Pozitivní zdravotní účinky svíčky - komentáře

přejít na článek

První příspěvky v diskuzi

reagovat 19.2.2002 19:48 - Joe

Měl bych dotaz, jak dlouho by se měla svíčka denně provádět, aby měla nějaký pozitivní účinek.
Joe

reagovat 22.2.2002 18:55 - helanova

Mám stejný dotaz jako predchozi ctenar:
Kolikrát a jak dlouho by se měla svíčka cvicit?

reagovat 26.2.2002 14:53 - pavel

Svicku, ostatne jako ostatni jogove polohy, je mozno provadet dle van Lysebetha tak dlouho jak je to prijemne, popr. dle indickych joginu tak dlouho jak jen vydrzite. Kladne ucinky se projevi pri kazdodennim cviceni po dobu cca 3-5 minut (setrvani ve staticke fazi).

reagovat 22.4.2002 10:57 - Iveta

Tak to se mi vůbec nelíbí, nejsem sice odborník, ale tento článek je vytržen z kontextu cvičení jógy. Bylo napsáno A, ale už ne B. Svíčka podle mne není moc vhodná pro začátečníky a ani pro děti do 14 let. Měli by ji cvičit lidé, kteří nemají problémy se štítnou žlázou a s krční páteří a ani jiné závažné zdravotní potíže. Doba setrvání v pozici by se měla řídit pocitem příjemnosti - ze začátku tak 1 min a co je neméně důležité: po rozpuštění pozice a krátkého uvolnění provést cvik rybu (protipozice, která uvolní svíčkou stlačenou štítnou žlázu a protáhne krční páteř a svaly na druhou stranu). Provádí se z lehu na zádech nadzvednutím hrudníku a zakloněním hlavy vzad při současném vzpěru na loktech - doba výdrže je 2x taková jako výdrž u svíčky.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 19.2.2002 19:48 - Joe

Měl bych dotaz, jak dlouho by se měla svíčka denně provádět, aby měla nějaký pozitivní účinek.
Joe

reagovat 22.2.2002 18:55 - helanova

Mám stejný dotaz jako predchozi ctenar:
Kolikrát a jak dlouho by se měla svíčka cvicit?

reagovat 26.2.2002 14:53 - pavel

Svicku, ostatne jako ostatni jogove polohy, je mozno provadet dle van Lysebetha tak dlouho jak je to prijemne, popr. dle indickych joginu tak dlouho jak jen vydrzite. Kladne ucinky se projevi pri kazdodennim cviceni po dobu cca 3-5 minut (setrvani ve staticke fazi).

reagovat 22.4.2002 10:57 - Iveta

Tak to se mi vůbec nelíbí, nejsem sice odborník, ale tento článek je vytržen z kontextu cvičení jógy. Bylo napsáno A, ale už ne B. Svíčka podle mne není moc vhodná pro začátečníky a ani pro děti do 14 let. Měli by ji cvičit lidé, kteří nemají problémy se štítnou žlázou a s krční páteří a ani jiné závažné zdravotní potíže. Doba setrvání v pozici by se měla řídit pocitem příjemnosti - ze začátku tak 1 min a co je neméně důležité: po rozpuštění pozice a krátkého uvolnění provést cvik rybu (protipozice, která uvolní svíčkou stlačenou štítnou žlázu a protáhne krční páteř a svaly na druhou stranu). Provádí se z lehu na zádech nadzvednutím hrudníku a zakloněním hlavy vzad při současném vzpěru na loktech - doba výdrže je 2x taková jako výdrž u svíčky.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *