456 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

hubnuti na rotopedu - jezdite ? jak casto ?

10. Září 2018 - 0:10

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Klara 25 (anonym)
Ahoj , mam rotoped - druhym dnem. Potrebuji zhubnout tak 20 kg !!! Mam 95 kg, ale neodpustim si bramburky,mam sedave zamestnani, a nehejbu se. Kolik si myslite,ze mam denne najet ? a nevite o nejakych strankach kde najdu prehled kalorii, zajimalo by me kolik kalorii a nebo kolik kilometru je nutne ujet na rotopedu,abych shodila 1 kilo !?? jak hubnete vy zensky ? PS : DEALERUM VSTUP NA TUTO DISKUZI ZAKAZAN !!!!!
18. Leden 2008 - 21:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Hlavne si davej nizkou zatez a vydrz jet alespon 40 minut slusnym tempem, tak 3x tydne. Hodne pij ! Preji pevnou vuli a hodne ztracenych kil.
20. Leden 2008 - 20:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Hubnutí na rotopedu opravdu funguje, vyzkoušela jsem na sobě. Zpočátku je úbytek větší a postupně se zmenšuje, je i období, kdy se zastaví, ale je potřeba pokračovat a nevzdávat to. Já jezdím na rotopedu už 2 roky, vždy 2 dny a 1 den pauza. Opravdu se snažím dodržovat pravidelnost, nejezdím jen když mně něco bolí nebo jsem nemocná nebo se mi to z nějakého důvodu nehodí. Vůbec to nevadí, tělo si odpočine a načerpá více síly, ale pak se opět vrátím k pravidelnosti. Dnes už mně to baví a na ten pohyb se těším. Zhubla jsem 26 kilo a okolí se nestačí divit. Mám nastavenou lehčí zátěž. Začínala jsem na 30 minutách a nyní jezdím 65 minut. Je potřeba u toho hodně pít. Nezůstane na mně suchá nitka, ale potom ten pocit, že jsem to zvládla je skvělý.
21. Leden 2008 - 9:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Baculka (anonym)
No ja koukam,ty jsi neco jako ja Klaro, ja mam taky rotoped kratce, asi necely tyden :) a mam 92 kg :) a rada bych tech 20taky dolu, ale bude to tezke, jelikoz ja mam mobdobi,kdy hubnu, je to OK,ale pak povolim a jsem zpatky tam kde jsem byla...
21. Leden 2008 - 14:23
Obrázek uživatele Návštěvník
Baculka (anonym)
no jinak Hanco, to jsi teda dobra... a kolik jsi vazila ? a nebo kolik mas tedkon ? a mela jsi k tomu nejake leky ? a nebo jen rotoped ?
21. Leden 2008 - 14:25
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Vážila jsem 97 kg,teď mám 71 a váha jde dolů, ale nyní už velmi pomalu. Na postavě je to velmi znát a protože hubnu pomalu a dlouhodobě, tak i uvolněná kůže se sama ztrácí a vrací zpátky, takže na mně nic nevisí. Léky jsem nebrala ani neberu žádné, jenom vitamíny, každé ráno tabletu C, ten rozhýbe trávení a každý večer po cvičení tabletu magnézium nebo kalcium. Občas do toho zařadím i po rotopedu strečink. Jím během dne často malé dávky, hodně bílého masa, ryby a zeleninu. Také ujíždím na sladkém, ale protože cvičím, tak to neřeším a váha jde dolů sama.
21. Leden 2008 - 14:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Kikina (anonym)
Hančo, veliký hlubokosklon, a velká gratulace. Ty ale musíš mít vůli, jak bejk, takhle se přinutit jezdit. Já mám 112/174 fuj. Ale docela mě nakopáváš, díky.
21. Leden 2008 - 15:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Baculka (anonym)
tak jsem si dala hodinu na rotopedu...uuuf...najela jsem 17 km a spalila 200 kalorii :)
21. Leden 2008 - 20:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Zita (anonym)
Teeeda holky, jak já vám závidím pevnou vůli!Jednak si hlídat jídlo a hlavně jezdit na rotopedu.Taky jsem uvažovala, že si ho koupím, ale nějak to usnulo.
21. Leden 2008 - 22:05
Obrázek uživatele Návštěvník
pupalka (anonym)
ahoj,holky vi hubnete jo ? no ja jsem taky hubla a zhubla jsem na rotopedu.neni to moc alekilco za mesic to bylo.tudiz to chce kazdodenni vydrz !!! kazdej den najet tech 10 kilometru !!! nebo isdat jinej cil, kazdej den spalit 100 kalorii a nebo tu pulhodinku vydzet,ale ono to nejde, hold 100kilova mamca jak ma vydrzet pul hodiny na rotopedu ? ono to pravdu nejde..holkystaci svizne 3* dene 10minut si zaslapat a jde to stejne jako v kuse.i kdyz ta druha varianta je na hubnuti lepsi. mela sem 125-ted mam 110 a makama a makam !!! ono to hned nejde.
21. Leden 2008 - 22:39
Obrázek uživatele Návštěvník
EVA (anonym)
Na ty sportovní výkony je třeba se pořádně najíst. Nechte se inspirovat: www.moudrasova.eu Fotogalerie - Fotky zdravých jídel. Recepty v knihách tamtéž. Hodně zdaru. E.
22. Leden 2008 - 1:20
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Já jsem zpočátku jezdila méně, začala jsem na 30 minutách a třeba po 1-2 týdnech jsem přidala 5 minut a tím pádem i nějaký km. Tělo si postupně zvyká na větší zátěž. Když jsem začínala, tak mně to také moc nebavilo, ale jak šla váha postupně dolů, tak mně to nakoplo a od té doby to beru jako denní samozřejmost. Vše si zapisuji a když nejezdím, tak si poznamenám z jakého důvodu. Pokud jsem nemocná nebo mně něco bolí,tak to beru jako důvod,že si tělo potřebuje odpočinout, pokud se mi to nehodí z jiného důvodu, tak potom jezdím 3 dny za sebou a 1 den pauza. Když jsem mněla 97 kg, tak jsem si říkala, budu šťastná, když se mi podaří shodit na 80 kg, povedlo se, pak jsem si dala 70 kg, už se téměř povedlo, váha jde stále ještě dolů sama, i když jen velmi, velmi pomalu. U Vás, co chcete zhubnout je reálné tak 12-15 kg za rok, pravidelným tempem a trpělivostí si vypracujete pevnou vůli, že Vás to bude i bavit a pohyb bude přinášet radost. Držím všem palce.
22. Leden 2008 - 7:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Kikina (anonym)
Pupalko, a to jsi těch 15 kilo zhubla jen tím dranděním na rotopedu bez nějaké diety ? A za jak dlouho jsi to shodila ? Víš, my co máme přes metrák, to máme mnohem těžší.
22. Leden 2008 - 9:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Jasné holky, hodně pijte i pyjte. Víte kolik kilometrů pyjů se dá nasouložit za msíc, za rok? Tloušťka není nutná, ta je jenom pro štětky.
22. Leden 2008 - 13:28
Obrázek uživatele Návštěvník
cherry (anonym)
Pokud chcete zhubnout tak kardiotrenink je perfektni. Abyste ale na rotopedu palili tuky a ne jen kratkodobou zasobu cukru tak si urcite nezapomente hlidat puls. Ja od te doby co si davam zalezet byt tech doporucovanych 10 pod kritickym pulsem tak vaha jde konecne dolu a vydrzim makat klidne hodinu aniz bych byla na pokraji zhrouceni. Ono je totiz treba vydrzet min. 20 minut v kuse aby to melo nejaky efekt na postavu. A nevzdavat se kdyz nejdou hned kila dolu. U nekoho to muzet trvat az 12 tydnu nez telo najede na rychlejsi metabolismus a zacne hubnout. A kaloriema ktery vam udava rotoped ze jste spalili se nenechte mast, ten pocitac je vetsinou velmi jednoduchy a nebere ohled na pohlavi, vysku, vek, svalovou hmotu atd.
22. Leden 2008 - 19:51
Obrázek uživatele Návštěvník
pupalka (anonym)
Kikino, ja jsem hubla 1 kilo za mesic..ale k L-karnitinem 24.000 co bezne stoji 450 kc za 500 ml... vzdy pred cvicenim 10 ml.. mi pomohlo se poradne zpotit a jde to lepe.je to takova sugesce. mas rotoped ? up si ho! min 10 kg ti da dolu, teda podle toho kolik vazis :)))
22. Leden 2008 - 20:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Tana (anonym)
ahoj, jak je to s tim tepem? jaky ho musim u cviceni mit, abych nebyla znicena a vydrzela jet dlouho a zdrave?..v normalnim stavu ho mam docela vysokej 100tepu za minutu...je mi 22 jsem stihla(ne vychrtla), ale necvicim(driv jsem cvicila, ale pak jsem zacala byt hrozne unavena u cviceni-az na omdleni)..mam i skakavy tlak nekdy nizsi jindy vyssi nez by mel byt (nekdy hodne vysokej i 150/100)
22. Leden 2008 - 20:50
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
v normalnim stavu tep kolem 100? to je strasne moc. klidovy je kolem 60. Male deti maji kolem 80...
22. Leden 2008 - 22:42
Obrázek uživatele Návštěvník
David (anonym)
Mne pomaha rotoped udrzovat si vahu bez nejake specialni diety, i kdyz se snazim nezrat prilis, a taky je to super na kondicku. Jezdim 2-3 krat tydne, 2 hodiny s prestavkou. Hlavne hodne tekutin, pozor na dehydrataci. Ja vypiju 3-4 litry za dve hodiny, vodu s trochou iontaku. Pro ty, co se moc nepoti, je nejlepsi cista voda. Tak preju hodne uspechu... David
23. Leden 2008 - 23:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Vypocet maximal (anonym)
maximalni pulsova frekvence = klidovy puls + (220 - 3/4 * vek - klidovy puls) * treninkovy faktor ..... ten faktor je u netrenovanych a zacatecniku 0,60 - 0,65, u trenovanych 0,65 - 0,70, u profi sportovcu 0,70 - 0,75 Zacatecnik by mel trenovat cca 10 tepu pod touhle maximalni frekvenci.... me to vychazi na 142 a toho se drzim a je to fakt znat. Ale pokud ma nekdo v klidu 100 tak to je opravdu strasne moc! Nez se vrhnes na cviceni nech se poradne prohlidnout od doktora jestli nemas neco se srdcem, i to omdlivani po namaze muze byt signal ze neni vse v poradku.
23. Leden 2008 - 23:27
Obrázek uživatele Návštěvník
cherry (anonym)
a az budes trochu vic trenovana, po cca. 6-12 tydnech pak muzes mit tep pomalinku vyssi, ale pres maximum nikdy nesmis jit jinak nespalis zasoby tuku ale jen cukry a budes po cviceni nejen fyzicky znicena ale i hladova protoze ti klesne hladina inzulinu v krvi.
23. Leden 2008 - 23:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Já mám tento výpočet pro maximální tepovou frekvenci: 220 - věk = maximální tepová frekvence Ideální pro hubnutí je zóna 65 - 75% této maximální tepové frekvence, kdy tělo spaluje z vynaložené energie největší procento ze zásob tuků. Při hubnutí je důležité být alespoň 80% doby cvičení v zóně pro spalování tuků. Pro udržení kondice je nejlepší zóna 75 - 80% maximální tepové frekvence, kdy tělo využívá více krevního cukru než zásob v tucích.
24. Leden 2008 - 11:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
a co mam rict doktorovi-ze mam tep 100?. . at me premeri?..mam fakt kolem 90-105bezne
24. Leden 2008 - 14:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Týna (anonym)
Holky já mam skvělou metodu na hubnutí,rotoped je super to je fakt ale ještě když k tomu přidáte nco tak je zaručenej úspěch.Já jezdím každej den 40 minut.Vždycky odpoledne 20 a k večeru 20.Jím málo a zdravě.A je fakt že nic jinýho mi nepomolo.Bomba je když budete pravidelně jíst tukožroutskou polívku ale nevim..Někomu se nechce jíst celej tejden jenom polívku.Mějte se a držim palce!
24. Leden 2008 - 19:28
Obrázek uživatele Návštěvník
cherry (anonym)
Hanco ten vypocet 220-vek se uvadi hodne casto, lze ho ale brat jen jako orientacni je totiz docela nepresny, protoze dost zalezi na klidovem pulsu. Muj pribuzny vystudoval sportovni medicinu a beha maraton a mam to vycteno z jim doporucenych knih. Ona totiz 120kilova netrenovana zenska ma jiny klidovy puls nez treba profi maratonec co denne trenuje a je top fit. Timpadem je jeji maximum mnohem niz nez toho profi sportovce i kdyz jsou oba stejne stari.
26. Leden 2008 - 13:38
Obrázek uživatele Návštěvník
cherry (anonym)
Ta tukozroutska polivka je ta nejvetsi pomsta telu kterou muzete udelat. Uzenete si z toho jen rozhozeny metabolismus a zaludecny vredy. A jojo efekt je predem naprogramovan!!! Jedina moznost je TRVALE zmenit stravovaci navyky a jist zdrave t.zn. hodne bilkovin a zeleniny a malo uhlohydratu (brambory, pecivo atd.) A dbat na dostatek vitaminu a mineralu!
26. Leden 2008 - 13:49
Obrázek uživatele Návštěvník
cherry (anonym)
Tano a nepletes si ten tvuj puls s krevnim tlakem? Puls si zmeris nejjednoduseji sama na zapesti, kolikrat ti bouchne srdce za minutu. Ale jsou na to i pristroje (hodinky nebo i pas co si pripnes pod prsa). Pokud nemas moc velkou nadvahu, jsi mlada a zdrava tak bys mela mit kolem 60.
26. Leden 2008 - 13:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Cherry, spočítej mi prosím moji maximální tepovou frekvenci podle Tvého vzorce, vychází mi nějaké číslo, ale nevím jestli jsem to pochopila dobře. Klidový puls mám 60/min, věk 46 let. Trénuji už 2 roky. Podle mého vzorce mi pro spalování tuků vychází 113-131 tepů, podle Tvého 121-130.
28. Leden 2008 - 10:35
Obrázek uživatele Návštěvník
cherry (anonym)
Hanco, me to u tebe vychazi podle meho vypoctu taky na 121-130, brala jsem jako faktor tech 65-70% pro stredne trenovane. Jak vidis jsou vysledky u tebe podle obou vzorcu dost podobny. Kdyz mas puls 60 ve 46letech a 2 roky pravidelne trenujes myslim ze si fakt fit a s vahou nijak extra problemy mit asi nebudes. Takovy puls jako ty nemam ja v 28 ani nahodou a to mam jen par kilo navic. Takze muzes klidne jit trosku vys nez tech 113. Predtim tu ale psali zensky co maji pres 100kilo a nemaji moc kondicku. V takovych pripadech pak clovek musi byt opatrny a vzit na ten vyssi puls fakt ohled a pouzit ten presnejsi vypocet aby se hned nestrhal a melo to efekt na postavu.
28. Leden 2008 - 14:39
Obrázek uživatele Návštěvník
Danča (anonym)
Dobrý den Hančo, chtěla jsem Vám poděkovat za inspiraci s tím rotopedem. Mám ho již 3 roky a nyní mi slouží jen jako věšák na moje hadry, tak si myslím, že ho zase oprášim a zkusim tu Vaši metodu. Váš výsledek mě velmi nadchl a nakopl k akci.
31. Leden 2008 - 17:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Dančo, děkuji za ocenění, já jen doufám, že to třeba nakopne i více lidí. Jestli Ti mohu pro začátek poradit, tak začni nejdříve třeba na 30 minutách a jen sleduj, kolik stihneš ujet km, nebo na 10 km a sleduj, za jaký čas je ujedeš. Pak si dej nějaký limit, který se snaž pravidelně nějaký čas dodržovat, postupně se bude výkon zlepšovat a budeš si přidávat čas a km. Nejlepší je vše si zapisovat. Během tréninku je potřeba doplňovat tekutiny. Já piji mírně teplý ovocný čaj, který si naleji do láhve se sportovním uzávěrem. Mám vyzkoušené, že čaj je lepší než studená voda, hlavně bez bublinek, to si musíš vyzkoušet, každému vyhovuje něco jiného. Manžel se také přidal, někdy jsem mněla vztek, protože muži hubnou rychleji, a když sleze z rotopedu, tak má vždy takový spokojený výraz. Já když mám vztek na děti nebo mně někdo pořádně naštve, tak si vždycky říkám, že mít rotoped po ruce, tak na něj sednu a ten vztek vyšlapu. A někdy to opravdu pomáhá. Po tréninku doporučuji rozpustti tabletu magnézia a na noc kalcium, hlavně pro ženy, kalcium se usazuje v kostech v noci.
1. Únor 2008 - 7:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Danča (anonym)
Hančo, děkuji za doporučení, hned v pondělí si půjdu koupit to magnézium a kalcium. Už od dětství jsem při těle a být o pár kilo lehčí a o pár centimetrů užší by bylo fajn. Jen se bojím jestli to vydržím, protože moje pevná vůle není nijek slavná. Sice každé ráno a večer dělám cviky na zpevnění bříška a do toho beru Lipoxal, ale nijak závratné změny jsem nezaznamenala. Tak tomu chci trochu pomoci tím rotopedem. Snad se to podaří. A kdy vy jste zaznamenala první úbytky váhy?-to abych se měla na co těšit.
1. Únor 2008 - 16:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Hned první měsíc, překvapivě 5 kg dole. Sama jsem tomu nechtěla věřit, pak už to šlo o něco pomaleji, také se to zastavilo, ale chce to vydržet.
4. Únor 2008 - 11:51
Obrázek uživatele Návštěvník
hambáč (anonym)
Hančo, jsi šikovna:-) Ja se snazim zhubnout uz dost dlouho, vydrzim to tak pet dnu a pak se o vikendu preziram. A jde to zas na novo, nejdriv se zapalem, pak uz... Ja se ale bojim, ze mi spis narostou svaly, nez aby mi moje nohy zeštíhlely. Co myslis?? A na co vsechno ten rotoped zabira, myslim jako, jestli se mi zmensi zadek nebo boky nebo stehna... Jak to teda je?? Díky, díky...
5. Únor 2008 - 21:02
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Hambáči, já jsem zhubla celkově všude, vzhledově to vypadá tak, jakoby se mohutná postava scvrkávala (tuk ubývá). Hodně jsem zhubla na stehnech, bocích, zadku, zádech, prsou,rukách a v obličeji. Po těch špecích, co jsem měla, mám možná někde nějaké svaly, zatím nejsou tak moc viditelné. Nohy mi hodně zhubly, ale především se zpevnily v kotníku, látkách a v kolenou, ale není to tak, že bych byla samý sval, na to člověk musí ještě posilovat. Ale rotoped spíše zabírá na snižování váhy. Poté praktikuji ještě strečink na protažení svalů.
6. Únor 2008 - 7:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Peťa (anonym)
A jaké máte zkušenosti s orbitrekem, myslím si že působí na nohy, zadeček, boky stejně, ale já na rotopedu moc nezhubla. Teď mám orbitrek a nějaké kg dole,ale na vzhled to není vůbec vidět. Je pravda, že zatím šlapu teprve krátce. Mátu někdo zkušenost, porovnat rotoped a orbitrek.
6. Únor 2008 - 8:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Blanka (anonym)
Gratuluju všem šikovným ženám.Zdravě jsem se naštvala a řekla"dost utrácení za nesmyslné přípravky na hubnutí".Papám do 17 hod.,a cvíčím (5min.cviky,35min.rotoped a 5min.cviky,hodně piju).Před vánocema jsem měla 105kg,teď mám 95,chci dosáhnout 80-85kg.Někdo mi doporočil pít na noc vodu s citronem(citronkou),víte někdo jestli to pomáhá při hubnutí?
6. Únor 2008 - 15:07
Obrázek uživatele Návštěvník
olpranka (anonym)
citronku ne !!! to je chemie, a kdyz smichas chemickou kyselinku + prazdny zaludek a ptyalin a pepsin - enzymy v zaludku , bude zle. Bude te palit zaha. Musis jedine z prirodnich zdroju - tzn. vymackat si citron, grep a to bude v poho a zacnou se v metabolickem procesu vecer stepit tuky. Doporucuji litrik vody + citron na noc k nocnimu stolku, pokud je zizen a nebo vecer jdes na WC napit se :))
6. Únor 2008 - 18:55
Obrázek uživatele Návštěvník
zase hambáč:-) (anonym)
Oukej, díky moc! Mějte se, lidi!!
6. Únor 2008 - 19:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Vicky (anonym)
to se mi nezda. slysela jsem o citronove stave a kousku kureciho masa pred spanim. Ale jenom citron s vodou???
6. Únor 2008 - 19:08
Obrázek uživatele Návštěvník
olpranka (anonym)
Viky, ty by jsi jenom jedla maso co ? Je to tak ! Voda a citron je svezi napoj stepici tuk . A pokud pres den pridas jeste 5ml carnitinu je to uzasnej spalovac :)
6. Únor 2008 - 21:36
Obrázek uživatele Návštěvník
olpranka (anonym)
i kdyz citron + bilkovina je OK , ale tuto metodu mi nerozmluvis. A kolik ze vazis ? Lebo kolik jsi zhubla ?
6. Únor 2008 - 21:38
Obrázek uživatele Návštěvník
Vicky (anonym)
ja prave cetla ze jen sousto toho kureciho a vymackany jeden citron. Nasla jsem ti k tomu jeden clanek tady: http://hubnuti.doktorka.cz/jen-tak-jinak-staneme/. A myslim ze na internetu je k tomu vice. Zhubla jsem 25 kilo za minuly rok a pul. Ted hubnu zbyvajicich 20 (zacala jsem na 112) P.S. Ja nejsem na maso, mne maso staci jednou tydne. Ja jsem na sladke :-)
6. Únor 2008 - 21:57
Obrázek uživatele Návštěvník
pepa1 (anonym)
Zapněte dlouhý film cca 1-2 hodiny a pomalu šlapejte. POMALU!!! Pak budete spalovat tuky. Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 100 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1
7. Únor 2008 - 11:16
Obrázek uživatele Návštěvník
olpranka (anonym)
tak to jsi dobra, ja mela 103 a opravdu zkousim tuto metodu a jsem na 99.5 :)) a jak ze jsi zhubla ty ? ? ? ja teprve zacinam a potrebuju dolu nooo...20 kg ?
7. Únor 2008 - 11:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Vicky (anonym)
no kdyz to zkousis, tak si fakt kousni te bilkoviny, pry muze byt i syr nebo sunka. Nekde psali ze tohle plus ten karnitin funguje. Ja nevim, nezkousela jsem, jen jsem ti to chtela rict at to mas co nejefektivnejsi. :-). A taky bych rekla ze je lepsi si dat ten citron a bilkovinu a pak si vycistit zuby. Popijet v noci vodu s citronem, nevim zda je to to nejlepsi na zuby (na sklovinu). ja jsem vypustila pecivo,sladke, jim casteji, vice zeleniny,k obedu si dam treba salat s trochou testovin nebo ryzi, ale vecer uz ne. Vecer uz jen zeleninu a nejakou bilkovinu (cottage,tunak, kureci). Ted jsem zacala pit misto vecere proteinovy koktejly.Hodne cvicim a beru spalovac hydroxycut, ale ten ted dobiram a do noveho uz nepujdu. Dulezite je si opravdu upravit stravovani - 20 kilo neni o tom jist tyden jenom ananas nebo tukozroutskou polevku. Zhubnout 20 kilo trva rok (pokud hubnes 0,5 kila tydne coz se doporucuje), takze ta zmena stravovani se proste musi stat soucasti tveho zivota :-)).
7. Únor 2008 - 12:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Máte pravdu, je to běh na dlouhou trať a chce to celkovou změnu životosprávy. Více přemýšlet o tom, co jíst a také přidat pohyb. Já jsem ty kila navíc nabrala během 10 let a tak je nereálné být zase štíhlá za 2 měsíce. Je zajímavé, že všichni kdo si všimli, že jsem zhubla, tak se okamžitě ptají, jakou držím dietu a nikdo mi nechce věřit, že žádnou, že stačí přidat více pohybu. Pak už záleží na tom, jakou má člověk vůli. Já jsem byla vždy od přírody lenoch, ale dala jsem si reálný cíl a našla si pohyb, který mi vyhovuje a kila začala postupně mizet. Když jsem jeden cíl splnila, dala jsem si další a začala jakoby zase od začátku.
7. Únor 2008 - 12:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Vicky (anonym)
presne tak, vsichni chteji zhubnout za 14 dni co nabrali za par let. Chteji navod ze kdyz budou jist presne podle tehle zarucene diety tak za 2 tydny maji 10 kilo dole, a nebo polykat mesic nejake prasky. Myslim si ze upravit jidelnicek a hybat se je pro ne "moc pomale" a nebo moc jednoduche aby to fungovalo.
7. Únor 2008 - 13:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanča (anonym)
Dlouho jsem tu nebyla a vidím, že se nic nedeje. Tak se jenom zeptám jak se Vám jezdí?
13. Únor 2008 - 11:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Eva (anonym)
KOMPLETNÍ VÝŽIVA PRO VAŠE TĚLO 7 denní kurz hubnutí zdarma - registrace na www.snama.cz/dieta NEJDE JEN O HUBNUTI, ALE PREDEVSIM O KVALITNÍ VÝŽIVU ORGANISMU
13. Únor 2008 - 11:34

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama