14 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

strach ze zkousek

10. Září 2018 - 0:03

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
tereza (anonym)
ahoj,vase prispevky mi dodaly odvahu napsat o svem problemu.V soucasne dobe studuji a jsem ve ctvrtem rocniku. Zvlaste ve zkouskovem obdobi se objevuji me problemy. Mam pocit, ze se nejsem schopna pripravit na zkousku, dokazi treba cely tyden sedet pred otevrenou knihou a trapit se tim, ze to prece nemuzu nikdy zvladnout. Mam pocit, ze vsichni to dokazi, jen ja ne. Na zkousku vetsinou nedojdu a nebo nejsem vubec pripravena. Mnoho zkousek mam proto odlozenych. Protoze jsem na dennim studiu, skola mi zabira vetsinu casu. Behem roku me vsak skola bavi, pripravuji se do jednotlivych hodin, ale ve chvili, kdy o neco jde (test apod.)se me zmocni neschopnost cokoliv delat. Casto si snazim na pripravu na zkousku vyhradit spoustu casu, cim vice se ale blizi termin zkousky, tim vice propadam pocitum bezmoci, posledni dny uz jenom sedim zavrena v pokojiku a placu. Nejhorsi stavy mivam rano, vecer se snazim prehodnotit cely den a slibim si, ze zitra se uz zacnu. Muj partner si mysli, ze je to nedostatkem vule, pro me vsak utek do beznadeje a place neni nicim prijemnym. V dobe zkouskoveho nikam nechodim, vlastne se porad vsem vymlouvam, ze se musim ucit, nakonec to ale skonci tak ze sedim doma s hlavou v knize a brecim. Takoveto stavy jsem zazila uz pred maturitou, misto aktivniho boje vsechno vzdavam, pripadam si neschopna cokoli delat. Obcas premyslim, ze bych mela zajit k psychologovi, mam vsak strach, ze muj problem nepochopi, nedokazi totiz presne vysvetlit, proc se ve mne tyto pocity objevuji. Vypada to, jako kdybych mela urcity blok z konkurencniho prostredi, jinak si to nedokazi vysvetlit. Momentalne mam posledni termin zkousky, tri dny jsem probrecela zavrena sama v pokojiku a vim ze za dva dny ktere mi zbyvaji uz nemuzu nic stihnout. Mam v sobe pocity viny a uzkosti a nevim jak tento problem resit. Ma nekdo z vas podobnou zkusenost, muzete mi poradit jak jste se s timto problemem vyporadali? dekuji
13. Říjen 2003 - 11:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Lkt (anonym)
Ahoj. To mi připomíná moje studia. Nakonec jsem vystudovala dvě VŠ, ale jak, to mi je záhadou. Připravovala jsem se ráda, ale jakmile jsem měla být zkoušena, něco se psalo nebo se blížil zkouškový termín, byla jsem celá podělaná. Kolikrát jsem před zkouškou onemocněla, stoupla mi teplota, rozbolela mě hlava, noc před tím jsem neusnula, klepala jsem se, v hlavě vygumováno, sucho v krku - no prostě hrůza. Nakonec jsem to nějak udělala, něco se ti vždycky vybaví. Je to normální předzkouškový stav. A pokud se zkouška nepovede, tak to zkusíš znovu. Zkouška je od slova zkoušet. Všichni jdou na zkoušky s negativními pocity, ale asi to neberou tak vážně.
14. Říjen 2003 - 11:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Miška (anonym)
Ahoj Terezko.Úplně tě chápu, protože jsem na tom podobně. V současné době studuji ve 3.ročníku na gymplu a každé zkoušení je pro mě doslova utpením. Písemky mi zase až tak nevadí, ale pokud vím,že mám být zkoušená nebo mít nějaký referát, tak je to katastrofa. Třepu se strachem už týden předem.Většinou jsem sice naučená,ale pořád mám pocit,že neumím vůbec nic a že to určitě nedám. Před dvěma týdny jsem dělala zkoušky v autoškole a bylo to hrozné.Testy i techniku jsem sice udělala,ale nedala jsem jízdy a příští týden dělám opraváky.Jsem z toho úplně hotová, protože na jízdy se nemůžu nijak zvlášť připravit a to mě úplně rozčiluje.Doufám, že to nějak zvládnu,ale nevím nevím.A to nechci vidět příští rok maturitu!!To se asi zblázním.Jak jsi to řešila ty?Mám pocit, že to v žádném případě nemůžu udělat!!!Asi bych si měla více věřit,ale není to zrovna jednoduché. :-)
13. Listopad 2003 - 19:05
Obrázek uživatele Návštěvník
sisa (anonym)
Ahojte,mam rovnaky problem. Zvlastne na tom je, ze som uz skoncila VS a pomerne uspesne. Skusky som prezivala sice pomerne tazko, ale v porovnani s tym, co prezivam teraz je to uplna pohoda. Teraz robim postgradual, mam urobit len par skusok, ale je to pre mna totalna trauma. Na poslednu skusku som sa pripravovala 3 mesiace! Vsetky ostatne povinnosti isli stranou... Teraz mam urobit este 2 skusky, ale neviem si ani predstavit, ako by som to mohla stihnut napr. za 10 dni, co sa pocas VS rovnalo dlzke pripravy na velmi narocnu skusku. Ked si sadnem nad knihy, dostanem strach, ze to proste nemozem zvladnut a je po uceni. Pridruzia sa vsetky ostatne "depky", ktore ma nakoniec privedu k pocitu "moj zivot nema zmysel" a o sustredeni na ucenie nemoze byt ani chyru. Naposledy z toho bola 5 dnova depka s bolestami hlavy, zavratmi a nespavostou. Ucenie na skusku akoby bol spustac depresie. Je pravda, ze aj inak som depresivny typ a vobec nie som spokojna so svojim zivotom, ale to proste nejde vyriesit tak jednoducho.Preco sa pred skuskou nedokazem vykaslat na zvysok sveta a sustredit sa na ucenie, ako kedysi? Chodila som k psychologovi, ale nic mi to nepomohlo. V podstate sme sa len rozpravali, nic viac. Neviem co mam robit. Viem, ze to nie je vobec v poriadku a potrebuje pomoc, ale neviem ju najst. Neviete poradit? Diky.
9. Červen 2004 - 10:18
Obrázek uživatele Návštěvník
simča (anonym)
Ahoj, mluvíte mi z duše, za dva dny mě čeká poslední šance zkouška z chemie.Nehjím, nespím, klepu se.Mohla jsem se ke zkoušce dostavit, v prlůběhu celého semestru po domluvě, ale měla jsem takový strach, že jsem to pořád odkládala.....mám pocity, že se složím a už vůbec si nedovedu představit, co se stane, když to neudělůám.......lidi držte se....jinak vážně uvažuji o návštěvě psychologa, nebojím se že by mě nepochopil, jsou tady od toho aby chápali a pomáhali.Tak se držte ....
27. Červen 2007 - 20:01
Obrázek uživatele Návštěvník
sylvinka (anonym)
ahoj vsichni,vim co vsichni prozivate,sem na tom uuplne stejne.nejvic se mi podoba pripad Terezky akorat s tim rozdilem ze ja uz par let chodim na inividuál.psychoterapii.A můžu vřele doporučit-tyhle lidi dokazou presne pochopit jaky mate problem a spolecne prijdete na to kde se vase pocity berou a jak se to da ovlivnit.v urcitych pripadech je to jedina cesta jak z toho ven a rozhodne se nebojte nakyho psychologa nebo psychiatra navstivit,fakt neni ceho se bat,on je tu pro vas,je to jeho prace,a rozhodne ho to neobtezuje.uuplne chapu co vam probiha v hlave-studuju medicinu,uz sem skoro na konci,ale jeto pro me tezsi nez pro ostatni,pripadam si furt uplne neschopna a blba.ale lidi co mivaj tyhle potize nejsou vubec blby,jen maj strach a ten je ovlada.a proto vam tohle pisu:urcite se nebojte k psychiatrovi,neni to zadna ostuda,naopak jeto hrozne fajn.nezmizi to sice hned,ale postupne a co hlavne-budete se citit liiip.mnohem!!
3. Červenec 2007 - 18:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Michal (anonym)
Zvláštní, že dříve na ZŠ, SPŠ jsem míval také blbý pocit před nějakými písemkami. Teď jsem na VŠ před pár týdny jsem měl státnice a vklidku. Čím víc se blíží termín zkoušky, tím víc je mi to šum a fuk, páč jsem přesvěčený že vše umím. Při samotné cestě na zkoušku myslím na úplné pitomosti, jen né na školu. Nejsem žádný šprt, ale když je potřeba, zavrtám se do knížek a vše co nevím tak si přečtu. Co se týká státnic, cca 3 týdny přn němi jsem se zhrozil, kolik toho je - záda mi oblil studený pot, ale okamžitě jsem si řekl "KDYŽ TO ZVLÁDNOU OSTATNÍ, TAK PROČ BYCH TO NEZVLÁDL JÁ?" N Á V O D J A K S E U Č I T Mám metodu na učení, kdy si na jeden zátah přečtu celá skripta, i když něčemu nerozumím, neřeším to. Po přečtení vidím jak vše se vším souvisí. Ve druhém kole se učím důsledně a snažím se pochopit, to čemu jsem předtím nerozuměl - jde to rychleji, protože z prvního kola učení vidím souvislosti. Na papír si píšu to, co bych napsal, kdyby to bylo na ostro - hlavně výpočty, odvození vzorců a tak. Takto jsem se na státnice problematiku ze čtyř strojařských předmětů naučil za 2 týdny. Poslední týden před dnem D jsem si vyčlenil na opakování - že si namátkově vyberu otázku a na papír vypíšu co kní vím, jako bych byl na zkoušce, ale skoro celý jsem ho prolajdal. Celková známka "B" Na normální zkoušky se takto naučím za cca 3 dny. Na nějaké obkecávací předměty 1 den
4. Červenec 2007 - 13:13
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Bingo! Už tři roky bojuji se stavy vyčerpání-deprese-beznaděje-...úlevy. Při třech dětech se mi stále méně daří zvládat předzkouškovou paniku. Marně vzpomínám, jak jsem byla v prváku a druháku v klidu. Michale, tenhle příspěvek mě trochu navedl na někdejší způsoby sebeobrany. Dík. Hodně štěstí.
28. Říjen 2007 - 11:52
Obrázek uživatele Návštěvník
Michal (anonym)
Cha:O) po nevím jaké době zavítám na doktorka.cz a naráz můj příspěvek a zrovna odpověď na něj...Jano, doufám, že ti ta metoda pomůže. Hlavně krom toho musíš být sebevědomá. Sebevědomí je základ úspěchu. I když se sebevědomí v české kotlině moc nenosí - sebevědomý člověk je považován za namyšleného. Vem si, jak šíleně sebevědmí (až namyšlení) jsou američtí sportovci - a vychází jim to. Kdysi američtí hokejisté (výběr amatérů z universit) porazil SSSR. Študáci, kteří porazili tým, který převálcoval každého, na koho narazil. Porazili ho díky svému sebevědomí, před zápasem i během něj si z rusáků dělali srandu, jak srandovně vypadají atd. Takže hlavně si věř. Komu bys už měla věřit, když ne ani sama sobě. Jinak kdysi jsem se bavil s jedním docentem, ke kterému mám poněkud blíž, protože mě vedl při bak. práci a takhle kecáváme o všem možném, až kdysi přišla řeč na efektivní způsob učení. Rozzářil se, když se ukázalo, že oba používáme na chlup stejnou metodu. On při tom je doc. Ing. CSc a během studií se závodně věnoval cyklistice. Stíhal přitom studium na strojárně, která je považovaná mezi nejnáročnější. Jinak co se sportu týká, je to taky hodně důležitá věc. Mozek je potřeba okysličovat (veme si 25% veškerého objemu kyslíku, který vdechneš). Mozek proti zbytku organismu, šílená spotřeba, ale je to tak. Proto si dělám po cca 2 hodinách přestávky a jdu se projet (taky náruživý cyklista). Nebo se učím venku na zahradě. Takže ať se ti daří :O)
28. Říjen 2007 - 14:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Pavla (anonym)
ahoj Terezko, diky Ti za clanek, ktery jsi se odvazila na tyto stranky napsat. Jsem na tom obdobne, ale bohuzel nevim co mam delat. Doufala jsem, ze Ti nekdo odborne poradil, nebo doporucil nejakeho terapeuta apod. Byla bych moc rada, kdyby ses o Tvem pribehu rozepsala, jak to pokracuje dal, co Ti pomohlo a co ne. Diky moc za odpoved.
30. Srpen 2008 - 18:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Marek (anonym)
Ahojte, No ja se nedokazu den nebo 2 uplne venovat uceni, po nekolika minutach ci hodinach proste uz nevnimam nedokazu se soustredit. Br, jestli dostuduju tak uz pak kady :D
29. Září 2008 - 23:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Denisa (anonym)
Prosim Vás poradte mi dnes som neurobila druhy krat skusku na vodicak a este mam jednu,nebola som nervozna tak v com bol problem?
13. Červen 2012 - 16:08
Obrázek uživatele Návštěvník
:-D (anonym)
tak asi neumíš řídit.
13. Červen 2012 - 17:12

Přidat komentář