22 komentáře / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

hubnout nebo se učit?

10. Září 2018 - 0:13

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
jitaa (anonym)
Ahoj, je to hrůza, snažím se držet dietu, jím asi 7000 KJ denně, pět porcí a stejně mám pořád hrozný hlad a nemůžu se na nic soustředit. Prosím poraďte, jak se současně učit a hubnout, neznáte někdo takový zázrak? Závidím všem těm, kteří jsou schopni se učit i při dietě, mně to vůbec nejde, buď mám hlad, nebo se nesoustředím. Zhubnout ale potřebuji, mám hroznou nadváhu a mám strach, že se bude zhoršovat. Prosím poraďte, jak to děláte vy hubnoucí při zkouškovém, nebo při psychicky náročné práci?
19. Leden 2009 - 16:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Romča (anonym)
Ahoj, já mám teď taky zkouškový a hubnout se chystám už od prosince, ale nejsem natolik naivní, abych si myslela, že dietku skloubím s učením :-) Na myšlenkový procesy spotřebuješ taky pěkných kalorií, takže když je nepřijmeš, nepůjde ti ani učení od ruky :-( Já se snažím mít zkoušky co nejdřív za sebou a pak se do toho s kamarádkou dáme. Daly jsme si limit, kolik chceme vážit do začátku letního semestru, tak se musí zadařit, nejsme žádný poseroutky :-)) A taky to není zrovna ok s cvičením v tomhle období, když se máš učit, tak se nechce "ztrácet" čas někde v posilce...Tak hodně štěstí, ať zvládneš zkoušky i hubnutí!
20. Leden 2009 - 18:29
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
já taky myslím, že bys měla hlavně dělat co můžeš, abys měla rychle za sebou zkoušky. Potom můžeš začít hubnout. Jestli se budeš snažit už teď a třeba kvůli tomu nezvládneš zkoušku, budeš se muset učit o to dýl a ve výsledku to bude naopak horší. Jsou lidi co ve zkouškovým hubnou (kámoška i 5 kilo), já naopak tak dvě přiberu- jelikož jsem doma a mám celý den přístup k lednici (když jsem celý den ve škole a práci, zas hubnu).
20. Leden 2009 - 18:45
Obrázek uživatele Návštěvník
jitaa (anonym)
Ach jo, jenže já se te´d budu muset učit prakticky pořád, po zkouškovým se musím učit na státnice v září, ještě jsem na to ani nešáhla, pak je zase zkouškový a o prázdninách zase na ty státnice v září, takže nevím, jsem hrozně tlustá a nešťastná. Neznáte někdo nějaké prášky, nebo tak něco, kdy by se člověk mohl soustředit a neměl by hlad, nebo nějaký trik? Takový zázrak ale asi neexistuje. Jinak vůli mám silnou, dokážu nejíst, ale vždycky se najím jen kvůli učení.
20. Leden 2009 - 19:42
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
a co třeba to učení prokládat cvičením? Snad se neučíš celý den od rána do večera, to ani nejde. Aspoň se trochu rozptýlíš a provětráš si hlavu. Teda záleží, jakou školu studuješ, ale stejně se snad čas najít dá. Kolik vlastně měříš a vážíš? Co zkusit jíst spíš ovoce a zeleninu, toho se taky najíš a třeba ti to pomůže..
20. Leden 2009 - 22:30
Obrázek uživatele Návštěvník
jitaa (anonym)
Ne, celý den se neučím, ale po cvičení mám vždycky hrozný hlad. Na mě nepůsobí jen cvičení, já musím cvičit a držet dietu, abych něco zhubla, ale nejde to, protože když se jdu pak učit, tak mám buď hlad a nebo se prostě nemůžu soustředit. Mám opravdu hodně kilo, ani to sem nechci psát, stydím se a mám strach, že se to bude zhoršovat, protože se teď budu muset učit prakticky pořád. Jsem sama sobě odporná. Prostě bych potřebovala něco, co by zapnilo žaludek a pomohlo na soustředění. A vy když držíte dietu, tak se i učíte, to bych se asi nic nenaučila?. Jinak problémy se štítnou žlázou, nebo tak něco nemám. Už jsem uvažovala o meridii, ale doktorka mi ji nechce napsat, chtěla jsem ji sehnat na netu, ale paní po mně chtěla 2000 Kč za recept, který si půjdu vyzvednout do lékárny, kde zaplatím asi dalších 1000 Kč, nebo nevím kolik přesně to stojí a to teda fakt ne, nejsem milionář.
21. Leden 2009 - 11:12
Obrázek uživatele Návštěvník
Romča (anonym)
Nojo, každej má to tělo nějak nastavený a to tvoje je zrovna takový, že na psychickou práci potřebuje hodně energie...nebo se z toho učeni hrozně stresuješ a stres zaháníš jídlem. Tak když to nepůjde překonat, tak aspoň bašti něco ne tak kalorickýho,ale co tě zasytí a každej den se jdi hýbat-pořád totiž budeš tloustnou míň,když se budes hýbat a pak se najíš než když se jen najíš...Já mám za sebou už jeden hubnoucí proces(18 kilo) a zkouškový je taky pro mě děs a běs :-( Proč ti to nechce doktorka předepsat?Má k tomu důvod?Pokud jsi zdravá a ona ti to nechce předepsat jen kvůli svým názorům, tak si zajdi k jinýmu doktorovi...
21. Leden 2009 - 13:46
Obrázek uživatele Návštěvník
jaks (anonym)
hm ja jím 1 nebo 2krát denně a všechno to vyzvracím ja totiž nemužu vubec jest ja nesním 5 jídel denně skus menší porce nebo asi tak mín jidel nejdřív 4 pak 3 ale rači zůstan u těch 3 jídel protoze dopadnes jak já když jíst nbudeš!
20. Únor 2009 - 14:12
Obrázek uživatele Návštěvník
jaks (anonym)
jo a ještě nco víš co jak sem hubla ja jezdila jsem na brudlích a při tom se učila zeměpis takže jako mužeš tohle taky skusit je to dobrý
20. Únor 2009 - 14:14
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Popravdě, když se mám učit, tak dietu nedržím, nesoustředila bych se na učení a třepala se, něco jako ty. Spolubydlící ale drží dietu i při učení, záleží na tom, co jíš. Ona pije hodně SUNAR, ten prý zaplní žaludek a pak hlad fakt nemá. Nebo pije nějakou syrovátku. Musíš si zjistit, co je dietní, výživné a hodně zasytí, nezáleží jen na energetické hodnotě. Taky s tím souvisí glykemický index, nevím, jak moc to máš prostudováno... já moc ne.
20. Únor 2009 - 16:00
Obrázek uživatele Návštěvník
jitaa (anonym)
No Jano, díky za radu, ale nevím, jestli mi ten Sunar pojede, ale zkusím to i když mlíko ráda nemám a Sunar?, no uvidíme. A ta tvá spolubydlící jí nějak dietně a k tomu ten Sunar? A nestěžuje si, že se nemůže soustředit?
24. Únor 2009 - 16:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Diblik (anonym)
ahojiky holciny, muzu k vam?:) hubnuti je na prd, je dulezite se naucit jist pravidelne a hlavne jist to co nema skryte tuky..jist zdrave..pohybovat se.. je to hodne p sychice, nemuzete o nikom chtit aby si mozek ktery ma zafixovane spatne navyky za puk roku skocil na jiny rezim a nikdy nepomyslel na cokoladu..trva to i leta a i ja bojuju s obezitou:) nechci vubec delat zadny prednasky.. jen je opravdu dulezite si srovnat v hlave co chcete a musite pro to stejne neco obetovat. kazda potrebujete jiny energeticky prijem.. kazda osoba je individualni.. klido tu s vami rada pobudu..moje BMi je stale nad35:) a nemam zadne mindraky ze vazim 130 kilo:) ale i pri mem nizkem veku s tim bojuju..prosla jsem si kurzem a mam dole 7 kilo..a jdu dal..nevzdavam to:) podpora je taky hodne dulezita:) tak vas zdravim:)
24. Únor 2009 - 22:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Jitaa: Nestěžuje. Ona jí dietně, počítá kalorie a když si dá Sunar třeba na svačinu, tak jí to prý strašně zasytí... Já to nezkoušela, moc mě to popravdě neláká, ale ona je s tím maximálně spokojená.
25. Únor 2009 - 8:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Jitaa (anonym)
Pro Diblik: A jíš tedy zdravě s menším přísunem kalorií a jak to zvládáš skloubit s prací(učením), bereš nějaké prášky na soustředění? Jak už jsem psala, já jím denně tak 7000 kJ, spolu s cvičením mi to k hubnutí stačí, vůli mám silnou, jen ta nesoustředěnost u učení mi vadí. Možná je to i tím, že jím jídla s vyšším Glyk. indexem, nebo jinak už nevím, asi to taky budu muset trochu nastudovat.
26. Únor 2009 - 11:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Diblik (anonym)
Jím i to co jsem jedla předtím, dávám si třeba poloviční porce pokud se jedná o takovou domácí svíčkovou atd..jinak jsem hodně přešla na zdravější stravu, ale tím nemyslím že jsem vyneechala sladké...můžu si jej dopřát úplně v pohodě. neberu vůbec žádné prášky, ale začla jsem se více hýbat.. jde o to aby si si dokázala sestavit sama jídelníček za celý týden, tak aby si jedla pravidelně, nejedla si tučné věci..spočítala si KJ u každého jídla, u všeho co dáš do pusy..potom ty KJ sečteš(denně) a nakonec je sečteš za celý týden a vydělíš tím počtem dnů..a vyjde ti + - hodnota KJ, kterou bys mela přijímat..ale tohle se dělá tehdy, kdyz jde tvoje váha dolů..od toho se potom odvíjí zda-li nehubneš ani v cm, tak snížit příjem a pokud hubneš tak klidně trochu zvýšit.. tohle je vždy na individuálním přístupu.. musíš si to srovnat opravdu v hlavě...mám doma různé taháčky ze Stobu a brožurky..kde jsou i KJ... jíš taky hodně zeleniny, ovoce,luštěniny,ryby,libové maso,jogurty,syry??...nemáš hlad?..jako pokud cítíš hlad tak je někde chyba..a tomu se musíš vyhnout..
26. Únor 2009 - 14:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Jitaa (anonym)
No, popravdě moc zeleniny ani luštěniny nejím, spíš celozrnné pečivo, sýry , jogurty bílé, maso taky. Právě, že ten hlad mám a pak se nesoustředím. Nemohla by jsi tady třeba uvést příklad tvého jídelníčku? Vím, že je toho všude spousta, ale jen tak pro inspiraci, Jinak zatím jsem vyzkoušela syrovátku a opravdu mám hlad menší,ale jen o něco, na Sunar jsem zatím nenašla odvahu. Tu syrovátku mám čokoládovou a s horkou vodou je trochu jako kakao, takže zatím dobrý.
27. Únor 2009 - 10:34
Obrázek uživatele Návštěvník
Diblik (anonym)
jako jsou různý přípravky od čajů k práškům, který snižují chuť k jídlu, ale to je prostě psychický hlavně.. zkus s ena to nemyslet a hlavně je hloupost aby do sebe člověk cpal něco co mu nechutná..tak prostě v životě nezískáš stálou nižší stálou váhu:) no nic ve zlém, ale mně právě přijde že je toho hrozně málo na netu, jako takových těch jídelníčků obyčejného průměrného člověka.. dám ti příklad mého jídelníčku, ovšem už to nemám odvážené ju:) snídaně:vícezrná bulka s florou,šunkou,rajče,paprika,ovocný čaj svačina:buď nějaké ovoce nebo nějaká musli tyčinka oběd:polévka-jedno jaká,ale nezahuštuji jíškou, ale pokud delám bramboračku a pod.tak rozmixuji trochu zeleninu a tím ta polévka zhoustne(velmi důležitá, neměl by jí nikdo vynechávat, protože tím ýže si dáš polévku pak už nesníš tolik druhého jídla),brambory,pangasius na česneku s rajčetem,nebo jiné maso na vodě,nebo upečené bez oleje v troubě,přiloha zelenina(rajče,okurka,kukuřice) svačina:jogurt nebo kousek buchty,nebo plátek celozrného chleba s rajčetem..prostě něco aby to nebylo zas moooc KJulové, ale zase aby to nebylo malinkatý a neměla si hlad večeře:zeleninový salát,nebo tuňákový,něco lehčího..většinou nějaký salát nebo si dám jednu bulku se šunkou a zeleninu druhá večeřee:(to je pro případ kdyby si měla opravdu hlad-já mívám, protože chodím spát většinou až v půlnoci) takže jablko nastrouhané s mrkví, nebo trošku sušeného ovoce,záleží co doma máš..nebo nějakou zeleninu..každopádně né sladké.. a necpi do sebe ty syrovátka..je to hnus, já teda nevím jak ti to může chutnat Jito:) odkud vlastně jsi?..
27. Únor 2009 - 11:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Tak to ona čokoládovou nemá, má to myslím bez příchutě, aby to měla dietní ... Jen jsem to nabízela jako možnost, sama s tím zkušenostu nemám /nesnáším mléko a podobně/.
27. Únor 2009 - 12:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Diblik (anonym)
takovýdle pokusy dělají akorát zoufalí lidé, kteří se snaží zhubnout:) ale už si neuvědomují jaký jojo efekt to pak má a i když si pak řeknou že se budou držet tak stejně nebudou:))) ja bych do sebe fakt nervala nic co mi nechutná...jím jen to co mám ráda a hubnu taky je to proste o tom přístupu..
27. Únor 2009 - 12:48
Obrázek uživatele Návštěvník
88mikulas (anonym)
Dobrý den, pracuji jako wellness poradce a ve svém volném čase, rád radím lidem zadarmo, jak zhubnout, nebo si vytvarovat postavu. Pokud by vás cokoliv ohledně tohoto tématu zajímalo obraťte se na: miki.kvapil"seznam.cz, zajímavé informace taky naleznete na www.snidane.kvalitne.cz
27. Únor 2009 - 13:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Diblik (anonym)
Dobrý den Mikuláši, nic ve zlém, ale na vašich stránkách se píše pořád jen o snídani a i když je to pravý start do dne, tak to pořád k dokonalé postavě či méně kilům není vše... Ráda si od Vás nechám poradit a uvidíme jaká kvalita je vašich služeb:)
27. Únor 2009 - 20:09

Přidat komentář

Reklama

Reklama