Jezte často, ale menší porce - zabráníte tak vzniku pocitu velkého hladu - komentáře

přejít na článek

První příspěvky v diskuzi

reagovat 10.3.2010 04:03 - Sylwia

Od té doby, co chodím do práce, šla má váha nahoru, na dříve štíhlém těle se objevily "špeky"...
Ano, nesnídám - v těch 5 hodin ráno jsem ráda, že dokážu vstát z postele, umýt se, obléci a vyrazit do zaměstnání. Tam jím až oběd, skládající se z polévky a hlavního jídla = hotovky z naší hotelové restaurace, které nejsou nezdravější (tučné, samžené, slané...). Tento oběd je mým jediným jídlem během 12,5 hodiny trvající směny + 30-40 min doprava. Doma pak večer sním, co je, samozřejmě bez ohledů na zdravost jídla, protože chci hlavně zahnat hlad. Ještě horší jsou noční služby, to kolikrát nejím vůbec, jen piji, a jím až po "dospání".
Jak to tak po sobě čtu, vůbec se nedivím, že mám problém s přírůstkem váhy...
Hodně hraje roli mé zaměstnání (recepční) - sedavé zaměstnání, naprosto nepravidelné směny (mix denních i nočních služeb) + výše popsané. K tomu navíc často v práci nepiji tolik, kolik je potřeba, částečně i kvůli tomu, že na každý svůj odchod na WC si za sebe musíme sehnat někoho z personálu na "hlídání" recepce - a zkuste si někoho neustále otravovat xkrát denně - člověku je to trapné, tak radši vadrží déle a tím pádem pije méně...

reagovat 10.3.2010 07:42 - Ivana

Ahoj, měla jsem stejný problém. Sice dělám v kanceláři na úřadu, ale taky jsem si říkala, že si nemůžu udělat snídani a v pohodě se najíst. Takhle jsem to vedla 2 roky a ted, poslední měsíce jsem se naučila snídat. Lze říct, že tu snídani musím do sebe rvát, ale vím, že je to důležité. pak si dám ovoce, na oběd si zajdu, dám si 1/2 porce polívky, odpoledne salát nebo tmavý chleba a večer ovoce. Prostě je to důležité.
Co se týče pití, tak to je taky velmi důležité. Mám problém s tím co píšeš, neustále chodím na WC, ale v mém případě tím oběžuji jen sama sebe. Ale dokážu si představit, jak to máš ty. Já i v noci jdu 3x na WC, nebo když někam jedeme, tak je to taky problém. Ale určitě pití je základ. Už to takhle vedu 14 dní to pití, dříve jsem pila 2 kafe a cca 0,5 litru minerálek. Ted piju čistou vodu a cvičím. A je pravda, že to jde znát, tělo je "splasklé", vylučuje "škodliviny" a odvodňuje! Určitě je to nutné to pití.
Tak hodně zdaru!!!

Pokračovat na prvních deset příspěvků v diskusi

Poslední příspěvky v diskuzi

reagovat 10.3.2010 04:03 - Sylwia

Od té doby, co chodím do práce, šla má váha nahoru, na dříve štíhlém těle se objevily "špeky"...
Ano, nesnídám - v těch 5 hodin ráno jsem ráda, že dokážu vstát z postele, umýt se, obléci a vyrazit do zaměstnání. Tam jím až oběd, skládající se z polévky a hlavního jídla = hotovky z naší hotelové restaurace, které nejsou nezdravější (tučné, samžené, slané...). Tento oběd je mým jediným jídlem během 12,5 hodiny trvající směny + 30-40 min doprava. Doma pak večer sním, co je, samozřejmě bez ohledů na zdravost jídla, protože chci hlavně zahnat hlad. Ještě horší jsou noční služby, to kolikrát nejím vůbec, jen piji, a jím až po "dospání".
Jak to tak po sobě čtu, vůbec se nedivím, že mám problém s přírůstkem váhy...
Hodně hraje roli mé zaměstnání (recepční) - sedavé zaměstnání, naprosto nepravidelné směny (mix denních i nočních služeb) + výše popsané. K tomu navíc často v práci nepiji tolik, kolik je potřeba, částečně i kvůli tomu, že na každý svůj odchod na WC si za sebe musíme sehnat někoho z personálu na "hlídání" recepce - a zkuste si někoho neustále otravovat xkrát denně - člověku je to trapné, tak radši vadrží déle a tím pádem pije méně...

reagovat 10.3.2010 07:42 - Ivana

Ahoj, měla jsem stejný problém. Sice dělám v kanceláři na úřadu, ale taky jsem si říkala, že si nemůžu udělat snídani a v pohodě se najíst. Takhle jsem to vedla 2 roky a ted, poslední měsíce jsem se naučila snídat. Lze říct, že tu snídani musím do sebe rvát, ale vím, že je to důležité. pak si dám ovoce, na oběd si zajdu, dám si 1/2 porce polívky, odpoledne salát nebo tmavý chleba a večer ovoce. Prostě je to důležité.
Co se týče pití, tak to je taky velmi důležité. Mám problém s tím co píšeš, neustále chodím na WC, ale v mém případě tím oběžuji jen sama sebe. Ale dokážu si představit, jak to máš ty. Já i v noci jdu 3x na WC, nebo když někam jedeme, tak je to taky problém. Ale určitě pití je základ. Už to takhle vedu 14 dní to pití, dříve jsem pila 2 kafe a cca 0,5 litru minerálek. Ted piju čistou vodu a cvičím. A je pravda, že to jde znát, tělo je "splasklé", vylučuje "škodliviny" a odvodňuje! Určitě je to nutné to pití.
Tak hodně zdaru!!!

Pokračovat na poslední stránku příspěvků v diskusi

Přidat příspěvek

 

Reaguji na komentář - nereagovat

* *