29 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Jak se naučit sebeovládání?

10. Září 2018 - 0:11

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
Andrea (anonym)
Dobrý den, ráda bych věděla, jak se naučit sebeovládat. Sem na mateřské dovolené a mám s tím velké problémy. Nestačí jen říct, ""ovládni se"" je to složitější. Děkuji Andrea
27. Březen 2008 - 13:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Pojem sebeovládání se skládá ze dvou slov: sebe - vláda. Vláda (nebo vládce) se vždy vztahuje k tomu, čemu vládne, je s tím spojen, vychází z toho. Pro vládu sobě samému potřebuji vycházet z toho, co ve mně je - ze svých možností i omezení. Pro ilustraci vládnutí pojďme do světa politiky. Všichni si přejeme mít dobrou vládu - ale jaká má být taková vláda? Abychom předešli pravo-levým neshodám, vrátíme se k monarchii a místo vlády si představíme vládce, panovníka. Jaký je tedy dobrý panovník? Tady už se, za podpory fantazie, fragmentárních znalostí historie a vzpomínek na pohádky, snad shodneme, že dobrý vládce má znát a ctít zákony své země, sledovat stav své vlasti, být s ní v kontaktu, mít ji rád, nevykořisťovat, ale moudře ji spravovat, být spravedlivý a také milostivý ke svým poddaným. A nyní si tyto rysy přenesme do vnitřního světa: Jak já jako vládce sebe sama mohu naplnit požadavek znalosti zákonů? Tím, že se obeznámím se zákonitostmi bio-psycho-sociálního fungování člověka, dopřeji si alespoň nahlédnutí do základů psychologie, abych pochopil obecné danosti, které je dobré i v mé specifické existenci respektovat. Sledovat stav země a být s ní v kontaktu, to v naší analogii znamená reflektovat své prožívání, mapovat vnitřní zpracovávání vnějších událostí, být ve styku se svou duší. Lze to realizovat nejen za pomoci zpytování svědomí, ale i např. psaním deníku, přemýšlením nad sny, důvěrnými rozhovory, nebo alespoň věnováním pozornosti vlastním pocitům. Mít svou zemi rád - to zdánlivě jednoduché bývá nejtěžší. Mnozí pod vlajkou zbožnosti snaží se milovat bližního a sebe přitom skrytě nenávidí, což možná vypadá eticky a sebeovládavě, ale destruktivní důsledky nepřijetí sebe sama a sadomasochistické rádobylásky k druhým se brzy dostaví. Nenechme se zastrašit zdviženým prstem některých krátkozrakých kazatelů, nebojme se opravdové lásky k sobě. O narcistickou duševní onanii jde jen u sebelásky infantilní, ale dospělá, poučená láska k sobě je následováním (imitatio) Krista, napodobením jeho bezpodmínečného přijetí mé osoby. Moudře zemi spravovat, to značí vědět, co mi prospívá a co škodí, a dopřávat si toho dobrého a vystříhat se zlého. V tom nám nejlépe poradí Bible, nejmoudřejší pomůcka k životu, pokud ji čteme nejen doslovně, ale s celou hloubkou metafor a paradoxií, a získáme schopnost chápat její příběhy jako svůj příběh a vnější děje jako znázornění dějů psychických. Požadavek nevykořisťovat a nežít na úkor poddaných si můžeme přeložit asi takto: Upřednostňovanou stránkou své povahy neutlačovat všechny ostatní rysy. Konkrétně např. nepodřizovat všechno obrazu, který si o mně vytvořili lidé okolo, nepřizpůsobovat svou vnitřní realitu tváři či masce ukazované navenek, nebo třeba nežít jednostranně pouze jako odpovědný, konzervativní, "suchý" dospělý na úkor hravého dítěte v sobě. Vykořisťované a utlačované má totiž tendenci se vzbouřit, a tak se původně přátelské nebo neutrální aspekty naší duše mohou stát nepřátelskými. Spravedlnost se týká nějakého soudu, posuzování. Opět přeneseme dovnitř: je třeba posuzovat sám sebe realisticky, jako soudce vnitřního sporu přihlédnout k oběma stranám (Audietur et altera pars!), neodsuzovat se za všechno, ale ani si všechno neomlouvat a při rozhodování brát v úvahu především motivy posuzovaného chování nebo prožívání. A s tím souvisí last but not least zmíněná milost vladaře. Jako milostivý král jsem ke své duší vstřícný, nikoli krutý. Nebudu se na sebe trvale hněvat kvůli svým selháním. Daruji si milost, prominu si ten doživotní trest ve formě stálého neuvědomovaného sebetrestání nejrůznějšími způsoby, od zdánlivě bezdůvodné rozladěnosti až k psychosomatickým chorobám nebo výběru nevhodného partnera. Sebeovládání, vládu nad sebou samým si představme jako vládu dobrého panovníka (kdo chce konkrétnost, může zkusit třeba Karla IV.), a ne jako ovládání kupříkladu motorového vozidla. Bohužel, přesně takto se sebou většinou zacházíme: Jedeme, šlapeme na pedály, hýbeme šaltrpákou, kroutíme volantem, víme, kam nalít benzín
15. Květen 2008 - 0:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Honza (anonym)
Bože, to jsou ale neužitečné řeči! Ty jsou snad z všeobecně neplatné definice z učebnice Základy společenských věd,ne?!
10. Červen 2011 - 1:22
Obrázek uživatele Návštěvník
. (anonym)
VELKÝ DAŇOVÝ PODVOD ! Když jsem se zamyslel nad návrhem „změkčené“ daňové reformy a zjistil, že to je divadýlko s velkým podvodem. Budeme počítat se základem 100 Kč: dnes je daň 10% ze 100 Kč = 10,00 celkem cena vč. DPH 110 Kč v roce 2012 bude 14,5% = 14,55 cena vč.DPH 114,50 Nesmíte zapomenout, že v roce 2013 se bude daň 17,5% počítat ne z dnešních 100Kč, ale z částky zvýšené v příštím roce o 14,5% Takže bude: 2013 17,5% ze 114,5 = 20,03 cena celkem 120,03 --------- PŮVODNÍ NÁVRH BYL 20% 120,00Kč Takže to mají ty ku… velmi dobře spočítané. Ve skutečnosti zvednou DPH na 20%, i když to vypadá, že „jen“ na 17,5%
10. Červen 2011 - 20:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Líba (anonym)
Bože, to jsou ale...souhlasím s Honzou ,je to hrůza .Chtěla jsem jen vědet jak se ovládat přinurčitých situacích a ne si čist nějakou poučnou demagogii.
16. Leden 2012 - 13:12
Obrázek uživatele Návštěvník
jana (anonym)
Ach jo, i já si tisíckrát říkám, že se ovládnu a daří se mi a pak náhle to nejde-jak slyším sprostou lež, dlouho nevydržím a zvýším hlas a tolik nechci- vždyť vím, že pohrdavý tichý úsměv dokáže více (anebo vztyčený prostředník a ani slovo k tomu).
16. Leden 2012 - 13:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Jitka (anonym)
Bože, to jsou ale...Na otazku, jak se naucit sebeovladani jsem opravdu nenasla odpoved. Ano, jsou to kecy. Dekuji "za pomoc".
9. Květen 2012 - 21:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Gita (anonym)
Myslím, že ovládání sebe sama záleží na tom, jaký jsme od přírody typ. Např. já jsem cholerik, velmi dobře se ovládám třeba v práci, ale např. matka mě dokáže tak vytočit, že se ovládnout neumím. A pak vždycky závidím sangvinikům, ti jsou v pohodě v každém případě. Flegmatik je na nervy ostatním, tak tím bych být nechtěla, a melancholik to na světě nemá vůbec zábavné. Takže moje rada zní, Líbo, staň se sangvinikem. :-) Nebo - trénuj sebeovládání, trénuj asertivitu, jsou na to kurzy.
9. Květen 2012 - 21:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Jakub (anonym)
Ja trenuju sebeovladani uz ted a to tak, ze se rozhodnu, ze treba tyden nebudu honit. To je sice tvrda zkouska, ale pak mam dobrej pocit, ze mam pevnou vuli a nejsem slaboch.
10. Květen 2012 - 16:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Hana (anonym)
Existují kursy pro sebeovládání....
10. Květen 2012 - 20:54
Obrázek uživatele Návštěvník
irena (anonym)
Existují kursy pro...A učí tam Jack Nicholson :))
10. Květen 2012 - 20:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
Hadame se s přítelkyni ale po delsi dobe hadani mi nervy povoli a obcas ji udeřím proste mi to nervy už nezvladaj chtel jsem ji opustit s jinou ale nakonec se to nestalo zustali sme spolu vzali sme si pujcku cekame dite a ona mi pořad neveri ze s ni zustanu ze ji nepodvedu porad se hadame a ja už opravdu nevím jak dal raci si ji moc nevsimam dokud sama nepride a nezada pozornost ale miluju ji a na mimi se moc tesim jen nejak vydrzet ty hadky nechci ji (mlatit) ale vzdycky uletim a az pak se omlouvam co mam delat
22. Květen 2012 - 23:03
Obrázek uživatele Návštěvník
dan (anonym)
Hadame se s přítelkyni ale...dej si sam facku
16. Červenec 2012 - 15:24
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Petře,tak ta by měla ale hodně rychle od tebe utíkat. Je neodpustitelné,když muž udeří holku. Toto se bude už jenom stupňovat. Tohle už fakt nikdy nedělej.
17. Červenec 2012 - 9:02
Obrázek uživatele Návštěvník
hmmmmmm (anonym)
Hadame se s přítelkyni ale..."...jen nejak vydrzet ty hadky nechci ji (mlatit) ale vzdycky uletim a az pak se omlouvam co mam delat" Jestli s tím chceš něco dělat, pak byste měli zjistit důvod hádek a ten odstranit. Není normální se pořád hádat. To, že vždycky uletíš, může být dobrá výmluva, ale jako omluva to neobstojí. Uvědom si, že opravdový chlap, když má potřebu uhodit, tak bouchne do čehokoli, jen ne do něčeho živého. Po dodatečné omluvě rána bolet nepřestane. Jestli to nezvládneš a máš ji rád, nech ji odejít -stejně by k tomu jednou došlo. Žádná normální ženská nebude žít s někým, kdo ji mlátí.
17. Červenec 2012 - 10:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Tonny (anonym)
Pojem sebeovládání se...Hledal jsem článek o tom jak se naučit zváldat "krizové situace", v tomhle článku jsem bohužel narazil pouze na snůžu pánbíčkářských keců.
9. Listopad 2012 - 18:12
Obrázek uživatele Návštěvník
V (anonym)
"pánbíčkářský" sice jsou, ale nic lepšího jsem nenašel - možná by bylo fajn přestat být zaslepený... moudrost v tom příspěvku rozhodně je a já za něj děkuju. základem sebeovládání je mít se rád a respektovat sám sebe - potom se můžeš nějak zlepšovat - sebeovládáš se přeci proto aby ses měl líp - a proto se musíš mít rád. je mi líto lidí, kteří odmítají moudré věci jen proto že věří jinak. peace.
26. Listopad 2012 - 12:34
Obrázek uživatele Návštěvník
E (anonym)
Ahojte, že potřebuji pomoc jsem si uvědomila poté, co se semnou můj přítel rozešel protože jsem prý moc hysterická. A co hůř, uvědomila jsem si, že má pravdu. Vyhledala jsem si proto psychologa na portálu http://www.znamylekar.cz/hodnoceni-lekaru/psycholog . A vážně se to zlepšilo! Elis
2. Prosinec 2012 - 23:48
Obrázek uživatele Návštěvník
Bára (anonym)
Dobrý den, potřebovala bych poradit jak rychle a učině se dá ovládat mé chování.Jsem v 9. ročníku na základní škole.Strašně lehce mě cokoliv vyprovokuje,začnu být vulgární a agresivní.Už několikrát jsem se snažila své chování změnit ale prostě se pak něco pokazí a jde to všechno do začátku.Budu velmi ráda kdyby jste mi poradili... Předem děkuji za odpověď
18. Prosinec 2012 - 16:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Baruš, (anonym)
Dobrý den, potřebovala...obávám se,že v tom ti nikdo nepomůže,je to už v tvé povaze.Akorát ta vulgarita se na holku vůbec nehodí,to by si měla ukočírovat, to není hezké ani na klukovi,a na holce už vůbec ne.
18. Prosinec 2012 - 17:24
Obrázek uživatele Návštěvník
Miluše (anonym)
Bože, to jsou ale...Právě něco studuji, Váš pohled mi velmi pomohl. Děkuji.
22. Prosinec 2013 - 11:12
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarmila (anonym)
Bože, to jsou ale.......a na teto stránce je snad řeč o politice?a nebo spis o voze a pán Jan o koze?
17. Květen 2015 - 4:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarmila (anonym)
souhlasím s Honzou ,je to...áááááá,tak zde inteligence také prošla hodně daleko..OTAZKA"jak se naucit ovladat sam sebe...ODPOVĚD" přirovnání pro lepší představu a pochopeni sebe... KOMENTÁŘE"jak od těl co maj hlavu jen aby jim nepršelo do krku...
17. Květen 2015 - 4:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarmila (anonym)
VELKÝ DAŇOVÝ PODVOD...ááááá,,pozor další vzdálená inteligence a dokonce analitik,,Máte slovo ČT1 snad dávaj v telce né? ale vzhledem k chytrosti autora by nám tedy mohl odpovědět na danou otázku...ovšem zda jí vůbec rozumí..
17. Květen 2015 - 5:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarmila (anonym)
VELKÝ DAŇOVÝ PODVOD...pokud se chceš naučit sebeovládání.v první řadě musíš nejdřív poznat sebe a to kdo jsi..až pak můžeš chtít učit se ovládat.Bohužel pokud si v tom četla poučnou demagogii,nikoliv návod.jen ti kteří skutečně chtějí se naučí a to ty skutečně nechceš.Prosíš a když dostaneš vzápětí krytizuješ a nic si z toho nevezmeš?tak proč tady vůbec otravuješ? Nejseš trošku Irenka,hérečka?neznám tě ale představa se nelisí moc od skutečnosti že??
17. Květen 2015 - 5:31
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivan (anonym)
souhlasím s Honzou ,je to...Naučíte sebeovládání je proces, který nejde zvládnout hned, ale chce návod denně pracovat. Nejprve je důležité, vyvarovat se pokud možno všeho,co nás rozčiluje. Nezavadet hovor na dané téma, neoponovat člověku s kterým se hádám atd.potom je třeba brát veškerou činnost kterou děláme, jako cvičení, kdy vše budeme dělat vědomě, každou prací. Vyvarovat se automatizace.naučit se dýchat, hluboce do břicha, a snažit se soustředit na dech, jen jek plyne. Teď nadechuji, teď vydechuji... Dech má být hluboký, ale přirozený. Ne protahovat do křeče. Dobré je cvičení taichi, nebo jógy.Bohužel, kvalitních učitelů je málo, ačkoliv všichni tvrdí opak.
17. Květen 2015 - 7:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivan (anonym)
Ještě je důležité, necvicit fyzicky ani psychicky, pokud jsme naštvaní. Nejprve se sklidnit, naladit hudbou,sprchou, procházkou v přírodě. Obecně je cvičení v přírodě podstatně lepší.
17. Květen 2015 - 7:14
Obrázek uživatele Návštěvník
Marek (anonym)
Bože, to jsou ale...Pekne picoviny
28. Prosinec 2016 - 13:11

Přidat komentář

Reklama

Reklama