82 komentáře / 0 nových
Poslední

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Karol (anonym)
Ahoj holky, mohly byste mi prosím poradit? můžu sýr light s obsahem 30% tuku v sušině? Strašně mi chutná a nikde o sýru nevidim nic napsané :(
25. Březen 2012 - 13:12
Obrázek uživatele Návštěvník
Zuza (anonym)
Ahoj Dukanky, já začala na konci září a dva měsíce sem držela hodně striktně. Zhubla sem 8 kg. Pak ale přišlo vánoční období, čokoládky a vánoční večírky a tak sem to až do teď porušila po měsíci normálních jídel se sacharidama, nespočet sladkostí, cůkroví a smažených věcí sem přibrala 2 kg. Teď sem 3 dni zpět na dukanově dietě a mam ty 2 kg zase pryč :-) Chci ještě 12 kg dolu tak snad se mi to povede. Držim Vám palce, mějte se krásně :-)
7. Leden 2013 - 20:59
Obrázek uživatele Návštěvník
Janča (anonym)
Ahoj tak mi jsme se rozhodli ržet ji ve třech a držíme ji 7 den.Já potřebuji jen 10 kg,ale zželelo se mi ostatních a první fázy držím pořád.Musím teda říct,že po téhle dietě ze mě snad bude vegetarián..:)))Ale úbytek máme každý cca 3 kg,s tím,že to hodně kolísá,já do toho dostala menstruaci,tak nevím jak to bude pokračovat,nic méně přítel má menší bříško a já jsem přišla jen o část vody...Nic méně zácpa zatím žádná a od zítra hurá na zeleninu.Jinak vůbec necvičím,jen ty procházky a přítel ani to ne..Mám pořád chutě,takže jím jak nezavřená,ale to v téhle dietě tak je.Jíme bílé netučné jogurty,ryby,rybí konzervy,spoustu tvarohu a vajíček,ty placky,udělali jsme si tvarohový dort a děláme si maso po kilech,pozor,ale nesmí být dělané na tuku,takže mě se vyplatila teflonová pánev,potřít malinko olejem a vytřít ubrouskem a je to dobrý.Jinak na netu spousty zajímavých a celkem dobrých receptů.Ale radím mít pořád plnou ledničku,jak dojde jídlo,které můžu,tak šílim a jsem nevrlá.:)))
28. Leden 2013 - 19:58
Obrázek uživatele Návštěvník
janča (anonym)
Ahoj holky, mohly byste mi...nesmíš..Bohužel,taky miluju sýr a ten netučný je pěkný hnus.Vydrž to bez něj.Já si říkám,že je to jen půl roku z celého života a pak když to nebudu přehánět si jich dám kolik budu chtít....:)
28. Leden 2013 - 20:02
Obrázek uživatele Návštěvník
janča (anonym)
Slečny, je pravda že...můžeš sníst kolik chceš,ale tohle se ti brzy přejí...
28. Leden 2013 - 20:03
Obrázek uživatele Návštěvník
janča (anonym)
jo a ty tvarohy,jogurty,mléko apod musí být nízkotučné!Ale nebojte není to špatné.Já osobně kupuji tvaroh jihočeský odtučněný(chutná dobře) a kdo má rád sladší,tak do toho může přimíchat sladislo,to nemá žádné kalorie,buď přírodní stevie,nebo normální sladidlo v tabletkách,ale pozor špatně se rozpouští,tak nejlépe nejdříve rozdrtit ve trošce mléka a pak dát do tvarohu.Může se dávat do všeho a to sladidlo nechutná o nic hůře než cukr.Přítel to pije v kávě i v čaji a říkal,že nepoznal rozdíl.Jo a pít jen čaje,vodu,nebo light limonády,ale kromě coca coly jsou hnusné.Jogurt se dá koupit i ochucený bez tuku,ale moc by se ho nemělo,tak jen na chuť.
28. Leden 2013 - 20:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Verča (anonym)
Ahoj holky, tak už druhý den ležím u počítače a zjišťuji veškeré potřebné informace abych mohla začít.2 měsíce bojuji s léčbou kotníku, kdy bohužel pohyb žádný a tak se to zase podepsalo na váze, kterou jsem neuhlídala. Jsem ráda, že je tady diskuze a můžu se vás tu pozeptat :) Není mi trochu jasné kolikrát denně můžu jíst a jaké množství, jestli prostě když dostanu hlad můžu si vzít nízkotučný jogurt a pak třeba za 2 hodky normálně večeřet. A co káva? bez mléka a cukru ji nevypiju a bez ní taky nedokážu být. Takže cukr nahradit stévií a mléko můžu normálně? A taky někdo psal o uzené makrele? to taky můžu? myslela jsem že ta je děsně tučná. Díky za rady, určitě ještě na nějaké otázky přijdu tak napíšu :D Hubnutí zdar a všem přeji elán a odhodlání
4. Únor 2013 - 11:23
Obrázek uživatele Návštěvník
Helča (anonym)
Ahoj holky, tak už druhý...Ryby můžeš jíst jak tučné, tak netučné - já osobně makrelu jím, držím fukanovku od soboty a mám dole 3,6kg ... Kafe normálně pít můžeš s odstředěným mlékem a stévií. Povolené potraviny můžeš jíst v jakémkoliv množství ... Jinak doporučuju knížku, která je k sehnání, resp. dvě - Dukanova dieta - jak na to a Dukanovy dieta ve 350 receptech :)
5. Únor 2013 - 18:38
Obrázek uživatele Návštěvník
Alena Svobodová (anonym)
Holky, prosím, chci aky...Jestli mate zajem o redukcni jidelnicek mohu Vam vrele doporucit www.dietologiebrno.cz
13. Únor 2013 - 10:25
Obrázek uživatele Návštěvník
Oli (anonym)
zdravím, tak dnes začínám s Dukanem, to jsem moc zvědavá :-)
19. Únor 2013 - 14:16
Obrázek uživatele Návštěvník
x_x (anonym)
zdravím, tak dnes začínám...Tak to ti držíme palce a hlavně se připrav potom na kila zpět, až skončíš s "dietou".
19. Únor 2013 - 17:15
Obrázek uživatele Návštěvník
Oli (anonym)
Tak to ti držíme palce a...jsem připravena :-)) zájezd do hladomorny ještě nikdo nevymyslel tak mi nezbývá než zkoušet tyhle ptákárny :-)
20. Únor 2013 - 8:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Zita (anonym)
Já tedy nedržím žádný pevný jídelníček - ale držím zásadu bílkoviny + zelenina. Tuky ne - protože potřebuji zhubnout, Jinak by tuky nevadily. Je tedy základ vynechat sacharidy. Ryby všechny bez ohledu na tuk a ještě možná ořechy - jen v minimálním množství ale jako doplněk. Kila jdou dolů, vím co můžu a co ne. takže třeba cottage, krůtí šunku, bílý jogurt + psyllium, klidně konzervu lososa se zelninou, houbovou polévku (bez zásmažky) a klidně si dám pivo i více (půllitr má jen 10 g sacharidů). Taky ale třeba mozzarellu a rajče s paprikou, chilli omáčka zakapat. Nebo 2 vejce na trošce sádla a pár oliv. Myslím - že zbavit se sacharidů je základ.
28. Únor 2013 - 19:18
Obrázek uživatele Návštěvník
katy (anonym)
Dobrý den,prodám proteinová jídla Medidiet a Dietalegre pro proteinovou (dukanovu) dietu. Kontakt: pragma69@seznam.cz
24. Březen 2013 - 18:59
Obrázek uživatele Návštěvník
anna (anonym)
také mám zkušenost: http://mezidevcaty.blogspot.cz Držim všem dietářkám palce
25. Březen 2013 - 7:14
Obrázek uživatele Návštěvník
kallados (anonym)
Slečny, je pravda že...Je to tak jak rikas. Muzes snist kolik chces. Je teoreticky vzato lepsi snist vic, jak min. Vetsi mnozstvi bilkovin vice "tozhycuje" organismus a lepe spaluje. Nic se ale nema prehanet. Pri dostatku tekutin by ses mela drzet jen hranice max 2g na 1kg idealni vahy denne. Tim samoz. nemyslim vahu jidla, ale cistou gramaz bilkovin. Tedy pokud sunka 100 g obsahuje 30g bilkovin a tvoje idealni (planovana tedy cilova vaha) je napr. 60 kg- pak je to jednuduse 60x2g tedy 120. Tedy muzes snist 4 takove balicky sunky. Je mozne i vice, ale pote je potreba resit tekutiny a dostatek vlakniny.
23. Listopad 2013 - 22:59
Obrázek uživatele Návštěvník
alca (anonym)
Má tady někdo s Dukanovou...da se to vydrzet ale po 3mesicich mi zacali padat vlasy tak jsem prestala
26. Březen 2014 - 17:02
Obrázek uživatele Návštěvník
A co shoda podn (anonym)
da se to vydrzet ale po...vlasY začalI padat?
30. Březen 2014 - 22:54
Obrázek uživatele Návštěvník
BetyBell (anonym)
Nějaké recepty nemáte? Díky!
19. Prosinec 2015 - 14:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Otrubový bylink (anonym)
Vejce 3 ks Nízkotučný tvaroh 250 g Ovesné otruby 6 lžíce Otruby pšeničné 4 lžíce Prášek do pečiva 1 lžička Bazalka Majoránka Sůl Pepř mletý Česnek sušený Bílky oddělíme od žloutků a vyšleháme na sníh. Do žloutků přidáme tvaroh a prášek na pečení a šlehačem důkladně vymícháme. Přidáme otruby, bylinky a koření a vše spolu znovu důkladně promícháme. Nakonec přidáme sníh a zlehka promícháme. Těsto dáme do silikonové formy , např. na srnčí hřbet a pečeme 45 minut při teplotě 180°C.
19. Prosinec 2015 - 14:29
Obrázek uživatele Návštěvník
Otrubové housky (anonym)
Vejce 2 ks Nízkotučný jogurt 75 g Sůl Prášek do pečiva 1/3 lžičky Ovesné otruby 4 lžíce Pšeničné otruby 2 lžíce Vše smícháme v misce a pak naložíme např. do šálků a vložíme do mikrovlnné trouby na 6 minut (800 W).
19. Prosinec 2015 - 14:35

Stránky

Přidat komentář