Zpráva o stavu

Doktorka.cz nabíhá na nový systém. Prosím omluvte dočasnou zhoršenou dostupnost služeb. Děkujeme!
17 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Hubené předloktí

10. Září 2018 - 0:14

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
Kamilox (anonym)
Ahoj, trápí mne hubené předloktí, mám ho opravdu jak špejle, přitom bych řekl že svaly mám, ale toto předloktí furt nemůžu vytrénovat a nevypadá to zrovna dobře, nevíte někdo jak na to ?
3. Srpen 2009 - 10:25
Obrázek uživatele Návštěvník
kamilox (anonym)
nikdo nic ?
4. Srpen 2009 - 19:42
Obrázek uživatele Návštěvník
Profesor (anonym)
Zdravím, na to progresivně pomáhá následující: vzít velkou činku (dlouhá tyč), rychle a švihem provádět zdvihy nadhmatem, jako když vzpěrač zvedá činku na hruď při nadhozu. Doporučuji velkou váhu, pak je stimulace. Můžu se zeptat na tvůj obvod v nejširším místě předloktí a vzdálenost od zápěstí k lokti? Kdyžtak napiš...
4. Srpen 2009 - 20:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Kamilox (anonym)
nejsirsi 22cm a 25cm vzdalenost od zapesti a nejuzsi 12cm
5. Srpen 2009 - 1:01
Obrázek uživatele Návštěvník
Profesor (anonym)
Chápu tě. V dětství jsem byl hodně hubený, pak po 25. roce jsem si činkami pěkně vypracoval svaly. Netrap se tím, chce to svůj čas. Cvič rozumně, nepřetěžuj se-pak se efekt nedostaví. Snaž se často jíst tučné tvarohy (mají mnoho bílkovin). Pro začátek můžeš nosit trika s dlouhým rukávem a je klid... Jó, taky pomáhá cvičit mrtvé tahy s velkou váhou na záda-to rovněž silně zatěžuje předloktí.
5. Srpen 2009 - 8:28
Obrázek uživatele Návštěvník
Kamilox (anonym)
A mackaci krouzek je na tyto svaly, nejakou dobu ho pouzivam, ale vysledek se nedostavil...
5. Srpen 2009 - 9:39
Obrázek uživatele Návštěvník
Profesor (anonym)
Mačkací kroužek je jedna z možností, ale podle mě nemá dostatečnou stimulaci. Účinnější jsou ty zdvihy nadhmatem, ale efektivní je též práce s lopatou.
5. Srpen 2009 - 10:26
Obrázek uživatele Návštěvník
Jan (anonym)
Cau, taky mám hubené předloktí a krouzek a nadhmat nezabiraji. Mam v nejsirsim miste obvod 29cm, vzdalenost od zapesti k lokti 30cm a v zapesti obvod 18,5cm.
23. Duben 2010 - 14:06
Obrázek uživatele Návštěvník
. (anonym)
Nesmíš chtít všechno hned... vydrž tak rok...a makej
23. Duben 2010 - 14:26
Obrázek uživatele Návštěvník
J. (anonym)
Jan: 29 cm na zápěstí 18,5 cm není zas tak málo. Já mám nejvyšší obvod 30,5 cm, zápěstí 17 cm a vzdálenost 22 cm. Dobře pomáhají zdvihy velké činky nadhmatem jako u vzpěračů. Mám to vyzkoušené. Kolik máš max. u napnuté paže?
25. Duben 2010 - 18:59
Obrázek uživatele Návštěvník
Jan (anonym)
J. U napnute paze mam max 28,5cm. To mas dost silny predlokti. Ja mam vzdalenost od loktu k zapesti o 8cm delsi nez ty (30cm - mam celkem dlouhy ruce) a az na zapesti mas vic. Dokazes odhadnout jak rychle roste predlokti?Urcite mas zkusenosti.. asi se na predlokti zamerim primo v treninku..chtel bych dosahnout tak 35cm ale nevim jestli to je realny o 5cm
26. Duben 2010 - 22:03
Obrázek uživatele Návštěvník
J. (anonym)
Jan: Bohužel předloktí patří k nejpomaleji rostoucím svalům, nicméně 5 cm je možné. Může to ale trvat několik let. Předloktí jsou silně zatížena při: 1. přemístění VČ při vzpěračském nadhozu, provádět hbitě a švihem. 2. přítahy VČ v předklonu, 3. také tricepsové kliky (lokty podél těla) Můj osvědčený recept, na mě to funguje.
27. Duben 2010 - 14:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Jarda (anonym)
ahoj, mám 22 cm zápěstí k předloktí, 28 předloktí (nej.) a 18 zápěstí a připadá mim, že mám ručičky jak dítě. nejde ale jen o předloktí, kup si vypasovaný trička a na předloktí se zápěstím se ti nikdo koukat nebude /teda jestli máš trošku bic + tric.
7. Červen 2010 - 22:54
Obrázek uživatele Návštěvník
fgd (anonym)
dobry den zapesti mam 16.5cm a predlokti v nejsirsim 32.5cm v 22 cm
1. Srpen 2011 - 20:59
Obrázek uživatele Návštěvník
fgd (anonym)
me zas pripada ze mam ruku kratkou
1. Srpen 2011 - 21:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Jared (anonym)
Ahoj, hledal jsem právě téma, které se týká předloktí, zápěstí a respektive právě dlaní. Rád bych se zeptal jestli je nějak možné zvětšit dlaně a zápěstí posilováním (nemyslím konkrétně předloktí, tedy svalovou partii u loktu). Jediné co mě napadlo, je zvětšení kostí přísunem vápníku a fosforu. (mléko)
2. Únor 2015 - 11:52

Přidat komentář

Reklama

Reklama