Lecitin
Fosfolipidy jsou esenciální složky buněčných membrán. Potravinové doplňky označované jako lecitin obvykle obsahují 10-20% fosfatidylcholinu.
Fosfatidylcholin se používá jako dodavatel cholinu, který je potřebný pro integritu buněčných membrán a urychluje pohyb tuků dovnitř buněk a ven. Je to též součást nervového přenašeče acetylcholinu a je potřebný pro normální mozkové funkce, zejména u dětí. V trávicím systému je fosfatidylcholin součástí žlučového systému, který se podílí na emulgaci potravy pro usnadnění trávení..
Ačkoliv lidské tělo dokáže syntetizovat cholin, doplňkové množství z diety je za jistých okolností nezbytné.
Fosfatidylcholin byl použit v mnoha předběžných studiích pro širokou škálu neurologických a psychiatrických onemocnění.
Cholin, jako hlavní součást fosfatidylcholinu, se nachází v sojových bobech, v játrech, ovesné kaší, zelí a květáku. Sojové boby, vaječný žloutek, maso a některá zelenina obsahují fosfatidylcholin. Lecitin (10-20% fosfatidylcholinu) je přidáván k mnoha zpracovaným potravinám pro uchování konzistence.
Fosfatidylcholin je používán v souvislosti s následujícími onemocněními:
- Vysoká hladina homocysteinu
- Jaterní cirhóza
- Prevence defektů nervové trubice
- Tardivní dyskineze (mimovolní pohybová porucha vznikající nejčastěji při dlouhodobé léčbě klasickými neuroleptiky)
- Alzheimerova choroba
- Bipolární deprese
- Žlučníkové záchvaty
- Hepatitida ? zánět jater
- Vysoká hladina cholesterolu
Další vlastnosti lecitinu:
-
- zmírňuje kloubní bolesti
- podporuje růst vlasů
- zlepšuje paměť
- čistí cévní stěny
- zlepšuje stav kůže, vlasů a nehtů
- zlepšuje prokrvení tkání
- pomáhá při zácpě a nadýmání
Lecitin můžete zakoupit na 001shop.cz či v kamenné prodejně Krakovská 22, Praha 1 (50m od Václavského náměstí).
Komentáře
Jinak z produktů doporučuji vybírat lecithin s co největším obsahem fosfolipidů. Jako doktorka mám výbornou zkušenost s lecitinem. Pro požadované účinky je nutné držet denní dávkování asi 5g čistého lecithinu, tj. buď vrchovatá čajová lžička čistého granulátu nebo v případě tablet je to asi 10tablet (obsahují méně lecithinu a jsou méně účinné).
Kamila Hradecká
- Odpovědět
Pošli odkaz