38 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Hubnu 9 kg do maturáku=o)přidá se někdo?

10. Září 2018 - 0:12

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Ahojky,tak jsem se rozhodla zhubnout zdravým způsobem nejlépe 9 kg do maturáku..ten mám za 64 dní,takže to znamená asi kilo za týden.Vážit a měřit se budu každý pátek,hubnout se chystám vyváženým poměrem tuků,sacharidů a bílkovin a energetickým příjmem 4000-5000 kj denně.Budu ráda,když se někdo přidá,ať už jakýmkoli způsobem a z jakéhokoliv důvodu.V pátek sem napíšu jak to vypadá,jinak pár kilo už mám úspěšně dole.Když se mi nepodaří celých 9 kilo,nebudu z toho nijak nešťastná,budu ráda za každé kilo,ale svůj režim chci dodržovat dle plánu.Tak snad se najde někdo kdo se přidá:o)hodně zdaru při hubnutí i v životě,Lajla
9. Prosinec 2008 - 9:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Ema (anonym)
ahoj tak ja by som sa rada pridala tiez tento rok maturujem ibaze az v marci a maji..v cesku sa skor maturuje?robim prijimacky na masarykovu a vychadza mi to na akademicky tyzden preto sa pytam....uz by som chcela so sebou nieco robit lebo sa necitim dobre mam cca 65kg a 164cm tak zacnime idem dnes cvicit papa
9. Prosinec 2008 - 18:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Bíbí (anonym)
Já se přidám:)Kilo za týden zní dobře.
9. Prosinec 2008 - 18:16
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Holky tak to jste mi udělali radost:o)jinak maturák mám začátkem února...zhubnout už chci delší dobu tak to beru jako motivaci:o)teď mám cca 174cm a 73kg,v pátek to se napíšu přesně.Od zítra už budu dodržovat dietní jídleníček,a večer napíšu jak se dařilo.Vím,že bych se měla taky hýbat,ale nemám na to moc času,nejvíce vysportuji při sexu:D tak snad se dokopu i k nějakému pohybu.Jak jste na tom vy?
9. Prosinec 2008 - 20:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivet (anonym)
Ahojky tak mě sice nečeká, žádná velká akce ale ráda se přidám. I tak jsem chtěla hubnout ale myslím,že s více lidma by to mohlo jít lépe. Na pohyb taky nemám moc času vstávám brzy celý den e škole a domu přijdeu večer uplně zničená. Možná by se tam ale nějaká půlhodinka navíc našla:)
9. Prosinec 2008 - 21:11
Obrázek uživatele Návštěvník
ema (anonym)
tak ja tiez s pohybom nic moc,dnes som si po dlhsom case zacvicila a uplne som nevladala:(..hlavne tu stravu upravit, tu ja mam strasnu, ale ked sa spravne motivujem a budeme sa podporovat tak to hadam spolu niekam dotiahneme:).
9. Prosinec 2008 - 21:13
Obrázek uživatele Návštěvník
maciiii (anonym)
ahoj devcata - jakej teda mete plan..?Lejlo, napis mi tvuj jidelnicek treba za jeden den..? Co jsi vcera jedla.diky za inspiraci
10. Prosinec 2008 - 12:44
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivet (anonym)
Ahojky tak jsem opět tu no sem na sebe docela zvědavá jak to vydržím a zrovna teď přes vánoce ale zkusím to:) Sem si řekla že do dubna prostě musí ty kila dolů. Hlavně to chce hubnout zdravě a pomalu a taky už se v létě nechci schovávat za volná tílka. Když js evšude tolik krásnýho sexi oblečení. No tak snad to zvládnem slečny společně.
10. Prosinec 2008 - 20:53
Obrázek uživatele Návštěvník
anna (anonym)
Mam tak velke bricho,ze si nemohu ani zavazat tkanicku u boty... jsem sama a nebo mate podobny problem..? anna
10. Prosinec 2008 - 21:17
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Ahojky,jsem ráda,že jsme se takhle našli,čím víc-tím líp.Tak já u jsem dneska dodržovala zdravý a vyvážený jídelníček jak ze žurnálu;o)snídaně:knäckebrot 4ks cottage 100g rajčata 80gsvačina:jablkooběd: celozrnný rohlík eidam 25g kuřecí šunka 25g okurkasvačina:bílý jogurt kiwivečeře: tuňák ve vlastní šťávě 150g rajčata 200g okurka 200gJinak jsem toho nalítala a namrzla dost při lítání na autobus,škola atd.Zítra jsem zase napíšu jídelníček,jak mi to šlo.Radši si to zatím vážím,páč si nejsem úplně jistá a nechci jíst moc ani málo.Jak se daří vám?Pozítří ráno se zvážím a přeměřím a písnu to sem.Tak držím palce,my to zvládnem,zvládli to i jiní:o)Lajla
10. Prosinec 2008 - 22:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Ahojky,tak dneska:snídaně:ovesné vločky 50g,mléko 150 ml,medsvačina:4 menší mandarinky oběd:kuřecí maso(v páře),ledový salát,cherry rajčatasvačina:sýr eidam 30% 30 g,okurkavečeře:dušený pórek,rybí filé,kariA co vy,jde to zatím?:o)napíšu jak dopadlo zítřejší "startovní" vážení a měření.pa a hodně sil!!:o)
11. Prosinec 2008 - 22:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Takže je ráno právě jsem se zvážila a změřila:174 cm/72,5 kg (zbývá cca 8,5 kg za 8 týdnů)-prsa:95 cm-pas:73 cm-boky:102 cm-stehno:61 cmVšechno kromě pasu jsem měřila na nejsilnějším místě.Jinak dnes večer se nedostanu na internet,tak se ozvu potom,jak to šlo.Už jen 8,5 kG!juchůůůůů:o)
12. Prosinec 2008 - 5:04
Obrázek uživatele Návštěvník
Iveta (anonym)
Teda Lajlo já tě obdivuji a musím říct, že když čtu jak to dodržuješ tak mě to dost povzbudilo.Tak držím palce at vytrváš a jdu si udělat nějakou lehčí večeři.
12. Prosinec 2008 - 16:54
Obrázek uživatele Návštěvník
Bíbí (anonym)
Pátek: 2celozrné rohlíky, cottage, rajče jogurt activia, půlka pomela těstoviny se špenátem-menší miska jablko, mandarinka lučina, celozrný rohlíkKolo-1hodina, bazén-1,5h.
13. Prosinec 2008 - 9:56
Obrázek uživatele Návštěvník
j (anonym)
snidane-3 rohliky,3 smaz.vejce na veprove sunce,sklenice kakaa s plnotuc.mlikem a chodsky kolac(cely)svacina-3 karbanatky a hranolky,2 chlebicky s majonezou a vejcem,kokosovy dort a kava late.obed-kure na smetane,5 knedliku,svacina-halusky s brindzou a skvarkama,vecere-spagety s gulasem,2 rohliky a krabi salat s majonezou,syr gouda,4 koblizky,jogurt a studentska pecet.
13. Prosinec 2008 - 21:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Krokouš (anonym)
J - Ty budeš na maturiťáku za hvězdu!
14. Prosinec 2008 - 0:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Ahojky,v pátek večer jsem se sem už nedostala a včera taky ne(ty víkendy)..:o)jsem ráda že se vám daří,já se cítím mnohel líp a věřím že zvládnu i kritické vánoce,dělám to pro sebe..Bíbí:je supr,že se i úmyslně hýbeš,já na to nemám moc času,tak jsem alespoň včera,kdy jsem byla na horrách,vyrazila na dvouhodinovou procházku:)včera:-celorrnný rohlík s florou light,vejce na měkko-šťáva z pomerančů-celozrnné těstoviny,žampiony,parmazán-cottage,rajčata-krůtí steak,sýr 30%,a míchaný salát ze všeho možnéhoJinak dnes mám spoustu učení,týdenní úklid,tak se zase ppůjdu aspoň projít.:o)Ivet,jsem ráda,že to povzbudilo a určitě to zvládneš taky,je to docela i zábava:o)
14. Prosinec 2008 - 10:14
Obrázek uživatele Návštěvník
j (anonym)
o to mi prave jde byt tam za hvezdu.Chci mit jeste tak o 3 kg min,ted mam 59 kg,jen me nasralo,ze jsem po tech knedlikach zhubla jen kilo.
14. Prosinec 2008 - 15:46
Obrázek uživatele Návštěvník
Amarant (anonym)
mela jsi jich snist 20, to bys zhubla 2 kila
14. Prosinec 2008 - 16:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
to j:tak je úplně jasný,že si tady léčíš z nudy komplexy,nebo co vlastně.Ono je to nakonec jedno;o)kdyby to byla pravda,tak ti přeju někoho hodně bohatýho,protože abys to všechno stihla sníst,tak bys ani nestíhala chodit do práce bo školy..a taky tolerantního,protože bys mu půlku platu projedla;o)no a nejlíp aby to byl doktor,protože bys z toho byla asi brzo nemocná:o)čekám na další pohádku na dobrou noc:)
14. Prosinec 2008 - 16:57
Obrázek uživatele Návštěvník
j (anonym)
penez mam dost a casu tolik,ze nevim,co s nim.Partner ji jeste tak dvakrat vic,tak neni,nac si ztezovat.Nejsou to zadne pohadky na dobrou noc,je to pravda.Jim takhle skoro cely zivot a jsem stale stihla jak lan a zdrava jak ripa.
14. Prosinec 2008 - 17:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
není trošku nuda vyplňovat čas tím,že se cpu?no ale proti gustu...jíš tak skoro celý život?proto tady píšeš,že chceš být na maturáku za hvězdu;o)jestli je ti nějakých 19,rozhodně se nedá napsat skoro celý život.to opravdu "dává" smysl.stejně,jako to,proč píšeš svůj jídelníček do diskuze lidí,kteří se snaží o lepší postavu a zdraví...?
14. Prosinec 2008 - 18:48
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
Ahojky,tak jak se vám daří?Já dnes:-ovesné vločky,mléko,lžička medu-banán se skořicí-rybí file,brambory,rajčata-pár sušených meruněk-kuřecí maso,pórek,2 knäckebroty.Jinak jsem ráda že už jsem doma a ležim,nějak se nevítím nejlíp,něco na mě leze...tak zatím pa:o)
15. Prosinec 2008 - 21:08
Obrázek uživatele Návštěvník
ann (anonym)
noo lajlo.. ty ho mas 11.2.? ja 12.2. a chci zhubnout co nejvic... ted mam 59 ale sem mala vis... jinak kdyz se dostanu na 53 tak budu stastna
15. Prosinec 2008 - 21:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Anii (anonym)
Ahojte ja mam 172 a 67kg..podle BMI je to porad v pohode ale po tom co sem zacla brat prasky jsem pribrala skoro 10kilo..i doktorka se podivila kdyz me videla proto bych se do maturaku chtela aspon priblizne vratit k bejvali vaze..kdyz zhubnu na 62kilo budu stastna, nedate nejake rady? cvicim kazdy den
16. Prosinec 2008 - 7:54
Obrázek uživatele Návštěvník
j (anonym)
Lajlo,zavidis,vid?
16. Prosinec 2008 - 12:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Lajla (anonym)
j:jestli ti to zlepší náladu,řekněme že jo:o)víc to nebudu komentovat,jdu si za svým a každej jsme jinej.Prostě každý svýho štěstí strůjcem,tak to tak ber a nenavážej se do ostatních;o) ann a Anii:jsem ráda že jsou tu další co se přidají:o)čím víc,tím líp.Nejlepší rada,kterou znám,je prostě matematika..počítat si příjem okolo 5000kJ denně a to opravdu funguje.Kdo hodn sportuje,může samozřejmě víc,ale mě to takhle vyhovuje a havně to funguje:o)třeba na flora.cz nebo merrylinka.cz atp.jsou kalkulačky,kde zadáte,co jste snědli a ono vám to spočítá příjem..já si na to zvykla a dělám to tak.Je to jen o tom vydržet no:/ale do maturáku to určitě zvládneme,já budu ještě hubnout i pak,ale to je teď jedno:))už máte šaty?já se na ně jdu podívat pozítří:o)tak napište jak na to půjdete a jak to jde:)pa Lajla
16. Prosinec 2008 - 15:01
Obrázek uživatele Návštěvník
ema (anonym)
ahoojte prepacte ze som sa tak dlho neozvala ale mali sme pokazeni pc tak som nemohla ist na net ale uz som konecne tu:)..ma ju mam 63,5 takze to ide zatial dobre aj ked vydrzat je niekedy tazke:(..ja si saty budem kupovat az niekedy vo februari,zatial mam cas:)ale uz sa tesim ked to budem mat za sebou,ci uz chudnutie( aspon teda to nastartovanie) a aj maturu...
16. Prosinec 2008 - 15:23
Obrázek uživatele Návštěvník
mitte (anonym)
ja teda dost zavidim ty j,co ma 59 kg a pritom muze zrat,co chce.Vy ne?Me taky ceka maturak a mam 96 kg a 167 cm.Chci neco shodit,ale moc to nejde.
17. Prosinec 2008 - 13:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Ivet (anonym)
Mitte ono to půjde hlavně to nevzdávej důležitá je pevná vůle jíst 6x denně a trochu se hýbat a uvidíš jak to půjde dolů. Nevzdávej to držim palce
17. Prosinec 2008 - 20:31

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama