86 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Jak se z zbavit zavislosti na sladkem

10. Září 2018 - 0:08

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Lupinek (anonym)
Ahoj vsichni, poradte mi nekdo jak se zbavit zavislosti na sladkem. Normalne jim, neprejidam se, ale nejsem schopna si odeprit sladke. Muzu byt nekolik dni jen na sladkem od rana do vecera. A to si nekdy myslim, ze uz to nemuzu ani videt, je mi potom tezko,ale druhy den to udelam znovu. Pribrala jsem kvuli i tomu behem 2.5 roku deset kilo. A to i presto, ze chodim pravidelne nekolikrat (vice nez 3x) tydne cvicit. Potrebuju se toho nejak zbavit (a samozrejme i dostat dolu kila)ale nevim jak. Jinak jim celkem zdrave a vyvazene. Zadne mastne ci smazene veci, ani nic moc tucneho. HOdne zeleniny i ovoce. Jen to sladke je past!!!!! Poradi nekdo?
19. Prosinec 2006 - 15:32
Obrázek uživatele Návštěvník
jola (anonym)
Jsem na tom stejně. Nemusím vůbec jíst, ale to sladké-to je má zkáza....Tatranky, sušenky, různé oplatky, čokoláda...Už jsem zkoušela přípravky s chromem, bylinky-nepomohlo nic.Nechutná mi maso, nemám ráda smažené a tučné věci.
19. Prosinec 2006 - 22:54
Obrázek uživatele Návštěvník
lupinek (anonym)
Tak to je uplne presne. Taky nemusim maso. Tak dvakrat do tydne mi bohate staci a salamy prakticky nejim vubec. Po smazenem a tucnem je mi tezko a spatne,takze to taky nemusim. Zato jsem zavisla na jogurtech a syrech a predevsim na tom zatracenym sladkym. Na vsechny ty chromy a pomucky proti chuti na sladke neverim. Kdyz mas chut, tak se proste neobelstis. A nejaka pilulka ti v tom proste nepomuze.
20. Prosinec 2006 - 8:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Romäna (anonym)
No já musela sladké taky pořád každý den :-) Třeba 100g čokoládu naráz a podobně. Nebylo to na mě naštěstí vidět, tak jsem si vesee užívala, ale teď nasobě nějaké to kilo cítím, tak jsem se rozhodla na nějakou dobu se sladkým zkoncovat... A jak vím, že po tom přibírám, tak mě na sladké přešla fakt chuť, takže absťák nemám :-) ... teda je to zatím jen týden, ale na mě je to i tak dost velká pauza :-))
20. Prosinec 2006 - 9:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Kata (anonym)
No, tak vidim, ze se muzu pridat do klubu. Ja kdyz nemam sladke den nebo dva tak mam abstak.. Jednu vec si budu pamatovat: nenaucit na to deti!! Ja to mam kvuli babicce, ktera si nas kupovala horama sladkosti.. Ted to mam castecne pod kontrolou, ale cloveku to nici vzhled, zdravi a ma to i vliv na psychiku. Mne pomohlo kdyz jsem byla ve skupine lidi, kteri spolu cvicili a jedli velice zdrave. Vzajemne jsme se drzeli. Ted to delam tak, ze jsem si povolila jednu sladkou vec denne. Ja mam i pocit, ze me to psychicky oslabuje a zere mi to energii. Ach jo, nekdy mam pocit, ze bych radsi jedla nejakou pastu pro kosmonauty a nemusela nad tim premyslet. Drzte se!
20. Prosinec 2006 - 12:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Ája (anonym)
Ahoj holky, tak od 23/10 jsem omezila sladké a bílé pečivo.Taky jsem musela každý den nějakou tu čokoládku, tatranky, nebo sušenky. Pak jsem se dožrala, protože jsem nevlezla do pěkného kostýmku a rozhodla jsem se se sladkým zkoncovat. Snažím se pokud fakt mám chutě na sladký ,vzít babán, mandarinky, a když tak 1-2 čtverečky hořké čokolády (ale ne čokoládu každý den), pak jogurty jím pouze nízkotučné jogobellu nebo yopleit,ne,že by mi to bůhvíjak chutnalo, ale od toho října do teď mám 6kg dole. No uvidíme, jak to půjde přes vánoce, trošku se toho bojím... Ale nechci kila už zpátky,tak se budu snažit, když tak sladké jen v malém množství a nějak to vykompenzovat jablky, mandarinkami,a ananasem(prý se po ananasu hubne-má údajně vliv na dobré spalování, jenže bych asi z něho měla bolavý jazyk,no uvidíme..)A bílé pečivo jsem nahradila celozrnným - tak to mi nevadí.Po vánocích podám zprávu, jak to vypadá.Ahojky
20. Prosinec 2006 - 12:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Blanka (anonym)
Jsem celý život závislák na sladkém.Teď je mi 50 a stále mám potřebu jíst sladké.Vždy jsem byla naštěstí štíhlá,za to nyní,co jsem se dostala do klimakteria,jsem nabrala 20kg.Ve vztahu k ostatním potravinám jsem na tom ,jako předchozí pisatelky,takže až na to sladké,jím celkem zdravě.Píši hlavně proto,protože mám pocit,že největší potřebu jíst sladké,jsem si zřejmě vyprovokovala užíváním tablet chromu,Je to neuvěřitelné,když ho všichni výrobci tak doporučují.Užívala jsem ho dost dlouho,než jsem se nad tím zamyslela a zjistila,že taková kvanta sladkostí jsem nikdy nepotřebovala.Mám na kontě 20kg navíc/částečně i vinou klimakteria/,ale myslím,že i užíváním chromu.Teď jsem ho vysadila,tak uvidím.Každopádně mi už stačí jeden kousek sladkostí po obědě.Předtím jsem byla schopna sníst i celou bomboniéru na posezení.Prostě hrůza.Ozvěte se,na koho chrom účinkuje právě naopak,než jak bylo reklamováno.
21. Prosinec 2006 - 12:16
Obrázek uživatele Návštěvník
rejko (anonym)
Ahoj, taky jsem byla závislá na sladkém, tedy asi ne v takové míře, že bych ho musela jsít od rána do večera. Ale vždy po nějakém dobrém obědě či večeři musel následovat nějaký sladký dezertík. No a to mi vždy rozdráždilo chutové bunky natolik, že jsem toho ještě snědla víc jak samotného oběda. Pak samozřejmě následovaly výčitky. Jednou jsem si ale řekla DOST ! Mám-li se této závislosti zbavit, tak to sladké vyřadím úplně.Řekla jsem si, že si ho dovolím tak jednou za dva nebo tři týdny a to si ho pak vychutnám. JInak že se nedotknu zrníčka cukru ale opravdu ani zrnka. Ze začátku jsem si pořídila tabletky Cukrblok( v lékárně za asi 200Kč), které blokují vnímavost sldaké chuti, takže i kdybyste si sladké daly, tak to na jazyku neucítíte. A pak už jsem to zvládala i bez tabaletek. A to naprsotsto v pohodě, jakmile si totiž tělo odvykne to sladké jíst, tak už na něj není chut´. A když přece jen malinko je, tak to spolehlivě zachrání štavnaté jablko nebo banán. I po něm se cítím trochu přeslazená. Zároveň si to chce taky ze začátku trochu psychologicky vsugerovat, že veškeré sladké je JED, nebo ZLO, prostě příčina vašich problémů ( s váhou apod.) a bude to fungovat. Uvidíte. Já rozhodně nepatřím mezi ty se silnou vůlí, ale zbavit se té chuti na sladké byla celkem hračka a jsem na to hrozně hrdá. Teda jednou za ty dva, tři týdny si ho dám. Ale to si předem plánuji.
18. Únor 2007 - 14:11
Obrázek uživatele Návštěvník
petula (anonym)
ahoj vsem, drzim palce, pokud se snazite prestat jist sladke, je to droga, ale znate to, nejde to vysadit jen tak. Ja to ted drzim na uzde, ale jeste nedavno jsem byla schopna zchroustat 300g milku, u coko plati, ze s jidlem rostla ma chut. TO uz nebyl jen vzhled, ze z toho pribiram ,to uz bylo o zdravi. Takze jsem si rekla, ok, kazde rano muzes grahamovy rohlik s marmeladou domaci bez cukru a odpoledne plus minus ve tri jeden pasek karobove cokolady necokolady. Do kabelky misto zasoby fidorek mrkev. Zda se to moc sladkeho? Nic proti tomu, cim jsem zasobovala telo driv. Takze dejte si pro zacatek taky nejakou nahrazku v pevnou dobu, aby uz to nebyla ta tatranka petkrat za den.
18. Únor 2007 - 16:25
Obrázek uživatele Návštěvník
petula (anonym)
ps: kdyz si to tak po sobe ctu, vypada to desne jednoduse, ale je to boj. Snad na tom budu brzy jako rejko, neplanovat po dnech, ale po tydnech :). Clovek se snazi jist zdrave, a pak tomu nasadi korunu tatrankama, slehackama a podobnymi jedy.
18. Únor 2007 - 16:33
Obrázek uživatele Návštěvník
maryjane (anonym)
pro rejko:když tedy nejíš to sladké podařilo se ti shodit nějaká kila?já jsem na tom jako ty,nejím sice sladké bezhlavě,ale denně si musím něco sladkého dát,třeba i mysli nebo racio sušenku,no a nejvíc je to ke kávičce.nejsem teda na čokoládu,ale spíš nanuček nebo nějaký koláč co upeču.Jinak nic nesladím ani čaj ani kávu,ale zhubnout tak 4 kilča by mi bodlo.jsem jak Venuše ne nijak extra tlustá,ale krev a mléko:99-74-100,59kg.Sice cvičím,jím zdravě,ale váha nejde dolů,tak by mě zajímalo,když přestanu úplně se sladkým bude li to k něčemu.
19. Únor 2007 - 22:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Lada (anonym)
Pokud máte opravdu pocit, že chuť na sladké vás cele ovládá - já to znám - zkuste hypnozu. Je to naprosto fenomenální. Chce to ale najít opravdu kvalitního hypnotizéra. Většinou ho doporučí psychiatr. Zní to možná podivně, ale vědomte si, že chuť je jenom věc podvědomí. Nic jiného.
20. Únor 2007 - 22:34
Obrázek uživatele Návštěvník
rejko (anonym)
pro maryjane: tak první měsíc se mi podařilo zhubnout ničehonic 3 kila a to jsem se krom toho sladkého nijak v jídle neomezovala. Praktikuji tohle teprve asi 3 měsíc, ale ted už váha trochu stagnuje, ale to přikládám mé další neřesti a to je jedení na noc a vůbec měla jsem posledních pár týdů takových hektických, že jsem ani moc nestíhala chodit civčit. Ale ted se znova hodlám do toho opřít. Takže snad budou výsledky. Ale bez toho sladkého se cítím neuvěřitelně svobodná:-) Jinak ještě jsem si vzpomněla na svou příbuznou, která má pohybové omezení, takže vlastně žádné cvičení nepraktikuje. Ale rozhodla se zhubnout tím, že sladkosti po obědě nahradila mrkví a za rok zhubla asi 10 kilo. a to je docela úspěch ne?
21. Únor 2007 - 10:31
Obrázek uživatele Návštěvník
:( (anonym)
Já to mam tak-no připadam si totálně ztracená- vážně už nevim co s tim... Postavu nijak tlustou nemam, ale to břicho... Doktorka mi řekla, že něžná pohlaví to tak prostě maj, že se jim někde ukládá tuk, ale já nevim... V dnešní době mi to tak nepříde... Vždycky se snažím držet dietu a vydržim to max. tak 3 dny... vetšinou třetí den k večeru podlehnu a sežeru na co přídu(převážně sladký) a je mi pak špatně, stydim se a vlatně už mi chybí jen krok k tý zatracený bulimii-to znamená abych to šla vyzvracet. No a přiznam se, občas mě to napadne a jednou už sem to fakt chtěla zkusit ale akorát mě z tohzo bolel krk a připadala jsem si tak strašně nechutně a prostě to nešlo, natolik se ještě sebeovládam. Navíc, rozhodně nechci bejt bulimičkou! Přesto ale nemůžu být úplně v pořádku. Tloušťku v genech nemam. Ještě nedávno jsem bývala velmi hubená a to jsem se mohla cpát vším-jedla jsem prostě normálně, nelámala si hlavu dietama- spíš naopak, usmyslela jsem si, že musím ztloustnout, protože jsem záviděla svým vrstevnicim že na nich neplanadaj kalhoty a pod. a tak jsem začala tím, že jsem začala jíst pravidelně sladké, to přerůstalo ve vyjídaní například smetanových jogurtů v lednici. Pak, když jsem během půl roku přibrala asi deset kilo( asi ze 40ti na 50), musela jsem uznat, že už by to mohlo stačit, ňejak to nešlo... Navykla jsem si na to a- po čase mi bylo jasný, že bych spíš potřebovala zhubnout. Aspoň pár kilo, protože jak opakuju, nejsem ani tak tlustá- mé BMI je naprosto v normě(21), ale ten tuk... No a tak jsem tam kde jsem... Už si nevim rady, protože, teď to neni tak strašný, ale jestli se tímhle tim způsobem ztravování budu řídit i dál(3 dny jíst dietně, odpírat si, nakonec podlehnout a nehorázně se přejíst), bude to katastrofa a to nejen s mojí postavou, psychikou ale i zdravotními komplikacemi. Vůbec se mi nechce věřit a myslet na to, že JÁ, z rodiny "hubeňourů" bych mohla být taky jednou obézní...To fakt ne.:( Občas mě napadjí myšlenky na vyhledání ňáký pomoci, ale já nevim- třeba moji rodiče mi tohle nechtějí věřit a vždycky se smějou tomu, že jim tvrdim, že si připadam tlustá(nedávno jsem měla 53 kg,teď 57)... Poprvý asi za 3 roky si uvědomuju, že mi tahle situace přerůstá tak trochu přes hlavu. A to je mi za 4 dny 15...
24. Květen 2007 - 13:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Martina (anonym)
ahoj všem, znám tu hroznou chuť na sladké, která se nedá ovládnout. Po obědě si dát jen něco malého (a je z toho několik sušenek) atd. Už jednou jsem ale zjistila, že se toho dá zbavit, to když jsem měla mononukleozu a neměla jsem vůbec na nic chut, v podstatě jsem skoro 3 týdny nic nejedla ani to sladké. Když jsem se uzdravila neměla jsem vůbec potřebu jíst po jídle sladké atd. Ale časem jsem do toho spadla zase. až letos v únoru kdy jsem měla 67,5kg na 168cm jsem si řekla dost. Takhle vypadat nechci. (celý život jsem praktikovala držet dietu 2-3dny a pak se přežrat) Našla jsem si dietní program, s přesně sepsatným jídelníčkem, v kolik hodin co atak. A řekla si že se do toho dám. Bylo to na šest týdnů (styl pořadu Jste to co jíte) Prvních 14 dní to byla hrozná krize, každý den jsem se přemlouvala at aspon ještě jeden den, měla jsem úplnej absťák, skoro jak feták. Nemohla jsem se dívat na lidi na ulici jak jedí zmrzlinu, sušenku, kfc atd. Pomohlo mi ale že jsem doma neměla jedinou sladkost, jen předepsané potraviny. Kdybych je měla asi bych zhřešila. Jedla jsem ale po 2-3h a tak když byla chut na něco tak jsem si řekla, že to přece ještě třeba tu hodku vydržím a plánovala si co si dám. HOdně mi v chuti na sladké pomáhali čokoládové sušenky od Diet+. No ale musím říct, že po 14dnech byla krize pryč. Chutě slábli a já se začala těšit na jablko, mrkev, salátek atd. Po šesti týdnech jsem si tak zvykla, že tím stylem se stravuji pořád, a začal i můj manžel. Ted už teda občas zhřeším, třeba nějakou buchtou, nebo zmrzlinkou, ale kupované sušenky mě vůbec neberou. Blíží se hranice 10kg které jsem zhubla. A jsem moc spokojená. Hlavně jsem se zbavila závislosti na sladké, smaženém, přesoleném jídle. A taky přidala na pohybu. Jde to jen to chce opravdu pevnou vůli a vydržet ten detox...:o)))
25. Květen 2007 - 11:18
Obrázek uživatele Návštěvník
Tina.K. (anonym)
Ahojky, já trpím závislostí na čokoládě. Konkrétně na Milce:-) Někde jsem četla, že touto závislostí trpí lidé, kteří touží po milostném vztahu. Po lásce. U mě by to sedělo. Co vy na to?
25. Květen 2007 - 12:44
Obrázek uživatele Návštěvník
Kaja (anonym)
Nechci propagovat žádné zázračné pilulky, ale holky zkuste si koupit chrom, ten Vaši chuť na sladké sníží. já osobně sladké vůbec nejím, ale při menstruaci jsem schopná přepadnout a vyžrat cukrárnu, tak vím, co to je. Mějte se a hodně úspěchů při omezování sladkého a následně pak při hubnutí :-).
25. Květen 2007 - 13:27
Obrázek uživatele Návštěvník
KK (anonym)
A proč se zbavovat závislosti, proboha? http://www.super.cz/moc-a-penize/14858-natascha-kampusch-vydelala-na-vlastnim-nestesti-je-multimilionarka-.html Tahle se jí zbavovat nemusela a nikdy nezbavila, možná tím utrápila svého věznitele:)
25. Květen 2007 - 16:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Granvin (anonym)
Lupinek Víš co je to závislost? Je potřeba jí překonat, sic budeš muset překonat abstinenci, ale jinak to nejde. Pomoct by ti v tom mohl chróm - dávky nad 100jednotek denně snižují chuť na sladké. K překonání chuti na sladké prý pomáhají i hořké čaje, a přidej si do nich svízel, pampeličku a kopřivu. A taky jez hodně zeleniny a málo masa, smaženého a málo soli. vecnezdravi"centrum.cz
2. Prosinec 2007 - 23:59
Obrázek uživatele Návštěvník
halali (anonym)
Nesmiřujte se s obezitou a kilama navíc. K životu je nepotřebujete!!! Koukněte sem a objednejte si konzultaci. Mám velmi dobrou osobní zkušenost. http://www.snama.cz/zuzka/objednavka.htm
4. Prosinec 2007 - 22:52
Obrázek uživatele Návštěvník
Martinka (anonym)
Ahojky všem!Lupínku!Jsem na tom ÚPLNĚ stejně!
7. Březen 2008 - 10:20
Obrázek uživatele Návštěvník
Lenka (anonym)
Ahoj lidicky, ja se zavislosti na sladkem bojuju uz asi 10 let. To se mi objevila candida na nehtech u nohou a pak prisly i gynekologicke problemy. To vse z jezeni sladkeho. Ted uz jsem na tom tak, ze tomu nutkani dokazu ve vetsine pripadech odolat a kdyz uz si neco dam, tak si vzdy vyberu tu zdravejsi variantu. Nejdrive, co je treba udelat je akceptovat vas aktualni stav. Rict si: "ano, jsem zavisla a nevim, jak z toho ven". Tohle je nejdulezitejsi krok a velmi tezky. Ja vim, ze to vite, ze jste zavisli, ale musite to prijmout. To je ten odrazovy mustek. Prijmete to jako soucast sebe. Me dalsi 2 triky: pozorujte svou mysl, jake myslenky se vam objevi pri tom nutkani. Proc to sladke vubec jite? Citite se sami? Nekdo vas rozcilil? Nic se vam nedari? Jste dnes nejak nervozni? Potrebujete dodat energii? Vase mysl si najde spoustu vymluv proc byste si meli to sladke dat. Je to boj ano ci ne a v mnoha pripadech ten boj vyhraje ano, dam si to. Kdyz si tedy to sladke koupite a jite, jezte ho pomalu a vedome. Netlaskejte to do sebe rychle a nevedome. Jezte pomalu a vychutnavejte. Dale az to snite, tak pozorujte, co to s vami udelalo - je mi lip? boli me bricho? stalo to vubec za to? chutna mi to jeste? jsem mene nervozni nez pred tim? Proste pozorujte cely proces od okamziku kdy mate nutkani az po okamzik, kdy to vsechno snite a uvedomte si co vam to dalo ci nedalo. Druhy trik spociva v cisteni streva. Mne pomohl pripravek Colonix od Dr. Natury. Je to 2-3 mesicni program detoxikace. V jeho prubehu byste nemeli jist sladke, ale ja i presto neco maleho snedla. Ale behem teto kury jsem se chuti na sladke zbavila (tedy ne totalne, ale uz ten vnitrni boj spise vyhravam nez prohravam, uz pro me odolat neni tak tezke jako drive). Z fyziologickeho hlediska vam tento program pri cisteni streva pomuze zbavit se parazitu a toxinu, ktere vam taky vyvolavaji tuto chut. Ale jak rikam, musite na tom pracovat jak ze stranky psychicke, tak fyzicke. Necekejte, ze se zavislosti zbavite za par tydnu ci mesicu. A hlavne, kdyz "uklouznete" tak se za to netrestejte!!!! Proste si reknete "stalo se" a jdete dal. Kdyz na tom budete pracovat, pujde to mozna pomalu, ale jiste - jeden krucek za druhym. Preji vam vsem hodne stesti.
15. Srpen 2008 - 11:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Iveta (anonym)
tak já můžu sladké i když jsem v pohodě,nebo ve stresu,prostě za každékoliv situace.Taky nevím,co s tím dělat..
15. Srpen 2008 - 14:48
Obrázek uživatele Návštěvník
janina (anonym)
ja taky,chrom,stob cukr,nic nepomuze,jak je to v hlave a psychikou nepomuze nic,,,,,,,,jen pevna vule,rozhodnout se a vydrzet,je to jako u koureni,alkoholiku apod,,je to zavislost ktere je potreba se zbavit,nicvic,tim nechci rict ze sem to dokazala,ne nedokazala....zatim,doufam,,,,
18. Srpen 2008 - 19:44
Obrázek uživatele Návštěvník
pm (anonym)
jdou sem vkladat obrazky?
18. Srpen 2008 - 19:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Janka (anonym)
Ano jsem závislá.Takto asi začíná sezení alkoholiků nebo narkomanů a já musím dodat:"Jsem závislá na sladkém." Ale už se někdy sešli závisláci na sladkém?Existují takové odvykací kůry? Zatím jsem se s tím nikde nesetkala.A přitom ty sladkosti nás zabíjejí také. Musím říci, že jsem používala kdeco, ale spíše se moje závislost ještě zhoršila. Chróm prý může způsobit opačný efekt, jestliže Vaše tělo ho má moc.Takže je nutné se nechat nejdříve vyšetřit. Jinak souhlasím s Lenkou a dvěma triky. Ještě bych přidala nutnou podporu okolí a raději je nutnése vyhýbat tzv.kamarádkám, které nám říkají, "Tak si dnes kousíček dej.Přece mi nedáš košem." Blbost a rychle od nich.Alespoň ze začátku, kdy jsme ještě neskutečně chytlaví.Tak ať to zvládneme a napište, když Vám opravdu něco pomůže a budete tzv.čistí alespoň 1rok.
8. Říjen 2008 - 11:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
zkus kokain
9. Říjen 2008 - 4:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Eva (anonym)
www.kgdolu.estranky.cz
10. Říjen 2008 - 11:02
Obrázek uživatele Návštěvník
,nl (anonym)
HEJ HEJ!!!!!!!!! KUP SI CHROM TO JE PRÁŠEK KOUPÍŠ HO V LÉKÁRNĚ
25. Červen 2009 - 15:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Richard A. (anonym)
Ahoj vsichni, poradte mi...Pracuji jako trenér Power Plate a se svými klientkami se mimojiné často bavím o jejich stravovacích návycích. Setkal jsem se s ženou, která měla vždy nějaké to kilo navíc, ale stravovala se pestře, 5x denně. A co je zajímavé, sladké ji nijak nelákalo. Ne že by se mu vědomě vyhýbala, prostě na to neměla nikdy chuť. Poté ji kamarádka poradila, jak účinně zhubnout. Postupně si prošla několika "skvělými" dietami, hladovkami a výsledkem je samozřejmě hmotnost mnohem vyšší než na začátku a ztráta správných stravovacích návyků. Nyní by prý mohla jíst sladké od rána až do večera a nezkrotná chuť dát si čokoládu ji přepadá neustále. Na tomto příkladu jsem chtěl demonstrovat, že chuť na sladké nemusí být závislostí, ale pouze důsledkem Vašich stravovacích návyků. Pokud tělo nemá dostatek živin z pestré a vyvážené stravy, zákonitě touží po tom, co je energeticky nejnabitější jako je například čokoláda. Potřebuje rychle všechny živiny doplnit. Další příčinou může být vyčerpanost nebo nevyspalost, kdy je logické, že tělo vyžaduje velké množství energie a to pokud možno co nejrychleji - a tu mu poskytnou jednoduché cukry. Pokud Vás tedy často přepadá nezkrotná chuť po sladkém, příčiny mohou být následující: 1. špatné stravovací návyky - zapracujte na nich 2. nedostatek spánku - souvisí s nedostatkem hormonů tlumících pocit hladu a chuti na sladké, které se vylučují právě a jedině při kvalitním spánku 3. přepracovanost, stres - najděte si čas na odpočinek, SPORTUJTE, cvičte alespoň 3x týdně a pokud ani na to nemáte čas, rychlá chůze do práce nebo na nákup je ten nejlepší trénink. Zahoďte svou lenost a klíče od auta nechte doma 4. závislost na sladkém - ale to je skutečně záležitost pouze hrstky lidí, takže se na ni nevymlouvejte !!!
7. Září 2010 - 12:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Míša R. (anonym)
Pracuji jako trenér Power...a jak vysvětlíš fakt, že po poctivým dnu jídla 2-3 hodiny po sobě a hodně bohatý na sacharidy- ovesný vločky, celozrnný pečivo, hodně bílkovin, normální oběd, zelenina a ráno kousek ovoce a hodinka cvičení po něm proteinová tyčinka - která je sladká mj taky a stejně jsem měla večer nutkavý chutě na sladký a díkybohu u mě ve špajzu ten den byly jenom semínka tak to ještě jakž takž šlo????
13. Září 2010 - 17:38
Obrázek uživatele Návštěvník
lili (anonym)
Každou chvíli mám chuť na sladké. Už k vůli tomu chodím na ENDOKRINOLOGII a pořád se nemužu skortit. Moc sladkého domu nekupuji ale když na mě přijde chuť tak hned vím co a kde mám. I když sladké nejím tak přibírám. Prosím poraďte mi jak se toho zbavit a jíst zdravě bez potřeby mít něco sladkého.!!!!
7. Březen 2011 - 13:26
Obrázek uživatele Návštěvník
luci (anonym)
Ahoj vsichni, poradte mi...To já jsem chodila cvičit taky 3 krát týdně ale už na to nemám čas. Takže jím sladké a když 2 krát do týdne něco uvařím tak se pořádně přejím. já vím že je to špatné ale nemohu se toho zbavit
7. Březen 2011 - 13:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Běla (anonym)
Vždycky jsem měla nějaké to kilo navíc a vždy bylo co shazovat. Taky jsem milovala sladké. Jednou jsem se rozhodla, že konečně už shodím ty špeky a začala vynechávat všechny sladkosti. Zhubla jsem během pár měsíců asi o 6 kilo, ale začala jsem mít nepříjemné problémy se žaludkem a skončila jsem na sondáži. Od té doby jsem zase nabrala, jasně že víc, než jsem měla původně, ale žaludek mi opět funguje.
7. Březen 2011 - 19:05
Obrázek uživatele Návštěvník
M. (anonym)
Vždycky jsem měla nějaké...Ahoj. Problémy se žaludkem? Já jsem nikdy moc nebyla na mastná jídla, vždy jsem jedla málo a tak, ale doopravdy jím neustále sladké, mám na něj pořád chuť. Teď jsem se rozhodla že chci něco zhubnout do optimální váhy, koukám se tedy čím dál více co jím, cvičím každý den a už jsem úplně vymazala sladké, i když to bylo velmi těžké. Akorát jsem začala mít problém se zažíváním. Často mě bolí břicho, mám ho nepříjemně nafouklé a i mám problém se stolicí. Myslíš, že by to tedy mohlo být tím???
16. Březen 2011 - 19:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Jutta (anonym)
zdravím všechny, i já jsem měla dost často chutě na sladké, bylo to hrozné ujížděla jsem na větrníkách:-( na nový rok jsem si dala předsevzetí, že přestanu jíst sladké apod. přestala jsem sladit nápoje, nejím sladké a když mi ta potvora chuť přece jen nedá, tak si vezmu banán, je dost sladký a zabere to!Ze začátku to byl hrozný boj, ale už chutě mám tak jednou za 3 týdny ani to ne:-) ale přiznávám, měla jsem asi po měsíci nedostatek cukru v krvi a to jsem měla nahnáno, ale opět to vyřešil banán a dvě twix tyčinky, ale skoro mi to už ani nechutnalo, ale pomohlo! od té doby se mi to nestalo:-) mně pomáhají zralé banány a hodně zralé mango je také sldké až až!!
16. Březen 2011 - 22:19
Obrázek uživatele Návštěvník
luci (anonym)
Ahoj vsichni, poradte mi...Je to strašně těžká věc. Zkoušela jsem třeba jíst místo toho rozinky, oříšky a jablka. Nebo ovesnou kaši s marmeládou. Ne abych zhubla, ale abych aspoň přestala jíst ty jedy. Mám problémy s pletí a se zdravím. A to je mi 25. Cítila jsem se jakoby v pohodě, ale pak jsem šla stejně do krámu a koupila si sladkosti a už zase na tom ujíždím. Závislost na sladkém nikdo nebere vážně. Vždyť jsou to jen dobroty, které se běžně dávají dětem. Podle mě je to DROGA jako třeba alkohol, cigarety, a jiné. Nemůžete přestat. Ničí vám to zdraví. A taky to zdánlivě zahání problémy. Ty ale nezmizí. Člověk, který je závislý na alkoholu, sladkém si tak ruinuje osobní život. Co z toho mám já, nebo mí blízcí, když se projdu do obchodu, nakoupím sladkosti, užiji si trošku inzulínu v krvi a pak se vrátím domů a ležím v apatii, nebo v depresi? Ten čas jsem měla věnovat něčemu lepšímu. Opouštím tyhle články a jdu se inspirovat na stránky, kde se léčí alkoholici. Protože alkoholismus je téma, které se nebere tak na lehkou váhu. Doufám, že se dočtu nějaké rady od lékařů a odborníků a zkusím to aplikovat na sebe.
31. Říjen 2011 - 21:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Presne tak!... (anonym)
zdravím všechny, i já jsem...Kdyz me prepadne chut na sladke, tak si posypu banan skorici a trochu zakapnu medikem!To je ale dobrota! ... anebo ovesne vlocky s medem a nebo s jahodama!
26. Leden 2012 - 1:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Katujka (anonym)
Ano je to těžké, sama bez sadkého víc jak dva dny nevydržím. Mám nutkání pokaždé když přejdu kolem skřňky se sladkým, lednice no prostě si něco dát, otveřu skříˇku a už to jede, čokoláda, sušenka...Sice s tím mám pořád problém, ale kvůli zdraví to už přece stjí za to omezit sladké na minimum. Nechci aby ze ěm byla tlustá a nemocná koule, která se zmůže pouze na to jídlo. Řeším to tak, že se sanžím co enjméně chodit kolem skříňek se sladkostmi, lednic, často sladkosti přesťehuji na jiné místo aby mě to nenutilo. Další věc je, že sladké nahrazuji ovocem - ano je to zdravé a tělu to prospívá (ovšem taky né ve velikánském množství) takže pokud mám chuť sáhnu po kuličce vína, banánu nebo třeba obyčejnému jablku. K tomu si udělám džus z pomerančů či obyč. čaj a hned mě chuť na sladké přejde. Ke snídani stačí ovesná kaše s medem, jablky a nějakým ovocem = energie a sladkost na celý den. Pokud si však opravdu chceš pomoci přestaň kupovat jakékoliv sladké! Nebo vše sladké uzamkni/přestěhuj do nějaké skříňky mimo tvoje obvyklé obchůzky. V cukrárně si odpust nějaký ten dortít a dej si třeba jeden kopeček vanilkové zmrzliny (příklad, vanilková zmrzlina není tak strašná) nebo třeba chlebíček. Když jdeš do krámu okamžitě přejdi pult se sladkostmi a zamiř například k pečivu, ovoci...Jde to těžko, vím o čem mluvím. Ale jde to! Chce to jen prostě říct si NE a zkoušet to tak dloho dokud to nevyjde, pevné nervy! :)
17. Duben 2013 - 18:36
Obrázek uživatele Návštěvník
j (anonym)
j
15. Leden 2014 - 20:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Le (anonym)
Dobrý den, prostě a jednoduše máte návyk:)Ve vašem případě spíše zlozvyk. Doporučuji se hodně sledovat a najít tzv. spouštěč. Doba, místo,situace, kdy vás to začne nutit ke sladkému. Předpokládám, že jste se to snažila omezit, ale vždy to vzdala a svedla to na nedostatek pevné vůle.A to je možná ten problém.Pevná vůle je mýtus. Navíc zlozvyku se nelze nikdy uplně zbavit.Lze ho jen nahradit novým pozitivním návykem. Jak na to? Podívejte se zde http://www.mini-kurzy.cz/skola-navyku-bori-mytus-o-pevne-vuli/ snad to všem pomůže
15. Leden 2014 - 20:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Kamélie (anonym)
Byla jsem taky cukroholik. Jediná možnost je přísná abstinence, tedy ani gram cukru, nikdy!!! Jakmile si dáte něco sladkého, už v otm jedete, je to pplně stejné jako u alkoholiků, prostě zbývá jedině stoprocentní abstinence.
26. Leden 2015 - 17:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Péťa (anonym)
Já si myslím,že závislost na sladkém je z velké části psychická.Já mám chuť na sladkosti když jsem ve stresu nebo prostě jsem fakt unavený.To pak dokážu sníst hodně čokolády nebo oplatek.Ovšem v takovém případě jím rychle tím toho sním víc a tím víc pak sladké nemusím.je to takový kolotoč.Myslím,že nejlepší je,když už se neovládnu vybrat si zdravější sladkosti a jíst je pomalu!!U sladkého to fakt funguje pač chvíli trvá než zareaguje mozek.Dám si třeba ovesnou tyčinku s polevou a užívám si jí.Nebo si dám čaj,který si hodně osladím medem a pomalu si ho vychutnám.Někdy pomůže i nějaké sladké ovoce.Je to furt lepší pro zdraví než se cpát oplatkama.Přestat s tím naráz nedokážu,to jsem pak nervní a mám absťák.:-)
26. Leden 2015 - 18:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Sylva (anonym)
Já si myslím,že závislost...Ty woe, toběuž hrabe, chlape. Užívat si ovesnou tyčinku
26. Leden 2015 - 18:52
Obrázek uživatele Návštěvník
Monika (anonym)
Ahoj všichni. Pokud někdo něco vynalezne, bude to zázrak. S chutí na sladké bojuji již od dětství. V současné době jsem po psychoterapii, hypnóze, bdělé regresi. Jím zdravě, ale po fyzické únavě a před menses se nedokážu kontrolovat, takže vždycky za dva dny přiberu to co měsíc hubnu. Máte někdo zkušnost s homeopatickými léky? Např Okoubaka? Nebo není něco co oblbne mozek?
5. Květen 2015 - 18:52
Obrázek uživatele Návštěvník
- (anonym)
Také jsem závislá na sladkém. Člověk to prostě musí vydržet a nepřemýšlet o tom, pak je to ještě horší. Mlsala jsem dnes a denně :-( Chce to pevnou vůli, já jsem si řekla, že sladkosti max. 1x za týden, určila jsem si neděli. Držím to, jde to. Ale bez pevné vůle to nepůjde. Když mě honí mlsná ( a to je každý den), dávám si pár ořechů, ovoce, zeleninový salát. Celkem to zabírá. Pomáhají datle, hrozinky... (ale stačí jen pár, jinak budete jako koule). když mi jde huba šejdrem, dělávám si i takovou sladkost- namelu datle, fíky a smíchám s ořechy nahrubo nasekanými v poměru 1:1. Nemůžete to také jíst každý den, ale sem tam- je to dobré jako 1. pomoc, když už už saháte po nějaké tyčince, dát si raději tuto zdravější alternativu a jen kousek, bne to jíst na kila. Také mi pomáhá udělat si třeba Caro- zalít horkou vodou a dolít mlékem a nesladit. Když se jó rouzšoupnu během týdne, dělám si horké mléko s kořením (třeba špetka kurkumy, nebo šafrnu, nebo kardamonu, nebo skořece, nebo jogínskou směs...) a do toho trošku medu- max. 1-2x denně, protože med je sice zdravější než cukr, ale. Takže to je to, co mi pomáhá, je to sice boj, ale čím déle vydržíte, tím je to snadnější. No a 1x týdně, když si trošku zahřešíte, tak se svět nezboří. A ten pocit, jak ušetříte :-) Tak držím palce.
6. Květen 2015 - 8:45
Obrázek uživatele Návštěvník
marko (anonym)
Zkuste něco potlačujicí chut. Moje kamarádka měla takový problém, několik koblih, pět čokolad, balení zmrzlin... večer před televizí, každý den. Když se uvědomila že prostě je tlustá a chce zhubnout šla k výživovému poradci a předepsal jí tablety potlačujicí chut a díku tomu ztratila nadváhu, změnila jídelniček a už nežre sladkosti.
11. Listopad 2015 - 18:28
Obrázek uživatele Návštěvník
ach jo (anonym)
Zkuste něco potlačujicí...zase lež...
11. Listopad 2015 - 18:52
Obrázek uživatele Návštěvník
Liba (anonym)
U výživového poradce jsem byla- vyhozené peníze za doplňky snižující chuť na sladké. Pindy a pindy a ještě dobrý byznys. Platí toto- neslaďte kávu a čaj, nekupujte si pamlsky ale jinak se najezte s ohledem na to, že knedlíky si dáte dva a ne 5. Za dva týdny nebudete mít chuť na to odporně sladké a přslazené cukroví. Vydržet!
12. Listopad 2015 - 13:58
Obrázek uživatele Zdenickaruzicka
Zdenickaruzicka
Já bych řekla, že se sladkým je to jako s cigaretama :D prostě se to člověk musí odnaučit a mít pevnou vůli.. Nikdo si myslím ti s tím nepomůže :)
12. Listopad 2015 - 16:02

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama