Zpráva o stavu

Doktorka.cz nabíhá na nový systém. Prosím omluvte dočasnou zhoršenou dostupnost služeb. Děkujeme!
40 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

jídlo 5x denně, nepřiberu??

10. Září 2018 - 0:16

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
mám takovej, asi trochu divnej dotaz. Chtěla bych začít jíst pravidelně 5x denně ale mám strach, abych nepřiblrala....??? Normálně jím 2 - 3x za den.. Vždy snídaně a pak podle času (chuti) oběd a večeře.. poslední dobou nevečeřím, protože jednak ani moc nemám hlad a jednak potřebuju shodit pár kilo..
6. Leden 2010 - 13:48
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
Hanko, máš velké přestávky mezi jídly. Tělo si pak "ukládá". Snídaně 7-8 hod svačina 9-10, kousek ovoce oběd 12-13 svačina 15-16 rajče, nebo kousek kedlubny večeře 18 -19 menší porce než oběd Tělo si nedělá zásoby
6. Leden 2010 - 17:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Granvin (anonym)
Hanko Zpočátku trochu může, ale jen, co se rozjede metabolismus, tak se to obrátí. Můžete metabolismus podpořit třeba zázvorovým čajem, nebo zeleným (nesáčkovým), čajem lapacho aj. A také doporučuji jako 6 porci kousek ovoce, třeba jablko, nebo zeleniny půl hodiny před spaním. www.salvare.cz
6. Leden 2010 - 19:31
Obrázek uživatele Návštěvník
! (anonym)
Granvin, běž už s tím svým salváre do prdele.
7. Leden 2010 - 7:42
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
no, právě.. a to nechci (přibrat). Během jednoho roku jsem přibrala 10 kilo a to jsem se nějak neřejídala, nevím kde jsem to nabrala :( chci to dát dolů ale docílila jsem toho, že pořád nabírám a to mě tak trochu "stresuje". Piju Pu erh černý, zelený mi nechutná tak ho kombinuju s roibosem nebo něčím takovým. Ted mám zkoušky, takže jsem doma, ale jak začne škola, zase na to nebudu mít čas :(
7. Leden 2010 - 11:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Granvin (anonym)
Dokud nesrovnáš stravu a její složení a pravidelnost, tak nezhubneš. Je možný, že když začneš jíst častěji, tak pokud budeš jíst celkově trochu vít jídla, tak třeba kilo přibereš, ale pak začneš shazovat. Srovnej si složení stravy a jez věci s vyšším GI a menší kalorickou hodnotou. Jez menší dávky častěji - klidně si udělej salát nebo si kup nějaký přírodní semínka (dobrý je prej smíchat slunečnici s troškou semen fenyklu) a zobej ho v průběhu několika hodin. Jestli máš problém s cukrem, tak si kup nějakej lepší chrom, supr zkušenost mam s přípravkem Slim Formula. pohybuj se, třeba choď do práce pěšky rychlou chůzí, pracuj na zahradě apod., je to mnohem lepší než posilovna. Ale hýbej se co možná nejvíc v průběhu dne, krátká zátěž (viz posilovna) neni tak dobrá. www.salvare.cz
7. Leden 2010 - 11:36
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
nj chodím do posilovny 3x týdně (teda, začla jsem) a budu i plavat. Musím to nějak upravit, rozhodně bez doplňků stravy! Spíš mám strach abych nenabrala dalších 10 kilo
7. Leden 2010 - 12:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
Mám digitální váhu na potraviny a když poctivě počítám kalorie, nebo kj, a všechno vážím ,hubnu. V této době nesmím, žádné pochutiny, chipsy, sladké džusy, majonézy atd. A vynechat úplně sladkosti a tučná jídla. Nemůžu cvičit, proto můj denní příděl na hubnutí je kolem 4200 kj, t.j asi 1000 kalorií. A kilečka jdou dolů.
7. Leden 2010 - 12:43
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
sladký jím jen málo, spíš skoro vůbec.. majonézu občas.. jím jen maso se zeleninou, občas brambory (oběd) a ted si dělám na snídani ovesnou kaši, vážně nevím kde to nabírám. Ted mám zkouškový, takže jsem doma, vařím si polívky, převážně, protože ani nemám moc hlad, jsem nervní a tak víc jím, ale zase, spíš ovoce a zeleninu. Je fakt, že jsem začala víc chodit do kina a s tím i jíst popcorn, ale ten už taky omezuji. Začala jsem chodit na power plate a po tom vždy minimálně půl hodiny na páse rychlá chůze v kombinaci s během.. asi to chce víc času ale pořád přibírám a nevím z čeho, po 18 hodině nejím, sladím jen kávu a tu nepuju často, sladké vody taky ne, sladkosti taky moc ne, chipsy pro jistotu nekupuju.. tak já nevím..
7. Leden 2010 - 17:48
Obrázek uživatele Návštěvník
.. (anonym)
bereš antikoncepci?
7. Leden 2010 - 19:36
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
jo jo, už od 17..? je mi 23
7. Leden 2010 - 20:41
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
jo jo, už od 17..? je mi 2310 dkg popkornu má asi 1800 kilojaulů. To je příjem energie jako třeba sytý oběd. A antikoncepce dělá asi také divy.
7. Leden 2010 - 21:52
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
10 kilo jsem nabrala za poslední cca rok, jinak jsem si držela váhu kolem 62, 63 kg.. a ten popcorn... v kině bývám i 2x týdně.. takže asi tak.. spíš mě štve, že čím víc se snažím s tím něco dělat, tím rychleji nabírám další kila! o vánocích jsme se cukroví skoro nedotkla a že bych se nějak extra přejídala se říct taky nedá.. a ta antikoncepce.. vždyť ji mám víc jak 5 let, to by se něco dělo dřív, ne? Když jsem ji dostala váha se nezměnila, zůstala stejná
8. Leden 2010 - 8:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
10 kilo jsem nabrala za...Hanko, najdi si na internetu energetické tabulky a budeš muset počítat a vážit, kolik čeho sníš. Je to jen o příjmu a výdaji. žádný zázrak se nestane, tady žádné tablety nepomohou. Na udržení váhy nám stačí 5000 až 6000 kj, když chceme hubnout, snížit energetickou hodnotu potravin. Já mám teď problém, nemohu se ze zdravotních důvodů moc hýbat, jsem doma, dělám jen nějaké domácí práce, sedím u počítače, jsem před operací a musím zhubnout. Jelikož se moc nehýbu, tak mě musí stačit jen do 4000kj. Hubnu asi 70 dkg týdně. Není to moc, ale jakmile hřeším, váha se zastaví. Vážím se jednou týdně. Jakou máš práci? Nebo studuješ?
8. Leden 2010 - 14:23
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
já studuju.. ale rozvrh je na prd.. nestíhám jíst 5x denně max tak 2x ale netrpím hlady, ani nemám hlad. To je ten problém, bez snídaně bych asi nevydržela, ale oběd, večeře.. naprosto s klidem
8. Leden 2010 - 19:14
Obrázek uživatele Návštěvník
fouk (anonym)
Zpomalil se ti metabolismus, protože jíš jen 2x denně. Všechno co sníš, tvůj metabolismus ihned ukládá na horší časy. To, že nemáš hlad, nic neznamená ( kouříš?- nikotin potlačuje pocit hladu.) HA způsobuje zadržování vody v těle - můžou to být až 3-4kg. Když studuješ, je to jednodušší, než když pracuješ. Nos si krabičky s jídlem a jez o přestávkách - málo a často.
8. Leden 2010 - 19:22
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
nekouřím, a ani nechodím moc do zakouřených místností (dělá se mi zle). No to právěže nemám hlad spíš chuť a to se pak neuhlídám a sním na co příjdu. Ale ne proto, že bych měla hlad ale proto, že mě honí mlsná, to je na tom to nejhorší! Příjde mi to právě hrozně moc, jíst tolikrát denně. Vydržela jsem to asi 2 dny, byla jsem hrozně přejezená a to jsem toho moc nesnědla. Na snídani jsem si koupila takové ty ovesné kaše, co se zalijí vodou, na svačinu nějakej rohlík se sýrem, na oběd jsem si dala těstoviny (ty jsem ani nedojedla) pak jablko a na véču bébéčka a ty jsem taky nesnědla celý. Samozřejmě hodně piju.. asi 3 litry, když jsem doma a učím se tak i víc! Já nevím, aby to bylo HA... vážně se mi váha nepohla až do teď (jako poslední rok) předtím to byl rozdíl kila, dvou a vždycky se to vrátilo do normálu.. Jsem blbá, že jsem to nechala zajít až tak.. jenže naše váha podvažuje, což jsem zjistila až u doktorky a málem jsem z té váhy spadla, jak se mi udělalo špatně!
9. Leden 2010 - 9:49
Obrázek uživatele Návštěvník
fouk (anonym)
hanko, kde je zelenina? To co jsi popsala, jsou skoro samé uhlovodany... bébéčka na véču, já se picnu!! Zkus zeleninu v momentě, kdy tě honí mlsná - paprika, mrkev, cherry rajčátka,okurka .....nebo ovoce (ale tam je dost fruktozy) tak třeba grepy, pomelo, jabka, kiwi
9. Leden 2010 - 13:38
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
však tam bylo jabko na sváču a bébéčka.. jsem snědla jednu sušenku, vůbec jsem neměla hlad.. a zelenina ani ovoce na mlsnou nezabírá - vyzkoušeno :(
9. Leden 2010 - 14:46
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
nekouřím, a ani nechodím moc...Hanko, to co jsi tady popsala, je hrůza! nedivím se, že nemůžeš zhubnout. Tady je asi každá rada drahá. Kde máš zeleninu, bílkoviny? A ještě napíšeš, že se neuhlídáš a sníš na co přijdeš. Právě ty cukry a uhlovodany v tobě vyvolávají vlčí hlad! Schválně si dej na váhu 10 až 12 deka těstovin. k tomu 10 dkg kuřecího masa, třeba vše bez oleje a nebo nanejvýš 1 kávovou lžičku , zeleninu. Toto by měl být tvůj oběd - do 1500 kj Tvá skladba jídla mám určitě velkou energetickou hodnotu a to musíš snížit a jíst potraviny s nízkou energetickou hodnotou. proto nikdy nezhubneš a budeš pořád tloustnout.
9. Leden 2010 - 19:13
Obrázek uživatele Návštěvník
fouk (anonym)
hanko, mlsná tě honí proto, že ti rychle klesla hladina krevního cukru...vyhnaná rychle mlskami Zkus mrknout na tyhle adresy merrylinka.cz stob.cz a přečti si něco o glykemickém indexu, energetické a výživové hodnotě potravin
9. Leden 2010 - 19:19
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
Lucka já vím, že je to hrůza, ale ze svého nejbližšího okolí znám spíš hubnutí hladověním, takže bohužel v tomhle "mírně" tápu. Už jsem si našla na netu kalkulačky a hlídám si příjem kolem těch 5 000.. Jak to tam je, když mám nějakou aktivitu, tak se počítá to, co mi tam vypočítá kalkulačka nebo se počítá příjem bez odečítání těch aktivit?
11. Leden 2010 - 13:55
Obrázek uživatele Návštěvník
mirka (anonym)
Nabízím prášky na hubnutí, silnější obdoba Meridie a Lindaxy. Odbourává pocit hladu a chutě a částečně i tuky. Je šetrnější k tělu a nemá vedlejší účinky. Pište na clloette@email.cz Děkuju Mirka
13. Leden 2010 - 0:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Honza (anonym)
Hanka zde píše : Lucka já vím, že je to hrůza, ale ze svého nejbližšího okolí znám spíš hubnutí hladověním, takže bohužel v tomhle "mírně" tápu. Doporučují knihu od vynikajícího lékaře Michaele Montignace, Jím, tedy hubnu...a natrvalo.Vydala Pragma 2001 a v Poradně jsem měl 20 kusů a je již jen jediná. Ale určitě na trhu se sežene, protože mnoha lidem to pomohlo. Nastartoval lze mnohými potravinovými doplňky, ale vše je to jen MOSTEM ke změně životního stylu. Montignacova metoda je přitom založená na výběru potravin.Když tuto knihu vydal v roce 1987, netušil jakou to spustí lavinu. Dokonce v quebecké Lavalové universitě provedli dlouhodový výzkum této metody a následně se kniha dostala do popředí zájmu všech medií v Kanadě a ve Francii. Tvrdí se, že se za tuto dobu prodálo několik milionů knih. Nejsem knižním prodejcem, jen poradcem zdraví. Tato kniha ale může být dobrým průvodcem na cestě za zdravím. www.aloe-gel.cz
13. Leden 2010 - 14:37
Obrázek uživatele Návštěvník
hanka (anonym)
kamarádka má knížku od Hanky Kynychové a prý je bezva, tak si ji půjčím..  už jím 5x denně, vyhrabala jsem kuchařku s dietními večeřemi, takže už mi "v normě"  celkem..
19. Leden 2010 - 13:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Mysa (anonym)
Dobrý den, běhá mi mráz po zádech při čtení příspěvků o hubnutí, které jsou založeny na jiném základu než na pohybové aktivitě a přiměřeném a vhodném, tedy plnohodnotném příjmu živin. Prosím, nevěřte žádným zázračným práškům, vím, je to těžké. Jsou chvíle, kdy je člověk schopen udělat cokoli. Setkala jsem se s lidmi, kteří také sahali po všem. Možný je jen jeden přístup - přehodnocení myšlení, změna životosprávy a pohyb, pohyb, pohyb a žádné výmluvy. Kdo má stále pocit, že to jde i jinak, ať mi napíše na olgalibalova@centrum.cz  ráda si přečtu i další  zkušenosti.
25. Leden 2010 - 10:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Soňa (anonym)
A mě zase přijde uplně normální , že se lidi snaží si pomoci všemi dostupnými prostředky. Jako trenerka fitness a poradce pro výživu jsem se setkala s mnoha lidskými osudy, a ne každý prostě je schopen věnovat se fyzické aktivitě ať už z časových nebo zdravotních důvodů,  a mám velmi dobré zkušenosti třeba se Sibutraminem , který utlumí chutě k jídlu,  víceméně odbourá žravou a pomáhá lidem naučit se jíst správná jídla  bez útrap. Rozhodně doporučuji i s ohledem na zdraví lidem s vyšší váhou , protože pro ty nějaký násilný způsob fyzické aktivity může být kontraproduktivní , takový  150kilový člověk ať si radši dá Sibutramin a zařadí třeba procházky než aby někde trdloval ve fitku nedej bože nějakém sportovním zařízení. Akorát by si tím ublížil . Co člověk to originální metabolismus,  neexistuje žádné pravidlo podle kterého se hubne zaručeně, každý člověk potřebuje individuální přístup a radu .  
25. Leden 2010 - 11:50
Obrázek uživatele Návštěvník
.. (anonym)
bacha.....kardiaci sibutramin nesmějí ...
25. Leden 2010 - 12:31
Obrázek uživatele Návštěvník
Soňa (anonym)
bacha.....kardiaci sibutramin...to je na zvážení lékáře, a ne vždy je to pravda!!!Čisté sibutraminum je bezpečné i pro kardiaky , i pro lidi léčicí se se štítnou žlázou, dokonce i pro diabetiky. Až chemicky zpracovaná verze , kterou obsahují Meridia, Lindaxa apod. může mít na lidi s těmito onemocněními negativní vliv.
25. Leden 2010 - 12:46
Obrázek uživatele Návštěvník
Stefan (anonym)
Hanko,hlavne,hlavne,a je to vazne,ne zapomen na pijtny rezim,to e edna vec,drucha vec,pokracuj tak dal 3x dene,a mezi jdlem,jak sem napsal,vodu a urcite ovoce,a hlavne ne spehej,musis jst po malo,HLAVNE ne zapomen na vodu,a uvidis........
16. Listopad 2010 - 9:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Aneta (anonym)
Tak když chce člověk jíst 5x denně, musí to být samozřejmě menší porce a hlavně co nejméně smaženého jídla. To zkus
25. Srpen 2017 - 20:46
Obrázek uživatele Návštěvník
anysek (anonym)
mám takovej, asi trochu...nn určite nepřibereš (pokud teda nebudeš jít čokoládu apod), já jsem ted zhubla 9 kg a jedla jsem i 6x denně :)
27. Srpen 2017 - 16:47
Obrázek uživatele Návštěvník
?? (anonym)
aaa blíží se reklama
27. Srpen 2017 - 16:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Klidně (anonym)
i 5 krát denně,jen ale malé porce a hlavně ne večer.Po 17 hodině už nic,pouze pitný režim a to nejlépe vodu.
27. Srpen 2017 - 19:46
Obrázek uživatele Návštěvník
verča (anonym)
nn určite nepřibereš...a co jsi jedla? mě se docela osvědčilo nejíst po 17 h, ted mám ale jinou práci a v těch 17 se nestíhám najíst, domu dojdu až po 19 :(
29. Srpen 2017 - 21:19
Obrázek uživatele Návštěvník
to (anonym)
a co jsi jedla? mě se docela...máš jedno, když si dáš třeba dušenou cuketu s vajíčkem, k tomu plátek žitného chleba, najíš se a neztloustneš. Stačí omezit večer nebo spíš odpoledne sacharidy. K tomu žádnou vyděračskou firmu plnou amatérů, kteří ti jako budou radit, nepotřebuješ.
29. Srpen 2017 - 21:45
Obrázek uživatele Návštěvník
dietářka (anonym)
máš jedno, když si dáš...no já si myslím, že nemáš tak uplně pravdu, spousta lidí se ve stravě nevyzná a opravdu neví, co je pro jejich tělo dobré a co ne, navíc nad sebou potřebují určitý dohled a motivaci. pokud drží ruzné nesmyslné diety, mohou si uplně rozhasit metabolismus, takže díky za poradny jako je svět zdraví a různé podobné, stejně jako krabičkové diety - samozřejmě pokud tam pracují opravdoví odobrníci
30. Srpen 2017 - 8:46
Obrázek uživatele Návštěvník
antireklamka (anonym)
Nejsme každý stejný. Říká se, někdo ztloustne z vody. A něco na tom je. Někdo jí od rána do večera a netloustne. Každý máme jiné spalování a rady odborníků hlavně na Svět zdraví nedoporučuji. Oni ti dobří odborníci si nemusí dávat reklamy a lidé si je najdou sami.
30. Srpen 2017 - 8:57
Obrázek uživatele Návštěvník
:DDD (anonym)
no já si myslím, že...Svět zdraví? To si děláš kozy....doufám, že už si je někdo podal. Prašulky až na prvé řadě.
30. Srpen 2017 - 21:53

Přidat komentář

Reklama

Reklama