Na grafu uvidíte, jak vypadá standardní den zaměstnaného rodiče:
Spánek - zhruba 8 hodin, práce (míněno zaměstnání) cca 9 hodin, jídlo a pití (konzumace, nikoliv příprava) cca 1,3 hod. z celého dne, doprava (zejména ve městech) cca 1,3 hod., hygiena (sprcha, WC, úprava vlasů, líčení...) cca 1,3 hod., vztahy (telefonát s kamarádem, úkoly s dítětem, sex, povídání s rodiči...) cca 1,3 hod., servis domácnosti (úklid, nakupování, vaření...) cca 1,3 hod. - celkem 23,5 hodiny.
Na JÁ, tedy na Vás, zbývá 0,5 hod. - máte 30 minut za den na sebe - a to je ještě ta „lepší varianta“! Stačí Vám to? Ne?
Pak využijte:
10 tipů pro lepší rozvržení času:
1. Plánujte na týden - ideálně v neděli, v pátek před odchodem z práce zkontrolujte, co jste udělali.
2. Práci si plánujte s rezervami - vždycky se někdo nebo něco zpozdí!
3. Odškrtávejte si splněné úkoly - zvyšuje to spokojenost.
4. Sdílejte kalendář - s týmem nebo s rodinou; a synchronizujte na všech zařízeních, která používáte.
5. Program schůzek dopředu - vyžadujte i posílejte, ušetří se tím spousta času.
6. Spojujte činnosti - má smysl u lehčích a rutinních činností (doprava a četba, jídlo a povídání s přáteli, televize a čistění doručené pošty...).
7. Každý den má svoji KOTVU - motivátor, něco, co vás těší, máte rádi.
8. Vymezte si v kalendáři každý den čas pro sebe - klidně půl hodiny, ale dodržet!
9. Respektujte svůj biorytmus - obtížné věci přesuňte na dobu, kdy jste nejaktivnější, aspoň o víkendu a dovolených.
10. Poštu zpracovávejte podle hesla VYŘÍDIT-PŘEDAT-KOŠ - vyhnete se na stole syndromu převalujících se dun.
Pokud Vás zajímá více, další osvědčené tipy najdete na www.olga-ebooky.cz , zejména v e-booku Time management zaměstnaného rodiče.
Komentáře