Beham nejakych 10 let a stale je cemu se ucit, ze? Zacala jsem chodit do prace, po diteti, beh jsem si naplanovala na brzy rano, nemam problemy se vstavanim v 5. Navic rada beham nalacno a vecery mam na posilovani. Muj dotaz je na stravu. Co kdo rad jite, a co se nejvic hodi? Nerada jim brzy, ale po behu se musi. Pokud se nenajim a nedodam hodne proteinu, jsem hodne ospala, a to se v praci moc nehodi, ze? Takze proteiny, dnes napriklad mam zitny chleba s prekne silnou vrstvou tvarohu. Driv jsem mivala tunaka, ale to se mi v 8 rano nechce. Musli tycinku? Kdyz namixuju mleko s ovocem, hlavne bananem, tak mam zadelano na strevni potize... Nekdo doporucil mleko bez laktozy. Zkusim to. Hledam zkratka takovou tu snidani po hodinovem behu, aby mi nebylo zle tak musi byt dosatecne lehka, ale musi mi doplnit mineraly a vse, abych pak "nepadala na pusu" cely den a necpala se kazde 2 hodiny... Take chleba mi dela problemy, uspava a nadyma. Bezlepkovy chleb? Dale jak je to u vas kteri behate s napoji? Kupuji si obcas iontovy napoj ktery je skvely, i kdyz dost sladky a tak redim vodou. Spousta lidi rika ze je to vyhazovani penez, ale po tom se nechce tolik spat jako po vode, voda mi pripada moc "tezka". Kdysi jsem michala vodu s citronem a se soli (prekvapive chutne), a ted mi kdosi tvrdil ze sul se nema v zadnem pripade. Ani morska! Obcas prolistuju nejaky ten casopis, ale zda se ze se tvrdi pokazde neco jineho, tak bych rada slysela co vy, zkuseni bezci? Behu zdar a hezky den!

Tak vidim ze uz tu nikdo nebeha... skoda

Tak vidim ze uz tu nikdo...Ahoj, sportuji každý den. Každé ráno chodím na spin , nebo běhat.Sportuju ráno na lačno a většinou snídám až tak hodinu po ranním sportu. Jsme spíš na sladší snídaně, takže vajíčka bych ráno asi nezvládla. Nejlepší je nějaká kaše, buď rýžová nebo ovesná.Miluju rýžovou s nopalem. Kupuji si kaše v Country lifu, stačí je rozmíchav v teplém mléce. Dělám si je buď s ovocem nebo s marmeládou. Jsou lehké a na delší dobu zasytí. Někdy je zkus.:-)

Dekuju. Zkusila jsem ovesne vlocky, zrovna vcera. To se opravdu hodilo. Za pul hodky Energy Bar, byla jsem zasycena temer na cely den. Take jsem cetla o proteinovych napojich anebo cokoladove mleko. Ano, sladke snidane jsou pry nejvhodnejsi.

Našla jsem tuhle rubriku o běhání.Také chodím běhat,potřebuji shodit nějaké to kilo a kondice se také hodí.Běhám někdy sama,někdy s kamarádkou.Kvůli většímu prohřátí chodím běhat v zimní bundě a oteplovačkách,teď když už je chladno tak i vkulichu a s šálou přes pusu.I v létě jsem běhala dost oblečená.Kila jdou postupně dolů a kondice se také zlepšuje.Běháte i v zimě? Co si dáváte v mrazech přes pusu?,nechci dýchat ledový vzduch kvůli problémům s průduškama.

Rozhodla jsem se začít...Ahoj, ja beham za malou dcerkou, ona jede na odstrkovadle a ja za ni pelasim. To je asi nejlepsi makacka :-) A jeste se u toho ohybam :-) No a ohledne obuvi mam boty od reeboku, uz je mam pres tri roky a porad behaji skoro sami :-)

Ahoj. Já jsem se sice za dětma docela naběhala, ale boužel během tohoto období jsem i nabrala. Tak jsem se rozhodla, že začnu se sebou něco dělat. Tak chci začít běhat a jezdit na kole a občas si doma zacvičit. Tak snad se mi podaří to dodržovat. Máte nějké rady?

Mně se na zhubnutí nejvíce osvědčilo běhaní střídavě rychle a pak zase pomalu. Zhubla jsem okolo 8 kilo a v jídle se neomezovala i kdyz teda ani nepřejídala. Tady je zajímavý článek o běhání http://www.nejnapady.cz/10-duvodu-proc-zacit-behat/

Vse o behu

Čau čau, poradi mi nekdo kloudné oblečení na běhání? Už mě nebaví ty ošuntělé věci z Lidlu apod. vůbec to nevydrží..

Erika: Čavec, my jsme si ted s přítelem oblíbili oblečení od Rogelli. Mají tam speciálně oblečení na běh, na kolo a myslim, že i běžky

Ahoj. Rogeli? neznám vůbec, ale můzu se po tom podívat, sezenu to nekde ve sportu nebo na internetu?

Určite se koukni, najdes je i v nějakých sportovních obchodech, ale ja objednávám přímo z jejich webovek www.fogelli.cz

Jo tyjo to bych taky chtěla byt zvyklá objednávat z netu. Jenze se toho bojim, ze to bude jiná velikost nebo ze to nebude sedet, nebo se me libit :( ... ale podívam se po tom určitě ... díky

jejda pardon..to melo byt rogellii ne fogelli:/ neoj se...tam maji velikosti shodne v jinych obchodech, takze svoji velkost mas stejnou i tam. To mam uz vyzkousené

vporádku, pochopila jsem to. Tak jestli je velkost stejná, tak je to ok, ted uz jen aby to sedělo..protoze mam vcelku vybráno.

Jo tak vidiš, to se bát fakt nemusíš. A co sis teda vybrala ?:) taky zvažuji ted větrovku

Jo tak vidiš, to se bát...Objednala jsem si tady tu větrovku http://www.rogelli.cz/damska-bezecka-vetrovka-rogelli-mesa-reflexni-ruzova/ ..sice teda já moc růžové nefandím, ale tahle bunda prostě nemá chybu :) tak jsem zvědavá, jak dojde, doufám, že mi bude sedět a zima může přijít, budu připravena !! :)

Ajo..no jako taky se mi celkem líbí, ale az na tu růžovou, v tom bych se necítíla nejlíp =) ale jinak je pěkná. Já bych chtěla nějakou červenou nebo černou

No, od jiste doby jsem si na růžovou celkem zvykla, dokonce mam růzovej koberec doma..je ten pokoj pak veselejší :) ... takze bunda mi nevadí. Tak mají určite i jiné barvy, vsak vybereš jinou

Růzovej koberec? :) tyjo..tak to pak jo. No už mám vybranou jinou, asi..takze ok

No růzovej no :D A jakou mas vybranou ? ukaz

Tady tuto http://www.rogelli.cz/damska-sportovni-bunda-rogelli-aprillia-cerna/ a pritel si chce objednat jeste kratasy na kolo :D prej : http://www.rogelli.cz/volne-mtb-kratasy-s-odepinatelnou-vlozkou-marsala/

Zdravím. omlouvám se, že se pletu do vaší diskuze, ale ta dámská bunda je nádherná !! Chtěla jsem se zeptat.. to je nějaký internetový obchod neznámý nebo je to nějaká sportovní značka? Já jsem totiž ten název nikdy neslyšela. Děkuji za odpověď !! :-)

Ahoj, no Rogelli je značka spor. oblečení. Na těch strankách je obchod, tak si muzes vybírat a nebo na ní narazis i v různých obchodech ;)

Aha...no tak to já se po tom podívám. Fakt mě to zaujalo. Ale nevím, jestli jsem si jistá nákupem z internetu, aby me to sedělo atd:(

Proč bys nebyla prosimte?! tak velikosti mají shodné s jinými, tak jestli vis svou velikost, tak by to nemel byt problém, a pak taky číst z jaké látky to je.

Jo? tak ja to zkusím , treba zjistim ze to j elepší, ono to setri cas no. Asi jediná vyhoda :D tak uvidim no

no právě, jako me to usetri dost času, protoze chození po obchodech mi zabere minimálně celé odpoledne..neli někdy i celý den..

Zdravím Vás, používám tyto botky a nejsou vůbec špatné. Za tu cenu se mi tuze hodily http://www.svetbot.cz/863-duramo-4-lea-m-bila.xhtml