Reklama

Přidat komentář

Ivoš (Po, 14. 11. 2016 - 15:11)

Malé doporučení pro jakýkoliv druh stravování.Navstivit metabolickou poradnu,nechat si udělat metabolický vzorec,a teprve na základě relevantnich výsledků se stravovat určitým způsobem.Ja sám jsem byl vyhodnocen jako dravec,proto se stravují podle OD,i když trochu upravené.V podstatě co kilo váhy(mnou předpokládané podle výšky+10%)to 1 gram bílkovin,2,5x tuku a 0,5 sacharidů!Za 6tydnu 6 kilo dole,ale co je důležité 10 cm v pase.Je důležité odbourávat škodlivý vnitřní tuk! Jím i přílohy a chleba,ovsem v takovém množství ,abych se vlezl do celkového povoleného množství sacharidů .Placky z tvarohu nedělám,jim instinktivně.Pouzivam program STOBU,takze zadám potravinu a program mi tam dosadí množství B,T,S.Jen se nesmíte děsit toho co ukazují semaforky ,pouze sledovat,jestli splnujete svůj poměr živin.Pokud mám něčeho moc,tak snizim dávku. Kolo