9 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Speeding-Speening a jeho ucinky

10. Září 2018 - 0:06

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
dana (anonym)
za kolik tydnu se u vas projevely kdyz jste chodili na speeding-speenning?, potrebovala bych hlavne zpevnit nohy, nechtela bych je mit svalnaty jako na objemu, tak jestli muzete doporucit na ktere lekce mam spis chodit dik. Mam totiz 163 cm, tak to nevypada pekne kdyz je mam hodne objebny, potrebovala bych spevnit vnitrni stranu stehen hlavně'
20. Listopad 2005 - 2:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Janula (anonym)
Chodím na speeding 2x až 3x týdně už rok a že by mi jako narostly nějaké svyaly na nohách to teda fakt ne:o))) spíš s emi jen zpevnily a hlavně jsem vůbec nezhubla ono je to totiž v tom žrádle:o( no resp. kecám zhubla 4kg za rok, tzn. že vážím to samé jako dříve než jsem připrala 58/168. Ale hlavně se skvěle cítím,mám lepší náladu a vůbec jsme se stala na speedingu závislá:o)'
14. Srpen 2007 - 23:08
Obrázek uživatele Návštěvník
pavel (anonym)
na vnitřní stranu stehen zkuste tlaky nohama na přístroji zvaném legpress,ale vykonávejte to vždy jen jednou nohou,kterou tak můžete spustit níže vedle hrudníku.Snažte se o krátké pauzy a vyšší počet opakování.Po cvičení se zátěží nebo ráno na lačno si zvolte vhodnou formu aerobního tréninku,začínejte zvolna a postupne si přidávejte.Cílovou zónu tepove frekvence si vypočtete 220-věk x 0,7-tu nepřekračujte.Dodržujte stravu a pomožte si vhodnými potravinovýmí doplňky.'
5. Září 2007 - 23:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Eva (anonym)
Co to vůbec je?'
6. Září 2007 - 12:48
Obrázek uživatele Návštěvník
jarek (anonym)
Jestli chceš jen zpevnit stehna, tak choď 2x až 3x týdně. Celou dobu si hlídej tep /130-160/. Nejezdi maximální zátěže, víc dbej na frekvenci.'
29. Únor 2008 - 18:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Kde se to prosim kona? a je neco tako
3. Únor 2009 - 9:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
takoveho na Kladne?patri jeste k predchozimu prispevku???????????
3. Únor 2009 - 9:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
za kolik tydnu se u vas...Vycházejne z toho,že speenig je především komplexní fyzická zátěž,tudíž je třeba nejprve naviknout plíce k této zátěži.Z toho vyplíva,že bych rádil chodit na lekce 2-3 týdně většinou to vychází - držet se jednoho Leadera,který se postará o to,abyste nezaháleli.Připomínám,že speenig je aerobní aktivita a k objemu pomůže špíš nějaký ten dřep samozřejmě,že i ten má svoje specifika.
3. Duben 2010 - 9:28

Přidat komentář

Reklama

Reklama