Když je v mozku nedostatek serotoninu
Pokud vlny v této části mozku nejsou synchronizované, můžeme se cítit přetažení, neschopní se kontrolovat a nejsme schopni v klidu spát.
Snížení produkce serotoninu může vzniknout, když Jsme hodně excitovaní nebo nemáme dostatek spánku. Nemůžeme jasně a jednoduše přemýšlet.
Symptomy spojené s nedostatkem serotoninu: chuť na slané, bolesti zad, bolesti hlavy, krátký dech, rozechvělý hlas, poruchy spánku, hypervigilance.
Onemocnění spojená s nedostatkem serotoninu:
nespavost, spánkové poruchy, anorexie, bulimie, předčasná ejakulace, deprese, obsesivnÍ a kompulzivní poruchy.
Terapie:
dieta bohatá na tryptophan, který je přirozeným prekurzorem serotoninu, vitaminy B řady, 5-hydroxytryptophan, melatonin
Hormonální léčba při deficitu: progesteron, pregnenolon, leptin
Dieta Brain Mood:
bylinkové čaje
tvaroh
sýry
banány
losos
krůta
kachna
bažant
modré ryby
makrely
řepa
tmavá rýže
brambory
slunečnicová semínka
Zdroj: Monika Golková - Anti-aging, nakladatelství Grada
Komentáře