Sacharidový paradox aneb jak přibrat

První příspěvky v diskuzi

reagovat 11.11.2012 07:26 - Karel

Léta jsem posiloval a přejídal se a stejně nemohl přibrat. Dokonce, když jsem opravdu hodně jedl, tak jsem naopak hubnul!!! Objel jsem trenéra, který mi vysvětlil, že mám sacharidový paradox, který způsobuje inzulínová rezistence. Nasadil mi nízkosacharidovou dieta a já poprvé v životě přibírám. Myslím, že lidi, co mají problém s podváhou tohle nevědí, přitom řešení je tak jednoduché.

reagovat 14.11.2012 17:25 - Eliška

Tak tohle znám moc dobře. :-( Mám 42 kilo na 172 cm a když se snažím přibrat a přecpávám se pečivem a sladkostma, vždycky naopak zhubnu 2 kila, takže výsledek přežírání je ještě větší vychrtlost. Nikdo můj problém nechápe a jsem ráda, že se to dá nějak pojmenovat. Nízkosacharidovou dietu jsem ještě nezkoušela, pordíte mi Karle?

reagovat 15.11.2012 17:45 - S.K.

Já jsem tohel na sobě taky vypozoroval, ten sacharidový paradox. Čím víc jsem jedl sacharidy, tím víc jsem hubnul. Teď rok zkouším paelo dietu, sacharidů za den sním tak 60 gramů a nabral jsem za celou tu dobu 9 kilo. Kalorie naháním spíš tukem, než sacharidama.

reagovat 16.11.2012 20:50 - hubeňour

Takže rozím tomu správně, že pokud hubnu ze sladkého, tak ho nemám jíst? Mám místo toho jíst víc tuku?

reagovat 17.11.2012 07:28 - Karel

Takže rozím tomu správně,...

Ano hubeňoure, uber sacharidy na minimum a nahraď je tukem. Pochopils to správně.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 28.6.2013 14:36 - David

Zdravím zdejší přispěvatele, mohl byste mi prosím někdo vysvětlit princip tzv. "sacharidového paradoxu"? Chápu, že se tím myslí, že člověk po cukrech hubne, namísto aby tloustnul, ale není mi jasné na jakém principu se tak v těle děje. Týká se to i polysacharidů?
Na internetu jsem o tomhle termínu prakticky nic nenašel, tak mám podezření, jestli to není nějaký blud.

Také bych se rád zeptal těch co tu psali, že při nízkosacharidové dietě přibírají, tak jaké jsou jejich dlouhodobé zkušenosti. Nebyl tam pak jojo efekt?
Děkuji a mějte se krásně.

reagovat 13.4.2014 18:45 - patrik

Zdravím lidi,
chtěl bych se vás zeptat, jestli byste neměli přímo nějaký odkaz na dietu, podle které se opravdu řídíte?(ideálně i s recepty na denní chody) Mám pravděpodobně stejný problém jako ostatní zde-nemůžu přibrat. Hrabal jsem se dlouho internetem ale těch diet je spousta-optimální, paleo, csd...a každá radí trochu něco jiného. Taky jsem se nikde nedohledal konkrétně těch cukrů. Podstatou těch diet je omezit sacharidy, ale patří tam i ty jednoduché? Já poslední dobou v rámci zdravého způsobu starvování jsem si oblíbil ovoce, hlavně banány, jablka a pomeranče, které ale obsahují fruktozu, znamenalo by to, že bych i toto musel vynechat? Děkuji za případné odpovědi.

reagovat 18.4.2014 19:29 - Jeníku,

a bez nadávek by to asi nešlo, že?

reagovat 11.5.2014 11:31 - David

Zdravím lidi,
chtěl bych...

Ahoj Patriku, mas pravdu, diet je plno a mnohdy si protireci. Je to proto, ze co clovek, to original a zadna univerzlni dieta pro vsechny podle mne neexistuje.
Ja to delam tak, ze zkousim ruzne potraviny a sleduju, jak se po nich citim. U me to bude asi slabsi slinivka, slezina a taveni jako celek. Jednoduche cukry (glukozu) jsem prakticky vyradil a kdyz, tak jen treba tri ctverecky cokolady na chut a pak, kdyz to mam kde spalit, takze hlavne po ranu, kdy snidam pohankovo-jahlovou kasi se susenym ovocem. Ovoce (fruktoza) se mi zpracovava lepe, takze kyselejsi jablka ok, ale treba banany vyjimecne.
Vyrazne jsem omezil lepek a mlecne vyrobky. Takze jim ryzi, jahly, pohanku jako prilohy a hodne zeleniny varene v pare. Ze syru jen kozi.
Snazim se o pravidelny prijem mensich davek a energii doplnuju z tuku, pokud to jde. Takze kdyz me popadne hlad, tak si treba dam dva ryzove chlebicky a lzici olivoveho nebo repkoveho oleje.
Nejlip se mi travi proteiny, takze bile maso, ryby, hovezi, teleci. Vepr mi nejede.
Nadseny jsem z ryzoveho proteinu, ten se mi vstrebava lehce. Z lustenin fazole Adzuki.
Osvedcila se mi docela strava podle krevni skupiny, i kdyz ji beru spis orientacne.
Citim se vcelku ok, ale samovolne nepribiram. Dulezita slozka, ktera mi chybi je pravidelny pohyb a aktivity a take vnitrni pohoda.
Budu rad za postrehy z tveho stravovani.
Mej se fajn
David

reagovat 2.3.2015 21:15 - Eastwood

Mám taky spíše tukový metabolizmus. Sacharidy moje tělo neumí trávit, živím se hlavně tukem a bílkovinou.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *