0 příspěvků / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

DO SVATBY MUSIM ZHUBNOUT -nyni mam 96 kg :o(

10. Září 2018 - 0:12

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Marcela (anonym)
Holky, za pul roku se vdavam... a mam +- 96 kg na vysku 170 cm. Snoubenec ma 80 Kg.Obezitu mam v genech a na druhou stranu nesportuju a jim na noc... Prosm poradte mi jak nyni mam zhubnout - 20 kg ??? Musim zacit v HLAVE - ale jak se mam nakopnout..? Potrebovala bych asi spis takove psychologicke nakopnuti. Prosím... dekuji Marcela
30. Listopad 2008 - 22:46
Obrázek uživatele Návštěvník
olina (anonym)
najdi si na netu kde je nejblíž společost STOB a přihlaš se do kurzu,tam ti 100% pomůžou.Já tam chodila a když vidíš že na to nejseš sama tak to moc pomůže.Nás tam bylo 25 baculek a navzájem jsme se moc podrželi,vedoucí byla fajn ženská a mě to za ty 3 měsíce co kurs trvá dalo 13 kg dolů ale byly i takové co daly 17.Držím palce.
1. Prosinec 2008 - 12:30
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
zkus eliminovat nezdarvé pochoutky v lednici. Prostě si kupuj jen zdravé dietní věci, když to nebude doma, nebude tě to lákat. takže nízkotučné jogurty, já třeba mám ráda nápoj Revital- půl litru má asi 200 kcal a zasytí tě to na dlouhou dobu. Pak zelenina a ovoce, večer si místo sladkostí dej třeba hrozno, pomeranče, jablka, ananas, co máš ráda. Cpi se zeleninou, dělej si saláty, dresing nahraď bílým jogurtem smíchaným s trochou octa. Nauč se jíst ryby (nesnášela jsem je, ale teď mi už nevadí). Hlavně snídej, to si klidně zahřeš nějakým sladkým pečivem vajíčkama, nebo tak. Pij hodně vody, ne slazené limonády. A cvičit zkus začít, třeba 2x týdne půl hodinky, na to si snad čas najdeš. Doma můžeš cvičit taky, třeba si dej každý den 100 sedů lehů. A zkus psylium- to je super, lepší jak vláknina, smícháš ho s vodou a ono tě zasytí a nemáš hlad, a navíc čistí zažívání, takže i když sníš něco nezdravého, psylium ti to částečně "vyčistí". Jen si dej pozor na léky a nejez je tak 2 hodiny před a po psyliu, mohlo by mít vliv na účinnost.
1. Prosinec 2008 - 12:48
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
každý den místo večeře pomelo.Mě to pomohlo,výrazně jsem zhubla ca 5kg měsíčně
1. Prosinec 2008 - 12:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Marcela (anonym)
Kaťo, Olčo - moc dekuji za rady, ihned se jdu podivat do vyhledavace na ten STOB , pomelo a celkove nejaky recept na salaty, ty bych si delala k veceri. Popisu Vam svuj bezny pracovni den : V 7 rano si sednu k PC, pripravim nejake vecicky,udelam do pul litru caj bez cukru a 300 ml sodovky.Pak jdeme s holkama na ranni cigaretku a cestou do 4.patra (výtahem) uz pojidam vetsinou housku s uzenym,nebo hamburgr,co si koupim dole v kantyne... Na 10tou dalsi cigaretka,v poledne obed - snazim se nejaky radeji lehci, ono je na vyber cca ze 4 jidel. Ve tri dalsi cigaretka, v 5 koncim... s tim, ze jinak cely den sedim u PC.Veskera komunikace ve firme je pres email.Neni ani moznost,ani cas na nejaky pohyb behem dne. O pul 6 se dostanu domu- pesky cca 20 minut.Do prace me vozi pritel, mame to pri ceste. Doma po 6 jime - vzdy je tepla vecere... Brambor,smazeny syr, zapekane testoviny, gulas knedliky,popr.toasty, hranolky rybi prsty... Priznavam,ze po narocnem dni si dam treba 2 sklenky cerveneho vinka, je mi 21 roku, takze v patek nebo o vikendu se jdeme bavit a toho alkoholu byva vice.Pivo, nekdy panak. Pisu to proto,abych nic nezatajovala.Nyni jsem prisla i na citrocolu ta je taky vyborna-ale celkove sladkeho se muzu vzdat ihned.Pecu, to jo,ale dam si max.jeden kousek a zbytek je pro pritele.Muj nejvetsi hrich jsou tycinky, bramburky, orisky,krupky... to jsem schopna za vecer kazdy den snist pytlik bramburek a tycinek.. Tuto chut po slanem se snazim nahrazovat syry.Ale ty co mi chutnaji jsou vetsinou celkem i tucne, jadel, hermelin, balkan,mozarela.
2. Prosinec 2008 - 21:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Líba (anonym)
Marcelo, určitě Ti to půjde líp, když se budeš mít na co těšit... A to přece máš, ne? Budeš krásná štíhlá nevěsta, všichni budou koukat, jak Ti to sluší... To už je přece důvod na tom máknout. Hodně štěstí.
2. Prosinec 2008 - 23:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Nevesta sesto kilama..? To snad nemyslis vazne ?????????
3. Prosinec 2008 - 19:39
Obrázek uživatele Návštěvník
Leila (anonym)
Marcelo, máš všechny předpoklady pro úspěšné zhubnutí - totiž výbornou motivaci a reálný cíl, 20 kilo na půl roku lze dát bez újmy na zdraví. Zkus přidat na pohybu, držím palce!
3. Prosinec 2008 - 20:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Irena (anonym)
Taky držím palce, Marcelo, určitě to zvládneš!
3. Prosinec 2008 - 21:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Markéta (anonym)
místo těch teplých a nezdravých večeří si dej zeleninový salát s bílým jogurtem a krajíc chleba. Vynech brambůrky, křupky, tučné sýry apod...Myslíš, že štíhlé holky si dávají večer smažený sýr? A pozor...alkohol je také hodně kalorický, takže vynech i víno.
3. Prosinec 2008 - 21:38
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
možná to je paradox, ale v tom nezdravém životním stylu vidím výhodu- prostě stačí podle mě málo abys začala rychle hubnout. kdybys jedla zdravě, bylo by těžší ti něco poradit:-)Vynecháš ten ranní hamburger, místo n ěj třeba jogurt, k obědu nejlehčí jídlo z výběru a večer ne smažené a tučné. Hranolky, smažák, tatarka, atd- to si dopřej jen výjimečně, já mám smažák s tatarkou cca jednou týdně k obědu a váze to neuškodí, jinak se snažím živit mléčnými výrobky, zeleninou, ovocem, doma teda ta teplá večeře je, ale ne tak těžká jako u tebe.alkohol není dobrý na hubnutí, ale je mi 22 a chápu tě:-) zkus ty dvě vína omezit na jedno, a prý je nejlepší suché bílé a z toho střiky. I když kaloricky jedno pivo a jedno víno vyjdou stejně. Na akcích nejde nepít.A ty cigaretky nech:-) kdybys přestala kouřit, hublo by se ti hůř.
3. Prosinec 2008 - 22:22
Obrázek uživatele Návštěvník
__utma (anonym)
no a os dneska jedla..?
3. Prosinec 2008 - 23:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Marcela (anonym)
Utmo, no vcera jsem mela cca na 11tou trochu zapecenych brambor, behem dne jsem trochu pouzobavala vanocni cukrovi,co jsem pekla a k veceri na 5tou hodinu sme meli kureci kungpao a nudle... spat jsem sla nekdy az k pulnocia do te doby jsem mela hrstku tycinek a o pulnoci me prepadl desny hlad, tak jsem si musela dat 2 chleby s maslem...Desny co ? Ale je to působeno tim,ze mame vybilenou lednici a konecne dnes jedeme na nakup,tak uz se desne moc tesim.Abych si mohla nakoupit prave na to vecerni pozobavani treba hrozno, namisto tech teplych veceri nejaky salat..okurky,rajcata a taaak.
4. Prosinec 2008 - 12:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Skús si pozrieť toto fórum. http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php?f=21&t=57983 Je zadarmo nik ti tam nič nebude nútiť a je tam kopec ?udí, čo ti poradí, ako na to.Ja som s nimi schudla 31kg za trištvrte roka.ivaza schudla 47kg,kajka45 má už tiež cez 40 dole.Miro ktorý založil túto stránku schudol 31 kg.Vedie ale zdenka tá schudla vyše 50kg.Tá ale chudla so štúdiom Kompliment a v tomto fóre si už len postavu dolaďuje.Mnohých ich poznám aj osobne,mali sme zopár stretnutí.Sú tam aj dievčence z Česka, napr.Jitka,koliba...
4. Prosinec 2008 - 16:05
Obrázek uživatele Návštěvník
lea (anonym)
zabudla som v predchádzajúcom príspevku napísať meno leaA ešte som zabudla napísať, že sú tam aj fotky dievčeniec ako vyzerali a ako vyzerajú.Dala som do link zdenku ,tú som našla prvú.Treba na stránke zrolovať trocha nižšie, sú tam jej 2 fotky ,ale je tam aj motivačné okienko, kde je toho viac.Ak sa spýtate vo fóre ,tak vás nasmerujú správnym smerom.:-)
4. Prosinec 2008 - 16:14
Obrázek uživatele Návštěvník
Marcela (anonym)
Ahoj holky, dnes jsem si dala zeleninovou polevku - ke svacine rybi salat s pecivem a k veceri jsem si dala meloun PiedleSapo - asi kilovej, co jim do tedka.
4. Prosinec 2008 - 22:05
Obrázek uživatele Návštěvník
gaba (anonym)
jsem strasne tlusta za 3 mesice musim zhubnout nejmin 6 kilo ale nevim vubec jak pomuze mi nekdo?
20. Leden 2009 - 20:46
Obrázek uživatele Návštěvník
Pepina (anonym)
Určitě to nebude tak hrozný, Gabo...Zkus třeba akupunkturu na klinice čínský medicíny, to jde rychle. Ale je to drastická dieta...
20. Leden 2009 - 20:56
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
Pokud máte stále takové trápení-napište mi, vím o přípravcích z čínské medicíny a za 3měs. užívání šla váha o 6kilo dolů-je to založené hlavně na přírodní bázi a pročištění organismu-ale má to i jiné pozit. účinky a žádné negativní!!!!!!hana.ceska"seznam.cz
29. Leden 2009 - 16:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Dana (anonym)
Marcelko taky se momentálně snažím něco zhubnout, a sice ne kvůli svatbě, ale kvůli miminku co bych chtěla. Zatím se mi moc nedaří vždycky nějakej čas vydřím a nějaké to kilo shodím a pak přijde nějaká nervová krize a člověk nervy potřebuje obalit a hřeší a kila zase nahoře a tak to u mě jde pořád dokola =o(
29. Leden 2009 - 16:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Marcela (anonym)
Dani, tak to je krasne - a jakym zpusobem hubnes..? Mas nejakou metodu ? ...ale chtelo by to trvale a ne kyvadlove. Ja na jare zhubla 10 kg,ale nyni mam asi 17 navrch
1. Únor 2009 - 9:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Oskareta (anonym)
Sežeňte si (třeba v knihovně) knihu od Ivy Málkové a Františka Krcha - SOS nadváha, průvodce úskalím diet a životního stylu. Je to super kniha, návod, jak účinně a hlavně trvale zhubnout. Dočtete se tam, co má smysl a co ne a několika kroky vás to navede, co dělat. Je to návod, jak změnit svůj životní styl a stravovací návyky trvale, abyste postupně hubly a pak si váhu udržely. A cítily se přitom dobře. Není to žádný recept, jak zhodit za pár týdnů desítky kil (a pak přibrat ještě víc), je to o tom, jak si vylepšit život, abyste byly zdravé a štíhlé.
1. Únor 2009 - 19:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Mix (anonym)
http://www.helples.cz/?menu=100&Odkaz=63®ionXP=1&txtVyraz=&btnHledej=&chckNazvy=on&chckPopis=on&chckAdresy=off&chckMesto=off&sort=2&chckPrenos=&intStar=2&chckClanky=
2. Únor 2009 - 11:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Marcelo, z 96 jsi shodila na 86 a pak přibrala 17? A co svatba, ta uz byla?
10. Květen 2009 - 21:59
Obrázek uživatele Návštěvník
veveruska (anonym)
Holky, za pul roku se...Z vlastní zkušenosti ti můžu říct že nejlépe nakopávájí odborníci zkus třeba lidi na www.snama.cz/active-49 máš možnost nechat si udělat zdarma analýzu aby jsi věděla jestli do toho chceš jít
18. Říjen 2009 - 16:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Zkuste taky cvi (anonym)
http://jaknato.centrum.cz/fitness/2009/6/21/navody/pevny-zadecek-v-nekolika-minutach/
3. Leden 2010 - 14:43
Obrázek uživatele Fatkiller
Fatkiller
Kaťo, Olčo - moc dekuji za...Všechno špatně Marcelko:-(Ozvi se na mail fatkiller@seznam.cz a něco vymyslíme ať jsi krásná nevěsta.15-20 v Tvém věku sundáš.Vsadím se:-)
6. Leden 2010 - 0:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Martina (anonym)
mam stejny problem.. je mi dvacet jsem matka.. kdyz jsem sla rodit mela jsem 75 kilo merim 180 cm .. ale ted po roce jsem se odvazila stoupnout na vahu a zjistila jsem ze mam prisernych 97 kilo ...
25. Duben 2013 - 18:01
Obrázek uživatele Návštěvník
:-) (anonym)
mam stejny problem.. je mi...Martino, jsi vysoká a tím pádem, myslím si, se Ti váha více rozloží po těle a jistě nevypadáš jak nějaká koule. Píšu z vlastní zkušenosti - měřím tolik, co Ty a vážím jen o maličko méně. Potřebuju dát dolů 20 kg a přitom lidi mi říkají, že vypadám, že mám normální postavu. Kdybych jim řekla váhu, asi by padli do mdlob...:-(
25. Duben 2013 - 18:13
Obrázek uživatele Návštěvník
zato (anonym)
Ženská přes 80 kilo už...ty musíš být krasavec
26. Duben 2013 - 14:01

Stránky

Přidat komentář