Vliv aerobního cvičení na mozek - komentáře

přejít na článek

První příspěvky v diskuzi

reagovat 20.7.2011 10:56 - Johny

Aerobní pohyb nejméně 3x týdně provozovaný, ať už jde o tanec, běh, horskou turistiku, jízdu na kole či plavání, působí kladně na všechno, jednou se na to přijde, jak důležitý je pro člověka komplexně. Většina zdravotních problémů včetně horší imunity pochází z nedostatku aerobního pohybu. Mladá generace vyrostlá u svých počítačů, bude brzy sklízet plody té fyzické nečinnosti, budou mít problémy už od 25-30 let, zatímco lidé s častým pohybem většinou až od 70-80 let. Celou společnost to bude stát peníze, zdravotnictví místo léčení závažných věcí bude ztrácet čas a peníze s problémy vzniklými ze sedavého způsobu života. Je to zákonitost, že ty problémy přijdou, poučte tedy v tomto své děti, dokud vás ještě poslouchají. Zaveďte pravidla, např. max. 1-2 hodiny denně u monitoru a motivujte je trávit čas i jinak.

reagovat 20.7.2011 11:15 - Johny

máš naprostou pravdu. Jen bych uvedla, že osobně jsem v mládí pohyb měla. Jenže nějak po 33-cítce jsem to začala flákat.A potkalo mně všchno to zlé, co píšeš. Jako pitomá jsem se v tom plácala, brala léky a byla dost nemocná. Někdy po 50-sátce jsem zůstala náhle sama. A tenkrát jsem si uvědomila tu šílenost. Žítí jen pro jiné jsem zavrhla a začala se o sebe starat po všech stránkách. Já, nemocná a to hodně, postiženou páteř navíc, po uraze kotník napůl v háji...Dnes dělám jogging, někdy to nejde/díky zádům/, tak dlouhá a rychlá chůze, vše pravidelně. Jen zdravá strava, žádné dobrůtky a uzeniny..Dnes mohu stoprocentně říct, že změnit vše se dá asi v každém věku. Už nejsem nemocná, už nemám cukrovku, vysoký tlak a srdeční aritmie..Neberu vůbec žádné léky trvale/jen občas musím na pochroumanou páteř,abych mohla vyběhnout:-)Kotník se rozpohyboval..Ženy jsou často takové, že své životy obětují, tím zešerední, onemocní..Já jsem štastná, že mně kdysi můj bývalý opustil. Byla to moje záchrana. Také ted nestojím společnost žádné peníze:-)

reagovat 20.7.2011 11:33 - Johny

Cvičit pohyblivost páteře je nutno po celý život. po tom úvodním jogginku (stačí 1-2 km) by měla následovat rozcvička na celé tělo a joggink zase na závěr. Ale po padesátce už je běhání pro mnohé rizikové, zvláště při nadváze, trpí kotníky, achilovky, vhodnější je rychlá chůze, kolo.
I práce doma se dají, obrazně řečeno, dělat v "tanečním rytmu", s radostí, ne s nechutí. V manželství by měli oba mít podobný přístup k životu, k pohybu, vše pak jde lépe, samozřejmě ne každý partner miluje mytí nádobí nebo žehlení, většinou je to na ženě, ale pomoci mohou i jinde. Srdeční arytmie mívají i "duchovní" příčinu, bývají spojené s duchovním poklesem (depresí), kdy má člověk méně prány a nervové cesty tím bývají omezeny (viz kniha Realita VESMÍRU - kosmas.cz).

reagovat 21.8.2011 23:27 -

mám podobnou zkušenost jako příspěvek z 20.7. a také jsem zůstala sama. Skoro vše bych mohla opsat, a taky jsem se toho zbavila. Nejdřív chůze, nadváha byla pryč a pomalu běh..Ted dělám jogging běžně, je mi 61let. Ale to mi nikdo nevěří:-) Chůze je ten nejpřirozenější pohyb a je-li rychlá a správná-dlouhé kroky atd..není nikdy nebezpečná. Pak indiánský běh, to ovšem po čase.Není nad to, žít sama! Ano, obvykle je vše na ženě, práce doma,slovo pomáhat nesnáším. Partner mi nepomáhal, protože pokud po sobe uklízel,tak to je nutnost a ne pomoc. Pomáhal by tehdy,kdyby ulízel po mně:-)
Prostě nesouhlasím s tím,že po padesátce je tohle nebezpečné.Samozřejmě se začne pomalu razantní chůzí a trvalým upravením váhy. Pak se přidává a já osobně plánuji, do příštího jara zvládnout mnohem delší trať než ted. Jen ráno vyrážím 6km a odpoledne-pokud vyjde čas, zase.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 20.7.2011 10:56 - Johny

Aerobní pohyb nejméně 3x týdně provozovaný, ať už jde o tanec, běh, horskou turistiku, jízdu na kole či plavání, působí kladně na všechno, jednou se na to přijde, jak důležitý je pro člověka komplexně. Většina zdravotních problémů včetně horší imunity pochází z nedostatku aerobního pohybu. Mladá generace vyrostlá u svých počítačů, bude brzy sklízet plody té fyzické nečinnosti, budou mít problémy už od 25-30 let, zatímco lidé s častým pohybem většinou až od 70-80 let. Celou společnost to bude stát peníze, zdravotnictví místo léčení závažných věcí bude ztrácet čas a peníze s problémy vzniklými ze sedavého způsobu života. Je to zákonitost, že ty problémy přijdou, poučte tedy v tomto své děti, dokud vás ještě poslouchají. Zaveďte pravidla, např. max. 1-2 hodiny denně u monitoru a motivujte je trávit čas i jinak.

reagovat 20.7.2011 11:15 - Johny

máš naprostou pravdu. Jen bych uvedla, že osobně jsem v mládí pohyb měla. Jenže nějak po 33-cítce jsem to začala flákat.A potkalo mně všchno to zlé, co píšeš. Jako pitomá jsem se v tom plácala, brala léky a byla dost nemocná. Někdy po 50-sátce jsem zůstala náhle sama. A tenkrát jsem si uvědomila tu šílenost. Žítí jen pro jiné jsem zavrhla a začala se o sebe starat po všech stránkách. Já, nemocná a to hodně, postiženou páteř navíc, po uraze kotník napůl v háji...Dnes dělám jogging, někdy to nejde/díky zádům/, tak dlouhá a rychlá chůze, vše pravidelně. Jen zdravá strava, žádné dobrůtky a uzeniny..Dnes mohu stoprocentně říct, že změnit vše se dá asi v každém věku. Už nejsem nemocná, už nemám cukrovku, vysoký tlak a srdeční aritmie..Neberu vůbec žádné léky trvale/jen občas musím na pochroumanou páteř,abych mohla vyběhnout:-)Kotník se rozpohyboval..Ženy jsou často takové, že své životy obětují, tím zešerední, onemocní..Já jsem štastná, že mně kdysi můj bývalý opustil. Byla to moje záchrana. Také ted nestojím společnost žádné peníze:-)

reagovat 20.7.2011 11:33 - Johny

Cvičit pohyblivost páteře je nutno po celý život. po tom úvodním jogginku (stačí 1-2 km) by měla následovat rozcvička na celé tělo a joggink zase na závěr. Ale po padesátce už je běhání pro mnohé rizikové, zvláště při nadváze, trpí kotníky, achilovky, vhodnější je rychlá chůze, kolo.
I práce doma se dají, obrazně řečeno, dělat v "tanečním rytmu", s radostí, ne s nechutí. V manželství by měli oba mít podobný přístup k životu, k pohybu, vše pak jde lépe, samozřejmě ne každý partner miluje mytí nádobí nebo žehlení, většinou je to na ženě, ale pomoci mohou i jinde. Srdeční arytmie mívají i "duchovní" příčinu, bývají spojené s duchovním poklesem (depresí), kdy má člověk méně prány a nervové cesty tím bývají omezeny (viz kniha Realita VESMÍRU - kosmas.cz).

reagovat 21.8.2011 23:27 -

mám podobnou zkušenost jako příspěvek z 20.7. a také jsem zůstala sama. Skoro vše bych mohla opsat, a taky jsem se toho zbavila. Nejdřív chůze, nadváha byla pryč a pomalu běh..Ted dělám jogging běžně, je mi 61let. Ale to mi nikdo nevěří:-) Chůze je ten nejpřirozenější pohyb a je-li rychlá a správná-dlouhé kroky atd..není nikdy nebezpečná. Pak indiánský běh, to ovšem po čase.Není nad to, žít sama! Ano, obvykle je vše na ženě, práce doma,slovo pomáhat nesnáším. Partner mi nepomáhal, protože pokud po sobe uklízel,tak to je nutnost a ne pomoc. Pomáhal by tehdy,kdyby ulízel po mně:-)
Prostě nesouhlasím s tím,že po padesátce je tohle nebezpečné.Samozřejmě se začne pomalu razantní chůzí a trvalým upravením váhy. Pak se přidává a já osobně plánuji, do příštího jara zvládnout mnohem delší trať než ted. Jen ráno vyrážím 6km a odpoledne-pokud vyjde čas, zase.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *