175 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

19.11.08 Začínám vesele a efektivně hubnout:-)

10. Září 2018 - 0:12

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Renča (anonym)
Rozhodla jsem se, že ve středu 19.11.08 začnu hubnout.Měla jsem 96kg a 173cm a byla jsem téměř spokojená, hezky jsem se oblékala a slušelo mi to, nejspíše mám těžké kosti, ale 96kg by mi nikdo tenkrát neřekl, typovali mi o 20méně.Po velice těžkém rozchodu jsem během 3měsíců přibrala 18kg a s aktuálnímy 114ti kily se vážně necítím jak fyzicky, tak psychicky dobře.Můj cíl je schodit od 19.11.08 do 19.01.09 20kg a vím, že je to reálné, přeci jen už zkušenosti s tímto mám, ale chci si váhu opět udržet a být zase fit.Každý večer sem napíšu svůj jídelníček za celý den + svou aktivitu a každý týden ve středu sem připíšu také svou aktuální váhu.Těším se na to a jdu do toho naplno:-)Prosím aby z tohoto nebyla veřejná diskuze, ale aby toto byl jen takový můj veřejný hubnoucí blog pro vzor ostatním dámám:-)Děkuji Renča
18. Listopad 2008 - 21:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
20 kg za2 mesice? Tak to je naberes za 2 tejdny zpatky! Za 2 mesice muzes zhubnout maximalne 8 kg,vic je moc!
18. Listopad 2008 - 23:18
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
A neni lepsi si zalozit blog na nejakem blogovacim serveru? Je jich spousta :)
19. Listopad 2008 - 0:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Mi (anonym)
Renčo,přála bych ti, abys dala dvacet kilo dolů běhen dvou měsíců, a věřím, že je to i možné, ovšem za jakou cenu? CO kdybys prostě začala hubnout a nesoustředila se na kila, ale na to, co jíš a jak se hýbáš a formuješ svoje tělo...Držím palce a omlouvám se, že mentoruju...
19. Listopad 2008 - 5:12
Obrázek uživatele Návštěvník
daša (anonym)
držím Ti palce,ale trocha zvo?ni,to je ve?a 20kg za 2 mesiace.Daj to dole za 5mesiacov.Mysli na svoje okolie,lebo budeš drobátko nevrlá:-)).Ale rada budem čitať tvoje info ako sa ti darí.
19. Listopad 2008 - 9:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Renča (anonym)
Dobrý večer všem:o)Takže dnes jsem se vážila a začínám se 113ti kily.Moje míry jsou:Poprsí: 124cmPas: 115cmBříško: 132cmBoky: 135cmStehna: L 68cm, P 70cmPaže: L 40cm, P 40cmLýtka: L 43,5cm , P 44,5cmDnešní jídelníček:Plátek pohankového chleba s máslem a sýrem,1 banán,1 fileta pangase dolnookého na česneku s bramborem.0,5l neperlivé vody s vlákninou.Dnešní aktivita:25 min. posilování(břišní svaly, stehna)20 min. rotoped (svižně)30 min. procházka svižnou chůzí.Přeji pěkný zbytek večera všem:o)Renča
19. Listopad 2008 - 19:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Renčo, to je celý tvůj dnešní jídelníček? Nezbláznila ses? To je podvýživa jako prase, s prominutím.
19. Listopad 2008 - 20:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Mi (anonym)
Renčo, je hodně důležité jíst pravidelně a rozhodně něco víc, než píšeš. A půl litru tekutin to je fakt dost nedostatečný příjem... Zhuntuješ se, zhubneš jen svalovinu... A Aerobní aktivita by měla trvat minimálně 30 minu v kuse, tělo spaluje tuky cca po 30minutách... Jíst bys měla pravidelně po 2,5-3hodinách, cca 2 hodiny před spaním už nejíst. Jez hodně zeleniny, vynechej sladké, ale jinak se eomezuj. Mě pomáhá, když chci zhubnout, jíst sacharidy (pečivo, rýži...) jen do oběda, odpoledne jen zeleninu a maso, tedy v mém případě ryby a krůtu...Si říkám, že když už máš to odhodlání a vůli, tak ať to je k něčemu... A pozor na ten pitnej režim!
19. Listopad 2008 - 20:16
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
A zadne m
19. Listopad 2008 - 20:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Irena (anonym)
Renčo to není dieta. To je nesmysl s kterým si tak leda zničíš tělo. 0,5 l vody? Chceš si odrovnat ledviny? Jídelníče taky nic moc. Samé hutné věci. Chceš zácpu? Každá dieta by měla začít pročištěním organismu. To znamená hodně vody, zeleniny a ovoce. Jíst raději vícekrát za den. Jinak začne organismus ugládat e né se zbavovat. Možná by jsi maximálně vyloučila z organismu vodu, ale né tuk. Trochu si na internetu projdi stránky s hubnoucí tématikou. Uvidíš, že ti to pomůže. Navíc jsou i na internetu kalkulačky, které počítají kalorie. Jinak držím palce, ale hubni s rozumem.
19. Listopad 2008 - 22:14
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
20 kg za 2 mesice? To opravdu rozumne neni! Tezce to pozbyde a lehce potom zas nabyde jakmile zacne trochu vic jist! Doporucuje se hubnout maximalne kilo tydne,ale spis jeste min,jinak dojde k jojo efektu.(To vim bohuzel z vlastni zkusenosti) Ve chvili kdyz jsem prestala hladovet,rychle jsem pribrala nejen ztracena kila ale i nejaka navic! Je to logicke,metabolismus se hladovenim zpomaluje,ubyva svalova hmota,ktera je dulezita k udrzeni vahy,naproti tomu skoro vsechen tuk zustane a ubyde jen voda.Takze bych spis doporucila,aby sis nechala zmerit kolik procent tuku mas na zacatku hubnuti a kolik po zhubnuti!
19. Listopad 2008 - 22:24
Obrázek uživatele Návštěvník
jojoefekt (anonym)
Tak podle takového jídelníčku nebudeš hubnout ani vesele ani s efektem.Máslo? asi jsi si zapomněla spočítat kalorickou hodnotua proč takové mizivé množství vody a jště s vlákninoul větší banán se rovná počtem sacharidů asi l rohlíkuchudák pangas dolnooký, ten česnek bych si dala radši na topinkuačkoliv, možná právě a jenom pangas dolnooký může mít vliv na snížení váhy. V tom to bude.Tak čekám na tvůj zítřejší jídelníček. Ale celodenní, ne jenom večeři nebo oběd.
19. Listopad 2008 - 23:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
jenom 20 kg za 2 měsíce? Nebuď troškař.
19. Listopad 2008 - 23:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Inez (anonym)
Renčo, s takovou budeš za rok načínat nové téma - Mám 130 kg a jdu do toho vesele znovu.1. Chtít zhubnout 20 kg za 2 měsíce je blbost, řekla bych přímo technicky nemožné. Je to práce minimálně na půl roku, máš-li si nižší váhu udržet a nezhuntovat si zdraví.2. Tvůj jídelníček není dieta, ale hladovka. Chybí v něm základní živiny, vitamíny, minerály, balastní látky. Nedá se dlouhodobě udržet. Hubnutí, zvlášť když je nadváha tak vysoká jako u tebe, je o celoživotní změně stravovacích a pohybových návyků. 3. Kde máš zeleninu, ovoce, víc tekutin? 4. I kdybys to vydržela a něco zhubla, v okamžiku, kdy začneš normálně jíst, budeš znovu přibírat. Šokované tělo si začne dělat zásoby pro případ, že tě zase někdy napadne podobná pitomost.Promiň, že jsem byla možná trochu tvrdá. Vím, o čem mluvím. Mám za sebou čtyřletý boj se špeky a všechny chyby, které se dají při hubnutí udělat, jsem zpočátku vyzkoušela na vlastní kůži. Zhubla jsem nakonec s přestávkami celkem 25 kilo, váhu si už asi rok držím, a nikdy bych v "dietářských" dobách nevěřila, že je to tak jednoduché - jíst přiměřeně, pravidelně, kvalitně, pestře a najít si druh pohybu, u kterého nebudu muset hlídat minuty, jestli už konečně můžu přestat.Tak se vykašli na marný průnik slepou uličkou a začni znovu a jinak, protože tohle nemá s efektivitou nic společného. Držím palce.
20. Listopad 2008 - 7:31
Obrázek uživatele Návštěvník
jojoefekt (anonym)
Je to takový nesmysl,včetně pangase dolnookého na česneku /ryba skutečně existuje, ale proč zrovna ne latimérie podivná na divoko/, že mám dojem, že si zas někdo založil téma pro legraci. Stává se tady z doktorky smetiště.
20. Listopad 2008 - 8:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Mi (anonym)
to jojoefekt: kdyby to někdo myslel jak legraci, tak je to snad lepší. Mnohem horší by bylo, jestli to Renča skutečně myslí vážně...Pohlídat si, že jí pangase dolnookého, ale přitom nemít celkovou koncepci jídelníčku a stravovacích návyků, to je prostě hrozně amatérský přístup, který rozhodně nevede k vysněnému cíli...Stejně jako Inez - vím, co píšu. I mě se podařilo redukovat váhu poměrně dost výrazně (-33kg) a když se nad tím zamyslím, nebylo za tím žádné omezení... Hlídala jsem především, kdy jím a co jím a doplnila to pohybem...Jednoduché... V jednoduchosti a pravidelnosti je síla. Ale kdo to má pořád vydržet, že? :-) občas by se prostě hodil malý zázrak s pangasem dolnookým a půllitrem vody s vlákninou...
20. Listopad 2008 - 9:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Radka (anonym)
Renčo, držím palce, ale zkus hubnout radši pomalejc, ať to nemáš brzy zpátky!
20. Listopad 2008 - 9:40
Obrázek uživatele Návštěvník
ml (anonym)
Taky se připojuji k ostatním, že Renči jídelníček je jednotvárný a s hubnutím to nemá vůbec co společného. Taky vím o čem píšu. Diet mám za sebou hodně, z diet rozhozenej metabolismus. A trvalo mi to dost dlouho, než jsem přišla na to, že se má jíst všechno ale v malém množství, a pohyb a pohyb a hlavně to mít v hlavě srovnané a nastartované, že hubnu. Výkřiky, že zhubnu za 2 měsíce je nesmysl. Já jsem byla ráda, když jsem za měsíc zhubla 3 kg v pohodě. Je to běh na dlouhou trat. I tak ti držím palce i když tolik nezhubneš !!! adoufám že nebudeme tu číst příspěvěk - maminka pekla koláče já jsem to nevydržela a vzala jsem si - :-(
20. Listopad 2008 - 9:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Daniel (anonym)
Štve mě na vás,že slečna řekla,že to nemá být veřejná diskuze,tak proč ji nenecháte být,máte si to jen číst,přece je její věc jak hubne a pokud chce hubnout tak musí přestat žrát a hýbat se,což přeci ona dělá,to tu píše, ne?Držím palce Řenčo a jsem zvědav kolik budeš příští týden vážít:-) čus Daniel
20. Listopad 2008 - 13:34
Obrázek uživatele Návštěvník
ovl (anonym)
Tohle jsou veřejné stránky přístupné všem. Tak nevím co tady řešíš Danieli. To že slečna si napíše , že nikomu nic do toho není, at sem nikdo nepíše, to je jako by psala pište budu vás číst. To je můj veřejný hubnoucí blog????????????????????????????????? píše slečna nebo paní. Je to logické? Asi jsem z jiného světa...:-)
20. Listopad 2008 - 13:59
Obrázek uživatele Návštěvník
Inez (anonym)
Danieli, slečna sice řekla, ale publikuji-li něco na veřejně přístupném diskusním fóru, vystavuji se nebezpečí, že se někdo neudrží :-))). Nikdo nechce Renču zrazovat od chvályhodné snahy zhubnout. Myslím, že většina přispěvatelek chtěla Renče pomoci, aby neopakovala věčné chyby předchozích generací dietářek. Víc hlav víc ví, ne?
20. Listopad 2008 - 14:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Mi (anonym)
Danieli, tak nemá psát do diskuzního fóra, ale založit si blog....Já Renče taky držím palec, nediskutuji o něčem ,ale kometuji její příspěvky, o tom asi zájem má, když svůj jídelníček (strašný a pro hubnutí nevhodný) popisuje právě sem... Jestli nechce komentáře, ať si píše doma do bloku, ne?! Ještě bych pochopila, že nechce komentáře typu: "tos to nechala dojít daleko", ale většina komentářů je Renče nakloněna, jen se ji snaží navést na tu zdravější a učinnější cestu, než si vybrala...
20. Listopad 2008 - 14:48
Obrázek uživatele Návštěvník
jojoefekt (anonym)
Mně to pořád víc utvrzuje v tom, že je to recese nebo něčí sázka.Kdyby kdokoliv z vás chtěl hubnout, tak nebude psát o pohankovém chlebu, nýbrž o chlebu, nebude si ho mazat máslem/!/, nebude někde hledat na internetu exotickou rybu, ještě, že nenapsla třeba filé z neonek a nebude psát nesmysl v podobě vody s vlákninou.Takových rádoby vtipálků je tady na netu až dost.Tak si na jejich jídelníček dnes počkejme. Buď nebude žádný, protože to splnilo účel nebo bude.. ale to až večer.
20. Listopad 2008 - 15:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
173 cm a 96 kg to je teda dost síla, já mám 174 cm a 64 kg a fakt si neumím představit mít tvou váhu.Hrůza jsi mladá a tak obézní brrrrrrrrr.
20. Listopad 2008 - 16:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivan (anonym)
No, vždyť taky proto chce hubnout!
20. Listopad 2008 - 16:10
Obrázek uživatele Návštěvník
Inez (anonym)
Jojoefekte, neřekla bych, že jde o recesi. Pangasius není zas taková exotika, je k dostání v každém supermarketu, má obrovskou výhodu, že nemá kosti, takže je běžný i ve školních jídelnách. A voda s rozpustnou vlákninou - psylliem nebo benefibrou - se doporučuje třeba na zácpu.
20. Listopad 2008 - 16:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Ona ma 114 kilo! Ale co si dovolujes ji urazet?
20. Listopad 2008 - 16:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
A kde pise ze je mlada ty chytra? A i kdyby,stary lidi vetsinou tlusty nejsou!
20. Listopad 2008 - 16:55
Obrázek uživatele Návštěvník
jojoefekt (anonym)
Inezpočkám si ještě na večer, ale i kdyby šlo o recesi, najdou tady radu ti, kdo opravdu chtějí zhubnout, a ti, co radí vážně, za hlupáky nebudou.
20. Listopad 2008 - 17:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
www.f-sport.cz
20. Listopad 2008 - 18:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
ja jsem zhubla 25 kilo za 3 mesice hladovanim a doted si drzim novou vahu...
20. Listopad 2008 - 19:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
vždyť já ji neurážím , jenom si myslím, že je dost obezní nic víc nic míň :-(
20. Listopad 2008 - 19:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
nikde nikdo... asi dneska nebyl pangas bez kostí, ale kapr s kostma a jednou se přidusila...
20. Listopad 2008 - 22:50
Obrázek uživatele Návštěvník
jojoefekt (anonym)
Renča splnil/a/ mé očekávání. Asi někde zakláá další téma nebo nesehnala na dnešek pangase. Tak se tady klidně může hubnout bez ní a jejího zmateného jídelníčku.
21. Listopad 2008 - 8:20
Obrázek uživatele Návštěvník
U (anonym)
Pokolikáté už? Pokolikáté už je tady takováhle diskuze? Vždycky to skončí stejně... neúspěchem. Co takhle najít si osobního trenéra a začít makat? A ne kecat?
21. Listopad 2008 - 8:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Renča (anonym)
No po přečtení všeho, sem nebudu psát už nic, aby mě tady někdo urážel a plácal něco o pangasovi, když ho v životě nejedl, tak to mi přijde směšné, DOJDI SI DO NĚJAKÉHO PLUSU A UVIDÍŠ HO V CHLADÍCÍM BOXU CCA 0,5KG STOJÍ KOLEM 80KČ CHYTRÁKU!!! na to tedy kašlu, akorát se tu zastavím každou středu abych napsala pár lidem váhu a míry, to je celé mějte se!
21. Listopad 2008 - 11:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Renčo vždy se najdou rejpalové,nenech se odradit taky držím palec.
21. Listopad 2008 - 11:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Pro Renču (anonym)
A? Daří se Renčo? Jak si na tom?
21. Listopad 2008 - 12:25
Obrázek uživatele Návštěvník
Renča (anonym)
Daří se mi dobře, hodně sportuju protože na to mám čas:-)Ozvu se ve středu pa.
21. Listopad 2008 - 12:29
Obrázek uživatele Návštěvník
maryna (anonym)
A co jsi Renčo čekala? Že ty jsi jediná tlustá, která tisícům lidí převádí své míry, nesmyslnou dietu?. Na každé diskuzi se najde někdo pro a proti. Tomu se neubráníš a měla si s tím počítat. Založíš si veřejne soukromej blok a budte zticha , já se sama ozvu!!!?Kdybys byla chytrá tak si najdeš různé diskuze tady na dokt. nebo jinde, jsou na tom ženy stejně jako ty, tak se k nim přidej a nevytáčej se, jak čtu, začínáě být agresivní. Tak se hod do klidu a přepni si na to svoje hubnutí.Snad sis nemyslela, že tě tady bude někdo litovat : chudinka ona je tak tlustá, moc papá!!!!.Ty nejsi tlustá, ty jsi obezní. A je to tvoje vina, žes to nechala dojít tak daleko!!! Pokud nejsi nemocná. Ale jak vidět tak ne!!! Máš dost času tak holka do toho... a nevzdávej to !!!!
21. Listopad 2008 - 12:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
maryna:Ty bud taky v klidu, mě ona agresivní naprosto nepřijde jestli umíš číst agresivně si jí psala ty!
21. Listopad 2008 - 13:18
Obrázek uživatele Návštěvník
Evik (anonym)
Já nevim co tady řešíte chudáčci někteří.
21. Listopad 2008 - 13:24
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
114 kg - 173 cm :-) jde za příklad jiným dámám :-)Já si představuju dámu úplně jinak.
21. Listopad 2008 - 14:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Evik (anonym)
Má 113 jestli umíš číst
21. Listopad 2008 - 15:20
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Tak to uz kilo zhubla,protoze na zacatku uvadela 114! Ale to je jedno! Taky nechapu nektere agresivni reakce! Je obezni no a? Neni nejtlustsi na svete tak co prudis? Je videt ze jsi hloupa! Jak uz bylo mnohokrat receno,tloustka NENI primarne zpusobena jidlem!! Ale genetikou,hormony a metabolismem!! Mnoho stihlych chlapu ji mnohem vic nez tluste zeny! Je to diky odlisnym hormonum! Ale i kdyby byla tlusta z jidla,stejne to neznamena,ze ji mas takhle napadat!!!!
21. Listopad 2008 - 16:04
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
16:04:25, Ty si taky asi pěkná tlusťoška co? A agresivní.:-)Tyhle tlusté baby jsou šíleně vztahovačné, namyšlené a h...si na nich kdo vezme!!! Nežerte ale jezte!!!
21. Listopad 2008 - 16:44
Obrázek uživatele Návštěvník
lenka (anonym)
pravda je,ze je zbytecne zakladat porad nove a nove diskuse o hubnuti,protoze tlustych zoufalcu je tu nespocet a hubnou na jinych diskuzich.Ja jsem zhubla od cervna do dnes 17 kg.To jest za 5 mesicu.Lekar rekl,ze je to masivni vahovy ubytek a mam zvolnit.Zbyva mi jeste 22 kg a davam si na to tak rok.Zmenila jsem uplne jidelnicek a piju 5 velkych sklenic vody denne a k tomu jeste tak jeden caj a kavu,takze urcite pres 3 litry tekutin.Banan do diety absolutne nepatri,stejne tak maslo a syr-kombinace nic moc.
21. Listopad 2008 - 16:47
Obrázek uživatele Návštěvník
lenka (anonym)
Ano,i ja jsem tlustoska a muzu si za to sama,snazim se to tvrde zmenit.Tloustka je humus a me to docvaklo ve 30 letech,rikam si-nikdy neni pozde.pa.
21. Listopad 2008 - 16:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
No tlustoska opravdu nejsem! Vazim asi 60 kilo. Ale nechapu vasi logiku!! A agresivni ste vy! Ja jen pisu fakta,ktera se vam nelibi! Ja nemam rada HLOUPE lidi a je jedno jestli jsou hubeni nebo tlusti! Ve vaze hodnota cloveka nespociva!!
21. Listopad 2008 - 18:00
Obrázek uživatele Návštěvník
anonym (anonym)
anonyme, no ty jsi ale chytrá!!! takové bláboly co jsi výše napsala-za to bys měla dostat nějakou spešl cenu(za tupost).Tloustne se zásadně ze žrádla,ne ze vzduchu!!!Když někdo hodně žere, tak za to snad můžou hormony či genetika?!?Prostě je to jednoduché pro tlouštíky se furt vymlouvat na geny atd.Nežerte a hýbejte se a nebudete muset řešit svůj špek.
21. Listopad 2008 - 18:13

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama