Zvládání stresu v každodenním životě
Být sám sebou, dobře se znát
Zdá se to samozřejmé, ale přiznejte si sami:
- Kolikrát denně říkám přesně to, co si myslím, ve chvíli, kdy si to myslím, jak si to myslím, a to přímo osobě, které se to týká?
- Kolikrát denně dělám přesně to, co chci dělat, kdy a jak to chci dělat?
- Kolikrát denně jsem v souladu sám se sebou a se svým okolím?
V případě, že zcela poctivě můžete odpovědět na každou z těchto otázek: „Alespoň jednou“, negativní stres vám nehrozí. Mnohem početnější však jsou ti ostatní, kteří se musejí naučit mít rádi sami sebe, být sami sebou, říci si: je třeba mě brát takového, jaký jsem. Aby se to naučili a dosáhli změny, mohou použít následující tři nástroje:
Myslet jinak
Vymanit se ze strnulého, zavedeného myšlení je hlavním zdrojem duševního osvobození. Znamená to naučit se používat tu část mozku, kde sídlí intuice, tvořivost, síla představivosti a fantazie. Současně to znamená odvrhnout falešnou bezpečnost konformismu, ohledů na to, co tomu řeknou ostatní lidé.
Myslet pozitivně
Odsuneme-li zcela stranou negativní myšlenky, budeme lépe vycházet se svým okolím, protože tím dáme důvěru svým bližním, uznáme je za sobě podobné a navíc s vědomím, že i oni dokáží překonávat sami sebe.
Myslet klidně a věcně
To znamená myslet tak, jak nás nabádá naše svědomí a hodnoty, které uznáváme, což nám umožní nepodléhat vnějším tlakům. Od každé životní události musíme získat odstup, abychom se v ní neztráceli, a neztratili tak sami sebe. Znamená to rozhodovat se s přehledem a nepodléhat klamům a mýtům.
Zdroj: Žijeme zdravě, žijeme s bylinkami, nakladatelství Reader´s Digest Výběr
Komentáře