DO SVATBY MUSIM ZHUBNOUT -nyni mam 96 kg :o(

První příspěvky v diskuzi

reagovat 30.11.2008 22:46 - Marcela

Holky, za pul roku se vdavam... a mam +- 96 kg na vysku 170 cm. Snoubenec ma 80 Kg.Obezitu mam v genech a na druhou stranu nesportuju a jim na noc... Prosm poradte mi jak nyni mam zhubnout - 20 kg ??? Musim zacit v HLAVE - ale jak se mam nakopnout..? Potrebovala bych asi spis takove psychologicke nakopnuti. Prosím... dekuji Marcela

reagovat 1.12.2008 12:30 - olina

najdi si na netu kde je nejblíž společost STOB a přihlaš se do kurzu,tam ti 100% pomůžou.Já tam chodila a když vidíš že na to nejseš sama tak to moc pomůže.Nás tam bylo 25 baculek a navzájem jsme se moc podrželi,vedoucí byla fajn ženská a mě to za ty 3 měsíce co kurs trvá dalo 13 kg dolů ale byly i takové co daly 17.Držím palce.

reagovat 1.12.2008 12:48 - katka

zkus eliminovat nezdarvé pochoutky v lednici. Prostě si kupuj jen zdravé dietní věci, když to nebude doma, nebude tě to lákat. takže nízkotučné jogurty, já třeba mám ráda nápoj Revital- půl litru má asi 200 kcal a zasytí tě to na dlouhou dobu. Pak zelenina a ovoce, večer si místo sladkostí dej třeba hrozno, pomeranče, jablka, ananas, co máš ráda. Cpi se zeleninou, dělej si saláty, dresing nahraď bílým jogurtem smíchaným s trochou octa. Nauč se jíst ryby (nesnášela jsem je, ale teď mi už nevadí). Hlavně snídej, to si klidně zahřeš nějakým sladkým pečivem vajíčkama, nebo tak. Pij hodně vody, ne slazené limonády. A cvičit zkus začít, třeba 2x týdne půl hodinky, na to si snad čas najdeš. Doma můžeš cvičit taky, třeba si dej každý den 100 sedů lehů. A zkus psylium- to je super, lepší jak vláknina, smícháš ho s vodou a ono tě zasytí a nemáš hlad, a navíc čistí zažívání, takže i když sníš něco nezdravého, psylium ti to částečně "vyčistí". Jen si dej pozor na léky a nejez je tak 2 hodiny před a po psyliu, mohlo by mít vliv na účinnost.

reagovat 1.12.2008 12:49 -

každý den místo večeře pomelo.Mě to pomohlo,výrazně jsem zhubla ca 5kg měsíčně

reagovat 2.12.2008 21:45 - Marcela

Kaťo, Olčo - moc dekuji za rady, ihned se jdu podivat do vyhledavace na ten STOB , pomelo a celkove nejaky recept na salaty, ty bych si delala k veceri. Popisu Vam svuj bezny pracovni den : V 7 rano si sednu k PC, pripravim nejake vecicky,udelam do pul litru caj bez cukru a 300 ml sodovky.Pak jdeme s holkama na ranni cigaretku a cestou do 4.patra (výtahem) uz pojidam vetsinou housku s uzenym,nebo hamburgr,co si koupim dole v kantyne... Na 10tou dalsi cigaretka,v poledne obed - snazim se nejaky radeji lehci, ono je na vyber cca ze 4 jidel. Ve tri dalsi cigaretka, v 5 koncim... s tim, ze jinak cely den sedim u PC.Veskera komunikace ve firme je pres email.Neni ani moznost,ani cas na nejaky pohyb behem dne. O pul 6 se dostanu domu- pesky cca 20 minut.Do prace me vozi pritel, mame to pri ceste. Doma po 6 jime - vzdy je tepla vecere... Brambor,smazeny syr, zapekane testoviny, gulas knedliky,popr.toasty, hranolky rybi prsty... Priznavam,ze po narocnem dni si dam treba 2 sklenky cerveneho vinka, je mi 21 roku, takze v patek nebo o vikendu se jdeme bavit a toho alkoholu byva vice.Pivo, nekdy panak. Pisu to proto,abych nic nezatajovala.Nyni jsem prisla i na citrocolu ta je taky vyborna-ale celkove sladkeho se muzu vzdat ihned.Pecu, to jo,ale dam si max.jeden kousek a zbytek je pro pritele.Muj nejvetsi hrich jsou tycinky, bramburky, orisky,krupky... to jsem schopna za vecer kazdy den snist pytlik bramburek a tycinek.. Tuto chut po slanem se snazim nahrazovat syry.Ale ty co mi chutnaji jsou vetsinou celkem i tucne, jadel, hermelin, balkan,mozarela.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 28.4.2013 10:39 - Laura

Proč ne? Mně je čtyřicet...

OK, mně je přes padesát a chodím tam taky.
Občas. Ale chápu jiné padesátileté nebo i starší ženy, že do posilovny se jim z x důvodů nechce. A navrhuji toto řešení

reagovat 28.4.2013 10:43 - Laura

Nado, cvičení v posilovně...

Tohle je velká pravda. Je to byznys, i když ne zrovna pro holky, co zde fitka podporují. Lidé jsou zmanipulováni dobou, která preferuje krásné, štíhlé a zdravé lidi. Proto na ty fitka tolik lidí skáče, i když to vše jde jednodušeji

reagovat 3.5.2013 16:06 - Marusska

Ahojky, zdravím všechny věčné dietářky jak jsem já:) Každý rok si říkám jak od ledna začínám cvičit, zdravě jíst a do léta budu mít parádní pevnou štíhlou postavu a hle-máme květen a letos to zase asi tak úplně nestihnu:) Čím jsem starší, tak začínám ještě k tomu pozorovat to, jak jsem rok od roku línější a nemožná se dokopat cvičit:( Minulý rok jsem zhubla za léto 8kg a to díky tomu, že jsem z jídelníčku vyházela pečivo, sýry a začla jsem se psem chodit na delší procházky. Zkusila jsem ALLI, ale to byli jen vyhozený peníze. Jeidý co mi kdy pomohlo byla CLA. Brala jsem ho měsíc, za který jsem zhubla 5 kg. Druhý 3kg. Po dvou týdnech braní CLA začala pozorovat, že mi zmizla celulitida. V září jsem šla zpět do školy a začlo to vše nanovo:( - bagetky, po škole pěkně do hospdky, na pizu..atd...Teď od 15. dubna opět nejím pečivo, sýry a snažím se snižovat i příjem masa a na www.berslevu.cz jsem si zase koupila CLA a zatím 3kg dole. Může se to zdát málo, ale pro mě je to celkem úspěch:) hlavně jdou dolu centimetry. Na tom berslevu.cz píšou, že s emá jít 1až2 CLA denně. Abych se přiznala, tak já jím denně teda 2, někdy i 3, tak možná proto to jde dolu a celulitida mizí. Koupím ještě nějaké balení, přidám trochu víc pohybu a to by to bylo, abych nesetřásla z mých 73kg do konce léta alespoň 8kg:))) Držim Vám všem palce holky a snad se brzy ozvu s info o mém dalším úbytku. Hodně štěstí! Jo ještě je fajn chlorella, ale musí to být ta kvalitnější, někteří to "šulí" a prodávají tabletky kde je málo řasy. Je to paráda na pročištění. Mléčná dieta mi přijde jako "masakr" - vždyt mléko obsahuje kasein a díky tomu zahleňuje organismus, což v budoucnu způsobuje pěkný problémy. Mrkněte na knížku od Dr. Normana Walkere - Omládněte. Vše tam parádně vysvětluje. Knížka s edá stáhnout zadara na netu.
Maruška

reagovat 4.5.2013 08:23 - Wanda

Marusko, pokud nejde o reklamu, tak jsem rada zes zhubla pomoci toho CLA (nevim ani co to je). Ale, pokud to prestanes brat, ta zase priberes ze? A jsi v jo-jo efektu, coz neni dobre. Pro zhubnuti a UDRZENI si te idealni vahy, musis proste zmenit jidelnicek. A najit si posilovnu, nebo ten koberec a koupit DVD. Ja sama zacinala s DVD (tenkrat jsem koupila Cindy Crafword, protoze se mi libila, no). Bylo to par let a jeji civceni delam dodnes, i v posilovne. Mozna jsem mela stesti, ze mam posilovnu za rohem, a je pekna, prostorna, a plna lidi co si nelezou na nervy :-) Naucila jsem se tam, ze neni nic na tom, bavit se o jidelnicku, nasla jsem si zname, chodime spolu do baru, na vecere... A byla jsem "nucena" vypadat hezky i kdyz sportuju, coz je dost dulezite. Zni to jako vtip ale je to tak.

reagovat 4.5.2013 08:26 - Laura

Marusko, pokud nejde o...

Wendy, to asi je reklama

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *


Posílání novinek

Nechte si posílat novinky o dění na našem serveru.

SOLGAR
   
Kde jste: Hlavní stránka > Diskuze > Problémy s váhou a postavou > DO SVATBY MUSIM ZHUBNOUT -nyni mam 96 kg :o(

registrace | přihlásit se