Zpráva o stavu

Děkujeme, že používáte doktorka.cz. V současné době probíhá nasazení nového systému na ochranu před spamem. Vaše komentáře by neměly být zablokovány, ale pokud ano, prosím napište na drupalarts@gmail.com čas a URL adresu, kde k tomu došlo. Děkujeme!
245 komentářů / 0 nových
Poslední

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
ivan (anonym)
Tak asi jsem tu jediný chlap, nebo se mílím? Přibral jsem za 7 měsíců 16 kg!Neměnil jsem jídelníček, jenom tělo si pamatovalo, že ještě před Vánocemi hublo (téměř) samo. Tak co s tím pupkem teď, toť otázka? Náš nemravný major na vojně svatosvatě tvrdil, že hodina práce dřevorubače a milování vydá stejně moc energie,tedy 2 600 kcal.Asi kecal, ale myšlenka je to pěkná. Ale partnerka není a "ženštinu povětrnou kupovati" se mi ze srdce protiví. Nemá někdo radu? Dík.
6. Srpen 2004 - 11:52
Obrázek uživatele Návštěvník
ivan (anonym)
Opravuji tu strašnou hrubku : ...mýlím...
6. Srpen 2004 - 11:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Ahoj Ivane, to půjde dolů samo, uvidíš. Vy chlapi máte totiž (aspoň tedy většina) takové štěstí,že vám většinou stačí přidat pohyb, možná trošičku ubrat v jídle a máte to hnedka dole. Takže bych na začátek radila začít se víc hýbat, dělat nějaký sport, který Tě bude bavit a do kterého se nebudeš muset nutit. Ohledně stravy nevím, protože nevím, jak se stravuješ teď, takže napiš klidně něco víc :o) Jinak platí 5 - 6x denně menší dávky, odpoledne spíš bílkoviny, sacharidy dopoledne, přidat zeleninu, s ovocem opatrně, má hodně kJ, dodržovat pitný režim.., uf, je toho spoustu :o))
6. Srpen 2004 - 12:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Ahoj všichni! Jaký byl víkend? Přiznám se, že moje víkendy jsou většinou, co se jídla týká, tragické. Jím víc, než bych potřebovala, ale tentokrát jsem to zvládla. Dneska jsem se vážila a po týdnu kilo dole, tak jestli to půjde tímto tempem, tak budu jen a jen spokojená :o)
9. Srpen 2004 - 8:44
Obrázek uživatele Návštěvník
Sara-em (anonym)
Dobré ranko kolegyně a vlastně možná i kolegové:)No...víkendy jsou fakt kritické, ale taky jsem "přežila ve zdraví".Týden za náma, docela to uteklo. Už jsem přestala každý den sakrovat u aerobiku a konečně mě to začalo zase bavit. Co se týká váhy, tak taky 1-2 kila. Problém je v tom, že už na sobě zase pozoruji tu svou klasiku. Od pasu na horu(a hlavně v obličeji) hubnu šíleně rychle(i když to na váze není poznat),zato od pasu dolů už je to horší. Tenhle zákon schválnosti mě rozčílí pokaždé. Ale jinak si hlídám úsměv a tobě Jane gratuluji k tomu kilu dole! Hezký den všem, Markéta
9. Srpen 2004 - 9:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Hoj holky a kluci!Dneska jsem kápla na tuhle diskusi a fakt mi přišla vhod. Mám depku, jelikož jsem ráno vlezla na váhu a po 2 týdnech snažení, kdy to začalo lézt dolů, jsem po třetím týdnu skončila zase na začátku.....chjo. Ale kromě depky jsem se na sebe zdravě naštvala a nevzdám to. Největší krizovky jsou pro mě víkendy, ty fakt moc nezvádám.Holky, napiště orientačně, co a kdy tak přes den jíte a kolikrát týdně a co cvičíte, když vám to tak pěkne leze dolů.
9. Srpen 2004 - 9:58
Obrázek uživatele Návštěvník
milos (anonym)
|_ | |) | copak se stalo? Novy rok jeste nenastal a tak precevzeti jeste odlozte.... o))))Take jsem kdysi patril do "vaseho klubu,"ale jak mnozi uvadite, kila zase prisla zpatky a co vice? Pribylo 5 kg na vaze. Mohu vas ujistit ze ani zarazeni sportovni aktivity nepomaha a nezabira tak, jako TOTALNI ZMENA JIDELNICKU. Ani nejde tak o hladovku, nebo na jiny zpusob omezeni stravy, ale vylouceni potravin, co skodi nasemu telu a zdravi. Vzpomenu mlecne vyrobky a to vsechny bez rozdilu, pekarenske vyrobky z bile mouky z masa hlavne veprove a mohl bych pokracovat. Take ti chutna kukurice a to ve vsech "podobach"? Nechme ji prasatkum pro radost. :)))Nas zaludek neni zadna popelnice a tak zacni se zmenou jidenicku jeste dnes. Zivot je velmi kratky a zitra uz by ti mohl ujed vlak... o))) opravdu! Mnoho stesti.m
9. Srpen 2004 - 10:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Téčko, já se snažím cvičit nejméně 5x týdně, většinou jezdím na rotopedu, posiluju s činkama, cvičím podle různých kazet a taky mám ráda chůzi.Jím 5 - 6x denně menší dávky, ráno většinou lupínky Fitness s mlékem, dopoledne něco menšího, třeba ovoce, müsli tyčinku, nebo jogurt, k obědu těstoviny se zeleninou, nebo nějaké maso se zeleninou (nikdy nejí maso např. s bramborama nebo s jinýma přílohama), nebo rýži, někdy i kousek pizzy, odpoledne a večer potom jím bílkoviny (sýry, jogurty, maso, zeleninu). Snažím se vejít do denního příjmu 4500 KJ- 5500 KJ. Když mám chuť na sladké, tak si ho kousek dám, ale ráno nebo dopoledne a započítám si ho do KJ. :o)
9. Srpen 2004 - 10:22
Obrázek uživatele Návštěvník
ayam (anonym)
Tak to ja tedy zadne KJ nepocitam a mam taky cca 1 kg dole. Fakt mam ze sebe radost. O vikendu jsem zaspala svoje sobotni dve hodky aerobiku,ale zase jsem to dohnala v sobotu vecer na bruslich. Pekne jsem si natloukla, jsem hrozny jelito.
9. Srpen 2004 - 13:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Ayam a jak řídíš ten příjem energie bez počítání KJ? Nebo jako jak poznáš, že jíš ok abys hubla? Já dnes zblajzla k snídani jogurt, pak müsli tyčinku, k obědu jsem měla kuřecí stehno s trochou brambor (fakt jsem jich většinu nesnědla), k odpo sváče mám zeleninový salátek a k véče plánuju cornflakes. Co vy na to? Je to tak ok. Jo a ještě chci večer na rotoped.
9. Srpen 2004 - 13:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Téčko, dobrý, až na ty cornflakes k večeři, jedla bych je jen ráno nebo dopoledne.
9. Srpen 2004 - 13:52
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Aha, a proč se mají jíst jen dopoledne?
9. Srpen 2004 - 13:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Šárí (anonym)
Milosi, co je propána špatného na kukuřici? Jím často mraženou v různých směsích a občas polentu, a nevidím na tom nic jen pro prasátka.
9. Srpen 2004 - 14:12
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Ještě k tomu počítání KJ, většinou to odhaduju přibližně (mám v tom dost přehled), striktně počítám tehdy, když třeba po nějakém "žracím" období začínám znova dietit, a to taky proto, abych neměla naopak málo KJ, protože tělo je prevít, nasadí úsporný režim a buď nehubne, nebo jen při mírném zvýšení potravy uloží všechno, co dostane. Doufám, že to není moc zmatené :o)
9. Srpen 2004 - 14:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Téčko,mají dost energie a když se jedí ráno, tak je přes den tzv. spálíš, ale večer se to pravděpodobně uloží.Večer je vhodný nějaký ten salát, třeba i s masem atp.
9. Srpen 2004 - 14:18
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Aha, tak to jsem netušila! Tak je vyměním a večer si dám nějaký salátek a prdnu do něj třeba tuňáka.Jinak díky za rady, já takový přehled nemám, tak jsem ráda, když mi to hezky vysvětlíte:))
9. Srpen 2004 - 14:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Nemáš vůbec zač :o)
9. Srpen 2004 - 14:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Sara-em (anonym)
Pro Téčko a anyam a vůbec všechny...:)No já už KJ taky nepočítám. Mám pocit, že už tak nějak podvědomě vím, co kolik obsahuje a tak už nad tím nepřemýšlím. Je to ale tím, že zhruba před rokem a půl jsem dost krutě hubla, ale byla jsem fakt šílená, skoro jsme skoluzla do anorexie, zhubla jsem o deset kilo za měsíc, znala energetické hodnoty nazpaměť! Teď už jsem snad dostala rozum, takže na to jdu pomaleji. A s cvičením: No Téčko, měla bys dělat to, co tě baví, to je nejdůležitější, protože jinak u toho nevydržíš! Já cvičím denně hoďku aerobik a hoďků posiluji. Tak se zatím mějte, pa Markéta
9. Srpen 2004 - 16:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Ahoj všichni!Tak včera jsem byla vzorná - jídlo podle plánu a cvíčo taky podle plánu. A ani jsem neměla nějaké chutě nebo hlad, takže mi to ani nedalo moc práce. Snad to dneska půjde taky tak dobře.
10. Srpen 2004 - 9:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Téčko, tak to gratuluju :o) Já jsem to včera taky s jídlem zvládla, akorát jsem necvičila, měla jsem tam koš žehlení a celkově jsem uklízela a potom jsem byla tak vyřízená, že se mi nechtělo už nic..
10. Srpen 2004 - 9:31
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
To znám, po úklidu bývám mrtvá, obzlvlášť po žehlení. A to mě asi čeká dneska:) Ale manžucha včera navrhoval, že bychom zašli na brusle, tak když se nám podaří přijít rozumně z práce, bylo by to fajn. Holky, napiště pro inspiraci co dnes plánujete za jídleníček.
10. Srpen 2004 - 9:42
Obrázek uživatele Návštěvník
ayam (anonym)
Uz jsem zase tu.Dneska je mi nejak mizerne, hlavka tresti a momentalne me provazi i silene chute na nejakou dietni "prasarnicku". :o)Co se tech KJ tyce, tak jsem je nikdy nepocitala, i kdyz to ma asi patricny efekt,ja bych se k tomu nikdy nedokazala prinutit. Takze zadne pocitani jen se snazim se neprezirat a vecer si misto flakoty dat treba melouna. Ale ne pokazde se zadari - vcera slavila sestricka narozeniny a ja se pekne napraskla pizzou. :o(Dneska to tu uz nejak doklepu a desne se tesim na cviceni, poslednich par dni jsem se na nej vykaslala a uz se mi styska.Pro Sara-em: moje prezdivka je ayam = pry z indonestiny kure. :o)
10. Srpen 2004 - 16:11
Obrázek uživatele Návštěvník
ayam (anonym)
Uz do sebe hrnu liskova jadra v cokolade. :o(
10. Srpen 2004 - 17:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Hezký den všem,včera jsem jela hodinu a pět minut na rotopedu, jídlo v pohodě.Víte, co mi občas pomáhá, když mám chuť na čokoládu? Představím si kakao, hromadu cukru a hromadu hnusného mastného tuku a představím si, že bych to měla sníst..a je po chuti :o)))
11. Srpen 2004 - 7:19
Obrázek uživatele Návštěvník
Sara-em (anonym)
Dobré pozdní ranko všem:)Tak nejprve omluva pro ayam za komolení přezdívky:).Jinak..no Jane, to je vážně skvělý nápad jak se zbavit čokoládových choutek:). I když já jsem ta výjimka, která spíš "jede" po sýrech. Čokoláda mi chutná, ale prostě jsem na ní nikdy neulítávala jako na sýrech. Možná je to nějaká úchylka:))).Jinak můj včerejšek byl už docela klasický, po tom týdnu a půl našeho snažení už mi ani nepřišlo, že dělám něco jinak. Jídlo do 1000kcal a cvičení jako vždycky. Jo...Jane, říkala jsi, že cvičíš i podle nějakých kazet? Jestli jsi to byla ty, jaké kazety tě inspirují?Díky moc a mějte se všechny sluníčkově, MarkétaP.S. Když si člověk hlídá jídelníček a zároveň každý den cvičí, váha jde dolů pmaleji, že? Myslím tím cvičením..někde jsem to prostě četla. Já jen, že když jsem dřív hubla a necvičila, šlo to rychleji. jestli se mýlím, dejte vědět.
11. Srpen 2004 - 9:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Jane (anonym)
Sara-em, asi je to tím, že když se cvičí, tak se zpevňují svaly, které váží víc než tuk. Mám doma kazetu posilování od Jany Hálové (teď si nemůžu vzpomenout, jak přesně se ta kazeta jmenuje..) a kazetu Tae-bo od Masopustové.
11. Srpen 2004 - 10:13
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Ahoj holčiny!Já včera taky ok - večer jsme byli hoďku na bruslích a i když mě pak chytaly chutě a tak, ale odolala jsem (možná taky proto, že doma nic na chuť nebylo:)) To je pro mě ostatně jediné řešení - nemít doma sušenčičky, čokoládičky, brambůrky atd. jinak bych to sežrala:)Dneska pohyb mít nebudu, z práce letim domů a budem grilovat. Tak se aspoň modlim, abych toho do sebe nenaházela moc...znáte to, ty dobrůtky z grilu:)Já jsem někde četla, že hubnutí je z 80% ovlivněno jídlem a z 20% ovlivněno cvičením. Ale to cvičení je tam důležitý, aby neochably svaly. Protože čím víc svalů, tím víc se spaluje energie a taky ta postava vypadá jinak zpevněná než sice hubená, ale ochablá.
11. Srpen 2004 - 10:14
Obrázek uživatele Návštěvník
Téčko (anonym)
Já mám taky tu kazetu od Hálové! Sakriš, taky nevim, jak se jmenuje, ale je fakt dobrá. Já mám ještě aerobik od Šípkové.
11. Srpen 2004 - 10:15
Obrázek uživatele Návštěvník
ayam (anonym)
Obdivuju vas za cviceni u kazety doma. Opet bych se nikdy neprinutila.Za chvili vyrazim na aerobik a vecer na bowling. Hrozne se tesim, nebyla jsem na nem strasne dlouho.Sara-em za zkomoleninu se omlouvat nemusis. Ani vlastne nevim jestli se to takhle spravne pise.
11. Srpen 2004 - 15:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Sara-em (anonym)
Ahojte holky!Zdravím všechny do dálky...No dneska jsem tedy byla podrobena veliký zkoušce:). Pekla jsem docela velikou mňamku, ale nevzala si ani kousek. Ono je to u mě tak, že když už se dostanu za hranici prvního týdne, je už mi pak líto hodit zase všechno to snažení za hlavu. Proto už je to teď pro mě mnohem lehčí. Já mám taky kazety od Olgy Šípkové a jsem s nimi moc spokojená, tedy především s tou druhou. Co vlastně obnáší to cvičení od Masopustové? Myslím to slovíčko na "T" ale nechci to komolit:)Pro Ayam: Mě docela baví cvičit u kazet. Dřív to sice bylo hlavně z pohodlnosti, ale teď mi to vyhovuje. Prostě si sama určím obtížnost a hlavně nejsem omezená žádným časem. Stačí jen šáhnout pro to, na co mám zrovna chuť...nevím, docela mi to vyhovuje.Tak hezký večer všem!
11. Srpen 2004 - 18:23

Stránky

Přidat komentář