12 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Potřebuji shodit

10. Září 2018 - 0:11

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Dobrý den... Asi rok zpátky jsem zkubla cca 4 kg, jedla jsem převážně jogurty a mléčné výrobky, váha se mi nevrátila... Asi před půl rokem jsem se tuhle dietu rozhodla znovu použít (přez vánoce jsem se neudržela), dodržovala jsem úplně to stejné jako minule a přibrala jsem 5kg. Začala jsem jíst normálně a váha se nezměnila a nyní se snažím znovu zhodit, ale nevím jestli jím dobře... - Ráno v cca 6 hodin mám kukuřičné lupínky (25g) s hnkem mléka + hrnek čaje, nebo malé množství ovesné kaše (malá miska) - ve škole od 9 - 11 buď: 2 mrkve, nebo 100g okurky, nebo 2 jablka, nebo 1 banán, nebo malá miska piškotů, nebo nízkotučný jogurt, nebo trocha ředkviček - ve 3 nebo 4 oběd - to je různé, ale jsou to poloviční porce normálního jídla co jsem jídávala dřív (1 kendlík s trochou omáčky a masa, rýže se šťávou, trochu brambor s něčím, tocha těstovin) - na večeři ještě menší porci oběda než na oběd (tak 3/4), nebo polévka, nebo nízkotučný jogurt - za den piju mlíko když je hlad, do školy litr zeleného čaje, po zbytek dne litr někdy dva bilinkového čaje... Nevím v čem dělám chybu, snažím se omezovat sladké, ale buď se mi váha přez týden vůbec nezmění, nebo tak o 1kg a to se mi přez víkend vrátí... To jsem s přítelem a tam se moc ke zdravému jídlu nedostanu, ale většinou tam moc nejím a když už tak jen snídaně (ovesné vločky, 1 rohlík) a obědvám (menší porce normálního oběda)... Nevím ejstli je chyba tam... A taky posledních 14 dní 3 týdny (váhu mám stále stejnou) jsem přibrala ve stehnech, lýtkách a mám strašně nafouklé bříško... Vážím 55kg na 167cm, potřebovala bych zhubnout tak na těch 50 - 51.. Jsem hodně drobná (ale jen vršek, dole jsem hodně výrazná hruška)... Omlouvám se že je to tak rozsáhlé, ale nevím co se seboou...
15. Květen 2008 - 21:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Kaja (anonym)
Ahoj Jani, snad Ti muzu poradit, vyzivou se zabyvam. Na Tvem jidelnicku sice neni vůbec nic spatneho, dokonce bych rekla, ze takhle bys zhubnout urcite mela, mozna je ale problem, ze jis i dost kaloricke potraviny, prestoze v malem meritku, vyloucila bych uplne knedliky, brambory, testoviny, a nahradila je ryzi natural a spoustou zeleniny. V prodejnach zdrave vyzivy narazis na tmave testoviny, ty jsou prijatelnejsi, i kdyz jen obcas na ozvlastneni jidelnicku. Urcite nejen uzeniny, zkus hodne kureciho (prsa) nebo krutiho masa a ryby, vse ale pripraveno bez tuku v pare nebo varene nebo pecene, ale opet bez tuku, a take pozor na to, ve kterou denni dobu co jis. Tve snidane jsou oukej, rano je v poradku dat si pecivo, vlocky, cerealie, proste sacharidy, klidne hodne ovoce behem dopoledne, i kdyz banan moc ne, je plny cukru a ma hodne nizky glykemicky index, ten opet jen jednou za cas. Odpoledne uz urcite bez sacharidu a spise se zeleninou a bilkovinami, zkus hlavne ale pridat sport, pravidelny pohyb, a take nejaky carnitin, spalovace tuku apod. Poptala bych se mozna i v prodejnach potravinovych doplnku, napr. Vitaland, poradi Ti vhodny prostredek na podporu spalovani. Cviceni je kazdopadne hodne dulezite, to Ti pomuze urcite. Nicmene si ale dovoluju poznamenat, ze s Tvoji vahou neni vubec nic v neporadku, jsi si jista, ze chces vazit jedenapadesat,neni to trosku malo? Myslim, ze petapadesat kg Ti muze docela sluset, na Tvou vysku je to vic nez idealni... Pokud se Ti tuky ukladaji prevazne v nekterych partiich, jak pises,je to sice geneticky podmineno a je tezsi s tim neco delat, ale prave vhodne zvolene cviceni muze byt reseni. Co treba spinning?
18. Květen 2008 - 22:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Radek (anonym)
Jano, není ve tvé dietě málo masa a bílkovin vůbec?
18. Květen 2008 - 23:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Chyba je si plánovat,co a kolik sníst,toť můj názor.Jez cokoliv,ale množství odpovídající pohybu,který před a po jídle vydáš,tohle se naučí každý odhadovat.Já jsem sjela,aniž bych chtěla cíleně,přemýšlela o tom a plánovala to,pohyb a vypětí.Vždycky to není prima,pak tě vyřídí i půldenní sračka.
18. Květen 2008 - 23:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Lola (anonym)
Jano, ty hlavně NEPOTŘEBUJEŠ SHODIT. 55 kg na 167 cm je úplně OK. Když, tak zpevni tělo vhodnou sportovní aktivitou, ale neblbni s dietami, nebo se propracuješ v lepším případě k jojo efektu, v horším k anorexii.
19. Květen 2008 - 6:42
Obrázek uživatele Návštěvník
důchodce (anonym)
Souhlasím s Lolou, nepotřebuješ shodit, a to nepotřebuje prakticky nikdo. Pokud je někdo od přírody obézní, tak nikdy hubený nebude, bude jenom méně tlustý než byl. Víte co říkával Vladimír Menšík? Že není pravdou že by byla obezita škodlivá, že to jenom ti hubení těm tlustým závidí!!!
19. Květen 2008 - 21:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Já potřebuju nabrat a přeměnit sádlo na svalovou hmotu,nějak se nedaří..jak to děláte,že jste tlustí?
19. Květen 2008 - 23:43
Obrázek uživatele Návštěvník
kasko (anonym)
Ako som cital citam stale len o diete. A kde su cviky? kazde jedlo obsahuje urcitu davku kilokalorii cize kazde jedlo ti dodava urcitu energiu. A ak si leniva, tak sa to asni niekde odzrkadli. myslim si, ze pokial budes papat v pravidelnych casovych intervaloch cize ranakjy desiata obed olovrant vecera a nieco este na zahryznutie pri TV a propri tom vsetkom si zasportujes, nie extremne. proste par klikov brusakov drepov. Aspon dva krat do tyzdna zajst do fitka a nie je problem. proste musis svicit nic ineho. dieta ti dako moc nepomoze ak nebdues aj cvicit. takze zelam vela stastia. A fakt ta vaha nie je az taka zla.
20. Srpen 2008 - 20:18
Obrázek uživatele Návštěvník
eva (anonym)
Zkus brusle a kolo. Třeba na kole dojeď na nějakou plochu na bruslení, tam brusli a zpět zase kolo. Tak to dělám já, tak uvidíme, zda se nějaký efekt dostaví. Ale četla jsem že inlineskating za hodinu ježdění ti pomůže spálit 2000kj.
21. Srpen 2008 - 0:33
Obrázek uživatele Návštěvník
kolie (anonym)
"... kdyz banan moc ne, je plny cukru a ma hodne nizky glykemicky index,..." tak takovej banán bych fakt chtěla vidět. Jo já vím, že to byl jen překlep :-)
21. Srpen 2008 - 5:51
Obrázek uživatele zuzana32
zuzana32
Prodám XENIXAL 120mg. Prodává se v balení po 21, 42 a 84 tobolekách. Já měla to po 84, ale protože jsem až překvapivě rychle dosáhla váhy, kterou jsem chtěla, nabízím zbývajících 71 tobolek. Já osobně jsem neměla žádné vedlejší účinky a kamarádku přešli po prvních 10 dnech a většina žen, s kterými jsem se o tom bavila a měli s tejný problém jako kamarádka, to pak mělo podobně. Pokud vedlejší účinky jsou, tak člověk nějak těch prvních deset dní musí přežít. Tohle bylo moje druhé balení (oboje po 84 tobolkách) co jsem zakoupila, takže po 97 tabletách, které se jí třikrát denně (měsíc a pár dní) jsem zhubla skoro 10 kg. Prodala bych je za 1200,-. Buď osobní setkání v Praze, nebo poštou na dobírku. Kdyby, jste měli zájem tak mě kontaktujte na n.beckova@hotmail.com .
17. Listopad 2010 - 17:54

Přidat komentář

Reklama

Reklama