kdo poradí jak rychle zhubnout 15kg?
Nežer
nežrat
Já se tedy mohu přiznat, že než jsem se donutil se sebou něco dělat, tak mi to trvalo asi dva roky. Hodně mi k tomu pomohlo, když jsem si koupil chytré hodinky od smartomat .cz, které sledují kompletní denní aktivitu. Člověka to potom namotivuje něco dělat.
No, tak zase ale... cvičit ano, ale je to všechno o stravě. Já jsem si třeba koupila balíček od ketodiet a perfektně mě nastartoval a díky cvičení to hubnutí šlo fakt parádně.
Nežrat a cvičit
Jez málo a bez bez se
Na nějaké diety se vykašlete. Zásada je asi taková - Ráno se nasnídat, dát si sacharidy pro postupné uvolnění energie přes den.Denní příjem sacharidů by měl být 150 - 200 gramů na den Po asi 3 hodinách něco málo zakousnout. V poledne lehčí oběd a odpoledne zase jen něco zakousnout. Večer před spaním se nenacpat, ale dát si něco menšího a spíše zeleninu. Zásada je taková - Ovoce a sladké jen ráno, nebo max. v poledne,
večer zeleninu. Mám tohle vyzkoušené a opravdu to funguje.
Mám vyzkoušenou tuhle dietu www.nupo.com/cz/kategorie-produktu/nupo-vyhodna-baleni/ a výsledek je úžasný!!!
A neměla si potom problém přejít na klasickou stravu? nebo si u toho jedla i normálně?
Můžeš si tam koupit i balíček, díky kterému na normální stravu přejdeš snadněji, já jsem problém neměla, ale záleží asi jak dlouho ji držíš.
A na jak dlouho si tu dietu měla?
Já ji měla na dva týdny a úplně mi to stačilo, ještě si kupuji nějaké jejich doplňky, abych z toho nevypadla.
To je ta dieta nupo.cz? někdo na ni dělá reklamu. Je to efektivní?
Ano, to je ona, je nízkokalorická, takže když ji držíš jak máš, určitě ti pomůže.
Reklamu si strčte do - šuplíku
Nežrat a cvičit
Narazila jsem na nízkokalorickou dietu, není to jako keto, ale asi trošku podobné, myslíte, že to bude dobré a účinné?
Musíš si zapisovat co sníš, počítat kalorie tak, abys měla vetší výdej než příjem. Na tom jsou založeny všechny diety. Přežírání nefunguje.
Souhlasím, ketodieta je fajn a kontaktovat poradce co vám sestaví dietní plán a dá vám nějaký směr, kterým pokračovat ještě lepší.
Reklama
Ahoj, máte někdo zkušenosti s nějakou dietou co funguje?
- Odpovědět
Pošli odkaz