Vezměte zodpovědnost za svůj mozek do vlastních rukou
Běžnou stravou většinou nejsme schopni zajistit dostatečný přísun živin potřebných pro správné fungování centrálního nervového systému a k optimálnímu průběhu stárnutí našeho mozku. Životní styl a dietní návyky jsou navíc podstatným faktorem dlouhodobě ovlivňujícím zdravotní stav. Dostatek některých látek je možné zajistit také pomocí potravinových doplňků.
Nedávná studie z Oregonu[1]prokazuje pozitivní efekt dostatečného množství omega-3 nenasycených kyselin nejen na kognitivní funkce, ale i na kardiovaskulární systém. Studie se zabývala souborem látek (kromě omega-3 také například kyselina listová, vitamín B12 a ginkgo biloba), jejich vzájemnou interakcí a vlivem na mozek. Výsledky potvrzují, že příjem omega-3 nenasycených mastných kyselin ve stravě a pravidelná konzumace ryb může redukovat pravděpodobnost vzniku Alzheimerovy choroby.
Přínosem oregonské studie je také zjištění, že i z krve lze snadno identifikovat faktory ovlivňující pozdější vznik Alzheimerovy nemoci. „Rutinní analýza studovaných biomarkerů v plazmě by proto mohla přispět k časné identifikaci jedinců se zvýšeným rizikem pro rozvoj kognitivního deficitu včetně Alzheimerovy choroby,“[1] uvádí ve svém článku prof. MUDr. Jiří Raboch, DrSc.
Prevence
Kromě již uvedené zdravé životosprávy a vyvážené stravy můžete chorobám mozku předcházet také díky dostatečné psychické činnosti a trénování mozku. Prakticky každé hobby, ať se jedná o turistiku nebo učení se novému jazyku, je pro váš mozek prospěšné. Důležitá je také prevence a léčba chorob jako je vysoký krevní tlak, cukrovka nebo obezita, jejich nesprávné léčení může být významným faktorem spolupodmiňujícím například rozvoj demence.
[1] Raboch, Jiří. Kognitivní funkce, stárnutí a stravovací návyky. Česká a slovenská psychiatrie 2010, 106(2): 81-86, dostupné z http://www.cspsychiatr.cz/detail.php?stat=37.
[1] Např. Browman G.L. et al., Nutrient biomarker patterns, cognitive function and MRI measures of brain aging in Neurology. 2012, 24;78(4):241- 249. Epub 2011 Dec 28, dostupné z http://www.natap.org/2012/HIV/Neurology-2011-Bowman-WNL.0b013e3182436598.pdf.
Komentáře
Přiznání bývalého ředitele velké farmaceutické společnosti
John Virapen - Nežádoucí účinek: SMRT "Podplatil jsem jednoho švédského profesora, abych urychlil registraci léku Prozac ve Švédsku," říká John Virapen. Tato kniha vypráví pravdivý příběh o korupci, podplácení a podvodech. Napsal ji bývalý ředitel farmaceutického koncernu Eli Lilly & Company Dr. John Virapen, který zná interní praktiky a postupy používané ve farmaceutických gigantech. Za 35 let svého mezinárodního působení odpovídal za marketing několika léčiv. Všechna měla nežádoucí účinky. John Virapen šel s pravdou ven a předkládá vám knihu plnou malých tajemství, o kterých jste se vlastně nikdy neměli dozvědět.
http://gnosis9.net/obchod/?john-virapen,257
- Odpovědět
Pošli odkaz