Nejčastější chyby kuřáků při odvykání - koment·¯e

přejít na článek

První příspěvky v diskuzi

reagovat 27.1.2015 08:05 - !

Přestat kouřit je velmi snadné. Já jsem přestal kouřit už nejmíň dvacetkrát.

reagovat 27.1.2015 19:27 - Péťa

Co se týká kouření tak je největší chybou s tím začít.Pak už jde vše jen do hajzlu:-)

reagovat 28.1.2015 10:44 - jinb

Já mám opačný problém, cigarety nekouřím již 13 let. Minulý rok jsem se vrhl na dýmku, parádní relax a neutratím ani korunu, neb si tabák pěstuji. Jen mi chybí pravidelnost, někdy vykouřím šest dýmek za týden někdy mám pauzu 14 dní :(

reagovat 28.1.2015 10:59 - Ble

A já jsem přestal před 18 roky a to jsem kouřil 80 až 100 denně a seknul jsem stím jak s daňovou upomínkou! Je ale pravda, že jsem 3/4 roku připadal jak baba v přechodu. Návaly horka střídala zimnice! Ale dnes si jenom říkám, že jsem udělal dobře aspoň neživím ty svině hamižný na daních!

reagovat 8.2.2015 16:12 - Marko

Já jsem kouřil denně krabičku cigaret, někdy i více. Šlo mi to strašne do peněz a ničilo to mé zdraví dnem za dnem. Tak sem se s tím rozhodl seknout. Na internetu jsem našel článek http://www.prestavamkourit.cz/jak-postupovat-pri-odvykani-koureni-s-e-cigaretou/ a teďko s odstupem času nekouřím cigarety, ale e-cigaretu a věřím, že s kouřením v průběhu pár let s tím přestanu.

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 8.2.2015 17:40 - haha

nejčastější chybou při odvykání kouření je zapálit si :-)))

reagovat 23.8.2015 22:25 - Veru Drvi

Přestala jsem kouřit díky vytrhnutí zubu moudrosti... Nemá se kouřit 24 hodin poté a tak jsem si řekla, že když už jsem tolik vytrpěla, tak udělám něco pro své zdraví..
Doporučuje se sice přestávat kouřit postupně, ale i když na každého většině věcí, zabírá něco jiného, tak mohu jen doporučit, přestat s kouřením při nějaké důležitější události....
Uvědomit si, že to člověk dělá pro sebe, pro své zdraví..
Vykašlávala jsem po dobu kouření nechutné hnědé hleny,
hlas mi chraptil,
smrděla jsem kouřem,
chtěla jsem kouřit ale zároveň se mi z toho dělalo zle.
Zmohla mě závislost a hlavně zvyk, pak už jsem MUSELA kouřit po probuzení, MUSELA jsem kouřit po každém jídlo, po sexu, při jízdě v autě, MUSELA jsem si zapálit kdykoliv jsem nic nedělala...

Opravdu přestat ze dne na den a nepřipustit si, že se něco výrazně změnilo je nelepší řešení..
Všechno je to o tom, jak člověk přemýšlí!
Pokud si budete bědovat ,,Dal bych si cigáro, tak moc mi to chybí, mám takovou chuť,, Je jasné, že si znovu zapálíte..
(Vaše myšlenky budou směřovat k cigaretám, to jak Vám chybí ten zvyk, který jste si za tu dobu udělali...)

Pokus si pomyslíte... ,,Já nekouřím, opravdu jsem přestal, nedokážu uvěřit tomu, že jsem si už den nezapálil cigaretu,,
(Vaše myšlenky směřují k sobě samému, jste pyšní na to, že to dokážete, víte že když jste vydržel den, zkusíte to dotáhnout dále, den, dva, tři a je vyhráno..)

Udělat si nějaký zlozvyk trvá 21 dní...
Zbavit se ho však záleží jen na Vaší mysli. :) Může to být týden nebo dva týdny, nebo si místo zlozvyku udělat nějaký zvyk... Místo kouření mžete dělat vskutku cokoliv, vezměte partnera/partnerku do kina, divadla, na výstavu, na večeři, na zábavu, jděte si pro své zdraví zaběhat, zacvičit, ukliďte něco doma nebo si porovnejte pracovnu, najděte si něco co Vás bude bavit, zajděte na procházku se psem, vyčistěte si mysl a zkuste meditovat...
Opravdu je nespočet toho co pro se sebe můžete udělat, ale nepřemýšlejte nad kouřením. :)
Ještě by jsem hodně ráda dodala, že nekouřím již půl roku a právě teď mám chuť dát si cigaretu..
Jen tak to náhle přišlo, bez důvodu..
Proto píši tento článek a tím je i má další rada, nenechte se pohltit touhou po něčem, co Vám z plic udělá malý černý chumel, něčím co smrdí jako by jste hodily plast do ohně, nenechte se unést touhou po tom zapálit si a něco vdechovat, protože je to jako by jste stáli u čmoudícího ohně a nadechovali ten čmoud pusou...
Zní to nesmyslně, ale to co vdechujete do plic z cigarety je ještě mnohem horší, než dým ze dřeva. ,-)
Pamatujte na to, že když někde hoří a lidé se moc nadýchají, tak ,,umírají,, nemají kyslík...
Cigarety jsou stejné... Jen je tu ten rozdíl, že člověk je kouří v takové intenzitě, že se dobrovolně udusit nenechá..
Nebojte se změny, naopak se těšte z toho, že jste se dokázali zbavit nechutného zlozvyku a udělali jste pro sebe ohromnou změnu!
Nikdy není pozdě! Tkáň v plicích se obnoví po 6ti měsícíh !!!
A všeobecně na sobě poznáte rozdíl, na dechu, na kašli, nebudete smrdět jako po noci strávené u grilu, nebudete mít v puse jak ve chlívku, Vaše zuby nebudou hnědnout, stejně tak konečky Vašich prstů, ušetříte spousty peněz!
1/2 mích peněz šla do cigaret! A víte co je krásné? Já teď nevím co s přebytečnými penězi dělat..
Předtím jsem žila ,,z ruky do huby,, .. Teď ale žiji s pocitem, že mám vše co chci a potřebuji a ještě mi zbude... :)
Neříkejte že to nedokážete, neříkejte že na to nemáte...
Dokážete vše, jen jde o to z jakého úhlu se na to díváte ,-)

reagovat 24.8.2015 08:33 - H

Přestala jsem kouřit díky...

To je rozumné i dobré, souhlasím. Já přestala kouřit na měsíc. Celou dobu jsem intenzivně sportovala, jedla méně a koncem měsíce náhle 3 kila navíc. Počkala jsem další tři dny, další půl kila nahoře. AŤ mi nikdo netvrdí, že jsem požírala:-) Právě protože o tloustnutí vím, naopak jsem přidala pohyb a upravila razantně stravu. Takže jsem s tím sekla a kouřím zase. Leze to šíleně do peněz, není to zdravé. Jenže obezita by pro mně byla cesta do pekel, nemoc zpátky atp..Mám známou, co se také připravila, běhá dálkové trasy, jedla málo a během půl roku nabrala 20kilo, dostala cukrovku. Sundávala tu nadváhu skoro 3 roky, ale pár kilo zůstalo navždy. A to běhá půlamarony, denně dělá od 10km víc..Je poradkyně a zdravotnice s VŠ. Stejně s tím nic neudělala. Já jsem nohem starší a neuběhám co ona, také nemohu léta pak čekat, až váhu zase sundám. Tak co je zdravé? Kouření ne, to je jasné. Ale obezita také ne...

reagovat 24.8.2015 09:23 - Veru

To je rozumné i dobré,...

to opravdu moc hezky napsala.I já jsem vášnivá kuřačka a zase říkám,že je to má jediná neřest.Určitě bych na sebe byla pyšná,kdybych dokázala přestat a vím,že nemá cenu cigarety snižovat,ale přestat ze dne na den.Nevěřím si,protože chtít nestačí,tam musí být víc,mít tu vůli a také člověk nesmí být ve stresu,nesmí mít žádné starosti.Jsem si jistá,že vy si to neuvědomujete,ale tím,že jste přestala na měsíc kouřit,jste určitě trošku víc baštila.Přibere skoro každý,pokud přestane kouřit.Také by mi určitě pomohlo,že na to nejsem sama,že je někdo druhý,kdo má absták jako já.Ale nevěřím tomu,že někdy přestanu,to si nekuřák neuvědomuje,co prožívá kuřák,který nemá svou cigaretku.Jinak klasické cigarety si už nějakou dobu nekupuju,protože to jsou opravdu nehorázné peníze,je jiné,pokud někdo vykouří za den 5 cigaret,ale když celou krabičku,pak je to moc peněz,za které si raději koupím něco pěkného na sebe.Obdivuji všechny,kteří přestali.

reagovat 24.8.2015 09:23 - Veru

To je rozumné i dobré,...

to opravdu moc hezky napsala.I já jsem vášnivá kuřačka a zase říkám,že je to má jediná neřest.Určitě bych na sebe byla pyšná,kdybych dokázala přestat a vím,že nemá cenu cigarety snižovat,ale přestat ze dne na den.Nevěřím si,protože chtít nestačí,tam musí být víc,mít tu vůli a také člověk nesmí být ve stresu,nesmí mít žádné starosti.Jsem si jistá,že vy si to neuvědomujete,ale tím,že jste přestala na měsíc kouřit,jste určitě trošku víc baštila.Přibere skoro každý,pokud přestane kouřit.Také by mi určitě pomohlo,že na to nejsem sama,že je někdo druhý,kdo má absták jako já.Ale nevěřím tomu,že někdy přestanu,to si nekuřák neuvědomuje,co prožívá kuřák,který nemá svou cigaretku.Jinak klasické cigarety si už nějakou dobu nekupuju,protože to jsou opravdu nehorázné peníze,je jiné,pokud někdo vykouří za den 5 cigaret,ale když celou krabičku,pak je to moc peněz,za které si raději koupím něco pěkného na sebe.Obdivuji všechny,kteří přestali.

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *