65 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Posilování

10. Září 2018 - 0:02

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Lenka (anonym)
M&;225;m syna, je mu 12 let, je zdrav&;253; a miluje sport.Je v&;353;ak drobn&;283;j&;353;&;237; postavy a r&;225;d by trochu "zmu&;382;n&;283;l"zejm&;233;na v ramenou. Cht&;283;la bych se zeptat, nebo&;357; n&;225;zory se na to r&;367;zn&;237;,je-li vhodn&;233;, aby ve 12 letech nav&;353;t&;283;voval posilovnu, zda mu tento zp&;367;sob z&;225;t&;283;&;382;e nem&;367;&;382;e sp&;237;&;353; ubl&;237;&;382;it ne&;382; prosp&;283;t.Pora&;271;te mi.
6. Říjen 2000 - 9:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Romana (anonym)
Mysl&;237;m, &;382;e v dob&;283; r&;367;stu je posilov&;225;n&;237; velmi nebezpe&;269;n&;233;. A asi je nebezpe&;269;n&;233; i pozd&;283;ji, pokud nen&;237; pod odborn&;253;m dohledem jak cvi&;269;en&;237;, tak v&;253;&;382;iva. M&;283;la jsem na gymplu spolu&;382;&;225;ky , kte&;345;&;237; chodili posilovat. Jednomu praskla c&;233;vka v hlav&;283;, druh&;233;mu se ud&;283;lali p&;283;kn&;233; k&;345;e&;269;&;225;ky. Taky jsem sly&;353;ela, &;382;e jednomu klukovi praskla pl&;237;ce, i kdy&;382; nev&;237;m, jesli je to v&;367;bec mo&;382;n&;233;.
7. Říjen 2000 - 10:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Lenka (anonym)
Te&;271; jste m&;283; stra&;353;n&;283; vyd&;283;sila. Dnes m&;283;l j&;237;t syn poprv&;233; do posilovny s 20let&;253;m tren&;233;rem, kter&;253; tvrd&;237;, &;382;e kdy&;382; bude cvi&;269;it zvolna a bez z&;225;t&;283;&;382;e, &;382;e se nem&;367;&;382;e nic st&;225;t. Rozhodn&;283; si ale mysl&;237;m, &;382;e k tomu, aby n&;283;komu praskla c&;233;vka v hlav&;283; je pot&;345;eba asi velk&;233; p&;345;ep&;237;n&;225;n&;237; sil, nebo vrozen&;225; dispozice. M&;283;la jsem sp&;237;&;353; strach o p&;225;te&;345;. Co vy na to? Mus&;237;m se do ve&;269;era rozhodnout. D&;283;kuji
9. Říjen 2000 - 9:38
Obrázek uživatele Návštěvník
Soňa (anonym)
V&;225;&;353; syn by m&;283;l b&;253;t opravdu pod odborn&;253;m dohledem. Hodn&;283; d&;367;le&;382;it&;225; je v&;253;&;382;iva, se&;382;e&;328;te si n&;283;jakou literaturu. Ale tento v&;283;k je na posilov&;225;n&;237; opravdu nezral&;253;, v&;225;&;353; syn si m&;367;&;382;e zni&;269;it klouby, kter&;233; se pak u&;382; nikdy nedaj&;237; dopo&;345;&;225;dku. Z&;225;le&;382;&;237; na jeho stavb&;283; kostry a hlavn&;283; na odbornosti tren&;233;ra. M&;283;l by je&;353;t&;283; po&;269;kat a nikam nesp&;283;chat. Vhodn&;253; za&;269;&;225;tek je pr&;253; sp&;237;&;353;e v 16 letech.
9. Říjen 2000 - 10:24
Obrázek uživatele Návštěvník
David Lenárt (anonym)
Romanu napis podromnosti a tz na n2 porad9m
9. Říjen 2000 - 12:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Milan (anonym)
Som zo Slovenska a tiež som sa venoval posilňovaniu. Mám 24 rokov, poškodený pankreas (slinivku - pozn.redakce) a pečeň (játra - pozn. redakce). Nikdy som nebral žiadne anabolické steroidy, len bežné doplnky výživy pre športovcov. Chcem touto cestou upozorniť všetkých, ktorí sa týmto športom zaoberajú, alebo sa chystajú posilovať, že zdravie je to najcenejšie, čo majú a preto nech si dávajú pozor na to čo jedia. Ve?a kulturistov na to už doplatilo. Zovňajšok môže vyzerať ináč ako to, čo je vo vnútri a na nezabúdajte.'
27. Listopad 2000 - 9:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Marek (anonym)
Od malička jsem hodně sportoval a pokud to alespoň v tu chvíli myslíte se sportem trochu vážně je posilování nezbytností. CCa ve 14 letech jsem začal doplňkově posilovat a spíše mi to jen pomohlo (pevnější zádové svalstvo apod.) Zdůrazňuji ale doplňkově, k tomu hodně běhání, švihadlo a posilování bez činek, kliky, schyby atd. Z velkého zápřahu do strojů bych měl asi taky strach, ale myslím že rozumný trenér dokáže naordinovat takovou dávku, která neškodí. Problém může být to uhlídat, vím že mladej kluk kterej se zhlídne v Arnoldovi to pak může začít sám přehánět. Takže shrnuto, jde to ale všeho s mírou.'
28. Březen 2001 - 11:24
Obrázek uživatele Návštěvník
Bobb (anonym)
Vzhledem k tomu, ze jiz nejaky patek cvicim, ku prospechu vseho, ducha, zdravi i vzhledu, tak vam muzu doporucit jedno, bez ohledu na vekove kategorie. Nez poprve vubec vylezete z domu, pujcte si nejakou literturu, par casopisu a alespon zakladni vedomosti si osvojte. Nesnazte se vypadat jak Schwarzenegger vcer vecer v televizi, ale po dukaldne rozcvicce posilujte s mensimi vahami vic opakovani a hlavne systematicky, neskakat ze stroje na stroj. Tim ze budete jak vetsina teenageru, co vidam ve fitnescentru, si jen nicite zdravi, je to presny opak toho co popisuju vise. A navic, je to mnohem namahavejsi, pokrok nebude, a jeste vas to nzechuti a ztrapni, ze vlezete nekam, aniz byste vedeli co tam. Pokud pouzjite hlavne rozum, tak posilovani s aerobni aktivitou je pro ty co chteji vypadat lip (ne jak Arnold nebo na soutezich) nejlepsi cestou. Hodne zdaru, doktori...myslete hlavou, ne bicepsem. Bob
17. Duben 2001 - 21:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Lída (anonym)
Mám Skoliozu páteře. Mohu posilovat jako normální lidi v posilovně? Někdy mám bolesti zad. Mám vadné držení těla, ale chci začít posilovat, mohu? Má s tím někdo zkušenosti? Díky!'
18. Duben 2001 - 19:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Gabriela (anonym)
Zaujimalo by ma o ktore preparaty konkretne islo, ktore sposobili poskodenie pecene a pankreasu, zaujimali by ma predovsetkym ich nazvy, tiez sa trosku zaoberam posilovanim aj konzumovanim doplnkovych pripravkov pri diete a posilovani.Vopred dakujem za odpoved.
25. Duben 2001 - 16:35
Obrázek uživatele Návštěvník
JustJa (anonym)
www.PowerFit.cz... bezva server o posilovani, vyzive a doplnkach vyzivy!JJ
3. Květen 2001 - 15:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarek (anonym)
Mam to same, a zkusil jsem posilovat dal, abych si udrzel fyzicku, jak jsem zjistil, je to stejne a to cvicim docela dost.Mam bolesti zad uz 2 roky a nic mi s tim nejde udelat, tak podle meho kdyz budes pri spravnem drzeni tela posilovat i zada a to predevsim, tak by to mohlo jit. A muzes do toho cvicit jak chces, vzdy pri spravnem drzeni tela je cviceni dobre, nikdy se nevzdavej bez boje, jak se rika.
3. Květen 2001 - 16:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Lenka (anonym)
můj přítel začal posilovat. zajímal by mne proces, kterým se začíná zvětšovat objem svalových buněk a které látky to způsobují. vím, že pomáhají i nějaké steroidy, ale on chce pouze výživu z běžně dostupných potravin.Dále jsem se dozvěděla, že někteří sportovci při posilování zjistili i zvětšení objemu mužského přirození. Čím je tohle způsobeno?'
16. Květen 2001 - 8:33
Obrázek uživatele Návštěvník
reevs (anonym)
Nechápu, proč někdo sraší lidi tím, že říká, že někomu se stalo to, že mu praskla cévka v mozku a někomuz něco jiného. Posiluju už deset let a myslím si, že posilování je ta nejůžasnější věc na světě, které dokáže nejen zlepšit fyzičku, ale dokáže i zlepšit psychickou stranku cvičence! Pokud příjdete do posilovny, všiměte si, že většina lidí, kteří mají docela nacvičených pár set hodin tréningu je vysmátý jako "Lečo" a většinou je úplně neškodný, mimochodem člověk v posilovně většinou najde výborný kolektiv, který se hned tak někde nenajde. Kromě "steroiďáků" ! Ten, kdo si myslí, že to člověku ubližuje je na omylu. Jak už jsem četl předchozí příspěvky souhlasím s tím, že se se vším musí začínat opatrně a s disciplínou!! Nic se nesmí ze začátku přehánět a pokud potřebuje někdo odbornou radu klidně se může poradit v jakékoliv posilovně. V každé posilovně je minimálně jeden člověk, který tomu bude rozumět, ať už za barem nebo nějaký "nabušenec" na kterém je to vidět. Radím vyvarovat se všech anabolických steroidů, protože většina lidí si myslí, že jim to pomůže, ale zezačátku je křivka postupu opravdu strmá, člověk dosáhne závratných výsledků, ale později to jde všechno dolů i se zdravím... a to je opravdu to nejdůležitější !!! Pokud by chtěl někdo pomoct i s tréningovým programem a poradit i s psychické stránky klidně se na mě může obrátit, rád poradím a podělím se o své zkušenosti. Poslední myšlenku, kterou bych zde chtěl napsat : Posilování je velká fyzická zátěž! Tělo při každé velké fyzické zátěži vylučuje do svalů kyselinu mléčnou a do mozku endorfin. Pokud někdo neví co to endorvin je, tak je to přírodní droga, která má za následek uklidnění organizmu, člověk se cítí jako lehoučce opilý, je uklidněný spokojený atd... Všiměte si, že většina lidí, kteří chodí do posilovny, nejsou jenom tupí svalovci, ale velice příjemní lidé, kteří mají většinou dobrou náladu a jsou energičtí atd.. zdar posilování PS: Posilovna je opravdu droga !!!'
17. Květen 2001 - 10:48
Obrázek uživatele Návštěvník
eva (anonym)
Mohl by mi prosím někdo poradit adresu posilovny v Praze, kde jsou určité hodiny jen pro ženy. Jsem úplná začátečnice a ráda bych to zkusila, ale odrazuje mne pocit, že si mě tam budou všichni zvědavě prohlížet. Nemám zrovna ideální postavu. Díky.'
18. Květen 2001 - 10:41
Obrázek uživatele Návštěvník
¨Blanka (anonym)
ahoj já osobně chodím do FAKTORYPRO na Smíchově je to opravdu skvělá posilovna s dobrými trnéry a na úrovni zkus to.'
22. Květen 2001 - 14:23
Obrázek uživatele Návštěvník
marketa (anonym)
Ahoj Evi,jsem na tom uplne stejne,jako ty..taky jsem uplna zacatecnice a moc se mi nechce do posilovny,protoze mam takovy blby pocit,ze si me vsichni budou prohlizet a uvidi na me,ze jsem tam poprve..Slysela jsem neco o power joze, slyseli jste o tom nekdo neco?Cvici se to nekde v praze?Diky
29. Květen 2001 - 12:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Roman (anonym)
Pro Ty, kteri trpite skoliozou: Posilovat se samozrejme da, dokonce se i Vase problemy mohou zlepsit, ALE !!! Je potreba dodrzovat urcita pravidla!!!1.Nejprve musite ( pred vlastnim posilovanim) zpevnit ty drobne svaly, ktere jsou pod vrstvou sirokeho zadoveho svlastva, tedy mezilopatkove apod.) Rozhodne bez cinek, seznam cviku existuje a je potreba ho dodrzet. Dale je treba si uvedomit, ze je potreba ekvivalerntne tomu posilovat svaly brisni a prsni, aby nedochazelo k nerovnovaze, jedna cast trupu nebyla silnejsi a " nevznikal tah", ktery muze byt pricinou bolesti.2. Pri skolioze se VYVARUJTE cvikum s cinkou na zadech nebo podobnemu. A velke zatezi na zada ( stroj na posilovani nohou) - nohy posilujte radeji na stroji, kdy lezite na zadech a nohama tlacite smerem vzhuru. Rohodne necvicte se zatezi na zadech. Tolik aspon zakladni zasady pro skoliozu. Samozrejme nejsou ani idealni cviky, kdy pri cviceni zapojujete zada ( biceps s cinkou ve stoje- kdy si cinku muzete nadhazovat, nebo triceps s kladkou ve stoje) Volte radsi stroj, protoe u cinek, kdyz uz nemuzete, udelate prvni impuls zadama ( nadhodite cinku - uvedete do pohyby nikoliv bicepsem ci tricepsem, ale zadama)Roman
16. Červenec 2001 - 10:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Petra (anonym)
Romana znam - sice to ve svem prispevku taji, ale dokaze skvele ulevit bolestem zad masazi a strecinkem. I kdyz skolioza se v dospelosti uz srovnat neda, da se posilit svalovy korzet tak, aby se udrzela v mezich, ve kterych je a nezhorsovala se.
7. Srpen 2001 - 11:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Před 1/2 rokem jsem se pustila do posilování všech svalových skupin. Cvičím doma podle přírůčky s ručními činkami. Z počátku jsem měla zátěž 1 kg, teď jsem se dostala na 2kg. Podařilo se mi výrazně vylepšit nohy,břicho,hýždě, ramena, biceps a triceps. Nedaří se mi zlepšit si velký zádový sval, kde se mi věkem /je mi 50let/ vytvořily nepěkné stařecké záhyby pod lopatkami. Protože nechci vypadat jako většina žen v mém věku/viděla jsem to v létě na koupališti, je to děs/, poraďte mi, jako cviky mi pomůžou v mých podmínkách odstranit tento nedostatek.Nikde jsem nenašla popis posilování tohoto svalu. Kromě posilování jezdím na kole 5x týdně 30km, cvičím 6x týdně 45 minut, praktikuji jogu a tai chi. Myslím, že pro své zdraví dělám dost a tento jediný problém mě trápí.'
11. Říjen 2001 - 12:08
Obrázek uživatele Návštěvník
eva (anonym)
pro Helenu:ve vyhledávači si zadejte bezsteroidová kulturistika, adresa http://home.worldline.cz, vlevo nahoře cviky, vybrat záda. doporučuji přítahy jednoruční činky v předklonu, podívejte se na fotku - hodně mi pomohl, lavičku nahradíte postelí nebo gaučem.'
11. Říjen 2001 - 12:43
Obrázek uživatele Návštěvník
sona (anonym)
Milá Heleno, kdykoliv čtu od tebe příspěvly, tak tě obdivuji, že na sebe dokážeš být tak tvrdá. Je mi sice jen 24, ale doufám, že budu jednou jako ty. Zajímalo od kud jseš? Neviděla jsem Tě náhodou v Ceské Trebové?'
12. Říjen 2001 - 5:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Díky všem za odpověď, určitě vyzkouším rady. V Třebové jsem nikdy nebyla a mrzí mě, že jsme se neviděly. Ale určitě v tvém věku, pokud budeš na sobě pracovat, budeš na tom lépe než jsem já. Jenom ještě podotknu, že lituji, že jsem nezačla dříve. Je fakt, že od 30 let cvičím jogu, v posledních 5-ti letech jezdím na kole a cvičím Tai-chi, ale mohla jsem už dříve posilovat. Teď se mi špatně začínalo a ještě to bude hodně práce, abych vypadala jak chci. Proto jedna rada na závěr: děvčata cvičte, dokud je čas.Ozvu se, jak mi pomáhá doporučené cvičení. Mějte se krásně.'
12. Říjen 2001 - 6:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Nějak se nemůžu dostat na tu adresu , je to fakt www.worldline.cz?'
12. Říjen 2001 - 8:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Jo tak jsem to našla a už druhý týden posiluji podle tvých rad. Navíc jsem si koupila přírůčku Posilujeme svaly. Zatím je brzy na nějaké závěry, ale při cvičení to skutečně cítím na těch mezilopatkových a zádových svalech . Takže si myslím, že to bude to pravé. Jinak ještě jednou díky za rady.'
30. Říjen 2001 - 7:39
Obrázek uživatele Návštěvník
Sona (anonym)
Milá Heleno a ostatní, potřebuji nutně poradit účinný domácí cvik nebo cviky, na zpevnění zadku a stehen. Kolikrát týdně cvičit a jak dlouho. Na zadku se mi dělá když ho silou zatnu, nepěkná celulitida, a pomalu pokračuje na stehna, přitom jsem štíhlá. Děkuji a čekám na rady. ještě jednu věc je lepší joga nebo kalanetika? Děkuji'
31. Říjen 2001 - 13:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
Všem doporučuji knihu od Dr. Tlapáka "Tvarování těla" Neudělá z vás kulturisty a ani se o to nesnaží. Naopak mu jde především o vaše zdraví, aby vaše tělo dobře fungovalo, a taky dobře vypadalo. V dnešní době je na posilování nebezpečné to , že člověk při současném způsobu života téměř bez pohybu má tělo naprosto nepřipravené na námahu. Když v této fázi jdete do posilovny, a tam vám "trenér" nejčastěji vysloužilý kulturista naordinuje cviky jako dřepy, tlaky a biceps. zdvihy tak to vašim zádům určitě neprospěje a skončíte s bolestmi. Tato cvičení může člověk provádět pouze pokud pravidelně sportuje a je celkově ve formě, navíc po počátečním posílení svalů středu těla-záda, břichi, hýždě. Jinak musíte v prvních týdnech až měsících začít rozhýbávat a posilovat svaly zad a břicha a postupně pokračovat ke svalům dál od středu těla, jako jsou ramena, hýždě, stehna, paže. Pokud začínáte, nenechte si radit kulturisty a lidmi kteří pravidelně cvičí delší dobu. Jejich způsob cvičení není pro vás, spíše Vám ublíží. Najděte odborníka který ví jak správně začít od nuly, někdy i ze záporného stavu těla, myslím tím tělo narušené dlouholetou fyzickou pasivitou. Přeji hodně úspěchů.'
24. Leden 2002 - 10:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
Jinak souhlasím s reevsem- posilování je vynikající a prospěšná věc , pokud se dělá správně a intenzitu a objem cvičení zvyšujete postupně, a když odpovídá úrovni vaší trénovanosti, případně zchátralosti vašeho těla. Neodkládejte to a začněte hned. Čas rychle letí, a čím později začnete tím je to těžší. ahoj Petr'
24. Leden 2002 - 10:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
Je možné aby posilování ovlivnilo mozkovou činnost.Je jasné že naprostá většina těch silákú kteří navštěvují pravidelně fitcentra a vypadaj jak opice jsou absolutně vygumovaný i když před tím než s tím začali nebyli.Hlavně se neznažte odpovídat vy opuchlý příšery ale jen normálně mislící lidé.'
27. Březen 2002 - 11:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Charlie (anonym)
Petre, nevim, kdo ti "slapl na kuri oko", ale tvuj prispevek je uplne mimo. Nejsem sice "opuchla prisera", ale do posilovny chodim a muzu ti rict, ze mezi lidmi, ktere tam lze potkat, jsou - tak jako ve vsech "zajmovych skupinach" - jak "vypatlani ignoranti", tak i bezva lidi. Tve naprosto nepodlozene odsudky a hazeni vsech do jednoho pytle mi vadi. Nemam pravo (a ani nechci) te nejak "umravnovat", ale jestli nahlizis na lidi a zivot takhle "cerno-bile", je mi te uprimne lito.
28. Březen 2002 - 10:52
Obrázek uživatele Návštěvník
Pavel (anonym)
Petre,fakt to vzdej.Tyhle kecy jsou fakt nejlepsi a vetsinou je to jen duvod,aby nahodou nemuseli neco delat.Vsadim se,ze kdyz bysme vybrali stejny pocet lidi na ulici a v posilovne,tak v posilovne na tom budou ty lidi stejne,ne-li lepe-myslim IQ.Jsem fanda do posilovani,pritom studuji VS.Tak kde je teda chyba?ebo ze bych byl vypatlanej?No jeste se zamyslim..:)Kazdopadne:Lidi,jsete do toho.Proc se tahat s pupkem?
16. Květen 2002 - 19:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Dani (anonym)
Panove dovolte i nazor zeny,...jsem licencovana trenerka Fitness, mou zkusenosti je, ze lide, kteri chodi cvicit se zamysleji nad svym zivotnim stylem, v dnesni dobe nejde jen o to nabalit na sebe co nejvice svalove hmoty, ale o to udrzet sve telo v kondici a predejit ruznym komplikacim, ktere se dostavuji ve stareckych letech - z toho duvotu, ze kosti uz nic neudrzi a svaly proste nejsou. Jiste jsou i lide, kteri na prvni misto davaji estetiku, ale ty pozdeji ci drive zjisti, ze jejich extremy je pripravuji o zdravi, a tak se s tejne vydaji tou spravnou cestou.Myslim si, ze Petruv nazor je dost zastaraly, mozna to tak drive bylo, ale dnesni trend je nekde jinde...promin ujel ti vlak.....a pokud znas par typku, kteri maji svaly a zadny mozek,...tak ja znam take par typku, kteri nemaji ani svaly ani mozek.....Takze v posilovani to teda nelezi...
16. Květen 2002 - 19:19
Obrázek uživatele Návštěvník
Věra J. (anonym)
ahoj Dani,chtěla bych začít posilovat a myslím, že ty jsi ten pravý člověk, který mi může pomoci. Pracuji v jedné velké firmě. V současné době máme k dispozici volné karty do Vaší posilovny Factory Pro s. Už dlouho jsem přemýšlela o tom, že začnu s posilováním a teď bych chtěla začít(za posledních 5 měsíců jsem zhubla o 12 kg, a teď bych si moc přála):1) pořádně zpevnit tělo (břicho, stehna atd.)2) rozhýbat tělo (jsem ztuhlá, protože pracuji v kanceláři a celý den sedím u PC)3) zhubnout ještě alespoň 7 kgBohužel ,ale nemám s posilováním žádné zkušenosti a nikdy jsem do posilovny nikdy nechodila (jo byla jsem v posilovně párkrát, ale znáte to ....). Mám obavy, že tam budu stát jako dřevo a všichni na mě budou koukat (vím, že je to nesmysl, ale...). Myslíte si, že mi ve Factory Pro pomůžou (máte s nimi nějaké zkušenosti?). Doufám, že dokážu překonat svůj ostych.díky V.'
14. Únor 2003 - 10:46
Obrázek uživatele Návštěvník
pomozte please (anonym)
Ahoj všem!Začínám posilovat kvůli tomu abych něco přibral posilovnu mám vlastní ale nevím jaké cviky atd dělat děkuji všem kdo poradí!!!!'
28. Březen 2005 - 23:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Martin Valák (anonym)
Tak to je s prominutím blbost. Kdyby syn paní Lenky šel do posilovny pod dohledem zkušeného trenéra v žádném případě se mu nic nestane. Posilování od útlého věku je velmi dobrou prevencí před řídnutím kostí. Když se paní Lenka bojí o synovu páteř stačí se svěřit trenérovi a ten již jistě bude vědět na co si dát pozor. Myslím že paní Lenka se svůj dotaz nesměřovala na správný internetový server.'
9. Březen 2006 - 21:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Peta 15 (anonym)
Cau ja jsem Peta a je mi.Chodim 2x tydne do posilovny.Ale jinak cvicim kazdy den minimalne pul hodiny doma.Zacal jsem jist proteiny abych nabral svalovou hmotu ale jinak nic neuzivam.Ja bych potreboval vedet jestli jeste porostu nabo kdyz cvicim prestanu rust..Prosiim poradte
15. Duben 2006 - 21:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
Mám syna, v říjnu 18 let 188 cm, posiluje pravidelně rok a půl 3-4x týdně, má slušné svaly, ale jak to bývá přes pestrou a vydatnou stravu by rád vyzkoušel proteiny - chce větší "bednu". Může mi někdo poradit nakolik je to vhodné, a užitečné a doporučit co brát (nabídka je obrovská). Díky.'
16. Květen 2006 - 11:26
Obrázek uživatele Návštěvník
denca (anonym)
chci zacit cvicit poradne, potrebuji radu jak s proteiny pro zeny, diky
16. Květen 2006 - 11:47
Obrázek uživatele Návštěvník
larry01 (anonym)
ahoj Denco. Ja cvicim 3x/tyzden fitko, 1x/tyzden box, jogu a 2x/tyzden vytrvalostny sport. Fitku sa venujem uz 7mi rok. Som chlap a zvlast proteiny pre sportovcov nepouzivam. Predpokladam, ze ste zena (podla mena), tak naco su Vam taketo proteiny (zrejme mate na mysli kokteily, bobule a pod.)? Co by som Vam doporucil: nastudovat si hlavne ako to funguju bielkoviny, sacharidy, vitaminy, mineraly a vlakniny v prirodzenej strave vzhladom na sport. Je o tom vela popisaneho v knizkach (pozor, nazory na internetovych forumoch byvaju zavadzajuce. obcas.) A hlavne Vy, ktora zrejme len zacina cvicit si skutocne nepotrebuje kupovat a vyhadzovanat peniaze za dodatocne proteiny v prasku. Ak si vytvorite vhodnu kombinaciu stravy, obsahujucej vsetko potrebne, mala by vam stacit. Inak, proteiny posobia na rast svalstva. Chcete byt svalnata ako chlap? (neni to vobec na zene pekne)
17. Květen 2006 - 10:29
Obrázek uživatele Návštěvník
denca (anonym)
jsem vegatarian tak proto, chybi mi ty bilkoviny. Tak co myslis?
17. Květen 2006 - 10:52
Obrázek uživatele Návštěvník
larry01 (anonym)
jo tak. Nuz, podla toho, co som si nastudoval a z praxe zisti, tak nie su bielkoviny ako bielkoviny. Bielkoviny z vegetarianskej stravy nemaju taku kvalitu ako zo zivocisnej stravy (teda nie su tak dobre zuzitkovatelne pre nas). Ak niekto hovori, ze clovek je vlastne vegetarian (mame vraj creva prisposobene na spracovanie vegetarianskej stravy), tak podla mna je to hlopost. Treba jest aj zivocinu stravu (samozrejme tam je zas problem s kontaminaciou masa). Ale ak ste vegetarian z presvedcenia, ci zo zdravotneho dovodu, tak vhodne bielkoviny mozte najst napr. vo vajickach, mlieku, tvaroh, syry... zdoje su. Teraz je na trhu "smakoun". Vyraba sa z vajickovych bielok. Jedavam to pravidelne. Je to chutne a bez Eciek ci inej chemie. Ale treba si vsak zistit, ktore jedla obsahuju ake mnozstvo bielkovin. Fazula napr. obsahuje. A ak by ste mali napriek tomu pocit nedostatku bielkovin, tak potom by som uvazoval o nejakych bielkovinach v praskoch. Ale pretoze "byznis ide proti zdraviu", tak treba si nechat doporucit vhodne doplnky. Vacsinou plati pravidlo, "nizsej ceny, nizsej kvality". Treba si zistit, co okrem bielkovin obsahuju a z akych druhov bielkovin su urobene.doporucujem dialog so skusenym v oblasti praskov :)
19. Květen 2006 - 11:55
Obrázek uživatele Návštěvník
lucifer (anonym)
Chtěla bych se zeptat jaký napoj je vhodné pít při posilování.Já piju neperlivou vodu .Nebo jsou lepší energetické nápoje???Poraďte mi děkuji.'
1. Prosinec 2006 - 20:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Libor (anonym)
Zdravim! Zacal jsem znovu trochu intezivneji posilovat (cca kazdy 3den). Tesne pred tim nez usnu, tak mivam takoveto drobne zaskubani v noze, v ruce, prstu u ruky apod. Pred 2 lety jsem rovnez pomerne intezivne sportoval a mel jsem podobne priznaky. Navic se pak u me objevila ventrikularni extrasystolie. Zatezove EKG testy, echo byly vsak vsechny v poradku a extrasystolie vzdy pri zvysene namaze vymizely. Omezil jsem sport (pracovni vytizeni) a po nejake dobe vymizelo to drobne skubani v koncetinach a nakonec i extrasystolie. K extrasystolii mi specialista rekl, ze to bude pravdepodobne prechodna vec (stres, pracovni vytizeni apod.) A zda se, ze mel pravdu :). Nicmene jsem se chtel zeptat, zda-li toto skubani, ktere je patrne spojeno se svalovou unavou, zda-li nemuze byt spojeno s nedostatkem nejakych mineralu a zda-li neni mozne to eliminovat. Popravde receno bych nerad, aby se mi extrasystolie vratila. Ne ze by to bylo nejak super neprijmne, ale je parada, kdyz Vam srdce funguje v poradku :). Dekuji za radu a pekny den.
4. Prosinec 2006 - 12:00
Obrázek uživatele Návštěvník
direptůrek (anonym)
chtěl bych se zeptat jak dosáhnout dělání kliků na jedný ruce...zvládám jich 30v kuse i s tlesknutím ale na jedný ruce mi to vůbec nejde'
2. Červenec 2007 - 20:25
Obrázek uživatele Návštěvník
musculus (anonym)
Ahoj Lenko, popravdě není moc v hodné pro 12-ti letého kluka, aby své tělo zatěžoval nadstandardní zátěží v posilovně, protože jeho fyzický vývoj ještě nebyl ukončen a to by mohlo způsobit zranění mimojiné kloubů,chrupavek,popř.šlach. Doporučuje se začít s posilovnou až po pubertě (15/16-tý rok věku)...Velká zatěž někdy dokonce vede i k zastavení růstu. Mohl bych samozřejmě doporučit, ať v posilovně používá malou zátěž, ale to by mu musel nekdo vysvětlit osobně. Já mám totiž zkušenost z posilovny, že když se tam objeví nějakej mladej kluk, jako je váš syn, tak se snaží hned zvedat maximum co unese a to je špatně. Jednak to může způsobyt problémy, o kterých jsem už mluvil a jednak by ho to mohlo i brzy odradit od cvičení a to by byla škoda.'
25. Září 2007 - 19:19
Obrázek uživatele Návštěvník
"li (anonym)
..az na to ze ten chalan ma uz dneska 20 let ;)
8. Říjen 2008 - 15:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Dobrý den, mám jeden problém a moc mě trápí. Už více než tři roky se snažím denně posilovat a víceméně mi to taky vychází. Denně dělám až 600 dřepů a přesto mám povislý zadek a ve velké míře i celulitidu na zadní straně stehen, zadku i ve vnitřní straně stehen. Jsem už opravdu zoufalá, nevím, na koho se obrátit, aby mi poradil, jak na to, abych se tohoto problému zbavila? Jsem drobnější postavy, měřím asi 167 cm a vážím 50 kilo. Tušíte, co by v mém případě mohlo být problémem? Předem velmi děkuji za odpověď....Sisis'
12. Leden 2009 - 17:34
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Doporučte mi, prosím, domácí myostimulační aparát, sloužící k posílení svalových skupin atrofujících z nečinnosti... Jde o stav po dlouhodobé fixaci po zlomenině pánve a kyčle... tony-66"seznam.cz'
31. Červenec 2009 - 13:19
Obrázek uživatele Návštěvník
123 (anonym)
Dobry den, je mi 15 let, chci se zeptat na zastaveni rustu. V rijnu 09 my bylo 15 let a zacal jsem DOMA posilovat-s činkama(zhruba 6kg) bicepsy, tricepsy, kliky, sedy-lehy. Pak sem nejak prestal a pred 2 mesici jsem si poridil Powerball, kazdy den posiluju pul hodky, 2 dny prestavka. A jeste posiluju bricho (sedy-lehy, nebo se o neco zapru a zvedam nohy apod) a zada (lehnu si na bricho, zapru se o neco na zemi a zvedam se). Do posilovny nechodim. Prosim o odpoved, mam strach abych nezustal v dospelosti tak maly jako ted (166cm). Nehrozi zastaveni rustu? Zatím dekuju
13. Duben 2010 - 18:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Rebel (anonym)
já v 15 letech posiluji každý den. 100 kliků to samý dřepy. a s činkama 5kg zvednu 200x. každý den.A problém no, že pořád mam svaly jak děvka, ale svýho bratra zmlátím upe v pohode bez zadychani. je to mental tak co muze byt(
10. Leden 2011 - 17:52

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama