Roznožka (rozštěp)

První příspěvky v diskuzi

reagovat 26.9.2009 08:32 - Hitokage

Dobrý den. Prosím o radu. Už pár měsíců protahuji nohy a vidím postupy. Jsem kousek od roznožky, ale pociťuji mírnou bolest kolen. Chci se zeptat jestli nedělám něco špatně. Podle mého názoru si kolena zvykají na nepřirozené polohy ale raději se vás chci zeptat. Také cvičím Lotosový sed a tam mám stejný problém. Proto se ptám je to jenom o zvyku? Popřípadě prosím o tipy, cviky atd od lidí, kteří s tím mají zkušenosti.

reagovat 23.10.2009 12:09 - IruShka

Dobrý den, já jsem se také roznožku učila , už jí skoro udělám a udělám provaz. Mírná bolest kolen.. To se mi také stávalo,ale už je to v pořádku. Také mě hodně bolí z toho kyčle,ale myslím,že je to jen o zvyku..

reagovat 23.10.2009 20:57 - Pajan

Žádná bolest není normální, je to špatně. Je to známka toho, že dochází k protahování vazů, a to vůbec není dobré, později budeš litovat. Jinak doporučuji praktikovat izometrický strečink.

reagovat 7.11.2009 12:19 - Hitokage

Žádná bolest není normální,...

děkuji a můžeš doporučit jak teda správně tu roznožku cvičit?

reagovat 19.2.2010 22:58 - 1

Žádná bolest není normální,...

Naopak, protahování je velice vhodné, bez protahování šlachy zakrňují a toho pak bude litovat

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 30.4.2016 13:35 - Autumn

Dobrý den. Prosím o radu....

Mám 13 rokov šnúru aj rozstep viem od siedmych rokov keďže tancujem jazz dance... Kolená ta boli preto lebo tlačis k zemi iba kolená a môže sa stať že ti vyskočí jabĺčko

reagovat 18.11.2016 23:29 - Aniska

Tak dávej bacha ať si...

Noo sem gymnastka a toje nemožný spíš u kluků když dělaj provazy rozštěpy roznožky atd.....

reagovat 18.11.2016 23:35 - Aniska

Dobrý den. Prosím o radu....

Ahoj pokud tě bolí kolena toje skoro normální taky sem to tak měla záleží jak moc se rozcvičíš ale i tak bolest kolen u starších kteří tohle dělají jeto normalni ale na tu dobrou rozcvičku bych doporučovala sazukiho stretchink a pokud to budeš cvičit denně asi 2týdny a budou tě pořád kolena hodně bolet zajdi si radši k doktorovi ale pravdě podobně už pak bolet nebudou

reagovat 1.2.2017 14:13 - Erika

V manželství se taková roznožka velice hodí do ložnice.

reagovat 6.1.2018 16:23 - Marie

Dovrý den,zkoro udělám rožštěp, ale když už natahuji poslední nohu aby to byl rožštěp, ale začne se mi ta noha natahovat a bolet. Jak na to?

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *