Chůze a hubnutí
Chůze je dobrá vždy,je to nejpřirozenější pohyb.To že někdo píše že chůzí zhubne hodně kil je normální a s přibývajícím časem se chůze zrychlí aniž by o to člověk usiloval,jde to prostě samo.Chůze je dobrá k hubnutí pro lidi s opravdu velkou nadváhou kdy třeba běh je defacto vyloučený a hrozí i přetížení velkých kloubů nebo bolesti zad.
Přrsně tak. Při 168 cm jsem měla (špatnou životosprávou) v 50 letech 97 kg. Začala jsem do práce chodit v únoru minulého roku pěšky. Každé ráno 40-45 minut. Kila šla pomalu dolů sama, a ano, chůze se zrychlovala. V práci jsem se vysprchovala, vzala si suché prádlo a převlékla se do pracovního. Jsem sestra. Chůze mě baví, nyní mám asi 4 měsíce 70 kg, víc hubnout už nechci, bylo by to na mě moc vidět (vrásky). Vřele doporučuji pro pořádné tlouštíky jako jsem byla já. Upravila jsem si k tomu jídelníček, ale to z toho nějak vyplynulo, a jsem šťastná a v pohodě.
No ale to jste teda musela chodit docela rychle a velké vzdálenosti ne? To se mi nechce moc věřit, ale co já vím. Tak lepší než nic :))
chůze může pomoci při první fázi hubnutí, takový první krok k pohybu ;) pak to chce asi trochu větší zátěž a tak, takže cvičení se člověk asi fakt nevyhne
Chůzí jsem shodila 27 kg. Cvičení netřeba.
samotná chůze mi nepomohlo, později když jsem si nakoupila nějaké pomůcky na cvičení doma a cvičila jsem doma, tak to pak výsledky už byly a jsou. Takže asi to má jak kdo, jinak můžu doporučit www.fitham.cz super pomůcky
když to šlo tak jsem si chodila na vycházky a teď to moc nejde, tak se aspoň snažím cvičit doma, ale to mě moc nejde, protože cvičit podle sebe a cviků co mě napadnou mě moc nebaví
Nemyslím si že by samotná chůze pomohla na hubnutí, je potřeba tělo trochu posilovat a pracovat s těžištěm, pak teprve můžou být vidět nějaké výsledky.
Dobrý den. Tady je na to napsaný přímo celý článek, tak to sem házím :) https://www.bodyflexnutrition.cz/blog/hubnuti-chuzi---aneb-je-to-ucinne/
Ušla jsem za měsíc celkem 365 km jako dnů v roce a zhubla jsem 11 kg . Budu pokračovat,
Zdar,mohu jen potvrdit-za pul roku mám z 115 kilo 96..mám 180 cm,49 letChůze cca 5 km za hodinu,delší trasy(aspon 10 km,ale běžně i 20 -osobní rekord 40:),-ten ale samo jen jednou na osobní důkaz že to jde),hlavně víkendy,změna stravy samo nutností,ale ne drastické diety!
Takže už jen peterson,dal jsem registr:)rád pokecám co vše mě to stálo,ale jinak tlak je dolů,chokesterol ok taky už:)
Koupila jsem si balíček jídel od ketofit.cz, máte tam normální polévky, omelety atd… mají to vše velice chuťově dobré, na každém jídel jsem si opravdu pochutnala, a hlavně to má výsledky.
K hubnutí je důležitý pohyb ale důležité je taky totálně změnit svou životosprávu, jíst zdravě, vařit na páře a spoustu dalších aspektů.
A co jste jedla?
Já jsem u žádné poradkyně nebyla, sama jsem vyzkoušela keto dietu, koupila jsem si balíček jídel na měsíc, a za měsíc jsem měla dole 7 kg, a dál s tím budu pokračovat, základem je opravdu pravidelná strava.
Dobrý den, prosím máte někdo zkušenosti s hubnutím bez cvičení? S upravením jídelníčku? Vyplatí se chodit k nějaké výživové poradkyni?
Co já mám dobré zkušenosti tak s kloubní výživou https://www.pilulka.cz/orthomol-arthro-plus-30-dennich-davek?g, doporučoval jsem ho i hodně kamarádům, kteří jsou ve stejně pokročilém věku, a každý si ho velice chválí.
Ono se to řekne, já si hlídám jídelníček, který jsem si nechala sestavit přímo v nemocnic, cvičím několikrát týdně... co mi tedy ještě chytrého poradíte?
Reklama
Tak jak to ctu chce se mi na prochazku zítra zacnu mam 11Okg a chci aspoň 90kg.Drzte palce
- Odpovědět
Pošli odkaz