ahoj, pár lidí to sem tu už psalo, ale odpovědi mi nestačili. Potřebuji přibrat a to nutně!!!! sem kluk meřím 183 a vážím ted 57 kg B.M.I. je 17!!! , už se o to pokouším hodně let, byl sem i u doktorky a nic mi neřekla- něco v tom že je to normální ,už je to tak 2 roky zpět, maximálně (vždy krátkodobě tak 2x během 3 let)sem vážil tak 60-1kg minulej rok sem dokonce jednou měl i 54 po nemoci, četl sem tu o nákém koktejlu tak ten zkusím, jím sladký, už tolikrát sem se přejídal abych přibral, chtěl bych přibrat aspon na 70 kg a klidně i víc, sem nedávno si koupil i smetanu(6x500ml) a nic -na pití, nevíte prosím někdo o nákým přípravku kterej má efekt na přibýrání??? prosímmm už nechci kosti

Z toho si nic nedělej, měj se rád jak seš. Jednou, až budou všichni tlustý, ty budeš akorát.. třeba. Geny nezměníš

Vitaminy skupiny B a nekde sem tu četla pit vecer sunar. Ten detskej.s mlikem.A potom chodit do posilovny a brat proteiny na vybudovani svalove hmoty.

Pomooooooooooooc kde jste PP6???????Ztratili jste se mi!!!!!!!!!!!!!!!!

je to jenom u me, ze se mi objevuje jen tato diskuze?

Ty jo.......proc se mi, kdyz kliknu na diskuse, objevi jen "problemy s nadvahou"? Pro Lucku Mam stejny problem.

Ahoj, jsem zdravotní sestra.Neznamená to však, že ti teď řeknu co máš dělat.Nevím, která doktorka ti mohla říct, že tento tvůj stav je normální, ale rozhodně tomu tak není.Může jít i o daleko závažnější problém.Chce to stopro celkové vyšetření:odběr krve, moče, možná Rtg a vyšetření v gastroenterologické ambulanci(vyšetření trávícího ústrojí).Radím ti zajít si do některé nemocnice a vyhledat interní ambulanci.Určitě se tě ujmou, případně pošlou na příhodnější místo.Dobré by bylo doporučení tvého praktického lékaře k vyšetřením.Nedej se nikým odbít.Vždyť zdraví máme všichni pouze jedno:-).Hodně štěstí!

pro Lucku a Něžnou sedmikrásku - klikněte nahoře na Problémy s váhou a postavou a jste na hlavní stránce diskuzí!

Dieta pro nárůst tělesné hmotnosti -pro ty, kteří si přejí přibrat (i takoví jsou ;) ) -žádoucí je zvětšit svalový objem a ne tukovou tkáň -příjem kalorií musí převyšovat nad výdejem -je nutné doplnit sacharidy před i po cvičení -5-6jídel denně -nezapomínejte na zeleninu, ovoce -dejte si pozor na nasycené mastné tuky-zvyšují cholesterol i štíhlým -nemusíte si dělat starosti pokud občas spořádáte tabulku čokolády večer na posezení -necvičte déle jak 70minut -Snídaně:musli s mlékem/pečivo, jogurt/sýr/tvaroh/šunka, zelenina/ovoce Svačina:banán/něco sladkého Oběd:klasický Svačina před cvičením:zelený čaj,tyčinka/ovoce/banán/piškoty Svačina po cvičení:kakao,tyčinka/ovoce/banán/piškoty (tím že to po cvičení doplníte nezhubnete, naopak) svačinou může být také:2 rohlíky,máslo,sýr,ovoce 1.večeře:pečivo/rýže/těstoviny/brambory (ale musí toho být velká porce u všech jmenovaných)+zelenina/sýr(ne tavený)/vajíčka,maso(kuřecí),2 sklenice polotučného mléka 2.večeře:jogurt/tvaroh/mléčný nápoj (dúležité) Doporučená sportovní aktivita -60minut posilování s vysokou zátěží (8opakování cviku, přestávka,

Zajímavé tipy jsou i tady ;-) - bmikalkulacka.eu

70 mimut denně cvičit? ty woe, to je rada

Rada na ztloustnutí ? Pijte pivo !