82 komentáře / 0 nových
Poslední

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Lucie (anonym)
Ahoj holky, prosím napište mi, komu se opravdu podařilo shodit... a jestli je reálné do Vánoc sundat 20 kg?
30. Září 2011 - 22:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Milena (anonym)
Holky, prosím, chci aky zhubnout tak 5-7kg. pomohly byste mi někdo sestavit jídelniček tak, jak jste po něm shodily?děkuji předem!!!
30. Září 2011 - 22:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Monča (anonym)
Má tady někdo s Dukanovou dietou špatné zkušenosti? Ráda bych ji zkusila, ale mám obavy, že 4. fázi nedokážu dodržovat doživotně... Doškali jste se někdo z vás jojo efektu, nebo zdravotních potíží? Nebo to všechny poctivě dodržujete bez problémů? Děkuji za radu! M.
30. Září 2011 - 22:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Shrnutí (anonym)
Všeobecné pro každou fázi stravy Alespoň 1,5 litru tekutin denně. V fáze I. a II. není nejlepší konzumovat více než 2 polévkové lžíce ovesných otrub denně. 1 polévková lžíce - doporučená. 2 lžíce - ještě lepší výsledky a zlepšení funkce střev. 3 polévkové lžíce - na zvýšení účinnosti otrub, ale už má kalorickou hodnotu. Tato dávka by měla být povinná k jídlu od začátku fáze IV. Dieta musí obsahovat co nejméně soli. Měli byste jíst tak často, jak chcete (ale pouze produkty ze seznamu povolených produktů pro tuto dietu). Povolené produkty lze libovolně kombinovat. Doporučuje se pít během jídla. Eliminace sacharidů (sacharidových výrobků), sladidlo místo cukru. Fáze I Povolené produkty Libové maso: telecí, koňské maso, hovězí maso, s výjimkou roštěné, všechno na grilu nebo pečené v troubě bez přídavku tuku. Libové maso krůtí, kuřecí nebo jiné povolené masa. Droby: játra, telecí nebo hovězí jazyk (tip). Všechny ryby: s vysokým a nízkým obsahem tuku, s bílou nebo modrou kůží, syrové, pečené nebo vařené, uzené. Plody moře. Drůbež kromě kachny a bez kůže. Vejce Nízkotučné mléčné výrobky (nízkotučné mléko, nízkotučné tvarohy, nízkotučné jogurty a ochucené přírodním sladidlem bez tuku, tvarohy homogenizované). Přípustné během diety jsou výrobky, které obsahují 4-6% tuku (např. odtučněná smetana 3%, ementálský sýr 5%). Další: káva, čaj, bylinné čaje, ocet, bylinky, koření, nakládaná zelenina, citron (ne jako nápoj), sůl a hořčice (umírněně). Povolené přídatné látky a koření: Fáze II Všechny zmíněné výrobky z fáze I. Kukuřičný škrob - v malém množství. Povolená zelenina: zeleninová tabulka fáze II Fáze III Všechny zmíněné výrobky z fáze I. a II. Jedna porce ovoce denně, s výjimkou hroznů, banánů a třešni, ořechů a sušených plodů 2 krajíce celozrnného chleba denně 40 g sýra 2 porce škrobnatých potravin za týden. Jíst rýži a brambory příležitostně, rýže: basmati, divoká nebo celozrnná, brambory, nejlépe v "košili" nebo v alobalu. Jehněčí kýta, pečená vepřová panenka (vepřové maso), nebo šunka Dva slavnostní pokrmy za týden. KRÁLOVSKÁ HOSTINA - dvakrát týdně, v intervalech nejméně jeden den, nemůžeme si dovolit jíst dosud zakázaných: - pizza, - zmrzlina - víno. DŮLEŽITÉ: jíme jídla najednou - nepřidáváme si po nějaké době. K hostině patří: předkrm (například váš oblíbený sýr), hlavní chod (např. vepřová kotleta), dezert (čokoládový dort) a sklenička vína. Povinně a bez výhrad: jeden den přísné diety proteinové (šoková terapie) v týdnu. Fáze IV Běžná strava během šesti dnů v týdnu, dodržování správných návyků získaných v průběhu diety. Jeden den čisté bílkoviny (šoková terapie), vždy ve čtvrtek, nebo pokud to není možné, ve středu nebo v pátek dodržovat navždy. Povinně každý den: 3 lžíce ovesných otrub.
30. Září 2011 - 22:07
Obrázek uživatele Návštěvník
Lojzík (anonym)
Ta proteinová šoková terapie - to musí být balzám na játra!
25. Říjen 2011 - 20:30
Obrázek uživatele Návštěvník
Elis (anonym)
Držím dukanovu dietu patnáctý den, uf...a jen dvě kila dole...(?) A to dodržují všechno přesně, na jídlo jsem si zvykla,akorát mám od prvního dne diety křeče v obou lýtkách, a to vždy nad ránem. Raději beru magnesium, tak snad ještě nějaké ti kilo shodím:-)) Myslela jsem,že to hubnutí pujde lépe, podle toho, jak to ostatní vychvalovali...
25. Říjen 2011 - 20:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Šárka (anonym)
Že jo?! Ty křeče v lýtkách mám taky...Nikdy jsem to nezažila a to dost sportuji. Bolest to byla šílená :-(
25. Říjen 2011 - 20:38
Obrázek uživatele Návštěvník
Loupežník (anonym)
Holky, pijte minerálku Magnesii, je tam hořčík a ačkoli to dietologové nedoporučují, přece jen trochu solte, křeče by měly zmizet...
25. Říjen 2011 - 20:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Marcela (anonym)
Ahoj všichni dietáři! Musím říct, že jsem sama na sobě vyzkoušela už asi všechno:-)Od Lenky Kořínkové...to naprosto fungovalo, ale jen poprvé, až po pana Ing.Havlíčka... Jsem schopna při výšce 172 cm mít váhu 68-82kg, v závislosti na tom JAK se hlídám v jídle a pití vínka:-). Je mi 45 let a s váhou bojuji celý život, tlustá ani hubená jsem nikdy nebyla, ale 82 kg už je fakt dost... Tak jsem se vloni pustila do diety Medidiet, je to totéž jako Dukanova dieta, s tím rozdílem, že jíte jídlo, které si připravíte samy z pytlíčků,je to chutné, slaná i sladká jídla, polévky, chléb,čokoládové tyčinky... Vše jen z bílkovin, ale nekřesťansky drahé. Zhubla jsem za 5 týdnů 11 kg naprosto v pohodě. Dva týdny jsem nepila žádný alkohol a pak je povoleno 4dcl vína denně:-)! Já jsem si dala jen o víkendu suché kvalitní vínko a váha šla dolů pořád... Nyní chci vyzkoušet Dukana, jelikož po studiu Medidiet a Dukana shledávám, že se jedná o totéž. Tedy: kupte si v lékárně za pár kaček papírky na zjištění ketózy...to je stav těla, kdy pálíte TUKY a tedy hubnete TUK a ne svaly nebo JEN neodvodňujete tělo. Z moči při ranní toaletě rychle zjistíte, zda jste v ketóze a tedy spalujete a nebo ne a děláte nějakou chybu. V ketóze byste měly být po 3 dnech první fáze. Kontrolujte denně a i když někdy zhřešíte, většinou se ketóza nezastaví... Přeji hodně úspěchů!!! Já začnu s Dukanem zítra:-)
25. Říjen 2011 - 20:44
Obrázek uživatele Návštěvník
Clark (anonym)
Medidiet je opravdu drahá, steně tak, jako např.krabičková dieta, diety dr.Staňka apod... Nebylo by od věci si ty jídla připravovat doama.
25. Říjen 2011 - 21:31
Obrázek uživatele Návštěvník
Kačka (anonym)
Tuhle dietku držím 5. dnem a dnes jsem zařadila zeleninu. Teda, abych pravdu řekla, tak jsem čekala větší zázraky :-( Po pěti dnech se to nepohnula o deko :( navíc dnes mě dohonily šílené chutě a velká depka z neúspěchu :( Představa dalších dní jen na bílkovinách v kombinaci se zeleninou, ze které mě mimochodem chytil žlučník, mě dost děsí, ještě zkusím vydržet, ale zjišťuji, že tahle dieta vyžaduje daleko víc disciplíny, než jsem schopná ze sebe vydolovat. Chtěla jsem jí vyzkoušet, protože se mi zdála schůdná a sympatická, je pravda, že i z povolených potravin se dá uvařit dost chutných jídel a placky jsou naprosto úžasné, ale stejně mi tam chybí ovoce a další dobroty.
25. Říjen 2011 - 22:39
Obrázek uživatele Návštěvník
Kateřina (anonym)
Dietu držím šestý den, mám zhruba 3kg dole, dnes začínám 2. fázi. Mám ale jeden problém-pobolívá mně hlava, nikdo o tom nepíše - jen o křečích, které mívám taky... Jen bych ráda věděla, má někdo z Vás také tyto problémy. Hlava bolívá z nedostatku tekutin, ale bolívá i třeba s přebytku tekutin?
25. Říjen 2011 - 22:44
Obrázek uživatele Návštěvník
eva (anonym)
tak ja to drzim uz 2.mesiace.schudla so 10,5 kg.mam 61 rokov.netreba sa vzdavat.mne sa upravil tlak.ziadny zlcnikovy zachvat sa nekona.pije vela tekutin.som spokojna.
28. Říjen 2011 - 14:49
Obrázek uživatele Návštěvník
Nikola (anonym)
Držím tuto dietu 5tý den a jsou 3 kila dole... Máte ještě někdo zkušenosti? Piště kolik jste shodili za jak dlouho, kdy se to třeba zarazí atp? Moje výchozí váha 83,5kg.
7. Listopad 2011 - 9:27
Obrázek uživatele Návštěvník
Nikynka (anonym)
Držím tuto dietu 5tý den a...Ahojky..držím dukanovu dietu patý týden a mám dole 10kg..je fakt že tohle jsem ani nečekala a mám radost..je mi 25 važila jsem 84kg které jsem nabrala díky těhotenství. (máme doma dvojčátka).ještě mě čeká dlouhá cesta protože při mé vyšce 160cm bych chtěla mít aspoň 60kg..je fakt že od 4 týdne to jde huř..je to tak 2kg za týden,ale i to beru jako úspěch..držím dietu s tchyní,která to nedodržuje tak striktně a zhubla za tu dobu 8 kg..jsem ve 2 fázi takže střídám bílkovinný den a bílkovinozelinový den a tchýně má každý den bílkovinozelinový a jde jí to dolu taky..navíc na oslavách hřeší chlebíčky a nenabrala nic..já už to včera taky nevydržela a snědla asi 2 lžičky nutely a nic hroznýho se nestalo..1. týden byl těžký,dostavili se bolesti hlavy ale pak vše pominulo..jen občasné problémy se zácpou,ale jen když jsem málo pila nebo jsem ten den neměla pohyb..držím palce v držení diety protože je fakt super..člověk si na ní rychle zvykne..
16. Listopad 2011 - 12:56
Obrázek uživatele Návštěvník
Hardy (anonym)
Bílkovinozelinový den? To se jí jen zelí a přikusují se k tomu bílkoviny?
27. Listopad 2011 - 0:13
Obrázek uživatele Návštěvník
Dáša (anonym)
Držím tuhle dietu 3. měsíc a chybí mi shodit ještě jedno kilo do dvaceti. Nemám hlad, jím kdy potřebuji a kolik sama usoudím za vhodné.
15. Prosinec 2011 - 20:37
Obrázek uživatele Návštěvník
Dáša (anonym)
Ahojky..držím dukanovu...Mám stejnou zkušenost. Na oslavy nebo na několikadenní školení v hotelu si těžko mohu brát své jídlo. Úbytek se zarazí, ale pokud u toho člověk trochu myslí, tak nepřibere. Jinak gratuluji, jde ti to rychleji než mě, to bude u mě možná věkem. Ale z 92 kilo na 73 považuji za úspěch, o kterém se mi ani nesnilo.
15. Prosinec 2011 - 20:40
Obrázek uživatele Návštěvník
Dáša (anonym)
Držím tuto dietu 5tý den a...Mě se to nijak výrazně nezarazilo. Vážila jsem se denně, občas se váha "rozkývala", ale po týdnu byl jasný úbytek. Ve druhé fázi jsem ke konci ubývala jen při bílkovinném týdnu, při zeleninovém váha zůstávala, ale zase to se zeleninou nebylo tak nudné. Ale funguje to, opravdu, jen buďte velmi důsledná.
15. Prosinec 2011 - 20:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Yvettka (anonym)
Ahoj Dukanky...tak zítra jdu také do toho..jsem zvědavá...ale asi je ta dietka v poho...protože hodně lidí si jí pochvaluje.Já mam také co dělat,mam 100 kg při výšce 165 cm....bude to běh na dlouhou trat....no uvidíme.Hubnutí zdar!!!
26. Prosinec 2011 - 19:06
Obrázek uživatele Návštěvník
Very (anonym)
Nema chut nekdo zacit s touto dietou a psat si? Motivovat se, merit a vazit??? Zitra zacinam!!! Tak kdo ma chut at se prida.
7. Únor 2012 - 22:31
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
Nema chut nekdo zacit s touto...zdravím dukanko v pondělí jsem začala na 76kg a mám 2kg dole můžeme válčit spolu
14. Únor 2012 - 21:10
Obrázek uživatele Návštěvník
Martina (anonym)
zdravím dukanko v pondělí...Katko, kdo ti sestavil jídelníček?
15. Únor 2012 - 0:11
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
Katko, kdo ti sestavil...Zdravím jídelníček mám podle toho se smí a jak mám hlad k snídani si dávám krůtí nebo kuřecí šunku potřenou sýrem light je to taková chutovka k sváče podmáslí s0.1 tuku k obědu jsem si uvařila kuř.stehýnko pak zase podmáslí nebo plátky sýru a tvaroh nebo jogurt piju hodně čaje a dneska jsem si koupila otruby do jogurtu zkusila jsem i upéct sušenky ,ale nechutnají mi dělala jsem si karbanátky z krůtího masa a super i salát s krab.tyč. s jogurtem je fajn jestli překonám víkend má vyhráno dělala jsem dnes fr.brambory a krtkův dort jestli to zvládnu aniž bych tam strčila čumák a super zvládla jsem to
15. Únor 2012 - 15:22
Obrázek uživatele Návštěvník
Ilona (anonym)
Katko, kdo ti sestavil...Čauky,můžu se k vám přidat?Jdu do toho do léta alespoň 7 kilo 75/165
16. Únor 2012 - 20:51
Obrázek uživatele Návštěvník
Martina (anonym)
Zdravím jídelníček mám...Aha... To je hodně bílkovin. Není ti někdy těžko od žaludku?
16. Únor 2012 - 23:43
Obrázek uživatele Návštěvník
katka (anonym)
zdravím špatně mi není cítím se fajn před tím když jsem se cpala byla jsem hodně unavená a pořád bych spala, maso na kolik způsobu karbanátky z krůtího masa kefíry myslím že to není tak hrozný je z čeho vybírat mám dole 3,5kg od pondělí jsem moc spokojená od pondělí přidám zeleninu chce to hodně trpělivosti přeji všem at se daří stojí to za to se vejít zase do kalhot
17. Únor 2012 - 8:36
Obrázek uživatele Návštěvník
Vilda (anonym)
Holky, já vás obdivuju, ne že bych potřebovala nějak hubnout, chtěla jsem to zkusit, mám za sebou asi 9 dní a asi toho nechám, už nevím co jíst, byla jsem zvyklá hodně snídat a teď do sebe naláduju 15dkg šunky, zapiju kefírem a mám za chvilku hlad...prostě to pečivo mi fakt chybí, stejně tak na oběd - dám si kuřecí a zeleninu, nebo uzenou makrelu nebo něco a za chvilku zase hlad... tak si dám tuňáka ve vl. šťávě, za chvilku zeleninu (rozdělit to na čistě bílkovinné dny a bílkovinozeleninové jsem zvládla tak 3 dny :-)) a za 2 hoďky zase hlad...snad každý den chodím do obchodu a už jsem tam nechala majlant, další věc co mě štve!A teď si dávám ovesné sušenky s brusinkami protože bez sladkého celou dobu to fakt nejde! A bez vína jsem taky vydržela jen do víkendu.....
22. Únor 2012 - 13:45
Obrázek uživatele Návštěvník
Janinka (anonym)
Ahojík, tak v sobotu se k Vám přidávám :) Snad mi to půjde tak hezky, jako Vám. Potřebovala bych shodit 8 kilo.Až budou nějaké výsledky, dám vědět. Držím všem palečky.
23. Únor 2012 - 20:36
Obrázek uživatele Návštěvník
... (anonym)
Kdybyste pořád nepoužívaly slova jako dieta nebo "mám za sebou 9 dní a asi toho nechám" a raději si upravily jídelníček na malé porce a pravidelně jedly, tak se i výsledek dostaví.
24. Únor 2012 - 9:39

Stránky

Přidat komentář