Nording walking - pomůže stařeně 60leté s bolestmi kolenou?

První příspěvky v diskuzi

reagovat 19.4.2008 20:57 - diviznacka

Jsem skoro 60letá, s nadváhou, mám potíže s koleny (občas se zanítí, nejistota v chůzi, ztuhlost...), jinak jsem ale aktivní a teď jsem se rozhodla pořídit si hole na \"nording walking\" a začít chodit. Navštívila jsem podobně trhlou mladší chodičku, snad se od ní poučím, slíbila mi zacvičit mě. Máte někdo zkušenosti s takovým pohybem hlavně ve vztahu ke snížení nadváhy pohybem, jestli se zlepší pohyblivost kolenou a jistota v pohybu? Hledám motivaci a zkušenosti těch, kdo takto chodí. Budu ráda. Díky. Kitty.'

reagovat 3.7.2008 18:37 - Vyky

Jsem 620 letá, ale ještě si jako stařenka nepřipadám. Já chodím s hůlkama již druhý rok a nemohu si je vynachválit. Pro nemoc srdce nesmím jiný sport. Než jsem začala chodit, také mě velice bolely kolena, byla jsem jako oteklá, ztuhlá. Ale nejvíce jsem trpěla bolestmi zad. A nyní se raduji, když je hezky a já ráno, mohu vyrazit. Potíže mám pryč, i nadváha klesá, jen se musí upravit jídelníček. Bylo mě lékařem doporučeno chodit 5 km, ale já na to zapomínám a v zápalu jsem na výletě i 2 hodiny a je mě zdravotně dobře. Vřele doporučuji a přeji hodně úspěchů.'

reagovat 3.7.2008 18:40 - Vyky

opravuji se, nevím, jak se mě tam ta nula dostala. Je samozdřejmé, že je mě 62 let,'

reagovat 3.7.2008 23:14 - hanka

Diviznacko, už máš hole na walking? Je to sqělá věc, můj praktický lékař doporučuje chůzi ( s hůlkami nebo bez) svým pacientům (hlavně obézním) jako ideální pohybovou aktivitu. Dokonce nakoupil pár krokoměrů a ty teď půjčuje svým pacientům ke kontrole našlapaných kilometrů. Bezva doktor, neříká jen Zhubněte!, ale něco pro své pacienty dělá!

Patrně máš artrózu v kolenou ( já zase v kyčli:-(( chjoo), nejlepší lék je pravidelný nezátěžový pohyb kloubů, např. chůze, jízda na kole, rotopedu, plavání. Když budeš pravidelně ( nejlépe denně) alespoň 3 km chodit :

1. bolesti kolen poleví

2. zhubneš (úleva pro klouby!!)

3. poznáš nové lidi, kraje, krásy přírody a vůbec!!!

4. s hůlkami na Nordic walking zapojíš i svaly horní poloviny těla - prevence bolestí zad !



Přeji pěkné pochození, ty šedesátiletá mladice!'

reagovat 4.7.2008 08:39 - seniorka

Zatím s hůlkami nechodím, ale potkávám lidi s nimi čím dál častěji, zatím hlavně seniory. Pokud vím, tak pomáhají odlehčení kolen a kyčlí a zmenšují tak vlastně váhu.

Chodím denně nejméně 4 km, /nikoliv výlet, ale povinnost/, docwela bych si je na delší tůry do terénu pořídila. Myslím, že je to prima. Jedna opora, pokud někdo nemá už takovou rovnováhu a jednak se to docela krásně rázuje.'

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 22.6.2013 22:36 - zvědavá

Jak jste se naučili s hůlkami chodit? Prý to chce výuku.

reagovat 24.6.2013 08:44 - určitě

Jak jste se naučili s...

Co je to Nordic Walking?


Tímto názvem se označuje v dnešní době jedno z nejdynamičtěji rostoucích sportovních odvětví – Severská chůze – chůze se speciálními holemi.

Důvod, proč je tato sportovní disciplína výjimečná a ve světě stále více oblíbená je prostý:

- je dostupná každému a v každém věku

- lze se jí snadno naučit

- lze ji využít i u jedinců se zdravotním oslabením

- může ji provozovat celoloročně a kdekoli (v přírodě i ve městě)

- její přínos se projevuje na naší kondici téměř okamžitě

reagovat 24.6.2013 08:46 - seznam míst

Jak jste se naučili s...

http://nordicwalkingpoint.cz/

reagovat 9.8.2013 14:51 - Věrka

Jak jste se naučili s...

Nemusí tě to podle mě nikdo učit, sama příjdeš na to "jak na to" je mi 64 chodím od prosince loňského roku, denně tak 4-5 km
je to bezva zhubla jsem 6 kg jen s mírnou úpravou jídelníčku /více zeleniny + pravidelnost tzn každé 3-č hod. něco malého
Je to super, nemusíš dýchat prach v posilovně, ale čerstvý vzduch v přírodě, doporučuji

reagovat 16.8.2015 21:08 - anna

Jsem skoro 60letá, s...

rada vam pomuzu poslete mi telefonni cislo juuu

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *