109 komentářů / 0 nových
Poslední
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)

BOKY-jak zestihlet?

10. Září 2018 - 0:04

Komentáře

Stránky

Obrázek uživatele Návštěvník
Sona (anonym)
Neznate nejake ucinne cviky na boky? Mam pocit, ze tyhle partie jsou na zhubnuti uplne nejhorsi!Nejaky druh cviku na to prece byt musi? Dekuju za odpovedi.
31. Srpen 2004 - 10:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Michaela (anonym)
No tak to mas pravdu,nic horsiho nez boky neni
19. Duben 2006 - 9:20
Obrázek uživatele Návštěvník
Era (anonym)
Kdysi jsem kvůli zrušené autobusové lince musela dojíždět do práce na kole, 11km ráno tam, večer zpátky a asi za dva měsíce mně byly kalhoty v pase a přes boky volný. Sice mně trochu zesílily stehna, ale zase byly líp tvarovaný.
19. Duben 2006 - 10:32
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
Holka, s bokama bojuju uz taky dlouho. Cviky jsou, ale pravda je, ze mi prijde, ze spis zpevnuji, nez aby clovek shodil hmotu. To znamena, ze silen budou stejne, jen budou pevnejsi. Pokud se ti stejne jako mne tuk uklada selektovne nejvic do boku, tak s tim nikdy zas az tak moc nenadelas. Leda obecne sportovat, kdyz budes mit obecne v tele malo tuku, budes ho mit malo i v bocich, tak sup ven a probehnout :o)
19. Duben 2006 - 10:59
Obrázek uživatele Návštěvník
Silvie (anonym)
Určitě zkuste kalanetiku,mám osobní opravdu dobré zkušenosti.Řekla bych,že je to ideální cvičení na zformování ženského těla,hlavně na zadku,bocích a stehnech jsou výsledky opravdu znát.Nejlépe cvičit 3x týdně.Jinak doporučuju taky obruč(kroužení)to taky zabírá nejvíc na boky a dobrý je cvik,kdy jste v kleku,ruce předpažené a přesedáváte z jedné strany na druhou.To vše zkombinovat a výsledky se určitě dostaví.chce to samozřejmě,vydržet,není to hned vidět,ale velmi brzy,cca za 3 týdny.Pokud budete kalanetiku cvičit dlouhodobě,má neuvěřitelné výsledky a opravdu je to tak,jak je popsáno v knize.Přeju hodně štěstí a držím palce.
20. Duben 2006 - 9:22
Obrázek uživatele Návštěvník
karolina pos. (anonym)
Chtela bych se s vymi poradit jak bych mohla alespon o trosicku shodit boky..strasne mooooooooooooooooooc me to trapi mam hezkou postavu,ale za ty boky se mi vse
22. Květen 2006 - 18:31
Obrázek uživatele Návštěvník
Linda (anonym)
No tak to s tim zase tak nemachruj ze mas hezkou postavu..spis se tim netrap kdyz jou jen boky tvou prekazko..lepe je mit vetsi boky a peknou postavu nez abys mela treba nejaky hendikep...proste se s tim smir!!!!!paaaa lasko :):-*
22. Květen 2006 - 18:33
Obrázek uživatele Návštěvník
Andrea (anonym)
Řešením je liposukce. Perfektní.
22. Květen 2006 - 21:13
Obrázek uživatele Návštěvník
xxcd (anonym)
Pořádné boky jsou sexy, jak pořádné kozy !!!
22. Květen 2006 - 21:16
Obrázek uživatele Návštěvník
Andrea (anonym)
Pořádné boky jsou možná sexy, ale ne pro toho, kdo v těch bokách žije.Uvažuju o liposukci, prý je to perfektní. Co vy, holky, vy jste o tom neuvažovaly?
22. Květen 2006 - 22:03
Obrázek uživatele Návštěvník
Katka (anonym)
Vzhledem k tomu,ze mi je 15 jsem o tom neuvazovala...nemam je zase tak velke ale urcite nemuzu nosit kratka tricka to vypada strasneeeeeeeeeemysli si to i moje kamaradky..tak nevim no....chtelo by to cvik jak zhubnout alespon o 3 cm....nemate nejaky???PROSIM odpovezte:) Kacka:)
23. Květen 2006 - 16:09
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucinka (anonym)
jenže kde sehnat něco o kalanetice?je mi 17,mám klučičí postavu,nemůžu toto leto do plavek...sem celkem hubená,ale ty boky totalne vycnivaji..:((poradte nekdo,neco s tim musi jit delat!
20. Červen 2006 - 17:26
Obrázek uživatele Návštěvník
muj (anonym)
jedine kalanetika, nebo liposukce. kalanetika je fakt vyborne reseni, i kdyz jsou cviky nudne. bohuzel, :o(
3. Červenec 2006 - 21:30
Obrázek uživatele Návštěvník
nikola (anonym)
jsem vcellkove ducele hubena sportovni postava mam zpevnenee bricho ale boky ma velke mam k vuli tomu velke problemy pri vyberu satu a celkove obleceni poradte maky cvik stvou me ty moje boky vsichni rikaji ze jsem hubena ale ty boky..:-((((((((
15. Červenec 2006 - 12:05
Obrázek uživatele Návštěvník
Lenka (anonym)
Tak Niki pouvažuj o liposukci. Pomůže.
15. Červenec 2006 - 18:11
Obrázek uživatele Návštěvník
Moni (anonym)
Ahojte je mi 14 měřím 156 a vážím 50kg jak si myslít že vipadám ne nejsem tlustá ale jak se říká tak akorát ale řeknu vám já to dokázala bylo mi 13 měřila sem 155 a vážila 56kg všichni se mi posmívali a nikdo se mnou nechtěl chodit tím spíš chci řícxt kluci se mi vyhýbali právě v zimě když mi bylo 13 jsem si řekla dost koukala sem na reklamy co prodávali a nabízeli různé hubnucí stroje ale já na to neměla a veděla sem že kdybych to řekla rodičům nekoupili by mi ani jeden čili sem byla odloučena na svoji vlastní pomoc sestavila sem si hromadu cviků co jsem viděla v reklamách a také ze školy při tělocviku dabal sem na zdvíhání nohou a trpěla aby mě to bolelo ty svaly to znamená že se namáhaj a zpěvnují mín sem jedla do 17 00 h a musela sem usnout s hladem pak jsem se ráno probouzela stále lehčí a lehčí těch cviků sem měla 20 a cvičila sem každý cvik jednu minutu takže mě to vyšlo přes 20minut protže sem měla také cviky které byly na obě nohy..nejedla sem smažený veřte enbo ne ale to taky dost ovlivnuje a spíš sem jedla zeleninu a ovoce vím holky jeslti enmáte přísun těchto potravin jako já pak si neděljte hlavu jezte to co máte rádi ale v menším množství musíte se cíti lehké jakmile vám bude těžko je to špatně jinak takhle jsem civčila 20dnů stále nic se nedostavovalo byla sem pořád tak tlustá i když mín ale byla potom jsme nic moc nejdela nevečeřela a jedla málo a potom jsem se začala hodně kontrolovat a každý den se vážit jednou to bylo 55 dostala sem se až na 54 a potom 53 a najednou se to seklo nic nemohla sem s tim hnout snažila se ale prostě jakoby to byl můj osud však potom se začal jíst ale nevečeřela sem a potom sem se najednou zvážila a vážila sem 49 dalšší den 48 potom 47 až sem to dotáhla na 42kg to byla moje nej váha ..to je můj příběh moje břicho bylo hubené zadek malý nohy hubené prostě můj sen a kluci si mě začínali všímat a tak hubený tohleto znaj ted i já ...ted mi je 14 povyrostla mi prsa zvětšili se mi boky a vivinuly další potřebné věci k pubertě čili vážím 50 kg občas se tam sem mihne 49 ale sem štastná neveřím pořád stále ale holky co se vám to podaří zhubnout tak klidně veřete jenom já mšla silnou obězitu a tak mám potom nervy když du spát s plným žaludkem jinak ted stále se snažím ještě zhubnout protže nejsem hubená na kost až tak ale hcci mít pevnější svaly tak to piluju mám cviky od activ vloček od tý slavný civčitelky aerobiku ted nevim méno JINAK HOLKY AŽ SE TO NĚKTERÝ PODAŘÍ ZHUBNOUT TAK KLIDNĚ MI NAPIŠTE JAKEJ BYL VÁŠ ZÁMER K TOMU ZHUBNOUT A JAK STE TO DOKÁZALI A PŘEJU VÁM MOC MOC VŮLE PROTŽE TA JE K TOMU NEJDŮLEŽITĚJŠÍ A HLAVNĚ HODNĚ ŠTESTÍ AT STE HUBENÉ A PĚKNÉ ZAŽIJTE TO JE TO NÁDHERA BÝT PĚKNÁ...žádná lipoksuce de to i jinak bez škodlivin chce to nervy a náký cíl..co třeba idol třídy
30. Srpen 2006 - 17:05
Obrázek uživatele Návštěvník
JSilhavy (anonym)
Zkus si to půjčit v knihovně.
29. Září 2006 - 7:08
Obrázek uživatele Návštěvník
martina (anonym)
co je to kalanetika??? velmi ma to zaujíma dakujem
12. Říjen 2006 - 20:12
Obrázek uživatele Návštěvník
silvie (anonym)
co je to kalanetika?
12. Říjen 2006 - 20:13
Obrázek uživatele Návštěvník
ja (anonym)
kdyz ale zhubnu zadek tak bych mela automaticky zhubnout boky ne?
21. Říjen 2006 - 21:24
Obrázek uživatele Návštěvník
platewoman (anonym)
Ahoj, kalanetika je založená na stonásobným opakování miniaturních pohybů. Možná fajn ale hrozná nuda. Doporučuju powerplate, vibrační přístroj, na jehož kýžené výsledky stačí 10 minut denně dvakrát až třikrát týdně. Lze ho zaměřit na jakokoli problematickou partii, tedy i boky. Pro více info nebo vyzkoušení napište na powerplate"email.cz
16. Listopad 2006 - 20:13
Obrázek uživatele Návštěvník
Adka (anonym)
Liposukcí a máš klid.
16. Listopad 2006 - 22:44
Obrázek uživatele Návštěvník
nikita (anonym)
Zhubla jsem přes zadek 9cm přes stehna jen 2cm, tuk se mě drží nad kolenama co s tím???Stehna jsou nejhorší.Ted mám 95cm zadek a 53cm stehna, zadek chci už ponechat, nelíbí se mi placatý ale u stehen ubrat 3cm. Ale jak???
17. Listopad 2006 - 10:58
Obrázek uživatele Návštěvník
Jana (anonym)
Ahoj maminky :o) Máte problémy se svými dětmi? Prosím pomozte mi s odhalením jedné z příčin - kdy a jak tyto problémy vznikají. Podívejte se na net: www.janyb.wz.cz a zodpovězte anonymní dotazník. Výsledky, které zjistím bych chtěla stručně shrnout zde na Doktorce. Třeba se dozvíme něco nového. Děkuji Vám a zdravím :o) Janča
17. Listopad 2006 - 11:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka (anonym)
Dobrý den!Potřebuji zhubnout celé tělo,hlavně boky... a vyhladit trochu bříško mám ho trochu zakulacené... Zadeček bych chtěla trošičku menší a nohy trochu hubenější.. Zkoušela jsem si v obchodě kalhoty a nebyly mi a byla to dětská velikost.Je mi teprve 13... Kolik to tak stojí to powerplate a za jak dlouho by se mi tyto tuky šli pryč? Prosím prosím,kolik to stojí a za jak dlouho bude znát? Díky Moje email:Luca.Port"seznam.cz
3. Prosinec 2006 - 22:31
Obrázek uživatele Návštěvník
JSilhavy (anonym)
Kalanetika je klidné cvičení pro muže i ženy.
8. Prosinec 2006 - 14:53
Obrázek uživatele Návštěvník
JSilhavy (anonym)
Kalanetika je vhodná pro všechny, kdo se chtějí naučit své tělo fungovat správně i když zrovna necvičí.
8. Prosinec 2006 - 14:55
Obrázek uživatele Návštěvník
Andrea (anonym)
Neznate nejake učinne cviky na boky? Mám pocit, že tyhle partie jsou na zhubnuti uplně nejhorsi!Prosím jestli vite tak napište díky můj e-mail je ravtacka"seznam.cz
3. Leden 2007 - 19:40
Obrázek uživatele Návštěvník
klara (anonym)
Prosím vás mohli by ste mi pomoct.Je mi 11let o letních prazdninách jsem najednou přibrala 5kilo obvod boků mám 74,stehen 56 a zadečku89 mám obvody vpořádku
7. Leden 2007 - 16:43
Obrázek uživatele Návštěvník
klara (anonym)
prosím odpovězte.Děkuju
7. Leden 2007 - 16:47
Obrázek uživatele Návštěvník
Rachel (anonym)
klaraNemela by sis jeste hrat s panenkama?To te uz v 11 zajima zda mas OK miry,vahu a jak zhubnout?To mas skvele detsvi...!Bavi te to alespon se takhle sledovat?
7. Leden 2007 - 17:43
Obrázek uživatele Návštěvník
Danuš (anonym)
V józe jsme cvičili následující cvik:Sedneme si na zem s nataženýma nohama,ruce položíme na stehna a nohy střídavě posunujeme před nebo vzad /hajsáme/.Výhodou je, že cvičíte v klidu doma, třeba u televize, můžete se posunovat po celém bytě a máte to zadarmo.Přeji úspěšné hajsání a krásné boky!
7. Leden 2007 - 19:52
Obrázek uživatele Návštěvník
klara (anonym)
Rachel neni tak jak si myslíš. Mám hodně spomalenej metabolismus prostě nechci být až vyrostu tlustá proto potřebuju vědět ty míry jestli jsou OK. Tak řeknete mi to prosím moc prosím
9. Leden 2007 - 21:18
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
to Klara:co myslis tim obvod boku a zadecku?to je prece to same! . a kolik meris a vazis ted? a proc si myslis ze mas spomalenej metabolismus?jak si to poznala?
10. Leden 2007 - 18:09
Obrázek uživatele Návštěvník
klara (anonym)
doktorka mi to řekla ten metabolismus.važim 50 a měřim 146 .promiň pasu a zadečku.tak řekněte mi to prosím
10. Leden 2007 - 19:38
Obrázek uživatele Návštěvník
pusa (anonym)
Chces-li byti stihla v pase,musis jezdit na ocase.
10. Březen 2007 - 12:11
Obrázek uživatele Návštěvník
klára (anonym)
je to na hovno nikdy nezhubnu boky já už fakt nevim co mám dělat sem vážně zoufalá,je to uplně vidět jak mám na bocích deset centáků tuku.co mám dělat prosím poredte mi už někdo!!!PROSÍIIIIIM!!!
27. Březen 2007 - 17:39
Obrázek uživatele Návštěvník
bebe (anonym)
Copak cvik na boky, to je snadny - po zahrati asi 10 min. ( je jedno jak, na rotopedu nebo tancovanim) pak leh na bok a nohu bliz k podlozce pokrcit, druhou tahem natazenou zvedat. Uhel spicky nohy urcuje partii kterou procvicujeme. Spicka by mela smerovat dolu. Serie cviku je po 10 opakovat nekolikrat, postupne denne pridavat neco navic. A nebo liposukce, to je 100% a jeste se nemusi cvicit vubec:-)
1. Duben 2007 - 20:34
Obrázek uživatele Návštěvník
Návštěvník (anonym)
dalsi cvik je: Klek - sednou na paty a stridave sedat na levou a pravou stranu...jinak zna nekdo nejake cviky na zestihleni predni strany stehen?
2. Duben 2007 - 13:18
Obrázek uživatele Návštěvník
Les (anonym)
hmmm..tak ja s boky bojovala cely zivot-spinning,fitko-cvicim rada...i rotoped,doma takoveto jiz vyse popsane zvedani nohy...lymfodrenaze,vakupres..nic-prdka jak Brazilie porad a porad...Mela jsem zajem o fotomodeling,shodila jsem ve dvaceti ze 64 na 56 kilo a zustalo to tam..i prez to,ze jsem byla jinak hnusna hubenosti..vylezly nos,ruce hulky..Pred dvema dny jsem podstoupila liposukci v tumescentni anestezii...A i prez otoky to moje rodina a znami na mne poznali-ty boule ze strany,bochany,tam uz nemam:_))tak snad bude vse ok,snad nebudou nejake nerovnosti a pod-zatim jsou,coz je normalni tak kratce po zakroku...poctive nosim kompresy a tesim se,jak se budu valeckovat...Konecne jsem si splnila sen..
6. Duben 2007 - 12:59
Obrázek uživatele Návštěvník
bebe (anonym)
Jo, kdyz jde o boky nebo stehna ze strany nebo zevnitr,ci zadnice, tak to na liposukci jde, jenze predni strany stehen se pry nedelaji, je to nevhodne misto a ja si tam taham vahy tuku. Driv to byl poradny sval, ted jen hora tuku, jak zacnu na to neco cvicit, jen se zvetsi objem, protoze sval narusta, tuk vytrvale zustava:-(.Chjo.
6. Duben 2007 - 16:42
Obrázek uživatele Návštěvník
gasy (anonym)
cvičím už 13 let.Dříve jsem delala hlavne aerobik a posilování,také box.Měla jsem 68 kg a hodne sval.nohy.Ted po dvou detech vážím 63 kg a cvičím už pouze jen pilates.Je to bomba!Svaly se zpevní,ale nenabydou na objemu,jako po posilování.Při kombinaci s jogou-nejlepší věc na pevná a štíhla stehna.A to nemluvím o břichu,které mám po roce cvičení pilates lepší,než po 10letech ruzného posilování.Hlavně vydržet:-)
23. Duben 2007 - 13:02
Obrázek uživatele Návštěvník
ina (anonym)
a jak často a intenzivně pilates cvičíš? někam chodíš nebo podle dvd ??
23. Duben 2007 - 14:45
Obrázek uživatele Návštěvník
gasy (anonym)
4-5krát týdně,protože jsem na mateřský,takže mám čas a važne jsem do cvicení blazen.Ale řikají,ze 3krát tydne stačí.Cvičím zasadně doma,protoze mam na cvicení rada klid.Mam DVD,dvě po 45 min cvičení a dvě po 20min cvicení.Prostě si vždycky jen vyberu podle toho,kolik mam casu,nebo jak moc si chci máknout:-)
24. Duben 2007 - 13:14
Obrázek uživatele Návštěvník
kafulka (anonym)
Sice mám taky boky velky jde to videt...ale tak abych chodila na liposukci nebo tak tak si myslim ze zas tak to neni vazny u nikoho..myslim si ze kdyz clovek trochu zchudne a bude cvicit tak na ty boky schodi...a kdyz ne tak se svet nezbori
25. Duben 2007 - 18:19
Obrázek uživatele Návštěvník
anonyma (anonym)
Tak podle me jeste zálezí na dalsím dulezitem faktoru, a tim je strava.Pokud totiz nekdo pravidelne a poctive civci a vysledek je takovy,ze se mu svaly jen zpevnuji a narustaji na objemu,tak nejspis i pozre priblizne stejne mnozstvi jidla,ktere pri cviceni spotrebuje.Pokud se ale pri stejnem cviceni prisun potravin snizi,zejmena tuku a cukru,telo se dostane do deficitu,zacne nejprve spotrebovavat bilkoviny,cukry,a pak az tuky,navic nejprve z jater,z tuku umistenych na tele az uplne naposled.Jako energie pri cviceni pak slouzi ruzne potravinove doplnky.Navic je dulezite cvicit kazdy den,jinak to nema vyznam,pri vynechani svaly ochabuji a telo pribyva na vaze.Ja cvicim kazdy den,moc nejim,jsem hubena,od pritele jakozto profesionalniho cyklisty obcas dostanu potravinove doplnky,vitaminy a mineraly,uci me jak jist a je to fajn,takze doporucuju, chodte se sportovcem:-))))
25. Květen 2007 - 13:55
Obrázek uživatele Návštěvník
gasy (anonym)
Tak s tím samozřejmě souhlasím,uprava jídelníčku k tomu všemu patří.A navíc posloužíte svému zdraví:-).Ale já říkám,všeho s mírou.Stravuji se zdravě,ani ne tak kvuli postavě,jako spíše kvuli zdraví.Ale když mám prostě na něco chuť,tak si to dám.Týrat se neumím a když moje máma udělá jahodový knedlíky s tvarohem,prostě neodolám:-)Ale zpátky ke cvičení.Co je ještě pecka,kromě pilates,je powerjoga.Hoďka powerjogy a nejenže"vypotím ty knedlíky",ale hlavně si u ní bezvadně zarelaxuju a protahnu si tělo:-).Určitě vyzkoušejte.Cvičení zdar!
4. Červen 2007 - 13:31
Obrázek uživatele Návštěvník
Nika (anonym)
Gasy,tie DVD máš Winsor pilates,z telky?Ja mám knihu aj DVD a kniha sa mi zdá lepšia.
4. Červen 2007 - 14:08
Obrázek uživatele Návštěvník
Lucka14 (anonym)
Ahoj já nevim co mám delat.. mám velky boky..a strasne me to stve.. bricho ani moc nemam, ale ty boky.. nefim co mámm delat.. a uz to dal asi nepreziju.. :-)) ale je to strasny.. :-(( takze vypadam , ze jsem tlusta.. a rpitom to vubec neni skoro pravda.. a navic se stydim jit vubec do plavek kdo by mel nejake reseni prosim napiste mi na eamil Lucie120"centrum.cz co zdelat.. diky mooc je mi 14
16. Červenec 2007 - 18:46
Obrázek uživatele Návštěvník
hh (anonym)
mam uplne stejnej problém :-D
7. Srpen 2007 - 11:35

Stránky

Přidat komentář

Reklama

Reklama