Nadýmaní způsobené zadržováním tekutin v těle
Mnoho žen trpí nadýmáním před menstruací, kdy hormonální změny vyvolají retenci tekutin (zadržování tekutin).
Někdy jsou příčinou i srdeční, ledvinové a jaterní nemoci stejně jako vaječníkové cysty.
Zadržování tekutin může vzniknout v souvislosti s přílišným solením pokrmů. Řada průmyslově vyráběných potravin obsahuje velké množství soli nebo jiných zdrojů sodíku (například jedlou sodu a glutamát sodný). Proto si vždy přečtěte na obalech uvedený obsah jednotlivých látek.
Příjem sodíku můžete snižovat následujícími způsoby:
Vyhýbejte se průmyslově zpracovanému masu (například uzeninám, slanině, šunce, párkům, masným konzervám), dále polévkovým kostkám a soleným zákuskům (lupínky, křupky aj.).
Kupujte potraviny s nižším obsahem soli, například chléb, obilniny, konzervovanou a mraženou zeleninu, máslo, pomazánky, omáčky a nakládanou zeleninu.
Nevařte zeleninu ve slané vodě.
Pokrmy připravované podle domácích receptů nepřisolujte a neochucujte glutamátem sodným (glutasol), nepřisolujte si zbytečně jídlo na talíři.
Pomoc při zadržování tekutin v těle:
Pro své močopudné účinky se při zadržování tekutin v těle již po staletí užívá pampeliška.
Některá diuretika povzbuzují i vylučování draslíku močí, ale vysoký obsah draslíku v pampelišce dokáže tuto ztrátu nahradit.
Zdroj: Léčíme se s přírodou, nakladatelství Reader´s Digest Výběr
- Odpovědět
Pošli odkaz