57 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Jak se naučit ráno brzy vstávat? A vůbec...

10. Září 2018 - 0:05

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Emma (anonym)
Štve mě, že dlouho spím. Pak mám pocit, že už přes den stejně nic nestihnu, připadám si líná. Většinou vstávat nemusím, studuju VŠ, do školy nechodím každý den. Je mi jasné, že potřebuju disciplínu, ale nevím, jak začít! Někde jsem četla, že ke změně zvyku je třeba asi dva měsíce... Ten problém je celkový, nemám prostě vnitřní disciplínu. Ani si neumím věci dobře rozvrhnout a naplánovat. Poradíte mi, co s tím? Děkuji!
4. Březen 2005 - 12:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Sheila (anonym)
Chce to nějakou motivaci, změnu, která tě bude nutit vstávat a žít dynamičtěji. Takže doporučuju buď nějaký koníček, nějaký cíl, nebo práci ke škole, třeba na poloviční úvazek.
4. Březen 2005 - 13:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Emma (anonym)
Nemuzu se donutit zacit...
4. Březen 2005 - 16:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Věra (anonym)
Já vstávám každý den ve čtyři hodiny a jde to je to jen zvyk. Léta jsem vstávala o půl páté a skoro bez budíka, není to nic zvláštního. Jak si najdeš práci tak budeš mít i motivaci. Přeju hodně štěstí
4. Březen 2005 - 17:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Emma (anonym)
Věro, a co do té doby? Je to sice pitomý problém, ale mě dost ničí...
4. Březen 2005 - 17:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarka (anonym)
Trošku si to ujasníme, ju? Spíš, nebo se probudíš a zase spíš dál? Nebo jen lenošíš, jsi vzhůru, ale nechce se Ti vstávat? Zkus popřemýšlet, co Tě v té posteli drží. Žiješ sama, nemáš co dělat? Zlehka poklídit, pustit si muziku a třeba si sednout ke knížce
4. Březen 2005 - 18:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Verča (anonym)
He he he.Já bych to neřešila.Prostě buď ráda,že jěště můžeš.Až skončíš s vysokou školou a půjdeš pracovat,tak to půjde,protože to bude muset jít.A až budeš mít jednou děti,tak už se nevyspíš vůbec.Budeš toho mít jednou plný zuby,tak bych to neřešila.
5. Březen 2005 - 12:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Šárka (anonym)
Tak tohle mám i já.Ale já jsem v invalidním důchodě,ale samotnou mě to taky štve.Nemůžu z té postele vylést dřív jak kolem jedenácté.Vím nic mi tím neuteče,ale den je rychle pryč.Večer si říkám,jak ráno brzy vstanu a hodně věcí si podělán,ale né,kdepak.Je mi trapně když kolem jedenácté odtahuji roletu a lidi jezdí kolem a koukají se na mě,jak jsem ještě ospala.Ale třeba když musím ráno vstát třeba i v půl čtvrtý tak vstanu v pohodě a ještě se probudím dřív.Tak pa .Šárka
6. Březen 2005 - 7:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Emma (anonym)
To je právě to, ja nemám moc důvod brzy vstávat a když si nějaký vymyslím, stejně to neni doopravdy... A dny utíkají jako voda. Práce mám dost, do školy, ale všechno dělám na poslední chvíli. K tomu dotazu: probudím se, ale nevylezu z postele, ještě usnu.
6. Březen 2005 - 13:35
Obrázek uživatele Návštěvník
Robin (anonym)
... ale je to nadhera vstat ted v 11:30 pomalu se protahnout a odloudat se do koupelny ... resim to tak ze si pracovni den protahuji dlouho do noci. chodim spat mezi 1 - 4 rani. Zena je sice desne nerada ze vedle ni neusinam (coz je jeden z duvodu proc usiluji o zmenu) ale jinak je muj harmonogram podobny tem ostatnim 7h spanku, zbytek prace atd. jenom je trochu posunuty. V noci je nadherny klid, sedim u pocitace a tvorim, nikdo mi nevola, nepta se kdy udelam policku, vsude je ticho. Zajimave je ze vstavam mezi 10 - 11h AT UZ JDU SPAT VE 2 RANO NEBO V 10 VECER!! takze jsem asi vazne extremne navykli na tu vstavaci dobu, nikoliv na delku spanku. cajte, spanku zdar.
15. Listopad 2005 - 11:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Pitrs (anonym)
jejda, Emmicko, jak rad bych se vratil do tve situace :-). Kdyz jsem byl jeste na VS, neuvedomoval jsem si, kolik volnyho casu mam. Mel jsem cas na vsechno, na skolu, na praci na polovicni uvazek, na konicky a jeste mi zbyvalo spousta casu na "valeni se" :-). Ted chodim do prace (mam 4 roky po VS), konicky jsem musel omezit a nezbyva cas na nicnedelani - coz je pro me, velmi pohodlneho cloveka :-), dost tezke.Uzivej si tu volnost. Sportuj, venuj se konickum, pratelum, uzivej kultury atd. Az dostudujes, budes pracovat, treba s nekym zit, premyslet o rodine a vytvareni jejiho zazemi, budes se slzou v oku vzpominat na dobu, kdy ses takhle "nudila" :-).
16. Listopad 2005 - 10:10
Obrázek uživatele Návštěvník
Pavel Obalil (anonym)
Pokud máš ráda zvířátka, ale nemáš doma kočku a nekouříš, pořiď si andulku. Mě vzbudí náš anduláček kolem čtvrté hodiny ráno-no a pak už nezbývá než vylézt z postele....:):) .
17. Listopad 2005 - 9:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Ranní venčení psa je taky skvělý budíček:o) Akorát když je člověk nemocný a musí jít se psem pětkrát ven, je to dost hrozný. Ale pejsek je pejsek :o) Brzo budí taky křeček..i když na mě osobně to neplatí, ráno spím jak dudek!Kvůli dojíždění, jsem schopná vstávat v pět ráno-jen po mě nikdo nemůže nic chtít do 9.30h a pak funguji jak mám.Tak páčko a spáčům (no na-)zdar
25. Únor 2006 - 12:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Emilka (anonym)
Ahoj :)Jej,ani nevis jak moc Te chapu.Prave ted resim uplne stejny problem.Absolutne postradam vnitrni dysciplinu.Nedokazu vstat a prez den kdy mam hromadu uceni,tak delam uplne nejake nepodstatne pitomosti a kdyz den konci,nic nemam udelano,nic jsem nestihla a mam ze sebe prazdny, nenaplneny pocit.A tolik by se toho preci dalo zvladnout.....Nevim vubec jak zacit,jak se nejak odhodlat.Strasne v sobe bojuju,ale jak do ted stale prohravam!!!I kdyz stokrat si vysvetlim,ze je dulezity uz konecne zacit se sebou neco delat..nic..proste nic...ach jo...Mozna je to tim jak jsem lina,rozmazlena,protoze nedokazu si odeprit ten luxus,ze jeste chvilicku zapomenu na povinnosti.
1. Duben 2006 - 0:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Slezinger (anonym)
Ahoj. Rad bych Ti doporucil fakt supr stranku. I vsem ostatnim s problemy s vstavanim. Je sice v aj ale vysledek stoji za pouziti slovniku. Je to uzasny. Pokud to STRIKTNE dodrzite a presne udelate co tam je nebudete uz mit nikdy problemy. U me to zabralo skvele asi po mesici treninku. Nevzdavejte to. FUNGUJE TO!!! http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/
17. Srpen 2007 - 0:00
Obrázek uživatele Návštěvník
ludek (anonym)
Na vnitrni disciplninu je fajn jit postupne ... zacit necim fakt malym .. necim, co te bavi, jenom tomu nasadit pravidelnost. Treba chodit jednou za tyden na nejakou akci. Pak se muze pridat to, ze budes chodit spavat v pravidelnou dobu .. a nakonec se i to vstavani podda... a zacit? ihned! Jestli pravidelne ctes internet, tak i to je pravidelna cinnost(zvyk), jde o to, umet zvyk dodrzet ......
7. Březen 2008 - 10:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Budíček (anonym)
Chce to aby jste od 6 makali a to byste viděli jak by jste vstávali!
8. Březen 2008 - 10:16
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Souhlas.Nebo si koupit pejska a mít ho rád!
8. Březen 2008 - 10:32
Obrázek uživatele Návštěvník
tajny (anonym)
Tak ja jiz nekolik let pracuji a mam stejny problem. Proste rano nevstanu, mozna se mi to povede jedou za mesic, kdyz proste musim stihnout vlak na sluzebni cestu - ale to jsem enrvozni uz cely den predem a stejne moc nespim. Kdyz chci vstat pres tyden o pul seste, tak abych o pul sedme byl v praci, proste to nejde, muzu si rikat co chci, uz se mi povedlo dokonce vstat, zajit do kuchyne, nasledne sem skoncil v posteli jeste na dve hodky:) Dokonce se mi rano porad dokola zdálo ze vstaávám a následne jsem prisel na to ze je to sen, asi 10x nez jsem se skutecne probudil a vstal. Pritom 10let zpatky jsem vstával do skoly ve 4 ráno, 4roky v kuse, bez problemu (dojizdel jsem asi 50km vlakem, tak proto). Ted se proste nedonutim, i kdyz vim, ze rano udelam mnohem vic prace :( zkusim to trenovani jak je popsano v tom clanku co se kdosi hazel.
29. Červenec 2009 - 9:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Věro, a co do té doby? Je...Já nemůžu vstát i když tu motivaci mám a tou je třeba to, že musím odvést dceru do školy. Věčně chodí na poslední chvíli a to jen díky mě jsem nemožná :-(
19. Duben 2010 - 17:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Pro Janu (anonym)
Pořiď si depresi jako já a budeš vstávat denně mezi 02:00-03:00 hod. jako já.
19. Duben 2010 - 19:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Žaneta (anonym)
No to vstavani je silenost!!uplne to nesnasim,od zari budu muset taky vodit taky syna do skoly a uz ted ma po chuti protoze vim kdyz brzy vstavam tak uz na me pada unava odpoledne a chce se mi spat a takhle kdyz si muzu spat do kdy chci tak sem cely den cerstva a spat se mi nechce ani ted.
19. Duben 2010 - 23:06
Obrázek uživatele Návštěvník
ll (anonym)
jsem na tom podobně, taky nemusím brzké vstávání, studuju vs,už končím,ale nemám k tomu motivaci,jak ke vstávání,tak k studiu. Stojí to častokrát za prd
20. Duben 2010 - 17:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Bára (anonym)
Tak jste prostě možná noční sovy, využijte své noční energie a pracujte a studujte v noci :-) Mě to naštěstí moje svobodná práce umožňuje, tak to tak dělám - pracuju asi do 2 hodin v noci a vstávám kolem 10 hod. dopoledne. Zkoušela jsem to jako ostatní lidi, ale nemám tolik energie a nápadů jako v noci, musím se nutit a odpoledne se mi chce spát, nic moc pořádného neudělám. Mě jen mrzí, že přijdu o východ slunce a mám ráda ranní procházky, občas v létě se mi povedlo vstávat třeba po šesté a projít se, to bylo fajn, ale někdy to prostě nejde, tak si nedělám násilí, když nemusím, zvlášť v zimě je fajn nevstávat do tmy, brrr, fuj.
20. Duben 2010 - 18:19
Obrázek uživatele Návštěvník
Žaneta (anonym)
Coz ja bych taky mela praci vyresenou a muzu chodit odpol,me de o to ze budu muset vstavat az budu vodit syna do skoly a uz budu mit narusenej celej den.ja taky vychody slunce nevidam,uz sem vychod slunce nevidela 8 let ale nechybi mi,radsi vídam mesic a hvezdy:-)
20. Duben 2010 - 18:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Roman (anonym)
Štve mě, že dlouho spím....Ahoj Emmo, řeknu Ti, že tenhle problém řeším taky už pěkně dlouho. Naštěstí jsem živnostník a vstávám si víceméně podle sebe. Pokud ale potřebuješ vstávat brzy, řešení je nasnadě - choď dříve spát :) Pro mě je docela problém usnout před 1 hod. v noci, ale pokud potřebuješ brzy vstávat, musíš začít chodit brzy spát a určitě to bude chtít nějaký čas, nebude to za týden vyřešené..
20. Srpen 2010 - 10:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Daniela (anonym)
ja jsem napriklad jeste nebyla ve skole protoze se nedokazu vzbudit brzo. usinam desne pozde i kdyz si jdu brzo lehnout. mam kvuli tomu problemy a neobejde se to bez narazek. uz kvuli tomu opakuju rocnik.
7. Září 2010 - 12:24
Obrázek uživatele Návštěvník
dntk (anonym)
Štve mě, že dlouho spím....ahoj emma, k problemu s "planovania" by som ti poradila, aby si si urobila tzv. "to do list". napis si zoznam toho, co potrebujes a chces urobit. tym si konkretizujes cinnosti. a potom si tie cinnosti musis detailne naplanovat. stanov si deadline - tym konkretizujes termin. ak dostanu tvoje plany konkretnejsi rozmer, bude pre teba lahsie ich zrealizovat. tiez som mala problem s planovanim, nevedela som si rozvrhnut spravne cas a to ma frustrovalo. pripadala som si uplne nemozna pri pohlade na moju kamaratku, ktora ma uplne dokonaly time management. tak som to skusila aj ja - na zaciatku roka som si urobila to do list, ktory napr. zahrnal take veci ako ridicak, jazykovy kurz, dovolenku, tandemovy zoskok a tak dalej... a ked som si na konci toho isteho roka pozrela odfajknuty takmer cely zoznam,bola som na seba pysna :) skus si na internete vyhladat nejake clanky tykajuce sa managementu. http://cs.wikipedia.org/wiki/Time_management tu su linky na nejake pc aplikacie pre time management http://lifehacker.com/5362829/five-best-time+tracking-applications http://www.rescuetime.com/ http://www.workrave.org/ http://nowdothis.com/ a tu nejake info, ktore zaujalo mna :) http://podnikam.webnoviny.sk/spravodajstvo.php?id=17308&kid=84&k=Prev%E1dzka%20firmy http://www.instore.sk/news/efekt-vne-realizovan-time-management http://www.podnikajte.sk/na-stiahnutie/category/checklisty/article/timemanagement.xhtml snad pomoze :))))))
7. Duben 2011 - 19:32
Obrázek uživatele Návštěvník
denisa (anonym)
Já vstávám každý den ve...já musím každý den vstávat o půl páté do školy a vůbec se mi nechce vstát z postele .A o hodinách usínám ve škole,potřebovala bych něco co mě nakopne na celý den,předem děkuji za odpověď.
7. Srpen 2011 - 20:52
Obrázek uživatele Návštěvník
depp (anonym)
já musím každý den...deniso, zkus guaranu prášek od sinfo. Dáš si jednu lžičku do vody nebo do čehokoliv jiného a mělo by tě to "nakopnout". Koupí se to ve zdravé výživě nebo na internetu.
7. Srpen 2011 - 21:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Petra (anonym)
deniso, zkus guaranu prášek...Tablety Guarana se dají koupit i v lékárně (nejsou moc drahé), žlutá krabička, tuším, že je vyrábí Wallmark. Mi nepomohly, ale známé ano. Taky by sis občas mohla zkusit uvařit kávu, někomu pomůže. Jinak já užívám antidepresiva s obsahem serotoninu, abych byla ve formě. A co se týče ranního vstávání, opravdu je lepší chodit večer spíš spát, ale já i tak velmi obtížně vstávám, probouzím se, ale u mě se jedná hlavně o lenost. :-)
9. Srpen 2011 - 1:14
Obrázek uživatele Návštěvník
jana (anonym)
potřebuju vstávat do školy brzo nejpozději však v6 ráno a většinou chodímpozdě do školy
1. Leden 2012 - 18:03
Obrázek uživatele Návštěvník
já nevim (anonym)
Štve mě, že dlouho spím....ty si stěžuješ? :DD co já bych za to dal nenávidim vstávání!! Kdyžtak zkus nakej sport. Sem na sportovním gymplu a kazdy rano musim chodit plavat. Klidne bych se s tebou vsadil ze po tydnu změníš názor.
15. Leden 2012 - 21:59
Obrázek uživatele Návštěvník
Terííí (anonym)
ty si stěžuješ? :DD co já...Já 3 krát tydne vstavm v 5 protoze mam trenink plavani.... je to na palici :o)) konci nam v pul osme a to pak musim spechat do skoly
1. Květen 2012 - 19:57
Obrázek uživatele Návštěvník
No to bych si (anonym)
Já 3 krát tydne vstavm v 5...radši nechal o plavání jenom zdát. :D
2. Květen 2012 - 1:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Andrea (anonym)
Terííí: já třikrát týdně vstávám ve 4 a jednou týdně o půl čtvrtý :)
14. Listopad 2012 - 19:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Sabík (anonym)
Já vstavam o půl šesté od pondělí až pátek školu máme od 7 je to děs ale zase se mi kvůli tomu nechce chodit spát v 8
27. Únor 2015 - 6:10
Obrázek uživatele Návštěvník
Celie (anonym)
Podle mě se to naučit nedá. Je mi 55 a celý život mám problém ráno vstávat. O víkendu spím běžně do 9-půl desáté a teprve tehdy se cítím vyspaná. Ve všední den musím vstávat v šest a je to hrůza. Mám to takhle už od dětství. Celý pracovní týden se pak cítím nevyspaná a bolí mě hlava, a to i když jdu spát ve 22 hod. tudíž spím 8 hodin. Doufám že aspoň v důchodu se vyspím normálně a nebudu trpět, ale bojím se, že pak přijde stařecká nespavost a budu zase v pytli.
27. Únor 2015 - 8:21
Obrázek uživatele Návštěvník
Celie, (anonym)
usnout ve 22 hod.a vstávat v 6 hod.,co by za to kdo dal,to je dostatek spánku.A vy i přesto jste unavená,nemáte nějaký únanový syndrom? I to bývá.Já třeba dnes okolo půl 1 jsem mohla usnout,v 6 hodin už vzhůru a to jsem se ještě v noci budila a stačí mi to docela.Spát jako vy,tak jsem spokojená.Ale za to nemůžete,možná potíže se štítnou žlázou.
27. Únor 2015 - 10:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr (anonym)
Už je sice pozdě, ale třeba to pomůže jiným. Je to jen o hlavě. Dej budík na druhou stranu pokoje. Když začne zvonit tak nepřemýšlej, nepřevaluj se a zvedni se. To je celé. Nemohl jsem léta vstávat a používal jsem odkládání budíku,.. (a že jsem v tom byl dobrý,... 60 minut bez problému), až jsem narazil na video od Mel Robbins co měla na Tedx. Od té doby vstávám pravidelně v 5:00, jedu 30km do Plzně kde pracuji a ráno od 6 chodím do bazénu. V 7:30 do práce. Jak jsem psal je to pouze o Tvé hlavě a disciplíně.
20. Březen 2015 - 21:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr H (anonym)
Už je sice pozdě, ale...S tím souhlasím. Já měl kdysi také problémy, vždy jsem ráno nadával, ale zkrátka jsem se k tomu vycepoval. Jinak vstávám okolo půl páté ráno a dojíždím někdy i sto kilometrů do Prahy. Chce to nepodlehnout lenoře a být trochu na sebe tvrdý.
20. Březen 2015 - 22:04
Obrázek uživatele Návštěvník
Michal (anonym)
Vstávat a jít do bazénu a pak do školy nebo do práce je pro zkušené.Stačil by úplně být před osmou venku.
20. Březen 2015 - 22:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr H (anonym)
Vstávat a jít do bazénu a...Já osobně bych asi nešel nejdříve do bazénu a teprve pak do práce. Ale pár takových znám. Znám i takové, co se ráno věnují všem různým aktivitám,třeba sportu, do práce jdou pozdě a pak chtějí stihnout vše ve stresu na poslední chvíli. Každému tedy vyhovuje něco jiného.
20. Březen 2015 - 22:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Petře, (anonym)
Já osobně bych asi nešel...ono moc záleží,co máš za tu práci.Pokud se fyzicky v práci nadřeš,tak těžko půjdeš ještě ráno na bazén.Také záleží,jestli ho máš doma,celkově je to o zvyku.Ani já bych tohle nemohla,až po práci.
20. Březen 2015 - 22:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr H (anonym)
ono moc záleží,co máš za...Máš pravdu. Já bych do bazénu, anebo jinam před prací také nemohl. Já jsem spíše ten typ, nejdřív práce... A po práci už bych na to ani neměl náladu, pracuji do večera, takže na nějaké podobné aktivity už nepomýšlím. Spíše zajedu nakoupit a vyřídit důležitější věci.
20. Březen 2015 - 23:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Věřím, (anonym)
Naopak mi na stres pomohlo,...chodit pěšky mi také vůbec nevadilo,ba naopak,pkud to tedy nebyla moc dlouhá cesta,ale třeba jen těch 25 minut.Ale na bazén to bych ráno nikdy nechodila.Ani ranní vstávání mi nevadí,pokud bych ale neměla potíže se spánkem.
20. Březen 2015 - 23:12
Obrázek uživatele Návštěvník
Petr H (anonym)
Naopak mi na stres pomohlo,...Kdysi jsem chodil do práce také pěšky, pracoval jsem od šesti v lokomotivním depu, chodil jsem ve 4,45 z domova. Po cestě jsem se potkal s kolegou a šli spolu. V práci jsem byli asi v půl šesté, udělali jsme si tam s kolegou kávu a v klidu jsme začali pracovat. Dneska sice jezdím autem - auto potřebuji ke své práci a chodím také v klidu, na parkovišti si ještě popovídám se službou a do práce jezdu v pohodě. Nedokázal bych žít tak, že bych ráno vše honil na poslední chvíli, jak to vidíme u většiny lidí.
20. Březen 2015 - 23:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Katka (anonym)
Musíš hlavně si říct že vstaneš a mě třeba nejvice pomaha před spankem masturbace. Ráno se potm cítím vždy svěží.
7. Prosinec 2015 - 23:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Lída (anonym)
Mne z postele zaručeně dostane pes :-)
8. Prosinec 2015 - 9:13
Obrázek uživatele Návštěvník
Onan (anonym)
Musíš hlavně si říct že...To mně zase masturbačka pomáhá k probuzení :) Ale neni to moc spolehlivý, zdaleka ne vždycky se mi chce.
8. Prosinec 2015 - 10:25

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama