DO SVATBY MUSIM ZHUBNOUT -nyni mam 96 kg :o(

První příspěvky v diskuzi

reagovat 30.11.2008 22:46 - Marcela

Holky, za pul roku se vdavam... a mam +- 96 kg na vysku 170 cm. Snoubenec ma 80 Kg.Obezitu mam v genech a na druhou stranu nesportuju a jim na noc... Prosm poradte mi jak nyni mam zhubnout - 20 kg ??? Musim zacit v HLAVE - ale jak se mam nakopnout..? Potrebovala bych asi spis takove psychologicke nakopnuti. Prosím... dekuji Marcela

reagovat 1.12.2008 12:30 - olina

najdi si na netu kde je nejblíž společost STOB a přihlaš se do kurzu,tam ti 100% pomůžou.Já tam chodila a když vidíš že na to nejseš sama tak to moc pomůže.Nás tam bylo 25 baculek a navzájem jsme se moc podrželi,vedoucí byla fajn ženská a mě to za ty 3 měsíce co kurs trvá dalo 13 kg dolů ale byly i takové co daly 17.Držím palce.

reagovat 1.12.2008 12:48 - katka

zkus eliminovat nezdarvé pochoutky v lednici. Prostě si kupuj jen zdravé dietní věci, když to nebude doma, nebude tě to lákat. takže nízkotučné jogurty, já třeba mám ráda nápoj Revital- půl litru má asi 200 kcal a zasytí tě to na dlouhou dobu. Pak zelenina a ovoce, večer si místo sladkostí dej třeba hrozno, pomeranče, jablka, ananas, co máš ráda. Cpi se zeleninou, dělej si saláty, dresing nahraď bílým jogurtem smíchaným s trochou octa. Nauč se jíst ryby (nesnášela jsem je, ale teď mi už nevadí). Hlavně snídej, to si klidně zahřeš nějakým sladkým pečivem vajíčkama, nebo tak. Pij hodně vody, ne slazené limonády. A cvičit zkus začít, třeba 2x týdne půl hodinky, na to si snad čas najdeš. Doma můžeš cvičit taky, třeba si dej každý den 100 sedů lehů. A zkus psylium- to je super, lepší jak vláknina, smícháš ho s vodou a ono tě zasytí a nemáš hlad, a navíc čistí zažívání, takže i když sníš něco nezdravého, psylium ti to částečně "vyčistí". Jen si dej pozor na léky a nejez je tak 2 hodiny před a po psyliu, mohlo by mít vliv na účinnost.

Manuka Doctor

reagovat 1.12.2008 12:49 -

každý den místo večeře pomelo.Mě to pomohlo,výrazně jsem zhubla ca 5kg měsíčně

reagovat 2.12.2008 21:45 - Marcela

Kaťo, Olčo - moc dekuji za rady, ihned se jdu podivat do vyhledavace na ten STOB , pomelo a celkove nejaky recept na salaty, ty bych si delala k veceri. Popisu Vam svuj bezny pracovni den : V 7 rano si sednu k PC, pripravim nejake vecicky,udelam do pul litru caj bez cukru a 300 ml sodovky.Pak jdeme s holkama na ranni cigaretku a cestou do 4.patra (výtahem) uz pojidam vetsinou housku s uzenym,nebo hamburgr,co si koupim dole v kantyne... Na 10tou dalsi cigaretka,v poledne obed - snazim se nejaky radeji lehci, ono je na vyber cca ze 4 jidel. Ve tri dalsi cigaretka, v 5 koncim... s tim, ze jinak cely den sedim u PC.Veskera komunikace ve firme je pres email.Neni ani moznost,ani cas na nejaky pohyb behem dne. O pul 6 se dostanu domu- pesky cca 20 minut.Do prace me vozi pritel, mame to pri ceste. Doma po 6 jime - vzdy je tepla vecere... Brambor,smazeny syr, zapekane testoviny, gulas knedliky,popr.toasty, hranolky rybi prsty... Priznavam,ze po narocnem dni si dam treba 2 sklenky cerveneho vinka, je mi 21 roku, takze v patek nebo o vikendu se jdeme bavit a toho alkoholu byva vice.Pivo, nekdy panak. Pisu to proto,abych nic nezatajovala.Nyni jsem prisla i na citrocolu ta je taky vyborna-ale celkove sladkeho se muzu vzdat ihned.Pecu, to jo,ale dam si max.jeden kousek a zbytek je pro pritele.Muj nejvetsi hrich jsou tycinky, bramburky, orisky,krupky... to jsem schopna za vecer kazdy den snist pytlik bramburek a tycinek.. Tuto chut po slanem se snazim nahrazovat syry.Ale ty co mi chutnaji jsou vetsinou celkem i tucne, jadel, hermelin, balkan,mozarela.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 24.1.2015 22:07 - Tina

Holky, vyzkousely jste nektery Slimax?: Pry pomahaji s hubnutim tim, ze je po tom mensi hlad a nejsou chute? Tudizt to nehubne za me (tomu neverim), ale pomaha to pri usili. Chci prekopat jidelnicek a zacit s ehybat. Mam v srpnu svatbu a chci byt nejkrasnejsi nevesta pod sluncem:DDDa na druhou stranu to pak zase nechci vse nabrat..

reagovat 24.1.2015 22:12 - Renda

Holky, vyzkousely jste...

Já to vyzkoušela a je to vyhození peněz. Chce se to hýbat a po páté večerní nejíst.

reagovat 25.1.2015 13:29 - Péťa

Holky neblázněte,nejkrásnější jsou baculky:-)A když už dieta tak jen tak lehce.Vynechte sladkosti a tuky a sportujte.Ale jen s mírou.Žena má být žena a má ji být za co chytit:-)

reagovat 17.2.2015 14:23 - alien

Holky...

Třeba za vlásky... ;)

reagovat 17.2.2015 16:06 - Rendo,

to je pravda,ale zhubne se jen nějaké kilčo,to mám vyzkoušené,to tělo si na to zvykne.Jinak podle mého,nejdůležitější je právě ten pohyb,bez něho to jde jen těžce.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *

reklama
reklama

Ostatní články k tématu


Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

SOLGAR
   
Kde jste: Hlavní stránka > Diskuze > Problémy s váhou a postavou > DO SVATBY MUSIM ZHUBNOUT -nyni mam 96 kg :o(

registrace | přihlásit se