18 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

Fitnes a strava

10. Září 2018 - 0:13

Komentáře

Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Od letošního roku jsem začala pravidelně cvičit ve fitku a zajímají mě Vaše názory, nejlépe zkušenosti, se stravou a cvičením. Rady jsem ve fitku dostala, ale ráda bych slyšela i vaše zkušenosti. Díky'
15. Leden 2009 - 15:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Děvče to máš těžký,vopotit se a odříkat si nepotřebnou stravu je nepopulární.Jó tak rubrika příčin proč nemohu pro sebe něco udělat,ta bude narvaná.Nakonec budeš ještě k pěkné postavě mít dobrou náladu a bude na tebe vrčet i vlastní pes.To ti nikdo neodpustí.'
15. Leden 2009 - 19:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Myslím, že bychom měli mít fyzickou aktivitu, abychom vypadali líp, tím pádem se budeme cítit líp a člověk bude zdravější. Při svých 58kg a výšce 172cm nechci váhu snižovat, jinak jsem byla hubené nic. Ale chci se zpevnit a po dvou týdnech jsem si musela koupit pásek do džín :-) Cítím se líp i psychicky, že pro sebe něco dělám. Ale jak jsem psala ve svém prvním příspěvku, snažím se cvičení přizpůsobit jídelníček. Co vy ostatní, kdo cvičíte a zajímáte se o stravu při fyzické zátěži? Děkuji vám.'
16. Leden 2009 - 10:53
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Příspěvek druhý...vypadá to, že máš pravdu :-)'
18. Leden 2009 - 11:24
Obrázek uživatele Návštěvník
B (anonym)
To jsem já ten druhý.Cvičit a nejen fyzicky je pro zvlášť odolné jedince.Celý život jsem se trápil zvýšenou fyzickou námahou a lze to aplikovat při jiných životních obtížích.Chceš odpověď na stravování,ono to při tom cvičení námaze vyplyne samo.Hlavně objemově.Dva měsíce se nehýbu,přibral jsem šest kilo,ale nemám obavu,že to neshodím.Měl jsem úraz,teď jsem na tom lépe a prodlužující se den má další positivní vliv.Jak jsem se jižzmínil budeš osamělým bpjovníkem a setkávat se s nepochopením.Držím ti palce,snad jsi mladá a využiješ toho.Já jsem starý protiva.'
18. Leden 2009 - 16:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Děkuji za reakci. Musím říct, že už po poměrně krátké době cvičení a po úpravě stravy se méně zadýchám při chůzi do schodů :-) Stačí disciplína a jaké to má účinky v dalších oblastech života. Píšeš, že jsi se celý život trápil zvýšenou fyz.námahou...bylo to právě cvičení nebo i fyz.práce? A že starý protiva? :-) Třeba právě návrat ke sportu vše obrátí v pozitivum.'
19. Leden 2009 - 16:34
Obrázek uživatele Návštěvník
B (anonym)
Dnes jsem začal opět cvičit.Tahat železa a strečing.Sportoval v různých nesourodých oborech,kde se nedávají medajle.Slezeš a neumrzneš,zanoříš se,ale důležitější je se vynořit.Starý jsem jen tělesně,no a negativista.Smát se umím,ale zábava se mnou není.Než nastoupíš na schody tak už klidně,ale zhluboka dýchej.Jinak schody jsou kvalitní disciplína,ale větrané.Váhám nad korespondencí s tebou.'
19. Leden 2009 - 19:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Váháš jestli ano nebo ne? :-) Pokud jde tedy o téma, tak to mé odhodlání mě mj. i donutilo k tomu, abych dodržovala pitný režim a jídlo 4 - 5x denně. Jak říkám, odráží se to téměř ve všem. A tak to má být.'
19. Leden 2009 - 21:51
Obrázek uživatele Návštěvník
B (anonym)
Váhám ano,jenže nevim jak.Mám obavu ze zneužití někým třetím.'
19. Leden 2009 - 21:59
Obrázek uživatele Návštěvník
B (anonym)
Váhám ano,jenže nevim jak.Mám obavu ze zneužití někým třetím.'
19. Leden 2009 - 22:00
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Takže ano? No proto :-) Zatím jsem snad na nepochopení ze strany okolí nenarazila, uvidíme později :-) Ale to mi je celkem jedno, protože cvičím pro sebe.'
21. Leden 2009 - 11:36
Obrázek uživatele Návštěvník
B (anonym)
Přeji ti nezlomný elán a výdrž v tomto stylu.Po nějakém zádrhelu či nemoci se špatně začíná,je to jako znovu od začátku.Lenost ti bude našeptávat,tělo uhýbat.No uvidíš kdo vyhraje.Jinak ohledně stravování snad na stránkách/o svalech/.Zásada je o objemu a o materiálu.Pořekadlo je snídej sám,obědvej...atd.To je o objemu.Kvalitativní náhled je,ráno nudle,rýže,vločky ovesné či pohankové.Na večeři bílkoviny kvůli regeneraci a stavbě svalstva.Tvaroh či jogurt,ale bílý s vlastní marmeládou.Zelenina s masem k obědu je samozřejmostí.Až na tu bílkovinu na noc to není striktní.Tak přeji úspěch.'
21. Leden 2009 - 13:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Zatím bojuji statečně :-) i když tělo bolí, ale to k tomu patří. Je to fajn, s "kolegy", kteří tam chodí také, tak máme společná témata k diskusi a každý přihodí něco, což je fajn. Ať už jde o cvičení nebo stravu. Vygooglovala jsem si další info o racionální stravě, abych měla větší inspiraci k jídelníčku. Vždycky jsem si myslela, že maso na noc není dobré, tak jsem ho vypouštěla, ale jak říkáš, na regeneraci jsou bílkoviny večer potřeba. Teď už to vím. Člověk pořád něco zjišťuje, asi mi to bude ještě chvíli trvat, než se vše dovím, ale i tak díky za tipy.'
23. Leden 2009 - 13:53
Obrázek uživatele Návštěvník
B (anonym)
No to maso na noc bych si trouf jen filé.Spíš tvaroh a jogurt,ale bílý bez chemie.Vidím,že jsi se chytla tak opakovaně přeji vytrvalost a úspěch.Loučím se.'
23. Leden 2009 - 16:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Tak jsem nepolevila, dělám i mrtvý tah :-) Pořád mám ale problém s konzumací masa,ale lepším se.'
27. Únor 2009 - 23:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Iris (anonym)
Ještě poznámka, na netu jsem našla různé info o potřebě bílkovin, ale data se liší...V průměru se údaje pohybují od 0,6 g do 2,5 g / 1 kg váhy. To je velké rozpětí, co si z toho vybrat?? Zatím se řídím 1g/ 1 kg váhy denně, no nevím. máte někdo radu k dobru??'
28. Únor 2009 - 16:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Martin (anonym)
Dobry den , je mi 16 let a mam cukrovku chtěl jsem se zeptat na Kre-Alkalyn .Jestly je to v hodne děkuji moc
12. Červenec 2011 - 19:47

Přidat komentář

Reklama

Reklama