335 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Hubnutí - komu se to podařilo

10. Září 2018 - 0:03

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Karolína (anonym)
Ahojky všem, uvítala bych ohlasy ode všech, kterým se to podařilo, o kolik a jak.Díky, Karolína
23. Leden 2004 - 21:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Kateřina (anonym)
Komu se to podařilo?Já jsem zhubla po zápalu plic, ale tohle tu asi nechcete slyšet, ne?
23. Leden 2004 - 21:18
Obrázek uživatele Návštěvník
LenkaD (anonym)
Ahojky, s úsměvem hlásím, že se mi od srpna podařilo zhubnout 7kg. Nejprve dělenou stravou , pravidelně šly dolů 2kg za měsíc. Pak se to zastavilo na 65 kg. Což je moje optimální váha...175/65. Když mám méně než 65 kg, tak sebekriticky musím říct, že už mi to moc nesluší.V průběhu diety jsem se začala zajímat o zdravé stravování obecně a přispůsobila svým poznatkům jídelníček stabilně. Takže nakonec i přes obávané vánoce, kdy jsem ujela na sladkostech a lehce zvýšeném množtví alkoholu, jsem nepřibrala ani deko.
28. Leden 2004 - 16:20
Obrázek uživatele Návštěvník
IceMan (anonym)
V 18 se mi podarilo zhubnout behem asi 2 mesicu 22 Kg z asi 103Kg na 81 Kg.Ukazalo se postupem casu, ze to nebyla dobra volba.Od te doby mam problem s nizkym tlakem.Jinak jedina rovnice pro hubnuti je, ze vydej kalorii musi byt vetsi nez jejich prijem.Proto je nutne, pokud se rozhodnes hubnout zacit provozovat sport (squosh,cyklistika atd.).Co se tyka stravy, tak se nesmi kombinovat strava.Napr. maso zvlast, priloha zvlast.Jakekoli jidlo bez prilohy (napr. maso bez brambor ci ryze)je mozno jist s "libovolnym" mnozstvim zeleniny.Nesmi se jist vecer pred spanim.Pokud budes mit vecer hlad, pomuze napr. cisty hovezi ci slepici vyvar.Zasiti a sam o sobe nema moc kalorii.Pro podboru hudnuti muzu doporucit pripravek FatBurner nebo L-karnitin v ampulkach.Jedna se o naprosto legalni neskodlive pripravky.Lze je zakoupit ve vetsine Fit-center.Zatim ahoj a hodne zdaru.
28. Leden 2004 - 17:19
Obrázek uživatele Návštěvník
Líba (anonym)
Já jsem zhubla od října 11 kg, ale za cenu děsnýho hladovění.Mám strach z jojo efektu.
28. Leden 2004 - 23:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Rita (anonym)
Měřím 17O cm, kolik bych měla vážit?,Díky, R.
28. Leden 2004 - 23:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Radka (anonym)
Rito, mrkni na adresu http://zdravi.idnes.cz/bmi.asp
29. Leden 2004 - 0:27
Obrázek uživatele Návštěvník
lucina (anonym)
Ja jsem behem lonskeho roku zhubla 11 kg... postupne - bez drasticke diety. Pomohl tomu fakt, ze jsem zacala bydlet se svym pritelem, ktery je vegetarian. Nechtelo se mi varit dve ruzna jidla, takze jsme zacali jist oba hodne zeleniny, testovin, brambor, lustenin a podobne...Taky jsem si poridila kolo, na kterem jezdim do pracea chodim si nekdy zaplavat. Ale nijak rizene nebo pravidelne necvicim. Jenom vic chodim pesky a tak podobne.Tim, ze to slo postupne a bez hladoveni, tak nemam problem s jojo efektem. Snazim se jist prevazne zdrave, ale nevyhybam se ani sladkostem, cokolade nebo treba pizze. Jenom se neprecpavam. Treba kdyz jdeme ven na veceri, tak si dam v poledne jenom polevku a necham si misto na velkou veceri... Je to v pohode a citim se moc dobre - merim 160 a vazim ted 49-51...Mejte se.
29. Leden 2004 - 12:04
Obrázek uživatele Návštěvník
Josephine (anonym)
Pred 2 roky se mi podarilo zhubnout asi 4kg za 14dni. Novou vahu sem si drzela cca cele letni prazdniny. Kdyz vypukla skola, zacala sem se normalne stravovat,jak jsem byla zvykla. Vaha sla automaticky nahoru.Behem neceleho mesice sem pribrala asi 7kg, vsichni se podivovali,co se to se mnou stalo. Od te doby se snazim stale nejakym zvlastnim zpusobem zhubnout. Pred dvemi mesici mel muj dlouhodoby pritel neprilis memu uchu lahodici poznamky o me postave. Od pasu nahoru jsem vylozene vychrtla, jdou mi velmi zretelne videt zebra, mam ploche , propadle bricho, za to o velikosti mych stehen a zadku radeji pomlcim, je to bijici do oci. Jiz nejakou dobu cvicim specialni cviky zamerene na tvarovani stehen a zadku,ale bez uspechu, spise sem nabyla ve svalech, stehna se mi opet zvetsila. Nevim, co mam delat, temer nejim ,ztratila sem chut k jidlu, posledni mesic cvicim kazdy den aerobik hodinu. Vaha se mi vsak nehybe. Sem zoufala.
30. Leden 2004 - 23:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Bára (anonym)
Podařilo se mi zhubnout dělenou stravou během roku ze 103kg na 67kg. Měřím 170 cm. Ještě chci shodit pár kilo.
18. Únor 2004 - 9:25
Obrázek uživatele Návštěvník
Petra (anonym)
Ahoj Baro,chci se zeptat, drzela jsi dietu Lenky Korinkove?Diky za odpoved. Petra.
18. Únor 2004 - 12:39
Obrázek uživatele Návštěvník
niki (anonym)
pri sve vysce 174cm jsem zhubla za cca 1 rok z 92kg na 56kg. 2x tydne cviceni, hodne pít a jedla jsem zeleninu a maso. Super pocit!!
18. Únor 2004 - 12:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Johana (anonym)
Ja jsem pred otehotnenim vazila 60kg pri vysce 168cm. Kdyz jsem sla rodit, mela jsem 75kg a diky rocnimu kojeni jsem zhubla na 51 kg. Bylo to me nejhezci obdobi, protoze jsem byla hubena s velkyma prsama. Diteti uz je 10 let, ale vaha mi zustala, akorat ty prsa nemam. :(
18. Únor 2004 - 13:15
Obrázek uživatele Návštěvník
kristina (anonym)
ja jsem jeste pred rokem vazila 53,2 kg a tvrdym cvicenim a dietou se mi podarilo zhubnout na 52,9. Doufam, ze si vahu udrzim, nechci vypadat jako koule.
18. Únor 2004 - 15:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Nada (anonym)
Mam 13 letou dceru ktera vazi 76 kg.Potrebuji poradit jaka dieta by pro mi byla nejvhodnejsi.
18. Únor 2004 - 16:09
Obrázek uživatele Návštěvník
LenkaD (anonym)
Nado, mě se podařilo zhubnout dělěnou stravou. Pokud jsi doma hlavní kuchař, tak jí v tomto směru můžeš snadno pomoci. Je mi 42, před rokem jsem vážila 73/175, dnes mám 65 a váha se stále drží bez jojo efektu a výkyvů.První krok: koupila jsem si knihu-Dělená strava, kde bylo stručně popsáno co s čím kombinovat a spousta receptů.(cca 105 Kč). Dále jsem vynechala v první fázi večkeré sladkosti, když jsem měla opravdu velkou chut, udělala jsem si kaši z ovesných vloček a sojov. mléka s jablkem skořicí a oslazenou medem.Výsledky byly velmi překvapivé, nikdy mi nefungovaly žádné zázračné přípravky, ale změna jídelníčku se projevila okamžitě úbytkem 2kg za týden.Měla jsem obrovskou radost a motivaci. Po cca 6 týdnech se úbýtek zastaví, ale podud člověk nepodvádí sám sebe a stravuje se podle zásad dělené stravy, tak dosáhne vysněné váhy. Pokud by tě to zajímalo dále, tak jsem po této akci už nevrátila ke stejnému způsobu stravování a ani vánoční svátky nezpůsobily pohromu.To je na další vyprávění.A ještě jedna zásada, pokud se přidá ještě zvýšené pohybové úsilí, i kdyby jen ranní poctivá rozvička 15 minutovka, tak to bude fungovat 100%.
19. Únor 2004 - 9:46
Obrázek uživatele Návštěvník
Nada (anonym)
Lenko,dekuji ti za radu jak bych mohla pomoci dceri.Uz jsem se o to zajimala a neco jsem cetla i o delene strave ne z knizky,ale spise jen v casopisech.Takze co prvni udelam,koupim knihu a musim zacit varit podle ni.Doufam ze budu mit takovy uspech jako ty.Jsem o 3 roky starsi jak ty a vis,ze nekdy dite je tezke donutit k necemu,ale tohle jsem s ni uz probirala a dospela k zaveru,ze se bude snazit vydrzet jako ty.Navic nezijeme v cesku a tady jsou i lini lide neco pro sebe udelat,tak mam radost ze se nad tim zauvazovala jak vypada a chce pro to neco udelatDiky moc za odpoved
5. Březen 2004 - 17:57
Obrázek uživatele Návštěvník
LenkaD (anonym)
Na?do, přeji ti hodně úspěchů. Já jsem v současné době se sebou spokojená, tak jako nikdy před tím z velikosti 42 mám u kalhot velikost 38 a to jsem měla před tím, než jsem byla obdařena dětičkama. myslím, že tvé dceři by to v jejím věku mělo fungovat ještě snadněji,zvláště pokud se nikdy žádnou dietou netrápila a nezažila ty jojo efekty. Já jsem nikdy před tím s váhou problémy neměla, když jsem dvě kila nabrala přes vánoce, tak jsem je zase přirozeně ztratila na jaře. Až poslední 3 roky, asi jsem trochu zpohodlněla a bylo to.... 7 kilo plíživě a nepozorovaně, to se mi přestalo líbit.Zvláště když moje dcera váží 50kg i s postelí :o) a váhu si hlídá proto, aby neklesala...ach jo.Zdraví Lenka
8. Březen 2004 - 11:20
Obrázek uživatele Návštěvník
jana (anonym)
Ahoj, mám 48/158 a je mi skvěle :o)Dřív jsem měla 55/158
8. Březen 2004 - 12:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Bára (anonym)
Petro,ano, bylo to dělenou stravou L.Kořínkové.Přijde mi, že je to nejlíp zapamatovatelná kombinace z těch všech druhů dělené stravy.ahoj Bára
9. Březen 2004 - 17:34
Obrázek uživatele Návštěvník
elis (anonym)
Kdo poradí nějaké vyzkoušené OPRAVDU ÚČINNÉ tablety na zhubnutí??? Je mi 26 a při výšce 168 cm vážím 90 kg, jsem z toho úplně zoufalá. Dietu se snažím držet, ale cvičit bych se nikdy nepřinutila. Objednala jsem si HCA Minceur (jak to propagoval Petr Novotný)a nezhubla jsem ani kilo! Není to nic jiného než předražený šmejd. Kdo poradí?
14. Březen 2004 - 17:14
Obrázek uživatele Návštěvník
Tomáš (anonym)
PRO ELIS: jestli chceš na hubnutí nějaké tablety a nechceš zkusit něco jiného, tak se koukni tady na Doktorce do sekce HERBALIFE a zeptej se na to holek, co to berou. Docela jim to pomáhá.Tomáš
15. Březen 2004 - 7:47
Obrázek uživatele Návštěvník
noblond (anonym)
Elis, vykašli se na prášky. Vždycky je to o změně stravování, a buď o snížení přísunu kalorií a nebo zvýšení pohybu - tedy jejich spalování. Dělená strava je fakt příjemný a nenásilný způsob, jak zhubnout.
15. Březen 2004 - 15:16
Obrázek uživatele Návštěvník
Tereza (anonym)
Elis, kdyby existovaly tablety na zhubnuti, tak uz ma ten "vynalezce" Nobelovu cenu. Musis drzet dietu a o tom by ses mela poradit s dietologem. Myslela jsem, ze nejlepsi dieta je delena strava, ale asi ne pro kazdeho. Zname, ktera vazi asi 100 kilo to dietolog nedoporucil. A mela by ses taky premluvit a obcas si zacvicit, treba doma. Musis pro to taky neco udelat a ne spolehat na zazracne pilulky. Preji ti hodne stesti.
15. Březen 2004 - 16:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Silvie (anonym)
Za par tydnu porodim a chci konecne neco udelat se svou vahou.Behem tehotenstvi jsem pribrala nastesti jen 6 kilo, ale moje vychozi vaha pred pocetim je 107 kg pri vysce 179 cm. Co mam podniknout? Opravdu delena strava pomaha?
15. Březen 2004 - 20:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivana (anonym)
Podle mých zkušeností dělená strava pomáhá jen dočasně. Když jsem jí držela, tak šla váha dolů, ale pak jojo jako barák. Nevím, jestli se to dá vydržet celý život. A pro Tomáše, Herbalife nejsou prášky na hubnutí, ale vnitřní výživa.
16. Březen 2004 - 8:23
Obrázek uživatele Návštěvník
LenkaD (anonym)
Jak už jsem psala dříve, mě zase úžasně dělená strava pomohla a to je mi 40 let a metabolismus už určitě nefunguje tak jako ve dvaceti.Jsem na "své" váze už od srpna, bez problému jsem přežila i vánoce. Jen jedna poznámka: od té doby, co jsem se začala zabývat tím, co jím, jsem se k předchozímu způsobu stravování už nevrátila. I když už se nedržím zásad dělené stravy a když mám chut, tak si dám občas i něco sladkého.Takže odsoudit dělenou stravu s tím, že vyvolává jojo efekt je nesmysl. Nesmysl je ale také myslet si, že když se vrátím k jídelnímu stylu typu: bagety na benzínce, fast food, pizza a naládovat se večer po příchodu z práce, že se mi kila hbitě nevrátí. Vrátí... a bleskem několik navíc. Dnes si pěkně ráno připravím jídlo na celý pracovní den: např. dnes: rýže natural s hráškem a sýrem, zeleninový salát, jablko, hruška,celozrnný chleba s pomazánkou. A večer už žádné jídelní orgie.Můžu říct, že jsem vyzkoušela i týdny, kdy jsem pře den nejedla nic (byla v pilné práci) a večer vařila...katastrofa byla na světě. Budete-li chtít někdo více informací, ozvěte se. Ahojky Lenka
16. Březen 2004 - 10:44
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Zhubla jsem ze 74 na 68 za dva mesice, merim 177cm. Je to ted normalni vaha? Pritel mi doporucil tri obycejne cviky udelat celkem 90 krat kazdy den a k tomu prestat jist chleba. To pro mne bylo nepredstavitelne dokud jsem neprisla na to, ze ho kazde rano mohu nahradit kasi z ovesnych vlocek, muze byt klidne z nizkotucneho mleka, sladka, ci s kakaem. Nejlepsi je hnedy cukr. Kase naplni a vydrzi neuveritelne dlouho, lepe nez chleba. Temer jsem se zrekla salamu a tedy i syru. Obed muze byt normalni-nejlepe pokud obsahuje ryzi ci brambory, hlavne ne casto knedliky. Drubezi maso vubec nevadi. K veceri je nejlepsi zeleny salat, nebo jakakoliv zelenina v neomezene mire. Tase muze jist klidne ipredspanim, to je dulezite nechodit spato hladu. Nekdy se mohou jist treba rybicky z konzervy, pokud maji mnoho bilkovin, je to vitane. Lepsi nez utracet za ruzne pripravky na hubnuti. Jsou to tri jidla denne, na svaciny nemam cas a pokud se mam vyvarovat hladoveni, neuskodi jablko ci dalsi zelenina a ani nevadi neodtucneny dressing. Pritel mne utvrdil v tom ze cim vic hladovim, tim spis nebudu hubnout protoze jak telo hladovi, automaticky se prizpusobi k ukladani vseho co bylo snedeno. Taky mi vysvetlil ze se nemam lekat na vaze po dlouhodobem cviceni i diete ze se mi zase o trochu zmenila vaha, protoze ta neni nikdy pevna pokud mate vahu na paundy,vidite to lepe, je to mensi merova jednotka. Svaly vazi vice nez tuk, a ze je to pravda mohu poznat na tom jak padne obleceni a nemusim se zas tolik znepokojovat nejakym tim paundem navic.
17. Březen 2004 - 0:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanule (anonym)
Heleno! A jake tri cviky to jsou? Muzes nam vsem napsat?Diky moc!
17. Březen 2004 - 14:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Ahoj Silvie, jestli budeš dlouho kojit, zhubneš dost. Já jsem před početím první dcery vážila asi 56kg, před porodem 82, kojila jsem 18měs. a zhubla jsem skoro všechno, před početí druhé dcery jsem vážila 65kg,před porodem asi 95kg, kojila jsem dceru skoro do dvou let a nosila oblečení z dob, kdy jsem byla svobodná. Teď jsem ovšem připrala v souvislosti s potížemi s přechodem, mám 92-3kg. Jestli chceš můžeme si psát a povzbuzovat se - to platí i pro ostatní.
18. Březen 2004 - 8:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Helena (anonym)
Cviky - zacit drepy- 30 jich rozdelit do trech setu, mezi kazdym setem par vterin odpocinout. Hlavne je nedelat zbesile rychle a nedopadat plnou vahou-skodi to kolenum. Druhy cvik jsou divci kliky, stejny pocet. Pokudnemate problemy s normalnimi kliky, tak prosim. Ja ano. Tim tretim jsou sklapovacky ktere ale neskodi na zada. Lehnout si na zem, nejprohnutejsi misto zad podlozit treba rucnikem smotanym do rulicky a nohy polozit na okraj postele ci nizke zidle. Ruce dat za hlavu a pritahovat telo,hlavu smerem ke kolenum,ale celo se kolen dotykat nemusi. Tech cviku udelat tez 30, mezi sety odpocivat minutu. Tole cviceni mi priteldoporucil po minule zime a jelikoz jsem nikdy pred tim necvicila,telo na tonebylo vubec zvykle, rekl ze zhubnu do 14 dnu. Neverila jsem tomu, ale cvicila, jedla chleba kazde rano a nepila nic slazeneho no a skutecne jsemvtom case zhubla o 2 kg. Za 4 mesice jsemse na cviceni vykaslala a tak jsemdalsi zimu zas neco nabrala. Cvicim zas a tenefekt uz nebyl tak rychly jako loni.
18. Březen 2004 - 23:57
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanule (anonym)
Heleno, diky moc! Ja cvicim kazdy den uz skoro dva mesice, ale vubec jsme nezhubla. Snad mam jen zpevnene svaly! A nemuzu rict, ze bych se nejak prejidala, na snidani jim ovesne vlocky, hodne zeleniny a nic... Ani kilo dole! Uz jsem zoufala!
19. Březen 2004 - 11:44
Obrázek uživatele Návštěvník
katae (anonym)
Nejsem pro diety, ale je pravda, že jsem kvůli operaci musela rychle zhubnout. Jediná dieta, která mi spolehlivě zabrala, byla Atkinsonova dieta (vynechání sacharidů), netrpíte při tom hlady. Nejdřív jsem se ovšem pečlivě seznámila se všemi jejími výhodami a hlavně úskalími. Shodíte s ní opravdu v rekordním čase potřebné (jakékoli) množství kilogramů, ale nutně musíte zabezpečit přísun VITAMÍNŮ a STŘEVNÍCH BAKTERIÍ (a to minimálně ve formě tablet - acidofilus - nebo mléčných výrobků s těmito bakteriemi). To lidi neví, není to ani v obecných informacích a článcích o této dietě na internetu, a pak může dojít k trvalému poškození organizmu. Taky doporučuju držet maximálně měsíc a pak přejít na dělenou stravu.
19. Březen 2004 - 13:09
Obrázek uživatele Návštěvník
majka (anonym)
presnou dietou ? a na co treba dat pozor ? comu sa vyhnut?mam nad 40, kilov nad 75 a chcela by som tak 10 dat dolu. vdaka za odpoved
19. Březen 2004 - 16:32
Obrázek uživatele Návštěvník
majka (anonym)
presnou dietou ? a na co treba dat pozor ? comu sa vyhnut?mam nad 40, kilov nad 75 a chcela by som tak 10 dat dolu. vdaka za odpoved
19. Březen 2004 - 16:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanka (anonym)
Jsem ráda,že jsem narazila náhodou na tuto stránku.Asi je to nějaký osud,protože se právě chystám na tvrdý boj s váhou.Prvně jsem bojovala hodně let s tím,že jsem nemohla otěhotnět.Teď mám dvě zdravé děti ale zůstala mi větší váha.170cm,103kg.Loni v touto jarní dobou jsem začala bojovat.Zrušila jsem pečivo,knedlíky,večeře.Cpala jsem se zeleninou,ovocem ale neodpustila jsem si ani maso.Výsledekbyl váha 93 kg.Úspěch veliký.Chodila jsem dvakrát týdně cvičit na Slender club (7 stolů+rolletic+orbit).Ale od září jsem změnila zaměstnání a na cvičení jsem už neměla čas.S tím souviselo,že mne nic nenutilo a tak jsem si začala dovolovat i ve stravě.No a teď jsem zase na začátku.Teď vážím 97 kg.Není to původních103,ale na oblečení je to zase poznat.Mám pocit,že na v tom teď nejsem sama,a budu bojovat,abych se mohla pochlubit úspěchem.Držte mi pěsti.
20. Březen 2004 - 14:35
Obrázek uživatele Návštěvník
Janča (anonym)
Ahojky všem...koukám, jak tady všichni bojujeme s nadváhou, takže ani já nemám jiný problém. Také bych potřebovala alespoň 8-10 kilo dolů a vzhledem k tomu, že se blíží léto, je to víc než akutní. Určitě tu máte někdo více zkušeností s hubnutím než já. Je možné shodit 8 kilo třeba za dva měsíce? Jak už tu někdo psal, tak mám stejný problém v tom, že chodím 5krát týdně na aerobik, jím pouze kuřecí, hodně zeleniny, ovoce, těstoviny, sladké si moc nedopřávám (i když občas uklouznu na pečivu)...a váha prostě ne a ne klesnout ani o kilo. Cvičím takhle pravidelně už od listopadu...už vážně nevím, co s tím. Poradí mi někdo??
23. Březen 2004 - 8:11
Obrázek uživatele Návštěvník
katae (anonym)
Měla jsem podobný problém, právě Atkinsonovou dietou jde zhubnout velmi rychle, ale pak opravdu musíte přejít na dělenou stravu, váha se pak dá snadno udržet i bez hladovění a jojo efektu. U této diety jíte, kolik chcete, ale pouze živočišné bílkoviny (t.j. maso, mléčné výrobky, vejce...), ze zeleniny je dovolená pouze listová, jinak musíte vynechat úplně všechno ostatní. Je DŮLEŽITÉ doplňovat VITAMÍNY a STŘEVNÍ BAKTERIE (acidofilus) a hodně pít. Žádný alkohol (nebo opravdu jen minimálně, pokud je nějaká rodinná oslava).Organismus si ukládá tuky pomocí sacharidů, takže pokud jíte dohromady tuky a sacharidy, prostě přibíráte. Při této dietě se během prvních 14-ti dnů zbaví organismus přebytečných sacharidů (které vlastně tuky v organismu ukládají), takže pak všechna tučná jídla prostě projdou tělem a v klidu bez hladovění hubnete hodně rychle. Nedoporučuju ale stravovat se tímto způsobem déle jak měsíc, max. dva, pak opravdu přejděte na dělenou stravu (minimálně snídaně - ovoce, a jedno z dalších jídel - zeleninový salát). Po této dietě je taky dobré tělo pročistit tak, že pár dnů pijete jen zeleninové šťávy. Přeju hodně úspěchů a hlavně si nezničte zdraví, to radši hubněte pomaleji rovnou s dělenou stravou.
23. Březen 2004 - 9:10
Obrázek uživatele Návštěvník
Sindy (anonym)
Atkinsonova dieta I. Typický jídelníček při zaváděcí fáziSnídaně:Míchaná vejce, volská oka, vejce na slanině, šunka, klobása /bez přídavku cukru/, anglická slanina, káva bez kofeinu nebo čajOběd:Cheesburger se slaninou bez housky, malý zeleninový salát, minerálkaVečeře:Krevetový salát s hořčicí a majonézou, čistý vývar, maso
23. Březen 2004 - 21:14
Obrázek uživatele Návštěvník
WWW (anonym)
Dieta podle Madonny Tato dieta se nazývá Zónová. Madona není jediná, kdo se touto dietou řídí. Říká se, že Janet Jackson zhubla díky této dietě 20 kg a Dolly Parton 10 kg. Podle Barryho Searse (biochemik) budete mít tělo v perfektní hormonální rovnováze, pokud přijmete při každém jídle 40 procent energie ze sacharidů (většinou zeleniny), 30 procent z bílkovin a 30 procent z tuku. Funguje proto, že Zóna zaručuje kontrolu množství přijímané energie, dodává všechny výživové látky, neodbourává svalovou hmotu na úkor hmoty tukové a umožňuje konzumovat uspokojivé, ale bezpečné množství tuku. Omezuje konzumaci potravin bohatých na sacharidy a chudých na nutričně bohaté látky. Plán je ale poměrně složitý. Další Searsova kniha Mastering the Zone (do češtiny zatim nepřeložena) jeho dodržování ulehčuje. Zónová dieta je pro vás vhodná, pokud vám dodržování stanovených pravidel pomáhá kontrolovat, případně omezovat energetickou hodnotu porcí nebo pokud jíte příliš mnoho vysoce kalorických sacharidů, jako jsou chléb a těstoviny.SnídaněMíchaná vejce Florentine: V teflonové pánvi připravte 1/4 šálku nakrájené cibule a hub. Přidejte 4 bílky, 1 celé vejce a 1/3 šálku předem rozmrazeného špenátu. Posypte strouhaným nízkotučným sýrem. 1 šálek salátu z melounu.ObědTuňákový sendvič: smíchejte 90 g okapaného tuňáka z konzervy s 1 lžící majonézy. Do chleba pita dejte 2 salátové listy, 1/4 šálku nakrájené červené papriky a tuňákovou směs. 1/4 šálku hroznového vína.VečeřeKuře na zázvoru: Na teflonové pánvi osmahněte 10 dkg na tenko nakrájených kuřecích prsíček, vyndejte na talíř. Na 1 lžíci sójového oleje osmahněte 1 šálek nakrájené brokolice, květáku, hrachových lusků, 1/4 šálku nakrájené papriky, cibule, hub, 1 stroužek nakrájeného česneku, 2 lžíce nakrájeného zázvoru. Přidejte kuře. 1/2 šálku jahod. Celkem za den: 1 301 kcal, 40 % kcal ze sacharidů, 30 % kcal z bílkovin, 30 % kcal z tuku
23. Březen 2004 - 21:16
Obrázek uživatele Návštěvník
Ela (anonym)
Snažila jsem se zhubnout několikrát pomocí diet a hladovění, ale bez valného trvalého úspěchu. Protože jsem pořád viděla, že si pořád musím odpírat věci, které mám tak ráda a na které mám zrovna chuť. Asi před 5 lety jsem proto všechny diety zavrhla a začala jsem jíst poloviční porce toho, na co jsem chuť měla. Výsledek se dostavil, aniž bych měla extrémní hlad a trpěla pocitem, že mi něco uniká. Zhubla jsem postupně asi 7 kg. Asi jsem si odstranila nějaký psychický blok, ale teď jím na co mám chuť, tolik abych neměla hlad, nemám pocit, že mi něco chybí a váhu mám stabilní. Abych pravdu řekla, od té doby, co jsem se snažila zhubnout, mám ještě asi o 3 kg míň. Nevážím se, nesleduju, cítím se dobře a to že mírně přiberu zjistím, když jsou mi těsné kalhoty. Ale už to neřeším a vše se zase spraví. Jsem v pohodě. Na vytvarování postavy a kondičku dopručuji jízdu na kolečkových bruslích. Co si budeme namlouvat, je třeba změnit životosprávu trvale, nepřejídat se a být v pohodě. Krátkodobá dieta je k ničemu. Hodně úspěchů. Ela
24. Březen 2004 - 10:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Dratvová (anonym)
Mrknike si www.ikar.sk/Sipeky - skusam to a funguje to!
24. Březen 2004 - 13:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Radka (anonym)
Dobrý den, prosím, pošlete mi na e-mail,Atkinsovu dietuI.,II.Děkuji
25. Březen 2004 - 1:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
Ahoj Lenko, právě jsem narazila na tvůj článeček a zajásala jsem. Mě je 35 a potřebuju schodit aspoň 16kg, slyšela jsem o dělené stravě jak skvěle funguje ale neznám nikoho osobně aby mi řekl nějaké praktické zkušenosti. Kdyby Ti to nevadilo mohla by si mi trošku poradit a navést. dělím stravu dle lenky Kořínkové, grafy už mám v malíčku ale pořád nevím jak je to vlastně s tím množstvím jídla. Nemusím sníst pecen chleba na posezení ale třeba 3 dalamánky během odpoledny bych klidně snesla ale pak ty šílené výčitky že přece po( byť samotných ) dalamánkách nemůžu zhubnout. Mám v tom spoustu nejasností, můžeš mi prosím napsat své zkušenosti ? Děkuju moc. zdraví Lucka
7. Duben 2004 - 10:50
Obrázek uživatele Návštěvník
XX (anonym)
Právě ty dalamánky - měly by se jíst jen dopoledne, večer se už všechny ,,kytičky" ukládají.
7. Duben 2004 - 21:31
Obrázek uživatele Návštěvník
majka (anonym)
Naďo,moje dcera také va 14 vážila 72kg a měla 106 přes boky.Na střední škole se poprvé zamilovala a začla se omezovat v jídle.Zhubla na 62kg a velikost 39-40,váhu si drží, ale také jsme měli období,kdy jsme jí museli domlouvat i dát pár facek,aby to nepřeháněla. Tak dej pozor, ať se to u vás taky nezvrtne, těm holkám to do určitého věku nevadí, pak jim hrkne v kouli a hrozí opačný extrém, nedej bože anorexie. Byla bych pro vyloučení sladkostí a cvičení, jinak normální vyváženou stravu se zastoupení všech živin, vlastně teď ji naučíš správné stravovací návyky.
8. Duben 2004 - 10:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
No to je binec, tak jak to teda je ? Dopoledne kytky odpolednwe zvířata ? Další teorie tvrdí že večer jen ovesné vločky, to jsou také kytky. Takže jsem z toho akorát zmatená. A co mám vlastně baštit stejně nevím. Vím že funguje nežrat ale na to bohužel už nemám vůli.
8. Duben 2004 - 10:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanka (anonym)
Chcete-li hubnout, zkuste to s námi. Poradenství zdarma na www.hubnete.cz/hanny (garance)
9. Duben 2004 - 0:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Hanka (anonym)
Zkuste hubnout s námi, poradenství zdarma na www.hubnete.cz/hanny
9. Duben 2004 - 0:41
Obrázek uživatele Návštěvník
Peto K. (anonym)
Damy a co jste udelaly proto aby jste zhubly ? Teda krome drastickych diet a pak opetovneho nacpani se vsim moznym ! Napadlo Vas nekdy, ze je potreba se trosku starat i o svoje telicko? Kombinace posilovna a zdrava vyziva ...Ale to Vy zeny by jste asi tezko dokazaly. Musely by jste neco obetovat. Chut na sladke a nezdrave a navic ty hodiny driny v posilovne ...;o) Ze ?
9. Duben 2004 - 7:46

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama