79 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Jak vypracovat prsni svaly ?

10. Září 2018 - 0:03

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
:-) (anonym)
Jsem hubeny,ale nejake svaly mam.Jen nevim jake delat cviky na vyrysovani spodni strany prsnich svalu.Zvlaste pak od podpazdi dolu.Nevite co na to zabira ? Diky
21. Únor 2003 - 16:04
Obrázek uživatele Návštěvník
micinda (anonym)
kliky na bradlech.
26. Únor 2003 - 9:42
Obrázek uživatele Návštěvník
micinda (anonym)
ještě dodávám: široký úchop, naklonit dopředu. je to dost základní cvik, v literatuře zcela jistě najdeš fotku a přesný popis. prsním svalům zdar! (taky je mučím).'
26. Únor 2003 - 9:46
Obrázek uživatele Návštěvník
:-) (anonym)
Diky vyzkousim.Jen bude tezke sehnat neco jako bradla.Nejde to necim nahradit ?
26. Únor 2003 - 10:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Vendy (anonym)
Nejlepší jsou kliky.'
26. Únor 2003 - 13:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Vendy (anonym)
Myslím tím klasické kliky na zemi. Posilování zdar a klikům zvlášť!!!'
26. Únor 2003 - 13:46
Obrázek uživatele Návštěvník
micinda (anonym)
nahradit bradla něčím - těžko, myslela jsem, že chodíš do posilovny. jestli cvičíš doma, tak opravdu jen obyčejné kliky s rukama široko od sebe. jestli se na to cítíš tak přitom ještě batoh s knihami na záda jako zátěž a hurá do toho! '
27. Únor 2003 - 11:52
Obrázek uživatele Návštěvník
:-) (anonym)
Ne do posilovny nechodim.To se moc stydim.Kliky delam denne.Ale zadny vysledek.Uz jsem zmenil i pocty.Deset kliku a hodnekrat nez jednou a hodne.Myslel jsem ze klik je jen jeden.S rukama u tela ale zkusim i siroko od sebe.Diky.SNad to pomuze.A co je na velka ramena ?
28. Únor 2003 - 8:38
Obrázek uživatele Návštěvník
micinda (anonym)
na ramena předpažování, vzpažování, rozpažování s jednoručkami - na netu určitě najdeš stránky týkající se kulturistiky, někde bývají i animované fotky s přesným popisem, tak to zkoukni. technika je důležitá, aby to k něčemu bylo. na ty prsní svaly: po půl roce klikování výsledky mít budeš zaručeně ale nezapomínej na zvýšený přísun bílkovin, zejména masa.'
28. Únor 2003 - 10:23
Obrázek uživatele Návštěvník
:-) (anonym)
Maso denne.Ale jen proto ze jsem masozravy.Ne kvuli bilkovinam.To jsem nevedel ze maso je tak dulezity.Diky.A podivat se na nejake stranky me vubec nenapadlo.Kde je hledat ?Dik za tip.Jo a kliky delam 5 let denodenne,ale svaly po tom nerostou a o rysovani se taky neda mluvit.Asi mam blby telo.Jinak nevim.
28. Únor 2003 - 10:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Zdenka (anonym)
Mi synove po navratu z posilovny vzdycky basti tvaroh - pry kvuli svalum. Jedi ho slazeny.
28. Únor 2003 - 14:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Martin (anonym)
Mně nejvíc pomohly opravdu poctivé kliky,ze začátku jsem jich udělal sotva 25 a dnes už zmáknu 2x tolik.Klikuji tak 3x týdně,ze začátku mě svaly bolely i 4 dny,ale jak člověk posiluje víc a víc,svaly ho už tolik nebolí,na prsních svalech je to také vidět a kvalitně se posilují i zádové svaly,prsům zdar:)'
14. Březen 2003 - 13:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Jirka (anonym)
Zkus si doma vzít dvě masivní židle a kliky na bradlech můžeš dělat doma...'
25. Duben 2003 - 7:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Lenka (anonym)
A co poradite slecnam? Do fitka nechodim.
25. Duben 2003 - 8:26
Obrázek uživatele Návštěvník
martas (anonym)
Posilka+ pekna brigadnice:) to Vas primeje k poradny makacce:)) néé pokud nekdo chce nabrat svaly,tak musi zacit sam od sebe neco delat,upravit si jidelnicek a zacit poradne makat:) at nemame zadny soušky v republice:)'
11. Červenec 2003 - 14:20
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanka (anonym)
Každé ráno dělám klasické kliky.Pubertální komplexy = malá prsa mne rychle přešla a v současnosti jsem ráda,jak vypadám.Přestože mi prsa cvičením nijak nenarostla,tak je mám pevná a jsme spokojená.'
9. Říjen 2003 - 13:16
Obrázek uživatele Návštěvník
parka (anonym)
Najlepsie je posilovat cele telo komplene a ne stlom:ta chcem mat velke ramena a kozy tak budem cvicit len to a to.Vyrysovat cisto prsne svaly ani ziadnu inu cast nejde.Rysovat sa tiez musi cele telo a to hlavne upravou stravy.Tiez neviem preco sa niektory ludia boja chodit do posilovne,ved aj ti naj ecsi co tam cvicia tiez raz zacinali a boli maly a slaby.Prajem pekny den a vela chuti do posilovania
30. Listopad 2003 - 12:05
Obrázek uživatele Návštěvník
JK (anonym)
Jakékoliv cvičení za účelem rozvoje svalů je naprosto marné, pokud není doprovázeno přísunem kvalitních bílkovin a to především živočišných 6x denně - to platí pro muže i ženy.... Bezprostředně po tréninku je potřeba jejich množství v přijímaném jídle ještě zvýšit!!! Doporučuji prostudovat stránky o Fitnessu a Kulturistice....'
24. Březen 2005 - 9:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Dáša (anonym)
Ahoj :-) , proč nechceš chodit do posilovny? Stydět se vůbec nemusíš. Ale znám to, taky jsem se styděla, pak jsem se překonala a zašla tam. Když vidím, kdo všechno tam chodí, tak mě nějaký stud rychle přešel. Taky jsem si myslela, že tam budou jen samí dokonalí, že všichni budou perfektně cvičit a všechno hned umět, ale skutečnost je jiná. Dneska chodím pravidelně a je to prima. Je tam spousta strojů, který doma nijak nenahradíš.'
24. Březen 2005 - 11:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Žofka (anonym)
spousta strojů,ale,.. no nešla bych tam,páč bych nevěděla jak je všechny použít:o)'
16. Červen 2006 - 14:38
Obrázek uživatele Návštěvník
M (anonym)
RE Zofka: Neboj,urcite se tam najde spousta chlapu co ti radi vsechno ukazou a vysvetli... :)
17. Červen 2006 - 7:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Ž.. (anonym)
Opálení svalovci.. ?) ;o)'
17. Červen 2006 - 17:51
Obrázek uživatele Návštěvník
^^ (anonym)
Mě pomohli tady - doporučuju: http://aiki.euweb.cz/index.php?type=article&id=2'
9. Leden 2008 - 11:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Michal (anonym)
Ahoj jsme průměrný kluk když sem byl mladší tak jsem byl trošku při těle ale ted jsem normalní a mám problém mám prsa skoro jako mladá slečna tak kolem 14 let...co stím abych vypdal normálně ? Děkuji za odpověď'
8. Březen 2008 - 20:35
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
v pubertě se to občas stává ale v 17 to zmizí jinak se to dá řešit s lékařem příp.plastickou operací'
9. Srpen 2008 - 15:48
Obrázek uživatele Návštěvník
jiri (anonym)
jsou to i probmemy zenske hormony. ktere jsou v tele vetsi pocet nez muzskych.u zeny opacne roste ochlupeni na celem tele a fousy ,vetsinou to muze byt v detstvy obezita,ktera pak v dospelosti zustava,ale da se vse resit fittnes ruzne sporty ruzne protejny ktere pali tuky a tvori svalstvo
30. Leden 2009 - 17:28
Obrázek uživatele Návštěvník
slash (anonym)
budem mat 15 rokov a chcel by som mat taky vecsi prsny sval pretoze ho mam dost plochy .vydno mi akurat bradavky... som chudy ... ako by oms si mal vypracovat prsny sval bez nejakych cinok pretoze chcem posilovat doma nemam de chodit do posilovne ... a co by oms mal jest ?pomozete mi prosim?
30. Říjen 2009 - 20:34
Obrázek uživatele Návštěvník
Martin (anonym)
Ahoj mohli byste mi sím poradit jak mám posilovat doma bez strojů abych měl pořádný prsní svaly,břišní svaly a svaly na rukách?? děkuju moc protože vůbec newim co mám robit :)
18. Listopad 2009 - 13:46
Obrázek uživatele Návštěvník
Martin (anonym)
Eště sem zapoměl podotknout že je mi 15 sem hodně hubený a vážim jen asi 65kg a sem vysoký asi 185cm děkuju moc
18. Listopad 2009 - 13:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Filip (anonym)
bez čínek delej serie kliků schybů a lehy sedy uvidiš po roce pořádná výsledek
2. Prosinec 2009 - 12:33

Stránky

Přidat komentář