich frekvenci tajmennou bulsarou,kterou je lžička s otvorem na jejím dně.
Takhle je to hrozně obecné, ale snažila bych se držet něčeho, co mám osvědčené, že funguje.
Univerzita třetího věku mi přijde úplně super nápad. Ale spolužačky si nevybereš.
Když člověka spojuje s druhými jen věk, je to asi dost málo. Vím, jak jsem to měla na mateřské. Potkávala jsem se mladými maminkami, ale s většinou jsem si neměla co říct.
Kamarády z práce nemáš? S rodinou se nevidíváš?
De-presse = z tlaku
má dcera studuje Psychologii na VŠ, a říká, že jsem zralá na psychijatra, jelikož pro mne je má práce víc, jak můj osobní život.
Zdá se, že asi na tom bude kousek pravdy?!?
Jsem v situaci, kdy neznám nic jiného než co, a jak, je potřeba udělat, a v jakém čase to zvládnout.
Je to ještě ŽIVOT???
má dcera studuje...Je to nemoc.
má dcera studuje...Dcera má pravdu,vypni,taky jsem si myslel,že všechno urvu a dneska jsem na tom,jak na tom jsem a mám času přemýšlet a už od sebe nic nečekám a pochop dceru,jseš její nejbližší pacientkou.
Precti tu posledni vetu znovu,ale misto "HPO" dosad' "Depresi".Je to stejny pripad...
Problem tedy podle mne neni v nespravnem pojmenovani,ani v definici Deprese (HPO,SF,PTSP,GUP,ci jinych),problem je v lidech,kteri o danem problemu nemaji informace,presto se k nemu vyjadruji,nebo jeste hure,dotycne osobnosti soudi;a samozrejme i odsoudi.Pricemz nechapou,ze veci se maji ponekud jinak;a tak,namisto ochoty pomoci,bo alespon projevu pochopeni,maji jen kousava slova co ublizuji...Internetove diskuse jsou pro takove nesectele "vseznalky" idealnim mistem k sireni svych,(nicim nepodlozenych),nazoru...
Preji hezkou nedeli.
:-J.
- Odpovědět
Pošli odkaz